Причины и следствия гипнофобии

Полное описание: причины и следствия гипнофобии и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Качественный отдых – залог физического и психологического здоровья человека, необходимый человеку регулярно. Но если мы связываем отдых, прежде всего с приятным времяпровождением и интересными занятиями, то наш организм подразумевает под этим словом только одно – сон. Во время сна происходит восстановление всех функций нашего тела, устранение проблем и неполадок во всех системах, накопление жизненной энергии. Спать для нас также естественно и необходимо, как дышать или принимать пищу.

Большинство людей не видят в этом проблемы, для некоторых же это действие связано с паническим неконтролируемым страхом. Такую боязнь сна принято называть гипнофобией. Страдающий ею человек постоянно испытывает тревогу и беспокойство при отходе ко сну, физическом утомлении, наступлении вечера. Он страшится того, что ему придется заснуть, а потому изнуряет себя бессонницей, придумывает массу занятий и ритуалов, чтобы отключится мгновенно.

Из всех навязчивых состояний, к которым относятся фобии, гипнофобия считается одной из самых мучительных и проблемных для человека. Попытки избегать сна, которые могут длиться по нескольку суток, приводят к тому, что гипнофоб быстро доводит себя до полного изнеможения. Отсутствие полноценного отдыха сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье человека. Он просыпается подавленным, разбитым, его постоянным спутником становятся усталость и раздраженность. Постоянная стрессовая ситуация приводит к потере интереса к жизни, апатии, депрессии.

В самых запущенных случаях гипнофобия может провоцировать развитие серьезных проблем. Если такого вида страх преследует человека долгое время, у него часто развиваются неврозы, он становится злобным и агрессивным. К особо тяжким симптомам, появляющимся от недостатка сна, стоит также отнести и частые проявления панических атак, галлюцинации, судороги. У человека может ухудшиться зрение, начаться проблемы с дыханием. И все это из-за неконтролируемого страха заснуть.

У патологической боязни сна есть свои причины появления, которые легко поддаются устранению. Гипнофобия излечима. Почему она возникает и как от нее избавиться, можно прочитать ниже.

Причины гипнофобии

Главным фактором, определяющим начало гипнофобии, стоит считать присущий каждому человеку страх смерти. Во время сна мы не контролируем себя, как при бодрствовании, а поэтому становимся уязвимыми. Повышают вероятность страха заснуть сердечные заболевания и склонность к храпу. Человек, страдающий такими патологиями, может опасаться, что у него во сне остановится сердце или он не сможет дышать.

К другим причинам, имеющим отношение к страху смерти, как следствие, боязни сна, стоит отнести опасения впасть в летаргический сон, быть похороненным заживо, получить серьезные травмы.

Особенно впечатлительные личности могут спровоцировать у себя развитие фобии после тесного общения с больным таким расстройством психики человеком. Рассказы гипнофобов о своих страхах и опасениях подробны и реалистичны, ведь они сами искреннее в них верят. Людям с развитым воображением легко поверить в их правдоподобность.

Гипнофобию могут провоцировать и детские страхи. Причинами ее появления в данном случае являются сильные эмоции, пережитые достаточно давно, но не прошедшие для психики бесследно. Толчок к формированию такого вида страха может дать:

  • просмотр фильмов ужасов;
  • чтение книг такой же тематики;
  • страшные рассказы сверстников на ночь.
  • яркие ночные кошмары.

Если дискомфортное состояние, вызванное страхом, прогрессирует, с ним нужно бороться. Гипнофобия полностью излечима. Для того, чтобы избавиться от нее необходимы две вещи: осознание человеком существующей проблемы и своевременное обращение к врачу.

Способы лечения гипнофобии

В некоторых случаях, когда болезнь находится еще в зачаточном состоянии, побороть ее возможно собственными силами. Хороший результат дадут работа над собой и смена образа жизни. Страдающему гипнофобией человеку рекомендуется найти себе интересное хобби, чтобы переключится с обдумывания своих страхов на предмет увлечения. Это снимет тревожность и напряженность, даст возможность расслабиться и не думать о пугающем моменте. Концентрация на полезном и увлекательном занятии позволит минимизировать количество негативных мыслей и снизить проявление фобических симптомов перед засыпанием.

Положительный эффект окажут также ежедневные вечерние прогулки, занятия спортом, любые физические упражнения незадолго веред сном. Если есть такая возможность, хорошо заняться плаванием, а также завести в доме питомца, чтобы было о ком заботиться и не оставалось времени на необоснованные тревоги.

Существуют и более действенные методы лечения гипнофобии. К ним относятся:

  • Психотерапия. Ее стоит рассматривать как основной метод лечения, если самостоятельные попытки справиться с болезнью не дают результатов. Сеансы психотерапии помогают человеку понять несостоятельность своих страхов, научиться контролировать себя и изменить свое мнение о возможных последствиях в результате засыпания.
  • Йога, ароматерапия, медитация. Освоение и применение их на практике дает возможность человеку, страдающему боязнью сна, снять чрезмерное напряжение, научиться расслабляться, лучше узнать свое тело. Это помогает снять симптомы заболевания и быстрее добиться выздоровления.
  • Медикаментозная терапия. Она показана только в самых тяжелых случая проявления фобии и только по назначению и под контролем врача. Самостоятельный прием лекарств недопустим, так как может только усугубить течение болезни.

Еще одним эффективным методом борьбы с проявлениями навязчивых страхов считается гипнотерапия. Ее можно использовать как дополнительный метод коррекции проблемы, или как основной способ лечения заболевания.

К основным преимуществам такого варианта лечения стоит отнести:

  • непосредственное воздействие на причину страха через работу с подсознанием, местом локализации ложного страха;
  • мягкое и безболезненное устранение из памяти травмирующего события путем изменения отношения к нему или осознания необоснованности этих опасений;
  • быстрое достижение положительного результата и облегчение состояния буквально после первого сеанса;
  • возможность отказаться от приема таблеток или свести их количество к минимуму;
  • минимальное время, необходимое для выздоровления;
  • высокую результативность терапии по причине полного устранения фактора страха, а не простой ликвидации симптомов.

Пройдя курс лечения гипнозом, человек избавляется от гипнофобии легко, быстро и навсегда. Боязнь сна больше не преследует его, и он скоро возвращается к нормальной полноценной жизни.

Отзывы о работе психолога, гипнотерапевта Геннадия Иванова

В основе механизма образования фобий лежит представление о двойственной природе психики, состоящей из сознания и подсознания. Будем употреблять именно термин «подсознание», подчеркивая тем самым, что это «внутреннее знание» может быть осознано. Реальной проблемой считается иррациональная часть страха, что со временем развивается в фобию — неадекватную реакцию на окружающее. Рациональная составляющая страха должна оставаться, ведь эта базовая эмоция мобилизует силы организма с целью выжить.

Лечение фобий сводится к сознательному поиску ассоциативной связи того или иного симптома с травмирующим событием прошлого. Техники гипнотерапии стирают, «размагничивают» условный рефлекс, действующий во многих случаях как гипнотическое внушение.

● Гипноз: отзыв медсестры о лечении клаустрофобии, боязни туннелей, лифтов.
● Гипноз: отзыв адвоката о лечении повышенной тревожности.
● Гипноз: отзыв о лечении страха ездить в метро & псориаз.
● Гипноз: отзыв о лечении пятен на теле & страх знакомств.
● Гипноз: отзыв о лечении фобии собак (кинофобия).
● Гипноз: отзыв о лечении гипнозом кожных заболеваний (красный лишай).
● Гипноз: отзыв о лечении страха темноты (никтофобия).
● Психосоматика & Гипноз: отзыв о лечении панических атак.
● Почему в гипнозе эффективно работать с памятью.
● Гипноз: отзыв о лечении арахнофобии (страха пауков).
● Гипноз: отзыв о лечении тахофобии (боязнь скорости).
● Гипноз: отзыв о лечении страха публичных выступлений.
● Гипноз: отзыв о лечении офидиофобии (страха змей).
● Гипноз: отзыв о лечении социофобии (запрет выражать эмоции).
● Гипноз : отзыв о лечении социофобии и акрофобии (страха высоты).
● Гипноз: отзыв о лечении социофобии (страха осуждения).
● Тату под гипнозом. Обучение самогипнозу.
● Лечение глубокого кариеса под гипнозом. Гипноанестезия & Самогипноз.
● Гипноз: отзыв о лечении аноргазмии и острой реакции на критику.

Гипнофобия представлена в виде неконтролируемой боязни сна, такой страх можно смело назвать одним из самых изнуряющих и мучительных.

Больной ощущает резко нарастающую тревогу при упоминании отдыха ночью, появлении усталости или наступления вечера. Проявляются и физиологические признаки, которые далее более подробно будут рассмотрены.

Иногда отсутствие сна продолжается на протяжении нескольких суток подряд, пациент истощает себя многочисленными физическими и умственными нагрузками, чтобы в итоге уснуть мгновенно. Суточная продолжительность сна параллельно сокращается, биологический ритм также нарушается.

Результатом является вялость и разбитое состояние после пробуждения, не редки головные боли. Работоспособность неизбежно снижается, общий фон настроения ухудшается, раздражительность проявляется все чаще. Каждый человек, страдающий такой фобией, вырабатывает для себя особые ритуалы для того, чтобы облегчить себе процесс засыпания и снизить уровень тревоги.

Причины

Физиологическая причина проявления гипнофобии в наши дни кроется в образе жизни древних времен, когда с наступлением ночи увеличивались риски быть обворованным другим племенем, скот терялся, а запасы опустошались. Для существования и благополучия человека это была прямая угроза, но сейчас гипнофобия не имеет ничего общего с защитной реакцией организма.

  1. Чаще всего именно страхом умереть руководствуется страдающий рассматриваемой фобией человек. К группе риска относятся люди с экстрасистолией, учащенным сердцебиением и склонные к храпу.
  2. Ключевым предрасполагающим фактором выступает внезапная смерть родственника. Пациент может бояться быть похороненным во время сна заживо, впасть в сомнамбулическое состояние или потерять над собой контроль.
  3. Гипнофобия часто проявляется из-за неприятного опыта из детства. Дети более восприимчивы к новым ощущениям, эмоциональны и имеют подвижную психику. Неизгладимое впечатление на всю жизнь может произвести прочтение книги или просмотр фильма в стиле ужасы. Еще с детского возраста будет возникать страх ложиться спать в ожидании воплощения ужаса в реальность.

    Не каждый детский страх остается до взрослого возраста, но это именно тот случай. С появлением кинематографа дети знакомятся с все большим количеством страшных персонажей, которые по сценарию проявляют себя именно ночью.

    Впечатлительный человек не пропускает мимо таких ярких эпизодов. После таких эпизодов появляется страх оставлять свое тело незащищенным и не контролировать его во время сна, человек часто всматривается в темноту, боится спать. постепенно больного одолевает паника.

  4. Общение с больным, страдающим данным расстройством, также может привести к появлению фобии.
  5. Очередным опасным фактором может стать несчастный случай или травма во время сна – ограбление, остановка дыхания и т. д.

Симптоматика

Гипнофобия имеет физиологические и психологические признаки.

Физиологические симптомы:

  • тремор и бессонница;
  • сухость во рту и головные боли;
  • проблемы с дыханием и учащенное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение.

Психологические симптомы:

  • страх умереть во время сна;
  • навязчивые мысли о беспомощности;
  • беспокойство и тревога во время разговора о ночном отдыхе;
  • тревога с наступлением вечера.

Перечисленные признаки комбинируются между собой и в комплексе вызывают мощный дискомфорт. Чтобы избавиться от стресса пациент начинает злоупотреблять успокоительными и снотворными средствами. Подобные меры лишь притупляют проблему, но не устраняют ее. В процессе постановки диагноза такое самоуправство не лучшим образом скажется на эффективности работы специалиста.

Последствия

Запущенная гипнофобия может привести к серьезным проблемам. Организм восстанавливается после рабочего дня именно ночью, накапливает силы на следующий день и если со сном есть проблемы, то и продуктивность, здоровье и бодрость ухудшаются.

Гипнофобы хронически выглядят изнеможенными и уставшими, часто проявляют агрессию. Именно поэтому необходимо незамедлительно обратиться к врачу, в противном случае физическая и эмоциональная слабость станут причиной невроза и депрессии, а эти психические расстройства более серьезные.

Нарушения сна не лучшим образом сказывается на качестве зрения, работе мышц, правильном дыхании. В особо тяжелых случаях проявляются панические атаки, судороги и галлюцинации.

Диагностика

Ключевой метод диагностики данной проблемы представлен беседой и анализом симптомокомплекса. Психиатр должен узнать, как пациент себя чувствует перед сном, какие эмоции испытывает и с чем все это может быть связано. Первопричину установить почти всегда очень сложно, особенно если проблема связана с ночными кошмарами.

Лечение

В редких случаях можно собственными силами устранить данный недуг. Обычно тревожное расстройство усугубляется физиологическими патологиями.

  1. Психотерапия считается ключевым методом лечения в такой ситуации. Сеансы помогут постепенно устранить беспокойство и тревожность, помогут осознать необоснованность и пустоту многих страхов. Неправильное мнение о последствиях сна будет скорректировано.
  2. Медикаментозное лечение имеет место быть только в крайне запущенных случаях.
  3. Практика йоги и медитационных техник являются хорошим дополнением к основному лечению. Пациент научится расслабляться, контролируя собственное тело. В сочетании с ароматерапией такой подход поможет расслабиться.
  4. Ключ к избавлению страха может прятаться в любом хобби, которым заинтересуется пациент. Интересное занятие поглотит негативные мысли, внимание акцентируется на новом и в памяти станет меньше места для тревоги и беспокойства.
  5. Положительным образом на гипнофобе сказываются физические упражнения и пешие прогулки на свежем воздухе.
  6. Дома должна царить атмосфера спокойствия и непринужденности. Подшучивания неуместны. Понимание и поддержка являются дополнительным залогом успешного лечения, поскольку процесс длительный и требует немалых сил от пациента.

    Если страх перед сном связан с боязнью одиночества, рекомендуется завести домашнее животное, которое подарит владельцу чувство защищенности.

Гипнофобия (клинофобия или сомнифобия) — нерациональный и неконтролируемый страх перед сном. Гипнофобия может происходить из страха потери контроля над происходящим, развиваться из ночных кошмаров или нежелания потерять время, которое можно потратить на выполнение каких-либо важных заданий или если взамен сна можно продлить свободное время, которое можно провести более приятно. Префикс «Гипно-» имеет греческие корни и происходит от слова «hypnos», что означает «сон».

(hypnophobia; гипно- + фобия) навязчивый страх — боязнь заснуть из-за опасения смерти во время сна.

Содержание

ПричиныПравить

Причинами возникновения данного психологического расстройства могут быть: общение с человеком уже страдающим страхом перед сном, несчастный случай или иное травмирующее событие, увиденное по телевизору или пережитое в жизни. Всё это пробуждает в страдающем гипнофобией боязнь уснуть.

Еще одной причиной гипнофобии может быть страх умереть во сне. Обычно он появляется в детском возрасте (например, в практике одного психолога был случай, когда его пациент в детстве случайно посмотрел в ночное время фильм ужасов, это событие так сильно подействовало на ребёнка, что уже, будучи взрослым человеком, каждый раз при попытке заснуть, он испытывал дискомфорт).

СимптомыПравить

Как правило, считается, что гипнофобия несет с собой множество симптомов, оказывающих влияние на тело пациента. То есть симптоматика заболевания может влиять как на психическое состояние человека, так и на физическое. Многие подверженные данному расстройству испытывают дискомфорт даже при одном только разговоре о сне или же всего лишь подумав о нем. Несмотря на то, что гипнофобия многим напоминает обыкновенный тревожный невроз, она часто очень непросто поддается лечению.

  • учащенное дыхание
  • одышка
  • спутанность сознания
  • потливость
  • чувство паника, страха, тревоги
  • сонливость
  • сухость во рту
  • вялость
  • дрожь
  • учащенное сердцебиение
  • тошнота

Конечно же, эти симптомы не могут не повлиять на психическое и физиологическое состояние человека. Ведь во время сна организм человека восстанавливает свои силы, а некачественный сон может привести к таким негативным последствиям, как рассеянность, забывчивость, хроническая усталость, агрессия и прочее.

Симптомы могут различаться в зависимости от физического и психоэмоционального состояния пациента. Каждый переносит заболевание по-своему. Для лечения данных симптомов существует множество лекарств, отпускаемых строго по рецепту врача, однако побочные эффекты и синдромы отмены зачастую после их применения бывают неожиданными. Предписываемые медикаменты не лечат данную болезнь, а только лишь временно подавляют симптоматику.

ДиагностикаПравить

Причины возникновения гипнофобии еще довольно плохо изучены. Многие пациенты, страдающие от данного психологического расстройства, связывают его появление с неоднократно повторяющимися ночными кошмарами. Гипнофобия может также быть результатом продолжительной депрессии или тревожного невроза. Кроме того, она может быть вызвана трагическим событием, которое пережил пациент (автокатастрофа, пожар в доме, природная катастрофа и т. д.). Еще человек может стать подверженным гипнофобии в том случае, если он пережил несчастный случай, находясь в состоянии сна: уснул с сигаретой — проснулся в доме, охваченном пламенем.

ЛечениеПравить

Движущей силой практически любой фобии является страх. Поэтому ключом к выздоровлению от гипнофобии является сокращение фактора страха или его полное уничтожение. В ходе процесса реабилитации благотворное влияние на психофизического состояние пациента могут оказать занятия по медитации и йога. Если же человек испытывает страх перед сном от того, что считает, будто во время сна он не находится в безопасности, хорошим выходом из ситуации будет спать рядом с кем-нибудь близким, что обеспечит ему уверенность в том, что ничего плохого с ним во время сна не произойдет и не может произойти. Если человек одинокий, то ему необходимо завести домашнее животное, чтобы не быть одному ночью.

Когнитивная терапия — общепринятая форма лечения практически любой фобии. Особенно эффективной она считается в борьбе с такими страхами, когда пациент испытывает страх не перед самой ситуацией, а перед последствиями, которые она может повлечь. Конечной целью когнитивной терапии является корректирование искаженных представлений и неправильного восприятия действительности относительно испытываемых страхов. Теория заключается в том, что корректировка мыслей, причиняющих дискомфорт, способна уменьшить чувство тревоги и, как следствие, избежать воплощения в жизнь ситуаций, которые вызывают ужас.

Известные сомниофобыПравить

От этой фобии страдал Иосиф Виссарионович Сталин. Многие считают, что именно из-за гипнофобии Сталин проводил свои ночные бдения. Он так сильно боялся умереть во время сна, что доводил свой организм до полного истощения, работая по ночам, и только после того, как он доводил себя до предела своей усталости, он мог заснуть.

См. такжеПравитьПримечанияПравить

  1. ↑ hypno — Definition of hypno
  2. ↑ Robley Dunglison; Richard James Dunglison (1895). Richard James Dunglison, ed. A dictionary of medical science: containing a full explanation og the various subjects and terms of anatomy, physiology,…(21 ed.). Lea Brithers&Co.
  3. ↑ Большой медицинский словарь. 2000.
  4. ↑ Hypnophobia: Phobia: Fears and Phobias (Health Glossary Category)
  5. ↑ Гипнофобия| Причины гипнофобии| Симптомы гипнофобии| Жизнь с гибнофобией
  6. ↑ @WalmartLabs
  7. ↑ What is Somniphobia?

Гипнофобия (клинофобия или сомнифобия) — нерациональный и неконтролируемый страх перед сном. Гипнофобия может происходить из страха потери контроля над происходящим, развиваться из ночных кошмаров или нежелания потерять время, которое можно потратить на выполнение каких-либо важных заданий или если взамен сна можно продлить свободное время, которое можно провести более приятно. Префикс «Гипно-» имеет греческие корни и происходит от слова «hypnos», что означает «сон». 

Причины

Причинами возникновения данного психологического расстройства могут быть: общение с человеком уже страдающим страхом перед сном, несчастный случай или иное травмирующее событие, увиденное по телевизору или пережитое в жизни. Всё это пробуждает в страдающем гипнофобией боязнь уснуть.

Еще одной причиной гипнофобии может быть страх умереть во сне. Обычно он появляется в детском возрасте (например, в практике одного психолога был случай, когда его пациент в детстве случайно посмотрел в ночное время фильм ужасов, это событие так сильно подействовало на ребёнка, что уже, будучи взрослым человеком, каждый раз при попытке заснуть, он испытывал дискомфорт).

Симптомы

Как правило, считается, что гипнофобия несет с собой множество симптомов, оказывающих влияние на тело пациента. То есть симптоматика заболевания может влиять как на психическое состояние человека, так и на физическое. Многие подверженные данному расстройству испытывают дискомфорт даже при одном только разговоре о сне или же всего лишь подумав о нем. Несмотря на то, что гипнофобия многим напоминает обыкновенный тревожный невроз, она часто очень непросто поддается лечению.

  • учащенное дыхание
  • одышка
  • спутанность сознания
  • потливость
  • чувство паника, страха, тревоги
  • сонливость
  • сухость во рту
  • вялость
  • дрожь
  • учащенное сердцебиение
  • тошнота

Конечно же, эти симптомы не могут не повлиять на психическое и физиологическое состояние человека. Ведь во время сна организм человека восстанавливает свои силы, а некачественный сон может привести к таким негативным последствиям, как рассеянность, забывчивость, хроническая усталость, агрессия и прочее.

Симптомы могут различаться в зависимости от физического и психоэмоционального состояния пациента. Каждый переносит заболевание по-своему. Для лечения данных симптомов существует множество лекарств, отпускаемых строго по рецепту врача, однако побочные эффекты и синдромы отмены зачастую после их применения бывают неожиданными. Предписываемые медикаменты не лечат данную болезнь, а только лишь временно подавляют симптоматику.

Диагностика

Причины возникновения гипнофобии еще довольно плохо изучены. Многие пациенты, страдающие от данного психологического расстройства, связывают его появление с неоднократно повторяющимися ночными кошмарами. Гипнофобия может также быть результатом продолжительной депрессии или тревожного невроза. Кроме того, она может быть вызвана трагическим событием, которое пережил пациент (автокатастрофа, пожар в доме, природная катастрофа и т. д.). Еще человек может стать подверженным гипнофобии в том случае, если он пережил несчастный случай, находясь в состоянии сна: уснул с сигаретой — проснулся в доме, охваченном пламенем.

Лечение

Движущей силой практически любой фобии является страх. Поэтому ключом к выздоровлению от гипнофобии является сокращение фактора страха или его полное уничтожение. В ходе процесса реабилитации благотворное влияние на психофизического состояние пациента могут оказать занятия по медитации и йога. Если же человек испытывает страх перед сном от того, что считает, будто во время сна он не находится в безопасности, хорошим выходом из ситуации будет спать рядом с кем-нибудь близким, что обеспечит ему уверенность в том, что ничего плохого с ним во время сна не произойдет и не может произойти. Если человек одинокий, то ему необходимо завести домашнее животное, чтобы не быть одному ночью.

Когнитивная терапия — общепринятая форма лечения практически любой фобии. Особенно эффективной она считается в борьбе с такими страхами, когда пациент испытывает страх не перед самой ситуацией, а перед последствиями, которые она может повлечь. Конечной целью когнитивной терапии является корректирование искаженных представлений и неправильного восприятия действительности относительно испытываемых страхов. Теория заключается в том, что корректировка мыслей, причиняющих дискомфорт способна уменьшить чувство тревоги и, как следствие, избежать воплощения в жизнь ситуаций, которые вызывают ужас.

Известные сомниофобы

От этой фобии страдал Иосиф Виссарионович Сталин. Многие считают, что именно из-за гипнофобии Сталин проводил свои ночные бдения. Он так сильно боялся умереть во время сна, что доводил свой организм до полного истощения, работая по ночам, и только после того, как он доводил себя до предела своей усталости, он мог заснуть.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here