Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Полное описание: причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Причины боли

Болевые ощущения в шее утром возникают из-за следующих факторов:

  • Неправильное положение тела ночью. Это самая частая  предпосылка для возникновения дискомфорта в утреннее время. Значит, сон был некомфортным, пациент неестественно лежал, это нарушило кровообращение. Характер боли: спазмы, тупая или тянущая.
  • Воспалительный процесс. При воспалении и отёке мышечная ткань давит на нервные окончания, что вызывает боль. Но не всегда болит из-за воспалённых мышц, причиной бывает воспаление нервов.
  • Инфекция. Болезни инфекционной природы тоже провоцируют дискомфорт и болезненность. В этом случае необходимо правильно диагностировать заболевание и устранить его очаг с помощью лекарств, которые пропишет врач.
  • Онкология. Предпосылкой появления боли может быть злокачественное новообразование в шейном отделе пациента. С ростом опухоли сдавливаются мягкие ткани, нервные окончания. Все это провоцирует боль.
  • Если болит шея после сна, то причиной нередко становятся проблемы с кровообращением. Они тоже вызывают болевые ощущения. Симптомы, как правило, взаимосвязаны с патологиями нервной системы. Боль в этом случае разливается не только в шейном отделе, но и затрагивает голову, плечевой пояс, отдаёт в ноги. Реже сосуды под воздействием давления на сосуды возникает нарушение кровоснабжения шеи. Тогда утром у больного отекают мышцы, повышается их напряжение и тонус.

Все причины болевых ощущений в шейном отделе делятся на внутренние и внешние факторы. Но если боль возникает периодически и повторяется, то пациенту следует обратиться к врачу для диагностики и осмотра.

  • Возможно вам нужна информация: как узнать, почему болит шея

Диагностика

Из-за того, что болезненность шейного отдела возникает по различным причинам, врачи используют разные методики лечения.

Чтобы выяснить, почему болит шея после сна, важно вовремя обратиться к врачу, ведь только с помощью специалистов можно выявить причину патологии и вылечить болезнь. Пациент проходит необходимые обследования (анализ крови, томографию и т. д.). После постановки диагноза следует переходить к лечению.

  • Если у пациента патология позвоночника, то лечение его проводится медикаментами или с помощью курса физиотерапии. Медикаменты, используемые для лечения, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Они убирают отёчность мягких тканей, устраняют болезненность в шее. В качестве физиотерапии используется курс массажа, ЛФК, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием. Они улучшают кровообращение и восстанавливают обменные процессы.
  • При различных патологиях позвоночника хорошо помогают индивидуальные комплексы гимнастики, разработанные инструктором по ЛФК или лечащим врачом.
  • При онкологии врачи применяют медикаменты, направленные на снятие болезненности. После такого лечения делают химиотерапию или операцию. Если болезнь врач застал онкологическое заболевание на ранней стадии, то после операции и химиотерапии меньше вероятность развития метастазов в организме.
  • При отсутствии болезней и патологий следует обратить внимание на размер и жесткость подушки. Спать на подушке должно быть удобно, не должно возникать болезненности в шейном отделе по утрам. Уровень позвоночника и головы должен быть одинаковым. Позвоночник или голова не должны свисать, принимать неестественное положение или изгибаться. Если подушка подобрана неправильно, то пережимаются артерии и сосуды, что провоцирует защемление сосудов, возникает отёчность. Нарушается кровоснабжение тканей, все это ведёт к болезням отделов позвоночника.

Читайте также: Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

  • Также читайте: почему болит спина после сна

Методы лечения

Что делать, если возникает болезненность? Если у вас нет патологий и серьёзных хронических заболеваний, то можно использовать эти методы для быстрой помощи при болях, возникающих в утреннее время.

  • Помните, что вес вашей головы около 9 килограмм, поэтому мышцам шеи важно отдыхать. В свободное время следует побольше полежать на удобной подушке.
  • Ледяные компрессы можно использовать для ликвидации боли. Важно: прикладывание льда к больным участкам иногда провоцирует усугубление проблем. Если болит все сильней и сильней, то лёд убирают.
  • Шею можно слегка самостоятельно массировать без резких движений.
  • Наложение тёплого влажного махрового полотенца. Полотенце нагревается при помощи микроволной печи. Такая процедура улучшит кровоснабжение тканей. Наибольшая эффективность у компресса при спазматических болях. Нельзя использовать этот метод при повышении температуры. Если стало хуже, то компресс убирают.
  • Для быстрого обезболивания используют аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как правильно принимать лекарства, написано в инструкции по применению.
  • Растяните мышцы шеи, перед этим примите горячий душ или разогрейте ткани горячим компрессом.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

  • Возможно вас интересует: как снять спазм мышц шеи

Комплекс упражнений

  1. Если начинает болеть шея после сна, садимся на стул, выпрямляем спину, расправляем плечи и держим голову ровно. Напрягаем мышцы шеи, через сопротивление наклоняем голову вперёд, назад и в стороны. Держим напряжение 6–7 секунд на вдохе, задерживаем дыхание и расслабляемся на 10 секунд. Повторяем упражнение 5–6 раз.
  2. Садимся на стул, вдыхаем и нажимаем на затылок ладонями. Напрягаем мышцы так, чтобы было сопротивление ладоням. Голова не должна опускаться. Задерживаемся в таком положении 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Упражнение повторяется 5 раз.
  3. Вдыхаем, давим руками на висок так, чтобы было сопротивление, расслабляемся, отдыхаем 7–10 секунд. Меняем сторону надавливания. Повторяем по пять раз на каждую сторону.
  4. Выполняем наклоны вперёд и назад, давим на затылок, прижимая подбородок к груди. Потом накладываем руки на шею и через сопротивление наклоняем голову назад. Делаем по 5 наклонов вперёд и назад по 5 раз. Между наклонами отдыхаем по 10 секунд.
  5. Вдыхаем и поворачиваем голову в левую сторону, напрягаем мышцы. Держим взгляд по направлению поворота. Выдыхаем и расслабляемся на восемь секунд. Поворачиваем голову в каждую сторону по 5 раз.
  6. Укладываем голову на грудь, максимально расслабляем мышцы шеи. Делаем движения головой как маятник, постепенно опуская голову дотягиваясь до ключиц. Количество упражнений: 8–10 раз.
  7. Максимально расслабляемся и наклоняем шею. Делаем движения похожие на маятник, аккуратно дотягиваясь головой до плеч. Повторяем 8–10 раз.
  8. Опускаем плечи, вдыхаем и тянемся макушкой вверх, растягивая шею. Делаем повороты головы в левую и правую сторону. Делаем растягивание по 5–6 раз.
  • Читайте также: не поворачивается шея, что делать?

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 2 раза в день: утром и перед сном.

comments powered by HyperComments

Методы лечения и профилактики болей в шее после сна

Неправильное положение головы при работе с компьютером, длительное напряжение шеи, например, при вождении автомобиля, шитье или вышивании, рисовании или любой другой деятельности, которая требует длительного пребывания в одной позе, часто приводят к неприятным ощущениям или даже болям в шейном отделе позвоночника.

Неправильная поза во время ночного отдыха, некачественные подушка и матрац являются причиной того, что болит шея после сна. Боль может появляться, если резко наклонить или повернуть голову.

Шейный прострел часто болезненно отдает в голову, грудь или руки. Почему же болит шея, так сильно осложняя нам жизнь? И как вернуть здоровье позвоночнику?

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Основные причины болей в шейном отделе позвоночника

Существуют десятки болезней, одним из проявлений которых являются боли в шее, в том числе после сна. Поставить правильный диагноз могут только опытные врачи, располагающие современный диагностическим оборудованием. Диагностика производится посредством рентгена, компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии, ультразвукового исследования, электромиографии.

  • длительное мышечное напряжение при работе за компьютером, пребывании за рулем, занятиях спортом, подъеме тяжестей;
  • остеохондроз или остеоартроз, то есть износ суставов и хрящевой ткани;
  • заболевания иммунной системы, вследствие которых наблюдаются патологические изменения в костной ткани;
  • инфекции, поражающие позвонки, заболевания щитовидной железы, лимфатических узлов, менингит, полиомиелит;
  • заболевания внутренних органов: мозга, легких, сердца или сосудов. В таких случаях это так называемая отражающая боль;
  • травмы позвоночника или операции на позвоночнике;
  • новообразования как злокачественные, так и доброкачественные.

Скорее всего, специальная гимнастика станет частью лечения болей в шее после сна. Но не следует заниматься лечебной физкультурой без консультации с врачом, так как вполне возможно, что первопричина болей — вовсе не шея.

Лечение заболеваний, вследствие которых болит шея

В большинстве случаев пациентам, у которых болит шея после сна, показано безоперационное лечение. Но если случай особенно тяжелый, без операции не обойтись. К ним относятся:

  • грыжа межпозвоночного диска;
  • миелопатия или сдавливание спинного мозга;
  • радикулопатия или сдавливание спинномозговых корешков.

В остальных случаях существенно облегчить состояние пациента или полностью снять боли в шее, в том числе и после сна, можно, применяя целый ряд современных безоперационных методик.

Лекарственные методы лечения болей в шее

Снять боль в шее после сна, вызванную неправильным положением тела можно, если применить самые привычные обезболивающие средства — парацетамол или анальгин. Воспаление, отек или судорогу снимают гормональными препаратами, миорелаксантами, противосудорожными средствами. Амбулаторно шея лечится при помощи пластырей, мазей или препаратов в таблетках. В больничных условиях используют также инъекции для блокады болезненных ощущений.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Ортопедические методы лечения боли в шее

После травм шейного отдела позвоночника или операционных вмешательств пациенту назначают ношение воротника Шанса. Это может быть воротник с жесткой фиксацией и мягкий воротник, который призван снимать часть нагрузки с шейного отдела и формировать правильное положение головы.

Лечение при помощи рефлексотерапии

В сочетании с обезболивающими лекарственными средствами очень хороший эффект имеют методы лечения, при которых осуществляется воздействие электрическим током на мышцы шейного отдела. К таким методам относятся электрическая акупунктура и электрическая нейростимуляция. Но если применить древнекитайский метод, акупунктуру, то результат тоже будет очень хороший.

Лечение с применением LLL-терапии

На те участки, где есть болезненные ощущения, воздействуют ультрафиолетовым, инфракрасным и красным излучением. Это необычайно эффективный способ снятия боли, воспаления шейного отдела.

Лекарственная терапия с ультразвуком

С помощью ультразвука шея прекрасно обезболивается, благодаря тому, что лекарственные средства доставляются точно в то место, где локализуется боль. Таким образом, быстро снимают болевой синдром. Кроме того, ультразвук способен улучшить кровоснабжение и снять спазм в шее.

Лечение с применением методов мануальной терапии

К этим методикам относится в первую очередь классический лечебный массаж, в ходе которого снимается спазм и напряжение с шеи, убираются смещения и подвывихи, растягивается позвоночник.

Оптимальным является сочетание различных методик лечения. Но если по истечении некоторого времени, когда боль в шее забудется, пациент возвращается к прежним привычкам работать и отдыхать в неправильной, нефизиологичной позе, не будет делать гимнастику, то боль в шее после сна вернется. После окончания курса лечения очень важно продолжать регулярно заниматься специальной гимнастикой для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Упражнения для профилактики болей в шее

Для профилактики болей в шее нужно делать массаж воротниковой зоны, спать на ортопедической подушке, а также делать специальную гимнастику. Гимнастика традиционно включает три серии упражнений:

  • упражнения для развития гибкости шейного отдела;
  • упражнения для укрепления мышц;
  • упражнения для укрепления околопозвонковых мышц с применением амортизатора.

Если шея уже беспокоит, то такую гимнастику нужно делать на протяжении всей последующей жизни каждый день. При несоблюдении этого правила, остальные методы лечения будут иметь исключительно кратковременный эффект. Хорошая привычка — делать перерывы в работе, выполняя наклоны и повороты головы. Это также поможет избежать болей в будущем. А учитывая, что во сне человек проводит треть своей жизни, хорошие ортопедические подушка и матрац также сослужат добрую службу и обеспечат качественный отдых усталой спине.

ВАШ ПОЗВОНОЧНИК.РУ

Размещенная на сайте информация является собственностью администрации сайта и охраняется законом об авторском праве. Копирование информации возможно только при размещении активной гиперссыллки на страницу-источник.

Внимание! Информация на сайте носит сугубо справочный характер и ни в коем случае не может применяться без соответствующих знаний и очной консультации с компетентным специалистом. Важна история болезни!

Ошибка в тексте?

Выдели ее мышкой
и нажми Ctrl + Enter

Болит шея после сна

О необходимости спать на жестких плоских подушках знают все, но большинство из нас предпочитает высокие и мягкие «перинки» за что часто расплачивается болью в шее, возникающей после сна.

Почему болит шея после сна

Чаще всего шея болит из-за неудобного положения тела человека во сне, но иногда боль в шее может быть признаком таких серьезных заболеваний, как остеохондроз, спондилолистез или образование остеофитов.

1. Неудобное положение тела во сне – самая частая причина болевых ощущений в шее после сна. Из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник и мышцы шеи, возникает перенапряжение мышц, сдавление позвоночных артерий или защемление нервных окончаний, проходящих через межпозвоночные отверстия. В результате этого развивается отек тканей или нервов, что вызывает сильную резкую боль после сна, усиливающуюся после при движениях головой.

2. Остеохондроз – хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором межпозвоночные диски истончатся, позвонки смещаются и сдавливают сосуды и нервные окончания. Причинами появления боли в шее после сна при остеохондрозе может быть неудобное положение тела во сне, длительная нагрузка на мышцы шеи днем, например, при работе на компьютере или в лаборатории;

3. Спондилолистез #8212; смещение вышележащего позвонка может быть вызвано остеохондрозом или другими дегенеративными заболеваниями позвоночника, в результате этого возникают хронические боли в шее, которые могут усиливаться после сна;

4. Образование остеофитов – патологическое разрастание костной ткани в области позвоночника приводит к нарушению подвижности шейного отдела, ограничению движений и появлению болевых ощущений после сна в неудобной позе;

Во всех вышеописанных случаях боль в шее после сна тупая, невыраженная, приносящая больным некоторое неудобство, но не слишком мешающая им вести обычный образ жизни. Реже боль в шее по утрам острая, интенсивная, не дающая больному даже пошевелить головой или шеей, такие приступы боли получили название «цервикалгия» или шейный «прострел». Они могут быть вызваны самыми разными причинами, но чаще всего возникают из-за защемления нервных волокон, миозита или растяжения мышц и связок шеи.

Читать ещё Болит шея сзади

Лечение и профилактика

Регулярные боли в шеи после сна требуют обязательного неврологического обследования и лечения, так как они могут быть вызваны дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, которые в будущее могут стать причиной серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата или внутренних органов. В тех случаях, когда причиной неприятных ощущений становится неправильное положение тела во время сна или чрезмерная мышечная нагрузка, справиться с проблемой можно самостоятельно:

  • ортопедический режим – если у больного нет возможности сменить подушку и матрас на ортопедические, он должен полностью отказаться от высоких подушек и мягких матрасов и спать на жестком основании, например, на полу;
  • специальная гимнастика – если боли вызваны перенапряжением мышц шеи во время рабочего дня, то справиться с ситуацией помогут специальные упражнения. Для восстановления нормального кровообращения и расслабления мышц, нужно делать перерывы в работе каждые 30-60 минут и выполнять серию упражнений
  • массаж – массаж шейно-воротниковой зоны поможет снять мышечное напряжение и болевой симптом
  • правильное положение тела и головы во время сна и работы – сохранение правильной осанки во время рабочего дня и удобное положение тела во сне избавят от мышечного перенапряжения и боли в шеи. Если сохранять осанку самостоятельно не получается, нужно подумать о постоянном ношении специальных удерживающих корсетов и поясов – современные модели практически не видны под одеждой, удобны и эффективны. Ортопеды также советуют избавиться от неудобной обуви и спать только в положении лежа на спине или на боку;
  • медикаментозное лечение – при выраженных болях в области шеи можно однократно принять обезболивающие препараты: кетонов, найз, нурофен, диклофенак и другие.

Коровка Лю

Боль в шее после сна

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Непродолжительная сжимающая и давящая боль в груди после сна, которая отдает в шею, спину и плечи, бывает связана с заболеваниями сердца – начиная со стенокардии, заканчивая инфарктом миокарда. Так и ваши плечи будут находиться в правильном положении. Очень часто мы замечаем боли в шее после сна. Это может свидетельствовать о шейном спондилезе или остеохондрозе, грыже и мигелозе.

Вы страдаете от болей в плече? Если да, то вы уже знаете, как сложно бывает выспаться с этой проблемой. Может показаться, что сон на животе может снять напряжение с больного плеча. К сожалению, все совсем наоборот. Во время сна на животе плечи выдаются вперед и находятся неправильном положении. 4Используйте подушку для тела. Если из-за движений во сне вы чувствуете боль или просыпаетесь, подушка для тела может стать для вас билетом к полноценному ночному отдыху.

Боль в шее после сна

5 Не бойтесь использовать разные советы для сна и позиции. С утра, после сна жутко болят плечи, днем боль немного стихает но все равно остается. А когда долго стоишь и что то держишь (например в метро) начинают постепенно болеть и отдавать в шею. и так уже около месяца, сначала думал что просквозило.

34 начали плечи болеть, год как мучаюсь, когда руки в низ держу боль чуть стихает, но спать нормально не могу не высыпаюсь, сегодня на турнике повис и подтянуться не могу жуткая боль в плечах. Когда появляется боль, защитные силы организма приходят в полную «боевую готовность» #8212; чтобы устранить болевые раздражения и их негативное влияние. Кроме того, боль в пояснице после сна, отдающая в нижнюю часть живота, сопутствует почечнокаменной болезни, а у женщин связана с некоторыми гинекологическими заболеваниями, например, с эндометриозом.

Боли в шее, отдающие в затылок, по утрам мучают тех, кто имеет сидячую работу и мало двигается. Именно у них чаше всего выявляется шейный остеохондроз, а также шейный спондилез, при котором трещины хрящевых дисков приводят к приступам острой боли и в шее, и в затылке, и в плечах.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Поделись в социальных сетях

Головные боли, которые становятся интенсивнее в ночное время, и головная боль после сна #8212; верные симптомы повышенного внутричерепного давления. Если возникает головная боль после долгого сна, то следует иметь в виду: оптимальная длительность ночного сна составляет 7-8 часов в сутки. С «недосыпом» все ясно, поскольку он однозначно вреден. Неправильный режим сна приводит не только к головным болям после сна, но и снижает умственные способности человека, повышая риск развития синдрома Альцгеймера.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Боли появляются в поясничном и шейном отделах

Боль в ступнях после сна может быть вызвана остеопорозом (то есть дефицитом кальция в организме), нарушением кровообращения, повреждением нервов, а также такой разновидностью артрита, как подагра. Специалисты советуют не забывать и о межреберной невралгии, при которой боль в груди после сна – это последствие нарушения правильного расположения ребер и ущемления межреберных нервов.

Провоцирует появление боли в мышцах их переохлаждение. На выбор средств лечения боли после сна влияют этиология болевых ощущений и место их возникновения. В фармакологической терапии боли, в том числе боли после сна, чаще всего используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), хотя они далеко не всегда дают положительный эффект.

Боль является сигналом нашего организма о нарушениях и проблемах. Боль может возникнуть из-за инфекции, травмы, сбоя работы органов и т.д. Когда вы чувствуете боль, то стоит сразу выявить причину и устранить ее. Прислушайтесь к боли после сна. Обычно это «первый» симптом, на который следует обратить внимание.

Все ясно, если вы проснетесь утром, а у вас болят ноги, после длительного пребывания на них. Это вопросов у вас не вызовет. Вегетативное и психоэмоциональное проявление боли несет в себе индивидуальный характер. После физического напряжение утром после сна могут возникнуть головная боль. Особенно это может проявиться, если прошлым днем у вас была интенсивная тренировка в спортзале.

Поэтому стоит обратить внимание на то, что болит у вас после сна. Может организм пытается до вас достучаться и рассказать о проблеме

Если мучает мигрень после сна, то это явный признак нарушения артериального давления. Это может быть побочным симптомом после приема снотворных и успокоительных. Возникнуть боли могут после нарушения дыхания (апноэ). После сна боли в спине могут возникнуть от несвойственного положения тела во время данного процесса ночью. Еще причиной могут выступить повреждения позвоночника, артрит или остеохондроз.

Наиболее частой причиной проблемы является неправильная поза во сне. Врачи-ортопеды рекомендуют спать на боку, а ваше плечо должно быть на матрасе, а не на подушке. Постигнуть данная проблема может и тех, кто любит спать на животе. Если присутствует боль в пояснице, то вызвана она может быть радикулитом, люмбаго, растяжением мышц и разрушением межпозвоночного диска. Обычно поясничная боль отдает еще и в нижнюю часть живота.

Прежде всего, причина боли в плече после сна может быть связана с уже упомянутым остеохондрозом шейных позвонков, а также с воспалением плечевого сустава #8212; артрозом или артритом. Но существуют и внутренние причины боли после хорошего сна. Причиной боли могут быть хронические или острые воспаления организма. Так почему могут возникнуть боли после сна? На организм может повлиять различные негативные факторы.

Еще важные материалы:

Свежие записи

Свежие комментарии

Источники:
Комментариев пока нет!

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Человек должен просыпаться отдохнувшим, но бывают случаи, когда после пробуждения в верхнем отделе позвоночника появляются неприятные ощущения, а порой и сильная боль. По утрам часто болит шея по причине неравномерного распределения нагрузки на мышцы и позвоночник. Но спровоцировать цервикалгию (боль в шее) могут различные заболевания, нуждающиеся в длительном лечении. Если болевые ощущения после сна возникают постоянно, необходимо обратиться в клинику, располагающую диагностическим оборудованием.

Шея очень хрупкая и уязвимая часть тела, внутри которой находятся жизненно важные органы. Самостоятельное лечение, купирование боли препаратами, неправильный массаж могут навредить больному. Нужно своевременно выявить причину болевых ощущений и предупредить развитие осложнений.

Непатологические причины цервикалгии по утрам

В неправильной позе мышцы находятся в напряженном состоянии, что способствует сдавливанию позвонков и защемлению нервов межпозвоночными дисками. Сжатые нервные окончания подают сигнал в спинной мозг, который посылает команду напрячься шейным позвонкам, чтобы защитить травмированное место. В результате мышцы напрягаются еще больше, сдавливают кровеносные сосуды и спинномозговые нервы. Развивается отек тканей, который вызывает жгучую боль в шейно-затылочной области после пробуждения. Небольшая зарядка и горячий душ расслабят мышцы, снимут болевые ощущения.

Правильно организованное спальное место поможет избежать защемления шейного нерва во время сна. Обеспечит удобное положение в меру жесткая подушка высотой 6-9 см. Нужно, чтобы позвонки находились на ровной поверхности. Для этого можно приобрести валик под шею. Особенно полезным он будет при остеохондрозе шейного и позвоночного отделов.

Если, несмотря на принятые меры, болезненность сохраняется и нарастает при поворотах головы, чихании, кашле, нужно обращаться в больницу. Болевые ощущения свидетельствуют об отклонениях от нормы шейного отдела позвоночника.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Патологические причины боли в шее после сна

Провокаторами цервикалгии являются различные болезни, новообразования и травмы. Боль может быть интенсивной или слабой, иметь пульсирующий, покалывающий, простреливающий характер.
При болевых ощущениях часто наблюдаются:

  • припухлости под кожей;
  • ограниченность движений;
  • повышение температуры;
  • онемение в затылке;
  • напряженность мышц;
  • покалывание в руках и пальцах;
  • снижение мышечной силы в руках.

Болевые ощущения могут распространяться на шейно-затылочный участок, отдавать в руки, плечи, голову или лопатки. Чтобы определить причины боли в шее обследуют мышцы, после осмотра назначают, МРТ, УЗИ, рентгенографию шейного отдела с функциональными пробами.
Специалисты выделяют несколько болезней, при которых после сна с трудом поворачивается и болит шея.

Радикулит шейного отдела позвоночника

Переохлаждение организма, ущемление спинномозговых нервов, воспалительное поражение позвоночного столба, инфекционные факторы вызывают воспаление нервного корешка (шейный радикулит). Заболевание проявляется острой болью в шейно-затылочной области, повышением температуры. Развитию радикулита способствуют действия, при которых напрягаются шейные мышцы, избыточный вес. Для профилактики болезни необходимо соблюдать режим работы и отдыха, спать на жестких матрасах, своевременно лечить воспалительные процессы в организме.

Шейный остеохондроз

В результате нарушения минерального обмена, больших физических нагрузок, перенесенных травм позвоночника возникают высокие нагрузки на шейные позвонки. Если болезнь не лечить, происходят дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и суставах шейного отдела. При защемлении нерва появляется острая стреляющая боль, покалывание в руках. Вследствие сдавливания позвоночной артерии нарушается кровообращение. Боли в шее и голове возникают после продолжительного пребывания в неудобном положении во время сна или работы.

Часто больные спрашивают: «Что делать, если защемило шею?» Болевые ощущения снимаются Ибупрофеном. Но лечится шейный остеохондроз только под наблюдением врача. При запущенной патологии в межпозвоночных дисках начинаются дегенеративные процессы и формируются грыжи. Не менее опасное последствие остеохондроза – сдавливание позвоночных артерий, питающих кровью головной мозг.

Нарушение кровоснабжения осложняет работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, органов зрения и слуха. Нельзя игнорировать частые боли в шее и голове по утрам. Специалист подберет лекарственную терапию, при необходимости назначит массаж, иглоукалывание, ЛФК. Больному нужно выбрать удобную позу для сна. Врачи рекомендуют спать на полужестком матрасе в положении на спине. Для нормализации кровоснабжения в шейном отделе необходима ортопедическая подушка с валиком.

Миозит мышц шейного сегмента

Грипп, хронический тонзиллит, работа на сквозняке, постоянное мышечное напряжение могут привести к воспалению мышц. Боли и нарушения двигательных функций часто возникают по утрам и нарастают при поворотах и наклонах головы. В области мышц появляется небольшая отечность, ощущение покалывания.

Резкая боль в шее и голове, распространяющаяся на плечи и лопатки, возникает при защемлении нерва из-за компрессии нервных корешков. Если сильно защемило шею, до обращения в клинику рекомендуется купировать боль Нимидом или Диклофенаком. Согревающие и противовоспалительные мази Капсикам, Меновазин снимают болевые ощущения и отечность.

Чтобы не болела шея по утрам, при хроническом миозите придется:

  • спать на ортопедическом матрасе;
  • избегать переохлаждений;
  • не находиться долго в одной позе;
  • поддерживать мышцы в тонусе с помощью специальных упражнений.

Спондилолистез

Позвонки шейного отдела позвоночника смещаются относительно друг друга по причине расщепления дужек позвонков, на фоне переломов и вывихов, полученных в детстве, родовых травм, возрастных изменений, остеохондроза. Шея сильно болит после сна, при длительном нахождении в одном положении возникает усталость за счет нарушения кровоснабжения.

В период обострения для уменьшения и предотвращения болевых ощущений нужно выбрать щадящую позу для сна. Рекомендуется спать на боку с полусогнутыми ногами или на спине с согнутыми ногами и небольшим валиком под коленями. Прямое положение на спине увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвонковые диски. Для сна нужна ровная постель с матрасом средней жесткости и специальная ортопедическая подушка с валиком, которая фиксирует позвонки.

Спондилез

После истончения межпозвоночных дисков на краях позвонков в форме шипов или бугорков формируются костные наросты остеофиты. На начальной стадии дискомфорт возникает после пробуждения. При развитии заболевания наросты начинают давить на нервные пучки, и человек испытывает сильные болевые ощущения. В дальнейшем появляется скованность движений, чувство онемения или покалывания в руках. Чтобы спондилез не принял хроническую форму, и не вызвал осложнений, необходимо отправиться в медучреждение при появлении регулярных болей в области шеи по утрам.

Шейная мигрень

Поражения хрящевых тканей, последствия травм шейного отдела позвоночника, врожденные аномалии позвонков провоцируют раздражение нервных окончаний. В результате из-за спазма мускулатуры нарушается приток крови в мозг по позвоночным артериям, возникают мучительные пульсирующие боли в шейно-затылочной части, которые могут усиливаться после сна на спине с сильно запрокинутой головой. Если по утрам сильно болит шея и голова, во избежание необратимого сужения стенок сосудов нужно срочно обращаться за помощью.

Любые нарушения кровообращения приводят к возникновению дискомфорта в шейной области в утренние часы. Болевые ощущения – это своеобразный сигнал для обращения в медучреждение.

Вегетативная дисфункция

При вегето-сосудистой дистонии вместе с различными симптомами (обмороки, головокружения, аритмия, тошнота, потливость) наблюдаются пульсирующие или давящие боли в области головы и шеи после пробуждения. Утренние приступы различной интенсивности и продолжительности сопровождаются потемнением в глазах, частыми сердечными сокращениями. Приступы ВСД возникают на фоне стрессов, переутомления, систематического недосыпания. В первую очередь надо восстановить душевное равновесие и нормальный сон.

Стрессы и эмоциональные перенапряжения

При постоянных переживаниях, проблемах, отрицательных эмоциях в шейном отделе позвоночника происходит судорожное сжатие мышцы. Человек живет инстинктами, заложенными природой. При опасности, неприятной ситуации непроизвольно втягивается голова, поэтому напрягаются мышцы шеи, ухудшается циркуляция крови. В таком состоянии человек находится, пока не успокоится. Шея и голова болят после сна, когда человек не может расслабиться и приносит свои проблемы в постель.

Что делать, если по утрам сильно болит шея

При регулярной цервикалгии необходимо выяснить причину ее появления. Самолечение избавит от неприятных симптомов только на время. Способов избавиться от боли, устранить воспалительный процесс, улучшить кровообращение много. Врач назначит болеутоляющие средства, медикаментозное или хирургическое лечение, физиотерапевтические процедуры, порекомендует курс лечебной физкультуры. Для облегчения и предупреждения болевых ощущений по утрам в области шейного отдела позвоночника выберите подушку, поддерживающую естественный изгиб шеи.

Боль в шее – частая жалоба людей при посещении врача. Шея состоит из большого количества анатомических структур. Поэтому не удивительно, что болеть она может по большому количеству причин. При каждой из этих причин лечение может отличаться, поэтому универсального рецепта о том, как избавиться от боли в шее – нет.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Причины постоянной боли в шее

Чтобы правильно подобрать лечение, нужно выявить причины боли в шее, особенно если она беспокоит человека долго. Следует отметить, что самые частые причины болевого синдрома – травма и растяжение – проходят в течение нескольких дней.

Если же боль в шее длится более 3 месяцев, она считается хронической. В таких случаях ее происхождение чаще всего связано с проблемами с позвоночником.

Частые причины постоянной боли в шее включают:

  • Шейный остеохондроз – может стать причиной болезненного раздражения нервных корешков или артрита межпозвоночных суставов.
  • Грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника – может давить на нервный корешок и раздражать его.
  • Остеоартрит шейного отдела позвоночника – это воспаление хряща в межпозвоночных суставах.
  • Стеноз спинномозгового канала в шейном отделе – развивается при дегенеративных процессах в позвоночнике (остеохондрозе), когда спинномозговой канал может быть сужен остеофитами или межпозвоночной грыжей. В месте стеноза может возникать компрессия спинного мозга, вызывающая боль в шее, слабость в руках и ногах.
  • Стеноз межпозвоночных отверстий – сужение отверстий, через которые из спинномозгового канала выходят нервные корешки. Это сужение может сдавливать их и и раздражать.

Более редкие причины хронической боли в шее:

  • Инфекционное поражение шейного отдела позвоночника.
  • Фибромиалгия – трудно диагностируемое заболевание, которое характеризуется болью в мышцах, сухожилиях и связках по всему телу, включая шею.
  • Опухоль спинного мозга.
  • Анкилозирующий спондилит – это прогрессирующий артрит, поражающий суставы позвоночника, который может вызвать боль и скованность во всех его отделах, включая шею.

Лечение в домашних условиях

Большинство случаев боли в шее можно облегчить или устранить в домашних условиях, выполняя рекомендации врача.

К самым простым мерам устранения болевого синдрома относятся:

  • Отдых. В то время, когда болит шея, важно быть осторожными и избегать нагрузки или выполнения движений, которые вызывают усиление болевого синдрома.
  • Холод или тепло. Прикладывание льда может действовать в качестве противовоспалительного средства, уменьшая отек и боль. Сперва лучше прикладывать лед или холодные компрессы, так как они способствуют сужению небольших кровеносных сосудов и предотвращают ухудшение отека. Через пару дней можно чередовать прикладывание холодных и теплых компрессов.
  • Массаж – это безопасный и эффективный метод борьбы с болью в шее. Массаж усиливает кровообращение в мышцах и уменьшает их напряжение, благодаря чему увеличивается гибкость и облегчается боль в шее. Кроме этого, массаж повышает уровень эндорфинов в головном мозге, которые обладают обезболивающим эффектом, улучшают настроение, облегчают депрессию и тревогу. Однако следует помнить, что делать массаж шеи должен только профессиональный массажист.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

  • Улучшение осанки. Если постоянная боль в шее вызвана плохой осанкой, помочь могут очень простые изменения, которые включают повышение эргономичности рабочего места. Для этого необходимо разместить стул, монитор, клавиатуру так, чтобы корпус тела, шея и голова находились в естественном положении. Также полезно научиться спать на спине, а не на боку или животе, с ортопедической подушкой и матрацем.
  • Изменение образа жизни. Если боль в шее появляется после определенной деятельности или физической нагрузки, их нужно ограничить. Например, если человек проводит несколько часов в день с согнутой головой и вытянутой шеей для того, чтобы писать сообщения на смартфоне, эту деятельность нужно сократить.
  • Простые обезболивающие. Многие простые препараты могут уменьшить воспаление и облегчить боль в шее. Однако эти средства следует использовать с осторожностью, только после внимательного ознакомления с инструкцией. Примером таких препаратов являются парацетамол, ибупрофен.

Это не исчерпывающий список методов домашнего лечения боли в шее. Любые действия, которые приводят к здоровому образу жизни, будут полезны для шеи. Например, аэробные физические упражнения умеренной интенсивности и прекращение курения будут положительно влиять на облегчение болевого синдрома.

Если шея болит дольше 4 недель или появились неврологические нарушения (например, онемение или слабость в руках или ногах), следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Консервативное лечение боли в шее

Медицинское лечение боли в шее обычно начинается с консервативной терапии, в состав которой могут входить следующие методы:

  • Лечебная физкультура. Большинство курсов консервативного лечения включает лечебную физкультуру, с помощью которой можно укрепить мышцы шеи и увеличить ее гибкость. Программу лечебной физкультуры составляет врач, основываясь на индивидуальных особенностях человека и причине боли в шее. Сперва пациент выполняет упражнения под внимательным присмотром врача-реабилитога, затем может перейти к домашним занятиям.
  • Сильные обезболивающие и противовоспалительные препараты, включая даже наркотические средства.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов – это метод, при котором на кожу около болезненного места накладывают электроды, посылающие в организм слабые электрические импульсы. Считается, что эти импульсы могут перекрывать болевые сигналы, идущие по нервам в головной мозг.
  • Эпидуральные инъекции кортикостероидов. Этот метод лечения включает введение раствора кортикостероидного препарата в эпидуральное пространство, окружающее спинной мозг. Цель этой инъекции состоит в уменьшении воспаления нервов или других тканей, вызванного грыжей межпозвоночного диска. С помощью этого метода можно облегчить болевой синдром настолько, что пациент может вернуться к обычной деятельности и достичь прогресса в программе лечебной физкультуры. Однако эпидуральное введение препаратов имеет свои риски, включая возможность инфицирования, его применение ограничено несколькими разами в год.
  • Инъекции в межпозвоночные суставы. Если боль в шее вызвана раздражением межпозвоночных суставов, облегчить ее могут внутрисуставные инъекции кортикостероидов.
  • Мануальная терапия. Для уменьшения боли в шее и увеличения ее гибкости можно воспользоваться услугами профессионального мануального терапевта.
  • Акупунктура – широко распространенный метод нетрадиционной медицины, который часто применяют для устранения боли в шее. Введение специальных игл в тело в определенных точках стимулирует высвобождение естественных обезболивающих веществ в организме, изменяет секрецию нейромедиаторов и гормонов в гипоталамусе и гипофизе, благодаря чему может облегчить хроническую боль в шее.

Причины и эффективные методики избавления от болей в шее после сна

Хирургическое лечение боли в шее

Если консервативная терапия не смогла облегчить боль, может понадобиться хирургическая операция. Особенно это актуально при проблемах, вызванных сдавливанием спинного мозга или нервных корешков.

Главные показания для проведения операции при боли в шее:

  • Удаление поврежденного межпозвоночного диска и/или других структур, раздражающих нервный корешок.
  • Стабилизация шейного отдела позвоночника.
  • Декомпрессия спинного мозга.

Самые распространенные операции при болях в шее, вызванных проблемами с позвоночником:

  • Передняя шейная дискэктомия и спондилодез – операция по удалению пораженного межпозвоночного диска и обеспечению стабильности позвоночника с помощью костного или металлического имплантата, которая проводится через доступ на передней поверхности шеи.
  • Замена межпозвоночного диска искусственным – операция, включающая удаление пораженного диска и его замены на искусственный имплантат.

Если боль в шее вызвана компрессией спинного мозга, проводят следующие хирургически вмешательства:

  • Удаление тела шейного позвонка вместе с прилегающими к нему межпозвоночными дисками. После удаления эти структуры заменяют костным трансплантатом, благодаря чему создаются условия для того, чтобы расположенные выше и ниже позвонки срослись вместе, образуя сплошную кость.
  • Задняя ламинэктомия – это операция, при которой хирург удаляет пластинку дуги позвонка.
  • Задняя ламинопластика – это операция, при которой проводится изменение положения пластины дуги позвонка с целью обеспечения большего пространства в спинномозговом канале.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here