«Путешествия во сне» или лунатизм у детей.

Полное описание: «путешествия во сне» или лунатизм у детей. и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Умение быстро заснуть и отключаться от всех проблем присуще не всем. Многие люди страдают бессонницей, особенно те, кто занят умственным трудом и работают с перегрузками. Но сон необходим нашему организму и, в первую очередь, мозгу. Без полноценного отдыха ночью снижается работоспособность, появляется усталость и слабость, головная боль и раздражительность, плохое утреннее самочувствие.

Что же делать, если полноценно выспаться совсем не получается? Существуют проверенные способы быстрого засыпания, но также нельзя забывать и о правильной подготовке ко сну, которая должна войти в привычку.

Понятие бессонница связано не только с неумением засыпать. Часто бывает так, что человек быстро засыпает, но потом просыпается посреди ночи, порой по несколько раз, долго ворочается и встает на утро совершенно разбитым. Этим чаще страдают пожилые люди, или те, кто находится в сложных жизненных обстоятельствах и не умеет отрешаться от текущих проблем, испытывая постоянный стресс.

Если не получается заснуть

Основная причина — это переутомление, перевозбуждение или хроническое заболевание. У каждого человека есть подсознание и сознание. С психологической точки зрения, нарушения сна появляются тогда, когда сознание берет вверх над подсознанием. То есть в голове постоянно прокручивается внутренний диалог, вызывающий напряжение и активность, готовность реагировать на проблемы. Обычно такой диалог возникает по причинам:

  • переживания по поводу случившегося, неумения отпустить произошедшее;
  • из-за опасений и беспокойств по поводу будущих событий.

Если вы легли, и более 15-20 минут не можете заснуть, то шанс уснуть в последующие минуты существенно снижается. Мысленный диалог начинает превращаться во внутренний спор, а потом волнами могут подступать панические мысли о том, что если сейчас не заснуть, то завтра могут ждать большие неприятности в виде опозданий и разбитого самочувствия.

Снотворное в этой ситуации не выход, это только усугубление проблемы. К тому же впадать в зависимость от различных лекарственных препаратов — неудобно и чревато для здоровья.

Правильная подготовка ко сну

«Путешествия во сне» или лунатизм у детей.

Чтобы скорее заснуть, нужно дать возможность нашему подсознанию взять вверх. Подсознание — это в первую очередь привычки и повторяющиеся ритуалы. Кроме того, требуется создать вокруг себя правильную обстановку и учитывать особенности строения своего организма. Итак, чтобы нормально засыпать и смотреть на мир всегда выспавшимися глазами, желательно постараться соблюдать следующие правила:

  1. Засыпать и просыпаться в определенное время. Если мы повторяем какое-то действие изо дня в день, то оно погружается в наше подсознание и затем воспроизводится автоматически, словно на автопилоте. Поэтому важно выработать привычку ложиться спать около определенного времени. Можно заранее просчитать, сколько времени вам требуется на полноценный отдых во сне: у кого-то это 7 часов, у кого-то 8 или 9. Понаблюдать за этим и записать личную продолжительность сна можно на выходных. Но что делать, если завтра предстоит важное событие ранним утром, например, полет на самолете, поезд или деловая встреча? В любом случае лучше лечь спать как обычно, так как быстро заснуть раньше навряд ли получится. Сон должен быть регулярным, ни в коем случае нельзя думать: сегодня не посплю, но вот завтра или на выходных высплюсь. Такое поведение влечет перегрузку для мозга, который неизбежно потом даст сбой в виде хронической бессонницы.
  2. Правильная подготовка ко сну с соблюдением ряда ритуалов. Это может быть что угодно: прогулка, просмотр какой-то передачи, сериала по телевизору, принятие ванны, чашка ароматного чая или молока. Обязательно проведение гигиенических процедур, подготовка кровати, переодевание в удобную одежду. Все это проделывать лучше неспешно и в одно и то же время. Читать интересные книги перед сном не рекомендуется, так как если сюжет будет захватывающим, вам захочется обязательно дочитать. Тем самым можно сбить настроенные биологические часы, заложенные в подсознании. Идея со «Спокойной ночи, малыши» для лечения бессонницы на самом деле совсем не так уж плоха, как может вначале показаться.
  3. Окончание всех дел. Как только наступает время икс, нужно обязательно отложить все дела, выключить телевизор, компьютер, убрать телефон, книги и прочие девайсы из-под подушки. Можно оставить все на завтра и не давать себе никаких послаблений. Ни в коем случае не следует устраивать психологические разборки и выяснять накопившиеся проблемы с домочадцами и друзьями.
  4. Еда и кофе. Перед сном не следует наедаться, но и ложиться спать голодным тоже плохо. Оптимальнее всего перекусить где-то за час-два перед сном. Кофе и крепкий чай за три часа перед сном пить не следует, а вот стакан воды, сока или молока, кефира — пожалуйста.
  5. Прогулка и движения. Хорошему сну способствуют прогулки днем или вечером, спортивные упражнения, приводящие к физической усталости. Только активную зарядку следует устраивать не перед самым отходом ко сну, а заранее, часа за три-четыре. Чем больше вы измотаетесь, потратите энергии и физически устанете, тем выше вероятность мгновенного отключения.
  6. Не дремать днем. Если и решили чуть-чуть прилечь, то не более чем на 20 минут.
  7. Поза для сна. Может она покажется другим людям не совсем удобной, но если в этом положении вы сразу засыпаете, то ее и следует принимать для скорейшего сна. Рекомендованные позы: на правом боку с согнутыми ногами или поза «шавасана» — положение полного расслабления в йоге, на спине со слегка раскинутыми ногами и руками.

«Путешествия во сне» или лунатизм у детей.

Не надо сильно наедаться перед сном

Также, очень важно правильно подготовить место для сна и окружение:

  1. Наличие обустроенного места. Проблема бессонницы связана также с неправильным обустройством спальни. Чтобы быстро заснуть и выспаться, обязательно иметь отведенную для этого комнату. В спальне должна быть уютная атмосфера, спокойная цветовая гамма интерьера и отсутствие экранов телевизора и компьютера. Даже если вы живете в маленькой студии, кровать желательно экранировать шторами, перегородками или мебелью.
  2. Проветривание помещения для сна. Научно подтверждено, что сон быстрее одолевает и мы высыпаемся в хорошо проветренном и нежарком помещении. Конечно, на сквозняке спать не обязательно, но можно оставить на ночь открытой форточку или окно. А если уж совсем не любите прохладу, то хотя бы перед сном хорошо проветрите спальню.
  3. Устранить внешние раздражители, то есть выключить все приборы и светильники, закрыть капающий кран. Отдельное изолированное место от звуков и света также будет способствовать полноценному отдыху. Нужно приучать к распорядку сна всех, кто живет вместе с вами, как детей, так и взрослых. То же касается и домашних животных: они способны довести до бессонницы кого угодно. Поэтому не позволяйте всем домашним высыпаться днем, чтобы потом ночью мешать спать вам.

Методы эффективного засыпания

Несмотря на правильную подготовку ко сну, случаются моменты, когда сон никак не может прийти. Как быстро уснуть, если мысли в голове не останавливаются, хотя тело и устало? Есть определенные методики, способствующие расслаблению и расфокусировке сознания.

  1. Аутогенная тренировка или самогипноз. Лечь на спину или в любую комфортную позу, расслабиться и представить ощущение тепла и тяжести в теле: от кончиков ног до макушки. Постарайтесь не шевелиться и начните повторять про себя: «Мое тело тяжелеет» или «Я все больше расслабляюсь». Потом скажите себе: «Я буду считать от 50 до 0, а когда дойду до нуля, то усну» и начните медленно отсчитывать.
  2. Машина времени. Это метод просмотра сегодняшнего дня в обратном хронологическом порядке. Вспомните, как вы расстилали постель, как чистили зубы,  пили стакан воды перед сном и так далее. Можно вспомнить приятные события своей жизни в таком же обратном порядке, например, ваш последний праздник, рождение ребенка, свадьбу, путешествия, увлечения и прогулки в подростковом возрасте, карусели в детстве и тому подобные приятности. Сознание расслабляется и вы стремительно засыпаете.
  3. Взгляд со стороны. Чаще всего мешает уснуть поток мыслей о прошлых событиях или фантазиях будущего. Этому потоку лучше не мешать, занимаясь анализом. Нужно только смотреть на возникающие мысли со стороны, как на слайды в проекторе.
  4. Шарик. Представьте себе, что вы шар, плавно покачивающийся на волнах. Даже если в голову будут приходить мысли, старайтесь визуализировать этот образ и концентрироваться на нем.
  5. Метод разведчиков. Этот способ похож на позу расслабления в йоге – необходимо вытянуть руки и ноги вдоль тела, лечь на спину и высоко закатить глазные яблоки под веками. Так мы все выглядим в фазе глубокого сна, поэтому этом положении легче заснуть.
  6. Расслабление. Представьте себе,  что вы выходите из комнаты и закрываете дверь, оставляя в комнате все свои прошлые события и будущие проблемы, возникающие в голове. Можно также представить картину, что вы смотрите на все случившееся с высокого берега реки: внизу течет ваша жизнь из прошлого в будущее, а вы просто сторонний наблюдатель. Это способ хорош тем, что вы как бы отпускаете случившиеся ситуации, страхи и тревоги, даже страх предстоящей ночи без сна.

Эти психологические приемы направлены на освобождение подсознания от контролирующего разума путем изменения точки зрения на проблемы. Именно способ расслабления является самым эффективным, хотя и другие методы также прекрасно работают. Отпустить все случившееся — это метод влияния на главные причины расстройства сна, сокрытые в нашей голове.

Прислушиваясь к внутренним ощущениям, доверяя себе и своей интуиции, можно обрести душевную гармонию вместе с крепким сном, дарующим радость и здоровье.

Астральный мир — сон без границ

Нападение… из снов

Случаи видимого проявления тонкоматериальной человеческой природы относятся не только к числу экстраординарных ситуаций. Всем нам хорошо знакомое состояние сна хранит в себе множество сюрпризов, тайн и загадок, которые имеют прямое отношение к проблеме многомерной структуры организма человека и его связи с мирами иных измерений и высших состояний материи.

Как-то раз группа студентов медучилища присутствовала при вскрытии тела опасного преступника-рецидивиста. На его счету было несколько убийств, во время задержания он оказал оперативникам вооруженное сопротивление и был застрелен в перестрелке. Особенного удовольствия вскрытие тела не доставляет никому. Потому нет ничего удивительного в том, что на молодых людей и девушек такая процедура произвела весьма угнетающее впечатление, усиленное рассказом о прошлом человека, который совершил жуткие преступления и умершего тяжелой, неестественной смертью.

Посреди ночи многих обитателей студенческого общежития разбудил отчаянный крик. Одной из девушек, которая присутствовала на вскрытии, приснился кошмарный сон, в котором на нее напал тот самый убийца. Соседкам по комнате студентка рассказала, что во сне покойник схватил ее вначале за руки, а после за горло и начал душить.

Ночной кошмар — вещь не такая уж редкая. В случае со студенткой медучилища нечему было бы удивляться, если бы… После того как девушка проснулась от собственного крика, на ее горле появились синие отпечатки пальцев! Соседки по комнате, увидав эти синяки, были поражены. Как возможно что существо из сна оставить настоящие, реальные отпечатки на человеческом теле?

Этот случай был описан в одной из работ известного российского психолога В.Лебедева. В традиционной психологии такого рода явления носят название стигматизации. Стигматизация может возникать по причинам чисто психического характера. Так, у некоторых фанатично верующих католиков стигматы самопроизвольно открываются на местах «ран Христовых» — в основном, в дни крупных церковных праздников. Самым известным из современных стигматиков является итальянец Бонджованни, у которого внезапно появились 5 кровоточащих ран — на лбу, кистях рук и ступнях, то есть там же, где и у Иисуса, как это принято считать по церковной традиции.

Но случаям стигматизации на религиозной почве предшествует продолжительная «психологическая подготовка». В истории, подобной той, что произошла со студенткой медучилища, психологи объясняют стигматизацию результатом сильного стресса. Является ли это объяснение единственным? Или существуют другие версии объяснения подобных явлений?

В книге известного исследователя биолога Л.Уотсона «Ошибка Ромео» приведено несколько любопытных случаев, которые произошли с людьми во время сна.

1774 год, 21 сентября – утром Альфонсо де Лигуори готовился отслужить мессу в тюрьме Ареццо, когда его сразил глубокий сон. Спустя двумя часами он пришел в себя и сообщил, что только что возвратился из Рима, где присутствовал при смерти папы Клемента XIV. Вначале решили, что ему это приснилось; после, когда через 4 дня получили известие о смерти папы, объяснили совпадением. Со временем выяснилось, что все, кто стоял у постели умирающего папы, не только видели Альфонсо, но и беседовали с ним, так как он руководил молитвой на исход души…

Еще одно путешествие во сне, засвидетельствованное другими людьми, совершила супруга некоего Уилмота, американского предпринимателя. Л.Уотсон так рассказал об этом в своей книге «Ошибка Ромео».

1863 год, 3 октября — из Ливерпуля вышло паровое судно «Город Лимерик», на его борту находился владелец мануфактуры из Коннектикута С.Уилмот, который направлялся домой к семье в Америку. Ночью 13 октября Уилмоту приснился сон, что его жена вошла в каюту в ночной рубашке, остановилась в нерешительности в дверях, увидав, что там присутствует еще один пассажир, потом приблизилась, поцеловала его и исчезла. На другое утро его сосед, Уильям Тайт, по отзывам, сдержанный и очень набожный человек, без всякой видимой причины вдруг перестал с ним разговаривать. После настойчивых попыток выяснить, в чем дело, Тайт сказал: «Как вы можете позволять себе, чтобы женщина являлась к вам в таком виде». Выяснилось, что, лежа без сна, он наяву увидел в точности ту же сцену, что Уилмот во сне.

Когда 23 октября судно прибыло в Нью-Йорк, жена Уилмота сразу же спросила, не видел ли он ее десять дней назад. Зная о штормах в Атлантике и услыхав о гибели другого судна, той ночью она отправилась спать сильно тревожась за жизнь мужа. Во сне она увидела, как будто она пересекла бурное море, нашла низкий черный корабль и прошла сквозь его стены в каюту, где должен был находиться ее муж. Там она увидала лежащего на койке и смотрящего прямо на нее незнакомого человека. Смутившись, женщина на миг задержалась в дверях, но, увидав на соседней постели мужа, вошла, поцеловала его и покинула каюту. Впоследствии она смогла в точности описать обстановку каюты.

Что же происходит с людьми во сне? И каков механизм загадочного раздвоения, благодаря которому человек, будучи спящим, одновременно присутствует в другом месте и, больше того, совершает осмысленные действия, а его двойника видят другие люди?

Путешествия по астральному и физическому миру

Самые первые представления о сне, которые встречаются в верованиях древних народов, сводятся к тому, что, пока человек спит, его душа вылетает из тела и путешествует в других мирах. Впечатления души и составляют сны, которые видит человек. Материалистическая наука на протяжении долгого времени иронизировала над наивностью древних представлений о сновидениях. Но самое любопытное состоит в том, что два приведенных выше случая очень соответствуют такому объяснению.

Остается только выяснить, что такое душа и как она выглядит во время своего отделения от тела. В наши дни немало специалистов, которые работают в области народной медицины, экстрасенсорики, психотерапии, физики, биологии и других наук, разделяют мнение эзотерических учений о том, что структура организма человека многомерна по своей природе. Кроме физического тела он включает в себя тонкоматериальный комплекс, называемый порой энергетическим телом (или телами, так как у человека их несколько). Именно этот тонкоматериальный двойник человека и выделяется в пространство во время сна. Наблюдения на протяжении столетий показали, что он может уплотняться и становиться видимым. Вероятно, именно такие уплотненные энергетические двойники жены Уилмота и Альфонсо де Лигуори увидели люди в сотнях километров от тех мест, где находилось их физическое тело, погруженное в глубокий сон.

В силу каких обстоятельств тонкоматериальное человеческое тело, невидимое в обычном состоянии, становится порой видимым, приобретая уплотненную форму? На этот вопрос пока затруднительно дать определенный ответ. Эту загадку еще предстоит разгадать. Сейчас более-менее уверенно можно говорить о том, что механизм сна состоит в выделении тонкого тела из физической оболочки. Этот механизм, кстати, объясняет и природу такого таинственного явления, как летаргический сон. Во время отделения тонкое тело продолжает сохранять связь с физическим телом, ясновидящие воспринимают ее как жгут или нить серебристо-белого цвета. При сильном физическом и энергетическом истощении тонкое тело, выделившееся из физического, по каким-либо причинам не может сразу возвратиться в свою физическую оболочку — вот тогда и наступает летаргический сон. Продолжительное пребывание тонкого тела вне физического характерно также для больных, находящихся в реанимации в состоянии комы.

А что происходит с нашими двойниками во сне? Оказывается, они способны совершать много самых неожиданных действий и в то же время быть объектами воздействия со стороны других сил и существ иных измерений. Дело в том, что, выделяясь из физической оболочки, тонкое тело оказывается в астральном пространстве, состоящем из того же вида материи, что и наш тонкоматериальный двойник. Впрочем, он способен путешествовать и по физическому миру, в считанные секунды пересекая огромные расстояния. Позволяют ему это свойства астральной материи, из которой состоит двойник.

Приведенные Л.Уотсоном примеры показывают, что может совершать тонкое тело во сне. Тревога за любимого человека, как и особая кармическая связь с умершим, способны спровоцировать астральное тело на самостоятельные действия. Особенностью приведенных случаев стало и то, что тонкое тело проявилось в данных ситуациях в уплотненной форме, стало видимым всем окружающим и внешне неотличимо от обыкновенного человека.

Как правило путешествующее в физическом пространстве тонкое тело невидимо для окружающих. Исключение составляют ясновидящие, маленькие дети и… животные. Это можно объяснить тем, что все они обладают так называемым «астральным зрением». Способность животных видеть привидения и призраки известна давно. Не менее хорошо воспринимают они и обычные перемещения тонкоматериальных человеческих фантомов в пространстве.

Л.Уотсон в «Ошибке Ромео» приводит одну любопытную историю на эту тему:

«Одна приятельница рассказывала, как во сне она увидела, что выходит из спальни, проходит через все комнаты, в одной из которых находится ее муж и читает, а после возвращается в постель. Когда она проснулась, три ее кошки сидели на полу у кровати, глядя с беспокойством, а муж сказал, что они обошли только что весь дом, повторив приснившийся ей путь, словно шли за ней по пятам».

За кем же шествовали по дому кошки? Они в действительности шли по пятам за своей хозяйкой, с той только разницей, что во сне она совершила «прогулку» по комнатам в своем тонком теле, а не в физическом. Муж не видел фантома жены, а вот ее кошки не только признали хозяйку, но и забеспокоились, чувствуя некую разницу между ее привычным физическим образом и тонкоматериальным двойником.

В чем состоит деятельность тонкого тела во сне? Она может иметь самые различные формы и направления. Действия тонкого тела могут быть продолжением деятельности физического тела и привычной «земной» активности сознания. Приведенные в книге Л.Уотсона примеры относятся именно к такой области. Двойники в данном случае действовали в земном пространстве, будь то Атлантика или собственный дом. Но, кроме физического, в Космосе существуют иные миры и планы бытия. Само тонкое тело создано материей других измерений и принадлежит не столько физическому, сколько иному миру. Потому оно может «улетать» во сне в иные миры. Может там встретить друзей или врагов, подвергнуться нападениям (как студентка медучилища) или получить неожиданную помощь. В мире ином наша тонкая оболочка способна обучаться знаниям, недоступным обычному «земному» рассудку, и постигать великие тайны мироздания. Самое главное — уметь творчески использовать присущие ему невероятные возможности.

Н.Ковалева

ред. shtorm777.ru

Вы уже знаете о том, что сновидения сопровождаются астральным выходом. Подобная ситуация сопряжена с серьезной проблемой: как правило, человек быстро забывает все, что видел во сне. Такое свойство человеческой памяти является тем более досадным, поскольку мастера древности рекомендовали именно этот способ для обучения астральной проекции.
Суть дела заключается в том, чтобы, засыпая на физическом уровне, удерживать сознание в бодрствующем состоянии. Некоторые люди способны на это и даже не задумываются над своим даром.

Я помню, как в детстве подолгу беседовал со спящей младшей сестрой; причем она не только воспринимала мои реплики, но внятно отвечала на поставленные вопросы. Интереснее всего было то, что во сне сестра всегда говорила правду. В семье об этом знали и не без успеха выведывали ее истинные намерения и помыслы.

Уже взрослым я время от времени внушал спящим людям позитивные установки. Иногда такое воздействие проходило в виде диалога, несмотря на то, что мои собеседники крепко спали. В большинстве случаев я приводил их в состояние, близкое к бодрствованию, и лишь после этого начинал давать позитивные установки, в которых они нуждались. Тем не менее только некоторые из моих пациентов были способны понимать и осознанно отвечать на вопросы во сне, как это было в случае с моей сестрой.

Много лет спустя я записал специальную кассету в помощь людям, желающим астрально путешествовать во сне. Уверен, что изготовить такое “учебное пособие” не составит труда и вам. Вам нужно начать с прогрессирующего расслабления, погружающего вас в сон, и одновременно следовать установочным фразам, которые помогают покинуть физическое тело и отправиться в астрал.

В начале моей практики я садился у изголовья кровати и погружал человека в сон. После этого я начинал давать установки по выходу из физического тела. Мои действия обуславливались тем, что люди засыпают по-разному: одним легко погрузиться в небытие, в то время как другие, перед тем как заснуть, испытывают серьезные сложности. Однако вскоре я убедился, что после выполнения техники прогрессирующего расслабления практически все засыпают в течение десяти минут, и нет ничего страшного в том, что голос продолжает давать указания, в то время как человек уже погрузился в дремотное состояние. Это открытие позволило мне расширить диапазон своих экспериментов, записав установочный текст на кассету.

Если вы записываете кассету самостоятельно, хорошим фоном для вашего голоса послужит спокойная, умиротворяющая музыка, звуки которой не должны вызывать воспоминаний и ассоциаций.

Вовсе не обязательно дословное переносить предложенный мною вариант на пленку. Вполне вероятно, вы уже выбрали наилучший для вас способ расслабления, и, если он эффективен, воспользуйтесь именно им. Если вы предпочтете мои тексты, можете выбрать один из предложенных в этой книге. Иными словами, выбирайте установочный материал на собственный вкус.

Итак, гасите свет, ложитесь в постель и включайте магнитофон. Ни в коем случае не предпринимайте особых усилий для того, чтобы заснуть. Любое сознательное усилие будет работать против вас. Во время прослушивания записи ваши мысли время от времени будут переключаться на посторонние предметы. В этом случае постарайтесь сосредоточиться на голосе. Нет ничего страшного в том, что некоторые слова ускользнут от вашего сознательного восприятия; в любом случае подсознательная установка будет сделана.

Проснувшись, не мешкая запишите свои впечатления в дневник. Не важно, что вы думаете по поводу успешности вашего эксперимента. Может быть, именно во время изложения ночных событий на бумаге к вам придет осознание того, что ваш опыт был не чем иным, как астральным путешествием.

Этот способ астрального выхода весьма эффективен. Лично я, выходя в астрал, сразу же просыпаюсь и, соответственно, засыпаю по возвращении в физическую оболочку. Некоторым людям подобный опыт представляется скорее сном, чем реальностью. Они утверждают, что вовсе не просыпались, хотя на следующее утро способны воспроизвести все перипетии ночного приключения.

Периодически меня спрашивают о том, было ли такое ночное переживание астральным полетом. Вне всякого сомнения, подобный опыт является полноценным астральным путешествием, во время которого все происходящее вокруг воспринимается совершенно сознательно. Более того, цвета видятся ярче и насыщеннее, а собственное самочувствие ничем не отличается от обычного. Во сне такого не происходит.

Отправляясь в астрал при помощи установочных записей, человек спит, но его сон принципиально отличается от обычного сновидения, так как по существу является искусственно вызванным, индуктированным астральным полетом. Именно поэтому воспоминания о таких переживаниях не улетучиваются, но остаются в памяти.

УСТАНОВОЧНЫЙ ТЕКСТ ДЛЯ АСТРАЛЬНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ ВО СНЕ

Как приятно лежать в кровати в ожидании сна. Этой ночью вы заснете легко и быстро и сразу же отправитесь в астральное путешествие. Вы четко представляете себе цель вашего путешествия.

В этом месте следует 15 секунд помолчать, чтобы дать человеку время припомнить цель предстоящего путешествия.

Сделайте глубокий плавный вдох и почувствуйте, как благостная волна расслабления накатывается на ваше тело и распространяется от затылка до кончиков пальцев ног.

Как приятно расслабиться, лежа в кровати. Вы уже полностью готовы очутиться в объятиях Морфея, и с каждым вдохом ваше тело все больше и больше расслабляется. Чем больше вы расслабляетесь, тем сильнее хочется спать. Чем дремотнее ваше состояние, тем больше вы расслабляетесь.

Еще раз сделайте глубокий вдох и внутренним взором представьте себя спящего. Вы видите, как ваша грудная клетка ритмично и медленно поднимается и опускается. Вы плавно и глубоко дышите. Вы видите, что тело полностью, абсолютно расслаблено, умиротворено и погружено в глубокий сон — восстанавливающий, целебный сон, заряжающий жизненной энергией каждую клетку тела. Как прекрасно состояние, покоя и умиротворения.

Как приятно плыть по этой волне и парить, подчиняясь потоку, и быть свободным от всего. С каждым вдохом вы все глубже погружаетесь в сказочный мир полного, тотального, абсолютного расслабления.
Вам кажется, что вы плывете на пушистом облаке, и, наблюдая сверху землю, расслабляетесь. Это прекрасное чувство с каждым вдохом вы все более и более расслабляетесь.

Вообразите себя сидящим в удобном кресле-качалке. Вы находитесь на тенистой веранде, и вашему взору предстает неописуемо прекрасная картина. День жаркий, но сидеть в тени и наблюдать полусонным взглядом красоты природы вам приятно.

Медленно покачиваясь в кресле, вы чувствуете, как веки наливаются тяжестью, очередная волна расслабления окатывает тело и убаюкивает вас.

Да. Вы готовы уснуть и все еще раскачиваетесь в удобном кресле. Ваши глаза закрыты, вы ни о чем не думаете и полностью отдаетесь во власть убаюкивающего движения.

Вы чувствуете, как кресло плавно поднимается на несколько сантиметров в воздух, и ощущение полета расслабляет вас еще больше.

Кресло медленно скользит к ступенькам, спускающимся к великолепной зеленой лужайке, и вас охватывает блаженное чувство.

О, как приятно и покойно сидеть в кресле, медленно поднимающемся над землей все выше и выше. У вас под ногами лежит чудный, волшебный ландшафт.

И вот кресло начинает набирать скорость. Это очень забавно, и по мере того, как скорость полета увеличивается, вы расслабляетесь все больше и больше. Расслабление полное, всеобъемлющее. Вы чувствуете полный покой, тихую радость и всепроникающее расслабление.
Вы чувствуете, как пальцы ног холодит нежный ветерок, и расслабление распространяется по всему телу. Ветерок начинает ласкать ступни ног. Его прикосновения трепетны, нежны и напоминают легкий, согревающий массаж, который действует расслабляюще.

Ветерок касается ваших щиколоток и коленей, вы сознаете, как прекрасен успокаивающий, расслабляющий и неспешный полет сквозь пространство на удобном кресле-качалке.

Вы летите по небу ослепительной голубизны навстречу пушистым облакам, восхищаясь их элегантными танцами.

Волна расслабления приливает к бедрам, и вы ощущаете, что ноги полностью расслаблены; настолько расслаблены, что ощущение становится иллюзорным, нереальным. Вам кажется нежеланным и бессмысленным любое движение ног.

Взглянув на землю, далеко внизу вы видите береговую линию. Вы отчетливо различаете пляж и накатывающиеся на песок волны. Глядя на непрерывное, вечное движение перекатывающихся волн, вы расслабляетесь. Расслабление увеличивается тысячекратно.

Ласковый и нежный морской бриз проникает в живот и поднимается на уровень груди, и расслабление от ног переходит к желудку и легким.

Под поцелуями ветра расслабляются мышцы плечевого пояса, и расслабление проникает в руки. Они наливаются тяжестью, и последние следы напряжения исчезают из ладоней и пальцев.

Как покойно и приятно расслабиться в этом замечательном кресле, летящем над морской гладью.

Ветерок приятно холодит шею и лицо, и расслабление проникает в каждую клеточку тела. Почувствуйте, как расслабляются мускулы лица и спадает напряжение вокруг глаз. Волна расслабления поднимается к затылку и погружает все тело в блаженную истому.

Вы настолько расслаблены, что вот-вот погрузитесь в сон, и когда он приходит, вы чувствуете, как кресло слегка снижается и уносит вас сквозь пространство и время в блаженную даль, оставляя мирские тревоги далеко позади.

Теперь прямо под вами лежит тропический остров сказочной красоты, обрамленный сияющим на солнце золотым песком. Вы видите, как волны разбиваются о коралловый риф. Звук накатывающейся на скалу волны действует на вас успокаивающе.

Кресло-качалка мягко опускается на золотистый теплый песок. Набрав горсть песка, вы наблюдаете, как он струится сквозь пальцы. До чего же хорошо вокруг. Как приятно расслабиться и ни о чем не думать.

Вы слышите, как бриз шевелит листья пальмовых деревьев. До вас доносится шелест волн, неспешно накатывающихся на прибрежные рифы. Под лучами ласкового солнца вы расслабляетесь все полнее и полнее.

Вы испытываете невыразимое блаженство. Сейчас вы заснете, и это будет лучшим сном в вашей жизни. Во сне вы отведаете экзотических фруктов и будете пить их живительный, подобный нектару, сок. Бирюзовая лагуна манит вас в свои воды, а теплый песок на пляже ждет вашего прикосновения. Наутро вы проснетесь обновленным. и полным сил.

Сейчас вы полностью расслаблены. Мышцы тела мягкие, податливые и как будто сделаны из ваты. Все тело расслаблено, полностью расслаблено — от затылка до кончиков пальцев ног.
Теперь можно заснуть. Погрузиться в здоровый, приятный, радостный и целебный сон. Кресло-качалка слегка покачивается, и его движения убаюкивают вас. Как только вы заснете, оно снова повлечет вас наверх, в небесные дали, все выше и выше. С подъемом амплитуда раскачивания будет возрастать, и вы почувствуете себя на гигантских качелях, движение которых будет все глубже и глубже погружать вас в сон.

И вот вы находитесь в горных высях, высоко над поверхностью океана, но едва осознаете это. Вашим единственным желанием является сон, сон и еще раз сон. Постепенно снижаясь, вы парите над поверхностью земли и медленно возвращаетесь в уютную прохладу тенистой веранды. Сколько же воды утекло с тех пор, как вы были здесь в последний раз!

Постепенно вы осматриваетесь вокруг. Освоившись, вы припоминаете все подробности вашего удивительного и прекрасного путешествия, похожего на сон.

Как ни странно, вы отчетливо помните все, что с вами произошло, и вас охватывает чувство удовлетворения и полного покоя. Вы полны этим чувством. Это — чувство комфорта и полной безопасности. Оно подобно чувству любви, любви взаимной и востребованной. Чистой, бескорыстной любви, которая приносит вам доныне неизведанную радость.

Мысль о том, что вы путешествовали в кресле-качалке, забавляет вас, но вы знаете, что способны отправиться куда угодно и в любое время.

Посмотрите на себя, мирно спящего в кресле-качалке, и вы увидите, как ваш астральный двойник отделяется от тела и поднимается все выше и выше, наблюдая за оставленной внизу физической оболочкой, которая крепко спит в удобном кресле.

Поднимаясь все выше и выше, вы замечаете, как уменьшается фигура в кресле. В этот момент вы осознаете, что вольны отправиться куда угодно.
Наслаждайтесь этим чувством свободы. С высоты полета вам видны лежащие внизу поля, сады, деревни и города.

Ваши ощущения настолько восхитительны, что вы готовы парить так всю ночь напролет. Но вы помните о том, что у вас есть конкретная цель, и знаете, что можете очутиться в выбранной заранее местности в мгновение ока, стоит только подумать об этом.

Так подумайте об этом сейчас!

Пауза (15 секунд).

Прекрасно, вы уже в том месте, о котором подумали.

Оглядитесь вокруг. От вашего внимания не должна ускользнуть ни малейшая деталь. Все контуры должны быть четкими, а цвета насыщенными. Почувствуйте окружающий пейзаж каждой клеткой вашего естества. Обоняйте запахи, ощущайте температуру воздуха, прислушивайтесь к звукам и отдавайте себе полный отчет в происходящем.

Осознайте, что в вашей памяти останутся все детали и события этого астрального путешествия. Помните, что вы свободны от пут физического тела и вольны делать все, что вам заблагорассудится. Вам абсолютно ничего не грозит, вы защищены и полностью контролируете ситуацию. Вернуться назад можно в любой момент, но ничто не мешает вам продлить удовольствие и подробнее изучить окружающее. При желании можно отправиться в другое место, стоит лишь подумать об этом. Вы — хозяин положения.

Завершив странствия, подумайте о возвращении, и в то же мгновение вы вновь обретете физическую оболочку. Вернувшись домой, погрузитесь в глубокий, приятный и целебный сон. Проснувшись утром, вы почувствуете себя на миллион долларов. Вы будете бодры, жизнерадостны и готовы к любым свершениям. По пробуждении вы будете отчетливо помнить все детали вашего ночного приключения.

От первого опыта не следует ожидать чудес. Хорошо, если у вас останутся отчетливые, воспоминания о ночном опыте. Может оказаться, что, проснувшись, вы вообще ничего не вспомните.

Предположим, ваш первый опыт не принес ощутимых результатов. Присядьте, возьмите письменные принадлежности, закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на ночных переживаниях. Перенесите на бумагу любой образ или ощущение, которые возникнут у вас в голове. Это поможет вам стимулировать память и заставит припомнить подробности астрального путешествия. Далее если и в этом случае ничего не приходит в голову, не расстраивайтесь и будьте упорны в следующих попытках. Рано или поздно вы сможете припомнить абсолютно все.

УСТАНОВОЧНЫЙ ТЕКСТ ДЛЯ АСТРАЛЬНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ ВО СНЕ

Как приятно лежать в кровати в ожидании сна. Этой ночью вы заснете легко и быстро и сразу же отправитесь в астральное путешествие. Вы четко представляете себе цель вашего путешествия.

В этом месте следует 15 секунд помолчать, чтобы дать человеку время припомнить цель предстоящего путешествия.

Сделайте глубокий плавный вдох и почувствуйте, как благостная волна расслабления накатывается на ваше тело и распространяется от затылка до кончиков пальцев ног.

Как приятно расслабиться, лежа в кровати. Вы уже полностью готовы очутиться в объятиях Морфея, и с каждым вдохом ваше тело все больше и больше расслабляется. Чем больше вы расслабляетесь, тем сильнее хочется спать. Чем дремотнее ваше состояние, тем больше вы расслабляетесь.

Еще раз сделайте глубокий вдох и внутренним взором представьте себя спящего. Вы видите, как ваша грудная клетка ритмично и медленно поднимается и опускается. Вы плавно и глубоко дышите. Вы видите, что тело полностью, абсолютно расслаблено, умиротворено и погружено в глубокий сон — восстанавливающий, целебный сон, заряжающий жизненной энергией каждую клетку тела. Как прекрасно состояние, покоя и умиротворения.

Как приятно плыть по этой волне и парить, подчиняясь потоку, и быть свободным от всего. С каждым вдохом вы все глубже погружаетесь в сказочный мир полного, тотального, абсолютного расслабления.

Вам кажется, что вы плывете на пушистом облаке, и, наблюдая сверху землю, расслабляетесь. Это прекрасное чувство; с каждым вдохом вы все более и более расслабляетесь.

Вообразите себя сидящим в удобном кресле-качалке. Вы находитесь на тенистой веранде, и вашему взору предстает неописуемо прекрасная картина. День жаркий, но сидеть в тени и наблюдать полусонным взглядом красоты природы вам приятно.

Медленно покачиваясь в кресле, вы чувствуете, как веки наливаются тяжестью, очередная волна расслабления окатывает тело и убаюкивает вас.

Да. Вы готовы уснуть и все еще раскачиваетесь в удобном кресле. Ваши глаза закрыты, вы ни о чем не думаете и полностью отдаетесь во власть убаюкивающего движения.

Вы чувствуете, как кресло плавно поднимается на несколько сантиметров в воздух, и ощущение полета расслабляет вас еще больше.

Кресло медленно скользит к ступенькам, спускающимся к великолепной зеленой лужайке, и вас охватывает блаженное чувство.

О, как приятно и покойно сидеть в кресле, медленно поднимающемся над землей все выше и выше. У вас под ногами лежит чудный, волшебный ландшафт.

И вот кресло начинает набирать скорость. Это очень забавно, и по мере того, как скорость полета увеличивается, вы расслабляетесь все больше и больше. Расслабление полное, всеобъемлющее. Вы чувствуете полный покой, тихую радость и всепроникающее расслабление.

Вы чувствуете, как пальцы ног холодит нежный ветерок, и расслабление распространяется по всему телу. Ветерок начинает ласкать ступни ног. Его прикосновения трепетны, нежны и напоминают легкий, согревающий массаж, который действует расслабляюще.

Ветерок касается ваших щиколоток и коленей, вы сознаете, как прекрасен успокаивающий, расслабляющий и неспешный полет сквозь пространство на удобном кресле-качалке.

Вы летите по небу ослепительной голубизны навстречу пушистым облакам, восхищаясь их элегантными танцами.

Волна расслабления приливает к бедрам, и вы ощущаете, что ноги полностью расслаблены; настолько расслаблены, что ощущение становится иллюзорным, нереальным. Вам кажется нежеланным и бессмысленным любое движение ног.

Взглянув на землю, далеко внизу вы видите береговую линию. Вы отчетливо различаете пляж и накатывающиеся на песок волны. Глядя на непрерывное, вечное движение перекатывающихся волн, вы расслабляетесь. Расслабление увеличивается тысячекратно.

Ласковый и нежный морской бриз проникает в живот и поднимается на уровень груди, и расслабление от ног переходит к желудку и легким.

Под поцелуями ветра расслабляются мышцы плечевого пояса, и расслабление проникает в руки. Они наливаются тяжестью, и последние следы напряжения исчезают из ладоней и пальцев.

Как покойно и приятно расслабиться в этом замечательном кресле, летящем над морской гладью.

Ветерок приятно холодит шею и лицо, и расслабление проникает в каждую клеточку тела. Почувствуйте, как расслабляются мускулы лица и спадает напряжение вокруг глаз. Волна расслабления поднимается к затылку и погружает все тело в блаженную истому.

Вы настолько расслаблены, что вот-вот погрузитесь в сон, и когда он приходит, вы чувствуете, как кресло слегка снижается и уносит вас сквозь пространство и время в блаженную даль, оставляя мирские тревоги далеко позади.

Теперь прямо под вами лежит тропический остров сказочной красоты, обрамленный сияющим на солнце золотым песком. Вы видите, как волны разбиваются о коралловый риф. Звук накатывающейся на скалу волны действует на вас успокаивающе.

Кресло-качалка мягко опускается на золотистый теплый песок. Набрав горсть песка, вы наблюдаете, как он струится сквозь пальцы. До чего же хорошо вокруг. Как приятно расслабиться и ни о чем не думать.

Вы слышите, как бриз шевелит листья пальмовых деревьев. До вас доносится шелест волн, неспешно накатывающихся на прибрежные рифы. Под лучами ласкового солнца вы расслабляетесь все полнее и полнее.

Вы испытываете невыразимое блаженство. Сейчас вы заснете, и это будет лучшим сном в вашей жизни. Во сне вы отведаете экзотических фруктов и будете пить их живительный, подобный нектару, сок. Бирюзовая лагуна манит вас в свои воды, а теплый песок на пляже ждет вашего прикосновения. Наутро вы проснетесь обновленным. и полным сил.

Сейчас вы полностью расслаблены. Мышцы тела мягкие, податливые и как будто сделаны из ваты. Все тело расслаблено, полностью расслаблено — от затылка до кончиков пальцев ног.

Теперь можно заснуть. Погрузиться в здоровый, приятный, радостный и целебный сон. Кресло-качалка слегка покачивается, и его движения убаюкивают вас. Как только вы заснете, оно снова повлечет вас наверх, в небесные дали, все выше и выше. С подъемом амплитуда раскачивания будет возрастать, и вы почувствуете себя на гигантских качелях, движение которых будет все глубже и глубже погружать вас в сон.

И вот вы находитесь в горних высях, высоко над поверхностью океана, но едва осознаете это. Вашим единственным желанием является сон, сон и еще раз сон. Постепенно снижаясь, вы парите над поверхностью земли и медленно возвращаетесь в уютную прохладу тенистой веранды. Сколько же воды утекло с тех пор, как вы были здесь в последний раз!

Постепенно вы осматриваетесь вокруг. Освоившись, вы припоминаете все подробности вашего удивительного и прекрасного путешествия, похожего на сон.

Как ни странно, вы отчетливо помните все, что с вами произошло, и вас охватывает чувство удовлетворения и полного покоя. Вы полны этим чувством. Это — чувство комфорта и полной безопасности. Оно подобно чувству любви, любви взаимной и востребованной. Чистой, бескорыстной любви, которая приносит вам доныне неизведанную радость.

Мысль о том, что вы путешествовали в кресле-качалке, забавляет вас, но вы знаете, что способны отправиться куда угодно и в любое время.

Посмотрите на себя, мирно спящего в кресле-качалке, и вы увидите, как ваш астральный двойник отделяется от тела и поднимается все выше и выше, наблюдая за оставленной внизу физической оболочкой, которая крепко спит в удобном кресле.

Поднимаясь все выше и выше, вы замечаете, как уменьшается фигура в кресле. В этот момент вы осознаете, что вольны отправиться куда угодно.

Наслаждайтесь этим чувством свободы. С высоты полета вам видны лежащие внизу поля, сады, деревни и города.

Ваши ощущения настолько восхитительны, что вы готовы парить так всю ночь напролет. Но вы помните о том, что у вас есть конкретная цель, и знаете, что можете очутиться в выбранной заранее местности в мгновение ока, стоит только подумать об этом.

Так подумайте об этом сейчас!

Пауза (15 секунд).

Прекрасно, вы уже в том месте, о котором подумали.

Оглядитесь вокруг. От вашего внимания не должна ускользнуть ни малейшая деталь. Все контуры должны быть четкими, а цвета насыщенными. Почувствуйте окружающий пейзаж каждой клеткой вашего естества. Обоняйте запахи, ощущайте температуру воздуха, прислушивайтесь к звукам и отдавайте себе полный отчет в происходящем.

Осознайте, что в вашей памяти останутся все детали и события этого астрального путешествия. Помните, что вы свободны от пут физического тела и вольны делать все, что вам заблагорассудится. Вам абсолютно ничего не грозит, вы защищены и полностью контролируете ситуацию. Вернуться назад можно в любой момент, но ничто не мешает вам продлить удовольствие и подробнее изучить окружающее. При желании можно отправиться в другое место, стоит лишь подумать об этом. Вы — хозяин положения.

Завершив странствия, подумайте о возвращении, и в то же мгновение вы вновь обретете физическую оболочку. Вернувшись домой, погрузитесь в глубокий, приятный и целебный сон. Проснувшись утром, вы почувствуете себя на миллион долларов. Вы будете бодры, жизнерадостны и готовы к любым свершениям. По пробуждении вы будете отчетливо помнить все детали вашего ночного приключения.

От первого опыта не следует ожидать чудес. Хорошо, если у вас останутся отчетливые, воспоминания о ночном опыте. Может оказаться, что, проснувшись, вы вообще ничего не вспомните.

Предположим, ваш первый опыт не принес ощутимых результатов. Присядьте, возьмите письменные принадлежности, закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на ночных переживаниях. Перенесите на бумагу любой образ или ощущение, которые возникнут у вас в голове. Это поможет вам стимулировать память и заставит припомнить подробности астрального путешествия. Далее если и в этом случае ничего не приходит в голову, не расстраивайтесь и будьте упорны в следующих попытках. Рано или поздно вы сможете припомнить абсолютно все.

Ричард Вебстер “Астральные путешествия для начинающих”

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here