Простое объяснение почему человек стонет во сне

Полное описание: простое объяснение почему человек стонет во сне и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Почему человек стонет во сне? Согласно медицинской терминологии, это яление называется катафренией. Это слово имеет древнегреческое происхождение, причем оно состоит из двух значений. Ката (cata), согласно переводу с греческого, означает “ниже”, а френия (phrenia) – “причитающий”. То есть, согласно древнему определению, людей, которые издают стоны во время сна, с давних пор называли “ниже причитающими”. Почему человек стонет, когда спит, и что делать? С этим мы и попробуем разобраться.

Нежелательные симптомы, связанные со стоном во сне

Врачами признается данная проблема, они склонны считать стон человека во сне нежелательным явлением. Подобное состояние классифицируется как парасомния. Поэтому от него желательно при возможности избавиться, но оно само по себе не представляет риск для жизни человека.

Частые стоны во сне крайне негативно сказывается как на психологическом, так и физическом здоровье той или иной особы, а также на ее окружающих. К примеру, близких людей может раздражать частые стоны спящего человека. При этом они могут страдать бессонницей, иметь постоянное чувство раздраженности и усталости.

От чего именно образуется стон и каковы его особенности

Почему человек стонет во сне? Во время сна человек, пропуская воздух в себя весьма глубоко, склонен на определенное время задерживать дыхание. Затем происходит выдыхание, что зачастую сопровождается очень неприятным стоном.

Периодичность издания такого стона от спящего человека может составлять как мгновение, так и минуту. Согласно общей тенденции, более продолжительной является катафрения во время второй части ночного периода. Этот факт обусловлен тем, что парадоксальная фаза сноведений ближе к утру становится более длинной.

Если тот, кто склонен к катафернии, изменяет положение собственного тела во время отдыха, стоны на определенный период могут прекратиться, но ненадолго.

Стоном во сне страдают в большей степени мужчины: у них данное явление встречается в 3 раза чаще, чем у женщин. В основном оно начинает развиваться в возрасте 18-20 лет.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Какие бывают стоны, их симптоматика и характеристики

Стоны могут издаваться совершенно разные, причем человек, невольно их воспроизводящий, может даже не догадываться о такой проблеме. Среди симптомов, указывающих ее наличие, выделяют такие, как:

  1. сухость в горле;
  2. боль в носогорловой системе;
  3. жалобы от окружающих людей.

Если данные факторы сходятся, следует учесть эту проблему и принять меры по ее устранению

Среди основных видов звуков от катафернии выделяются неприятные и довольно громкие стоны, которые похожи на вой, визг либо мычание.

Основные признаки, которые отличают катафернию от других явлений

Катаферния отличается от многих явлений, которые могут происходить с человеком во время его сна. К примеру, от храпа она отличается тем, что звуки издаются непосредственно при выдохе воздуха. Во время же храпа все происходит с точностью наоборот.

Апноэ сна отличается от катафернии тем, что дыхание в этом процессе останавливается после выдоха.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Причины возникновения стонов во сне

Для того чтобы бороться с подобным недугом, стоит постараться выявить истинные причины, провоцирующие его образование. Почему ночью стонет человек во сне? Для того чтобы это узнать, можно обратиться к лечащему врачу, которому не составит труда поставить правильный диагноз и дать рекомендации относительно лечения от катафернии.

Существует ряд предположений, почему человек стонет во время сна. Медиками устанавливаются такие основные причины:

  1. Проблема с верхними дыхательными путями, их закупорка либо сужение.
  2. Поврежденная структура в головном мозге, контролирующая дыхание.
  3. Закрытие голосовых связок во время парадоксальной стадии сна, что способно спровоцировать преодолевающее сопротивление.
  4. Наследственное происхождение. Большая часть тех, кто страдает катафернией, имеет в семье родных, которых тоже беспокоит расстройство сна. Это может быть лунатизм, бруксизм, ночные кошмары.
  5. Удаление зубов при их скученности, различные ортодонтические проблемы.
  6. Неразвитая по медицинской норме челюсть.
  7. Высокая подверженность нервному напряжению, переживаниям и стрессам.
  8. Умственное и физическое истощение.

Любителям алкоголя также следует воздерживаться от чрезмерного его употребления, в особенности перед сном. Если человек выпил какой-либо крепкий алкогольный напиток непосредственно перед ночным отдыхом, он также будет подвержен катафернии.

Поэтому нормой в этой ситуации считается распитие спиртных напитков не позже чем за 4 часа до момента наступления глубокого сна.

Курильщикам также следует внимательно относиться к собственному здоровью. Ведь при постоянном вдыхании в себя табачного дыма человек подвергает себя риску образования заторов слизи в его дыхательных путях. В результате этого телу приходиться приложить определенные усилия, чтобы проталкивать вовнутрь воздух. А это все приводит к шумовым стенаниям.

Иногда даже сон на спине способствует тому, что задняя часть языка человека западает, что влечет за собой закупорку значительной части отверстия, через которую проходит воздух. Поэтому и возникает во время сна извлечение неприятных звуков в виде стонов.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Диагностика у врача

Если налицо проблемы со сном, человек стонет, скулит во сне, необходимо срочно обратится к специалисту. Врачи, чтобы на профессиональном уровне установить причину описываемого заболевания, тщательно проводят исследования и опрашивают своих пациентов. Среди основных вопросов, которые зачастую задают медицинские работники всем тем, кто решил воспользоваться их услугой, могут быть такие:

  • какая частота стонов и их продолжительность;
  • насколько часто мучают кошмары;
  • имеется ли патология в семейном окружении;
  • насколько часто употребляется алкоголь или наркотические средства перед сном.

Весьма важно также показать специалисту дневник, в котором велись записи касательно особенностей ночных стенаний. Его можно вести благодаря родным. Ведь они способны четко описать поведение человека, страдающего данным недугом во время отдыха.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

К каким специалистам лучше всего обращаться

Что делать, если стонешь во сне? К какому врачу обратится? Нужно посетить сомнолога. Он может детально изучить особенности сна, в результате чего определить, имеют ли связи ночные стенания с другими нарушениями в данной области.

Оториноларинголог проводит детальное обследование ЛОР-органов с целью выявления органической причины, которая повлекла за собой образование катафернии.

Психотерапевт сможет при необходимости устранить любые проблемы, связанные с психикой.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Какое исследование проводится при катафернии

При наличии этой проблемы для установления истинных причин ее появления зачастую нет потребности в проведении инструментальных исследований. Однако, если катаферния запущенной формы, врач может осуществить полисомнографию. Благодаря ней исследуется работа сердца, мозговых волн, частота дыхания во время сна. Помимо этого, анализируются и записываются движения рук и ног в процессе отдыха. Все это позволяет определить, не связана ли катаферния с другими заболеваниями.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Лечение от стонов во время сна

Почему человек стонет во сне? Возможные причины вам уже известны. А как лечить? Точного метода терапии катафернии не разработано, однако могут быть даны определенные рекомендации для ее устранения либо минимизации:

  • перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой;
  • провести дыхательную гимнастику исходя из общепринятых правил;
  • выпить горячий чай;
  • принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем.

Для всех тех, кто находится рядом, также следует дать совет применять беруши во время сна, спать в других комнатах, поменять аккуратно положение тела человека, который издает громкие звуки во время отдыха.

Конечно, сама по себе проблема, связанная с наличием катафернии, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но все-таки нужно выяснить, почему человек стонет во сне, так как этот недуг может быть тесно связан с серьезными заболеваниями. Паниковать в данной ситуации не стоит, на сегодняшний день существует масса способов, благодаря которым можно раз и навсегда устранить подобные недуги.

“Мой парень по ночам громко стонет, я сплю в гостиной, но слышу вопли через две закрытые двери. Это невыносимо, начинаю ненавидеть его…” (Из комментариев).

Неадекватное поведение негативно сказывается на психическом и физическом здоровье стонущего человека и окружения.

В статье: стоны во сне, причины, отличие от других нарушений сна, диагностика, лечение, рекомендации.

Катафрения (Catathrenia)

или стенания во сне – редкая неопасная особенность сна, классифицируется как Parasomnia (ненормальное поведение). Частота и распространенность неизвестны.

Название образуется от греческих слов cata (ниже) и threnia (причитать).

Стоны образуются на выдохе: спящий делает очень глубокий вдох, задерживает дыхание, а затем выдыхает воздух с длинным, устойчивым стоном.

Длительность стенаний — от пары мгновений до минуты.

Catathrenia происходит во всех стадиях сна, но чаще всего в быстрой фазе (REM-сон).

Эпизоды повторяются в течение ночи, во второй ее половине становясь более продолжительными.

Данный факт связывают с тем, что парадоксальная фаза сна к утру становится длиннее.

Стоны возникают в любой позе сна, при изменении положения тела они ненадолго прекращаются.

Характер стонов:

Звуки неприятные, довольно громкие, похожи на визг, вой, рев, мычание, фырканье.

Может сложиться впечатление, что спящий видит эротический сон и участвует в его сюжете. Иногда он просыпается от собственного шума.

Несмотря на то, что человек пугающе стонет, по его лицу не скажешь, что он испытывает во сне какой-либо дискомфорт, оно спокойно.

Стонущий, как правило, не догадывается о своих ночных причитаниях. О них ему поведают утренняя боль и сухость в горле, а также жалобы окружающих, которые страдают от странных раздражающих звуков, мешающих нормально спать.

Catathrenia проявляется в любом возрасте, но обычно в раннем взрослом, на отметке 19 лет. Может сопровождать человека многие годы и десятилетия.

Встречается у мужчин в три раза чаще, чем у женщин.

Феномен не представляет опасность для здоровья с медицинской точки зрения, видимо по этой причине, он мало изучен.

Имеет серьезные социально-негативные эффекты: стоны пугают окружающих и смущают самого пациента.

Отличие от других парасомний

Catathrenia можно спутать с другими расстройствами или проблемами сна, поэтому важно понять, что это не одно из следующих состояний:

Храп. Различие в том, что храп обычно происходит на вдохе, а катафрения — на выдохе.

Апноэ сна. Даже если оба расстройства включают паузу в дыхании, есть ключевая разница: дыхание при апноэ останавливается после выдоха, при стонах — после вдоха.

Стридор. Шумное затрудненное дыхание, обусловленное сужением дыхательных путей.

Сноговорение.

Мычание во время эпилептических припадков.

Любые другие парасомнии или расстройства психики.

Причины стенаний во сне

Что вызывает катафрению остается тайной.

Есть различные теории:

Закупорка или сужение верхних дыхательных путей.

Частичное закрытие голосовых связок в парадоксальной стадии сна провоцирует  форсированный выдох, преодолевающий сопротивление.

Повреждение структур головного мозга, которые контролируют дыхание.

Наследственность. Более половины людей, стонущих во сне, имеют семейную историю расстройств сна: лунатизма, сомнилоквии, ночных кошмаров, бруксизма.

Недостаточно развитая челюсть.

Удаление зубов при скученности, ортодонтические проблемы.

Высокий уровень стресса, тревожные состояния.

Хроническая усталость.

Усталость умственная и физическая.

Алкоголь в большом количестве перед сном. Нужно употреблять не позже, чем за 4 часа до сна, чтобы организм мог преодолеть его пагубное воздействие.

Алкоголь также обостряет приступы паралича сна, сноговорения, синдрома беспокойных ног, скрипа зубами и др.

Курение создает заторы слизи в дыхательных путях, телу приходится усиленно работать, чтобы проталкивать воздух, а это влечет шумные стенания. Отказ от курения даст возможность дышать во сне свободно.

Сон на спине. В этой позе задняя часть языка может западать, блокируя проход воздуха, который протискиваясь через небольшое отверстие, будет создавать булькающие звуки. Сон на боку уменьшит вероятность стонов.

Привычка задерживать дыхание. Многие люди, страдающие от катафрении, имеют отношение к видам спорта, в которых требуется задерживать дыхание (плавание, ныряние и др.).

Исследователи предполагают, что подсознание этих людей приняло такое дыхание за шаблон и применяет его во время сна, когда сознательный контроль отсутствует.

Расстройство желудка, по некоторым данным.

Многие исследователи считают, что catathrenia — это не Parasomnia, а расстройство сна, вызванное затрудненным дыханием.

Когда нужна медицинская помощь

Обратитесь к врачу:

  • если ваши стоны мешают спать другим людям;
  • если вы просыпаетесь не отдохнувшим и быстро утомляетесь днем;
  • если утром у вас болит горло и осиплый голос. Степень стенания прямо влияет на болевые ощущения.

Практика показывает, что основной повод обращения — социальный аспект, в особенности, когда стоны имеют выраженный сексуальный характер.

Диагностика

Первая цель диагностики — правильная идентификация катафрении, исключение опасных заболеваний (стридора, апноэ и эпилепсии).

Медикам понадобится следующая информация:

  • Какие нарушения сна есть у вас и у близкой родни.
  • Когда вы начали стонать во сне.
  • Частота приступов, их продолжительность.
  • Перечень лекарств, принимаемых сейчас и раньше.
  • Употребляете ли вы спиртное, наркотики, курите или нет.
  • Хорошим подспорьем для врача станет дневник, в котором на протяжении двух недель, следует отмечать:
    • важные дневные события, записывайте, когда нервничали, уставали и т.д.;
    • фиксируйте распорядок сна-активности (во сколько ложились спать и пробуждались);
    • как себя ощущали после пробуждения (отдохнувшим/уставшим);
    • случаи стонов, их длительность и частоту.

Лор-врач проведет обследование носоглотки на наличие анатомических патологий.

Сомнолог с помощью полисомнографии (исследования картины сна, включающего регистрирование работы мозга, сердца и дыхания, движений рук и ног) определит связь, если она есть, с другими нарушениями сна.

Психотерапевт обследует состояние вашей психики на наличие любых отклонений.

Лечение стонов во сне

Специальных лечебных методов для данного феномена, к сожалению, нет.

Не имели успеха в лечении катафрении:

  • антидепрессанты и Z-препараты (снотворные третьего поколения);
  • хирургические процедуры верхних дыхательных путей;
  • СИПАП-терапия. Аппараты для СРАР вызывают дискомфорт, вследствие чего могут провоцировать новые нарушения сна.

Влияние на качество сна и жизни

Катафрения не считается опасной для здоровья, однако может существенно влиять на вашу жизнь.

Во-первых, и это очевидно: чрезвычайно трудно спать рядом с тем, кто громко стонет ночью, неприятные звуки могут порождать нервное напряжение и лишать сна. Стоны вызывают серьезные проблемы в отношениях, могут привести к разрушению пары, разводу.

Во-вторых, наличие неконтролируемого поведения во сне ведет к снижению самооценки. Стонущий человек начинает сомневаться в том, что кто-либо вообще способен спать рядом с ним, избегает сна в присутствии незнакомых людей.

В-третьих, человек, узнавший о своем состоянии, скоро обнаруживает, что собственные стоны будят его самого. Неоднократные пробуждения влекут нехватку сна со всеми вытекающими негативными последствиями для здоровья.

Как видим, катафрения серьезно вредит обеим сторонам.

Рекомендации

Не паникуйте: состояние Catathrenia безвредно.

Будьте внимательны к себе: за стонами могут маскироваться опасные проблемы (апноэ, стридор). Помните: стон происходит на выдохе. Замечайте другие аномалии (хрипы, затрудненное дыхание на вдохе, чрезмерный храп).

Примите горячую ванну или душ перед сном. Пар очистит носовые проходы и дыхательные пути, что облегчит дыхание.

Горячие напитки, такие как травяной чай или горячий шоколад (кофе следует избегать перед сном) разбивают слизь, которая может блокировать носовой проход во сне.

Сон на более высокой подушке.

Выполняйте регулярно аэробные упражнения, где необходимо устойчивое дыхание (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде и т.д.).

Упражнения с задержкой дыхания, напротив, могут усугубить catathrenia.

Принимайте успокоительные препараты или растительные средства перед сном (обязательно проконсультируйтесь с врачом).

Соблюдайте гигиену сна.

Советы партнерам:

Белый шум от вентилятора или увлажнителя воздуха поможет заснуть легче, он заглушает звуки причитаний, к тому же не стимулирует мозг (в отличие от телевидения или музыки).

Беруши окажут пользу, если стенания имеют умеренный звук.

Будьте терпимы и тактичны.

Резюме

Если вы стонете во сне, не пугайтесь, это неопасное для здоровья состояние. Но только в том случае, если оно не сопровождается более серьезными проблемами (храпом, эпилепсией и другими).

Обратитесь за помощью к специалистам, чтобы установить точную причину стонов во сне.

Берегите себя. Спокойного и тихого вам сна!

Источники: En.wikipedia.org, www.sleepassociation.org.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Катафренией называется состояние, когда человек стонет во сне. Дословный перевод происходит из греческого языка и означает следующее: ката (cata) – ниже, френия (phrenia) – причитать. Это состояние относится к парасомнии – нежелательной (ненормальной) поведенческой реакции во время сна. О том, что это такое и опасно ли это для здоровья, а также о том, как с этим справиться, речь пойдет далее в статье.

Что собой представляет катафрения

Механизм стонов во время сна такой: спящий человек глубоко вдыхает, далее возможна небольшая задержка дыхания, после чего взрослый протяжно выдыхает воздух, сопровождая это длительным стоном. Обычно это довольно громкий звук, который будет заметен окружающим. Мало того, он в большинстве случаев будет нарушать их сон, чего нельзя сказать о людях, кто издает стоны во сне. У них ночные звуки не вызывают пробуждения, а потому они с утра не помнят об этом.

По лицу спящего человека невозможно определить, что у него есть какие-то беспокойства. Мимика лица не изменена, отражено полное спокойствие.

Охарактеризовать характер стонов можно таким образом:

  • громкий рев;
  • громкое жужжание;
  • мычание;
  • визг;
  • вой;
  • фыркание.

Длительность стонов может быть различная: от нескольких секунд до целой минуты. Может наблюдаться несколько эпизодов за ночь, которые повторяются, словно серии. Длительность одного эпизода также может варьировать и, порой, достигать 1 часа.

Положение тела во время сна никак не отражается на появлении и характере стонов во сне. Таким образом, в любой позе человек может застонать посреди ночи. Однако было замечено, что после изменения положения человек, который стонет во время ночного сна, прекращает это делать.

Человек может стонать во время сна в обе фазы, но чаще всего это происходит в быструю фазу. Как известно, с каждый новым циклом ночного сна фаза быстрого сна увеличивается, а медленного – уменьшается. Закономерным является вывод о том, что под утро стоны длятся по времени больше, чем в начале ночи.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Причины и распространенность катафрении

Поскольку стенания во сне не относятся к заболеваниям, такое состояние мало изучено в медицине. Так, доподлинно до сих пор неизвестна ни частота встречаемости, ни явные причины развития такого состояния спящего человека. Достоверных клинических исследований на эту тему не проводилось. Отмечено, что мужчины страдают такими особенностями чаще, чем представительницы женского пола.

К возможным причинам стонов во сне можно отнести такие:

  • Плохой сон — может послужить причиной тому, почему человек стонет во время сна, так он может выразить эмоции, которые его переполняют в этот момент.
  • Боль – если во сне человек испытывает физическую боль по какой-то причине: защемился нервный корешок, сдавило сердце и т.п., он бессознательно может застонать во сне.
  • Сужение просвета верхних дыхательных путей, что мешает осуществить нормальный выдох.
  • Психические расстройства.
  • Заболевания нервной системы или повреждения головного мозга.
  • Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами.
  • Курение.

Все эти причины – лишь теория, поэтому нужно помнить, что даже у абсолютно здорового человека без физических и психологических проблем могут появиться стоны во сне.

Отличие от других состояний

Стоит отличать катафрению от следующих парасомний:

  • Храп – звуки, которые издает спящий, происходят на вдохе в отличие от катафрении, которая характеризуется стонами на выдохе.
  • Синдром сонного апноэ – при катафрении стону может предшествовать остановка дыхания, однако она возникает на высоте вдоха, при сонном апноэ же – в конце выдоха.
  • Стридорозное дыхание – при сужении дыхательных путей, вызванных патологическими процессами в бронхах, каждый вдох будет сопровождаться шумным дыханием, похожим на свист. Не имеет периодичности.
  • Стопы во время эпилептического припадка – также отсутствует периодичность и сопровождается дополнительными симптомами болезни.

Простое объяснение почему человек стонет во сне

Диагностика

Обычно диагностика катафрении устанавливается на основании опроса. Важными для врача являются такие моменты:

  • частота стонов, продолжительность одного эпизода;
  • длительность начала ночных стенаний;
  • ваши сновидения, наличие кошмаров;
  • наличие иных расстройств сна;
  • наличие данной патологии в семейном анамнезе;
  • употребление вами накануне алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов.

Не лишним будет предоставить специалисту дневник, где вы в течение 2 недель записывали данные о ночных стенаниях (их частоту, длительность), ваш режим сна-бодрствования, ваше эмоциональное состояние и состояние поутру.

К специалистам, которые могут вам помочь в такой ситуации, можно отнести:

  • Сомнолога – он сможет провести дополнительное исследование полисомнографию и изучить доподлинно характер вашего сна, благодаря чему выяснить, есть ли какая-то связь ночных стенаний с иными нарушениями сна.
  • Оториноларинголога – он проведет детальное обследование ЛОР-органов для выяснения возможной органической причины появления стонов во сне.
  • Психотерапевта – сможет выяснить возможные психические или психологические аспекты появления катафрении.

Лечение

На сегодняшний день, к сожалению, лечение для катафрении не разработано. Это состояние не является опасным для вашей жизни, хотя может нарушать ее качество, а также ваш сон и сон близких вам людей.

Для пациента рекомендации будут следующими:

  • Перед сном нужно очистить дыхательные пути одним из следующих способов:
    • принять теплый душ и промыть носовые ходы;
    • выполнить дыхательную гимнастику;
    • выпить теплый чай, который поможет сделать секрет в носу более жидким.
  • Спать с приподнятым изголовьем – это предотвратит возможную причину стонов – западение язычка.

Для окружающих можно посоветовать:

  • Использовать беруши во время сна.
  • Создать фон из т.н. белого шума: звук от вентилятора, увлажнителя.
  • Спать в другой комнате.
  • Во время сна аккуратно, не разбудив спящего, поменять его положение тела (читайте подробнее статью о позах для сна).

Таким образом, катафрения – не опасный для здоровья вид парасомнии. Но всегда нужно помнить, что он может маскировать действительно тяжелые проблемы со стороны нервной системы, психики и внутренних органов, поэтому для выяснения точной причины необходимо обратиться к специалисту.

Помощь специалиста

Наверняка те, кто узнал о своих ночных стонах, задавался вопросом, нужно ли обратиться к врачу за помощью.

Никаких реальных угроз ваши стоны не несут, особенное если у вас это редкое явление.

К специалисту стоит обратиться, если они мешают тем, кто спит с вами в одной комнате, или же вы чувствуете себя на протяжении всего дня уставшим и разбитым, что может негативно повлиять на состояние здоровья.

Если вы решили воспользоваться помощью доктора, то ему нужно будет сообщить очень подробную информацию о вашем сне, а также подготовить ответы на вопросы, которые он возможно будет задавать:

  • Мучают ли вас сны или кошмары;
  • Какие болезни вы перенесли или чем болеете сейчас;
  • Принимаете ли какие-то лекарства;
  • Как давно вас беспокоят стоны во сне;
  • Когда и по сколько вы спите.

На все эти вопросы следует отвечать детально и честно, даже если некоторые из них покажутся вам слишком личными. Что чем больше доктор будет знать о вашей проблеме, тем более правильное лечение сможет подобрать.

Стон во сне может свидетельствовать о наличии такого заболевания, как апноэ. Из-за ярких снов люди могут не только стонать, но говорить и даже ходить во сне. Люди с психологическими травмами (например, подвергшиеся изнасилованию) могут видеть тревожные сны в течение многих лет. Такой эффект называется посттравматическим стрессовым синдромом, который может быть у бывших военных, женщин.

Этот синдром является причиной ночных кошмаров, дикого крика и дерганий во сне, а также закупорки легких. Из-за проблем со сном может возникать депрессия, потеря настроения. Я надеюсь, что вы найдете больше информации о посттравматическом стрессовом синдроме, чтобы поставит себе диагноз. Также полезным будет заглянуть в сонник.

Оценка 4.8 проголосовавших: 12
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here