Польза и вред сна в позе эмбриона

Полное описание: польза и вред сна в позе эмбриона и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Качество сна сказывается на общем состоянии организма человека, его работоспособности, внимании, самочувствии и настроении. Главное для полноценного отдыха – спать правильно. Поза в этом деле имеет решающее значение. Одно из самых удобных положений – «свернувшись калачиком».

Польза и вред сна в позе эмбриона

Что представляет собой поза эмбриона

Поза «зародыша» имитирует ребенка в утробе. Человек лежит на боку, с прижатыми у груди руками и опущенной головой. Кажется, будто он нуждается в защите. Ноги согнуты в коленях и подведены к туловищу. При этом часто обнимается подушка. Что же означает поза эмбриона?

Во сне тело не подчиняется сознательному контролю. В отличие от обычных жестов, позы сонного человека являются результатом работы подсознания. Образно говоря, они открывают его истинное лицо. Если человек спит в позе эмбриона, это может означать, что у него болит живот или ему холодно. Также это является следствием повышенной температуры и сопутствующего озноба.

Ребенок спит в позе эмбриона

Со дня рождения до 2 месяцев ребенок спит практически круглосуточно – до 22 часов в сутки. Очень важно, какую позу во время сна он выбирает. Она указывает на состояние организма малыша и его психологические особенности.

В позе эмбриона ребенок раннего возраста может спать, потому что она естественна. Он находился в таком положении весь период внутриутробного развития. Однако спустя 4 недели поза эмбриона является признаком гипертонуса мышц. В этом случае стоит обратиться к врачу.

Польза и вред сна в позе эмбриона

Массаж в позе эмбриона

Чтобы маленький организм мог полноценно отдыхать и правильно развиваться, во время бодрствования его нужно подвергать массажу. Для этой же цели применяются специальные гимнастические упражнения. Для массажа грудничка подходит покачивание в позе эмбриона.

Упражнение выполняется в таком порядке:

  1. Ребенок лежит на спине.
  2. Его нужно сгруппировать – сложить руки на груди, ноги подтянуть к животу, наклонить голову вперед.
  3. Руки и ноги ребенка придерживаются одной рукой, затылок – другой.
  4. В этой позе необходимо покачивать малыша в различных направлениях: вперед-назад, влево-вправо, по кругу.

Упражнение благотворно сказывается на вестибулярном аппарате и нервной системе. Его можно делать несколько раз в день. Также поза эмбриона (массаж) в 2-месячном возрасте позволяет расслабить мышцы, благотворно влияет на деятельность кишечника, снижает риск развития колик. При этом совершенствуются двигательные навыки, нормализуется сон.

Вредно ли спать в такой позе?

Поза, в которой спит человек, формируется на протяжении многих лет. Положение калачиком признается не самым лучшим вариантом для сна. Спать в позе эмбриона достаточно удобно, однако у нее есть несколько минусов. Она способствует сдавливанию внутренних органов, ограниченному дыханию и возникновению морщин. Для женщин также существует неутешительный прогноз – поза эмбриона может стать причиной обвисания груди. Неблагоприятным действием она обладает и на позвоночник.

Польза и вред сна в позе эмбриона

Благоприятной для сна является поза на спине. Положение обеспечивает свободный приток крови к мозгу, оно комфортно для шеи и позвоночника. Не рекомендуется оно для тех, кто склонен к храпу. Более полезно спать на боку. Это предупреждает храп, облегчает работу сердца. Положение подходит для беременных – им не рекомендуется ложиться на спину.

Симптом “поза эмбриона”

Такая поза в редких случаях является симптомом серьезного заболевания. Однако только по одному признаку не стоит судить о состоянии здоровья. В положение, похожее на позу эмбриона, человек непроизвольно сворачивается при возникновении симптома «острого живота».

Так называется признак заболевания органов брюшной полости. Это состояние очень опасно для человека и требует срочной диагностики. Проявляется как сильная боль в области живота с патологическим напряжением брюшной стенки. Причиной может быть панкреатит, аппендицит, кишечная непроходимость, ущемленная грыжа или закрытая травма живота.

Не менее опасным симптомом, при котором человек сворачивается в позе эмбриона, является кататонический ступор. Он влечет за собой тяжелые последствия как на психическом, так и на физиологическом уровне. Возникает на фоне глубокой депрессии, черепно-мозговой травмы или послеродовой патологии. Проявляется кататонический ступор в виде заторможенности движений, скованности мышц.

Польза и вред сна в позе эмбриона

Старческое слабоумие – заболевание опасно как для самого человека, так и для окружающих его людей. Развивается болезнь на протяжении нескольких лет и в последней стадии переходит в маразм. Поза эмбриона, во сне принимаемая такими больными, становится основной, ведь в постели они проводят большую часть времени.

Психологические аспекты

В положении «зародыш» человек может спать не только в период болезненных ощущений. Если в комнате достаточно тепло, а здоровье находится в нормальном состоянии, поза эмбриона говорит о таких личностных качествах:

  • Замкнутость – отгороженность от внешнего мира.
  • Необщительность – скудные контакты с людьми.
  • Скрытность.
  • Недоверчивость.

Нерешительность и страх перед переменами – в случае, когда человек спит ближе к краю кровати. Однако для него характерны наблюдательность, чуткость и понимание.

Кроме того, такие люди добросовестны и организованы. Также они склонны к чрезмерному обдумыванию, излишней тревоге за будущее. Они уязвимы, нуждаются в защите и поддержке. Их поступки непредсказуемы и зависят от минутного настроения.

Польза и вред сна в позе эмбриона

Психологическому анализу следует подвергать только ту позу, которую человек принимает уже во время глубокого сна. Он ложится таким образом подсознательно.

Поза во время сна и личная жизнь

По положению сна можно определить, какие события происходят и в личной жизни. Для этого необходимо, чтобы партнеры спали вместе. Психологи объясняют определенные позиции сна следующим образом:

  1. Спиной к спине – поза говорит о частых конфликтах.
  2. Лицом к лицу – возлюбленные полны чувств и находятся на стадии наибольшего эмоционального подъема.
  3. На одном боку – обычно при такой позе мужчина обнимает женщину. Это говорит о сильной любви между партнерами, а также их сексуальном желании друг к другу.
  4. Партнеры спят на одном боку, но между ними значительное расстояние. В семье произошла ссора. Тот, кто спит лицом к партнеру, – желает помириться, спиной – сильно обижен.
  5. Человек в позе эмбриона пытается отгородиться от своего партнера, если лежит в дальнем углу кровати.

Главным считается мужчина, если он лежит на спине, а девушка прижимается к нему, лежа на боку.

Польза и вред сна в позе эмбриона

Интересные факты

Позы во время сна принимаются человеком не случайно. В некоторых случаях они помогают значительно облегчить протекание определенных заболеваний. К примеру, спать на боку полезно при наличии острого рефлюкса. Такое положение снижает симптомы изжоги и позволяет полноценно отдохнуть тем, кто любит поесть перед сном.

Облегчение при засыпании на спине чувствуют больные артритом. Однако такая поза имеет несколько минусов. Спящие на спине дышат гораздо быстрее. Вследствие этого ткани организма получают меньше кислорода.

Поза эмбриона помогает справиться с болезненными ощущениями в спине. Однако дискомфорта в области шеи и головы не избежать. Решить проблему поможет правильно подобранная подушка. Он не должна быть плоской или чрезмерно высокой.

Польза и вред сна в позе эмбриона

Справиться со стрессом позволяет принятие позы, в которой один партнер обнимает другого, лежа лицом к его спине. Не стоит злоупотреблять этой позицией, иначе болей в плечах не избежать.

От храпа помогает положение «на животе». При этом могут возникать боли в шее и онемение рук. Поможет использование анатомического матраса.

Таким образом, положение тела во время сна становится не только показателем определенного состояния организма, но и является признаком характерных черт личности. Поза эмбриона для новорожденных естественна до месяца жизни, а при некоторых заболеваниях служит симптомом.

Когда человек сворачивается во сне калачиком, он имитирует таким образом еще не родившегося ребенка в утробе матери. Это положение называется эмбриональной позой. Человек лежит на левом или правом боку, руки прижаты к груди, голова наклонена вниз. Создается впечатление, что ему необходима защита. Дополняют картину подогнутые в коленях и подтянутые к торсу ноги. Есть вариант с заключением в объятия подушки или одеяла.

После погружения в сон сознание утрачивает контроль над телом. Специалисты утверждают, что позы спящего – результат работы его подсознания. Они способны в какой-то мере продемонстрировать скрытый от окружающих его внутренний мир. Если человек спит в позе эмбриона, это также может указывать на физические недомогания – боль в животе или озноб. Попробуем разобраться, о чем еще она может рассказать и что означает.

Зона комфорта

Польза и вред сна в позе эмбриона

В положении эмбриона человек может спать не только тогда, когда он испытывает физический дискомфорт. Если уровень влажности и температуры воздуха в комнате находятся в пределах нормы, со здоровьем все в порядке, сон в эмбриональной позе чаще всего свидетельствует о таких чертах характера:
  • нелюдимость (нежелание контактировать с людьми), социопатия;
  • замкнутость (стремление отгородиться от внешнего мира и спрятаться во внутреннем);
  • скрытность;
  • подозрительность;
  • боязнь перемен и нерешительность (человек старается расположиться на краю кровати).

Психологи считают, что таким людям свойственны добросовестность и умение себя организовать. Они слишком долго и тщательно обдумывают каждое свое действие, все время тревожатся о будущем. Также человек, сворачивающийся по ночам калачиком, подсознательно демонстрирует свою уязвимость, потребность в моральной поддержке и защите.

Есть мнение, что сон в позе, напоминающей ребенка в материнской утробе, помогает погрузиться в зону комфорта. Он дарит отдых после сложного рабочего дня и устраняет последствия стресса.

Если колени спящего подтянуты максимально близко к груди, а голова опущена очень низко, это значит, что он чувствует умиротворение и безопасность. Люди могут спать в позе зародыша, когда попадают в трудную жизненную ситуацию. Любопытно, что как только все налаживается, меняется и положение тела.

Мнение психотерапевта

Польза и вред сна в позе эмбриона

Доктор психиатрии Самюэл Данкелл (Цюрих, Швейцария) в течение нескольких десятилетий занимался изучением расположения тела человека во время ночного отдыха. По результатам своих наблюдений за сном подопытных мужчин и женщин он написал книгу под названием «Позы спящего. Ночной язык тела». В ней ученый не обошел вниманием и позу эмбриона.

Самюэл Данкелл заметил, что большинство людей, которые так спят, закрывают лицо и словно пытаются спрятать внутренние органы. Некоторые сворачиваются вокруг какого-либо предмета (к примеру, подушки). Руками они могут обхватить колени и скрутиться так, чтобы центр тела стал еще более закрытым.

Проанализировав положение зародыша, доктор пришел к выводу, который кажется вполне логичным. Принимающий такую позу человек не находит в себе смелости раскрыться и идти навстречу тем событиям, которые подготовила ему жизнь. Он и спит, и живет, как тугой цветочный бутон, не допуская возможности продемонстрировать себя окружающим. «Эмбрион» всячески отвергает познание жизни во всей ее полноте из-за страха перед неизвестностью.

Ученый также рассматривает положение спящего относительно пространства спального места. Он отметил, что сворачивающиеся калачиком люди, как правило, стараются разместиться в верхнем углу постели и спят лицом наружу (не утыкаются в стену).

Днем, как и ночью, им очень нужна защита и объект (та самая подушка), вокруг которого можно выстроить свою жизнь и зависеть от него. Зависимое поведение наиболее комфортно для них. Под чьим-то крылом они чувствуют себя в безопасности, как в детстве.

Обнимая предметы

Когда человек не только сворачивается калачиком, но еще и берет с собой в постель мягкую игрушку, обнимает подушку или край одеяла, это может указывать на:

  • Польза и вред сна в позе эмбрионастрадание от одиночества;
  • стремление контролировать ситуацию;
  • проблемы личного характера.

Спящие в эмбриональной позе люди, которые вдобавок обнимают любимую игрушку или часть одеяла, обычно страдают от нехватки нежности, тепла и от непонимания окружающими. Они могут быть одинокими как в душе, так и во внешнем мире.

Такой человек остро чувствует свою ненужность и отсутствие какой-либо защиты. А тот предмет, с которым он спит в обнимку, дарит ему эмоциональный комфорт, которого нет в реальности, и создает иллюзию надежности.

Есть и другое мнение. Сон калачиком в глубокой фазе может свидетельствовать о спокойствии, уравновешенности и сдержанности. Эти люди рассудительны, целеустремлены и умеют давать всему происходящему трезвую оценку. Неудачи и падения их не страшат, так как у них не существует понятия безвыходной ситуации. Они могут конкретизировать собственные желания и сопоставлять их со своими возможностями.

В некоторых случаях желание уснуть, обнимая игрушку или часть одеяла, сигнализирует о том, что у человека появились нелады в личной жизни. После решения возникших неурядиц поза меняется, и засыпать с игрушкой уже не хочется.

Поза-симптом

Иной раз поза зародыша может представлять собой симптом довольно серьезных недугов. Правда, диагностировать болезнь только по ней нельзя – должны присутствовать еще как минимум 1-2 признака.

«Острый живот»

Польза и вред сна в позе эмбриона

Непроизвольное скручивание в позу, близкую к эмбриональной, происходит при «остром животе». Так принято называть симптом еще не диагностированного заболевания органов, находящихся в брюшной полости. Такое состояние крайне опасно. Оно требует безотлагательной и грамотной постановки диагноза.

Распознать его можно по интенсивной боли в животе и неестественно напряженной брюшной стенке. Причина возникновения этого симптома может заключаться в аппендиците, непроходимости кишечника, панкреатите, защемлении грыжи либо закрытой травме живота.

Кататонический ступор

Кататонический ступор также может сопровождаться позой зародыша. Опасность этого симптома не менее высока, так как он влечет за собой осложнения на уровне не только физиологии, но и психики.

Проявляется мышечной скованностью и замедленностью движений. В данном случае сон в такой позе указывает на сильную депрессию, какую-либо послеродовую патологию или же перенесенную черепно-мозговую травму.

Деменция

Это болезнь, которая опасна не только для страдающего от нее человека, но и для людей, которые его окружают. Развивается в течение нескольких лет до крайней стадии – маразма. Положение эмбриона – характерная особенность сна больного человека.

Постфактум

Польза и вред сна в позе эмбриона

На окончательное формирование привычной для человека «спальной» позы уходит много лет. Отметим, что многие врачи не одобряют положение эмбриона. Несмотря на то, что спать в нем очень удобно, на здоровье оно влияет не самым лучшим образом. Уютно свернувшись калачиком, вы не замечаете, как сдавливаются внутренние органы, ограничивается дыхание, и появляются морщины.

Женщинам крайне нежелательно принимать позу зародыша – со временем из-за нее может провиснуть грудь. И это не говоря о неблагоприятном воздействии на позвоночный столб.

А вот остеопат Эми Хоуп (Лондон, Великобритания), наоборот, считает такое положение оптимальным для сна. Более того, доктор убеждена, что оно не вредит позвоночнику и не осложняет дыхание.

Так как мнения врачей противоречивы, лучше всего не экспериментировать со своим организмом и проконсультироваться у того специалиста, которому вы доверяете.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Какова правильная поза для сна и как ее выбрать в зависимости от особенностей организма? Человек проводит спящим около одной третьей части своей жизни. Это период, когда тело пребывает в состоянии покоя. На время, пока человек спит, у него замедляется сердечная деятельность и дыхание, отключается сознание, мышцы находятся в расслабленном состоянии. Но и этого может оказаться недостаточным, для того чтобы полноценно отдохнуть.

Чтобы организм смог как следует восстановиться, нужно принимать во сне правильное положение. Но чтобы его выбрать, необходимо принять во внимание особенности организма конкретного человека. Поза, удобная для одного человека, может оказаться неправильной и даже вредной для других людей.

Польза и вред сна на животе

Сон на животе обладает как преимуществами, так и недостатками. Положение считается удобным при сравнении с прочими, но при этом не самым полезным. На животе люди засыпают намного легче, и потому большинство избирают именно такое положение.

Поза для сна: на животе

Но медики утверждают, что спать так стоит разве что в тех случаях, когда часто ощущается дискомфорт в пищеварительных органах. При укладывании на живот удается снизить неприятное чувство сдавливания.

Плюсы такого положения на этом заканчиваются, после чего начинаются минусы.

Когда человек спит или просто лежит на животе, голову он поворачивает набок. Одна из артерий позвоночника при этом сгибается и придавливается. Из-за этого происходят нарушения в мозговом кровообращении. Легкие человека, лежащего на животе, неспособны полностью расправиться из-за сдавленной грудной клетки. Дыхание при этом становится затрудненным.

У людей, спящих на животе, могут возникать сложности сексуального характера. В такой позе под тяжестью тела на внутренние органы оказывается неблагоприятное давящее воздействие. Постепенно в нижней части живота может нарушиться кровообращение, что напрямую оказывает влияние на здоровье человека в сексуальном плане.

Косметологи также не рекомендуют подолгу лежать на животе. Это может спровоцировать возникновение ранних морщин, углубить носогубные складки. Женщины, любящие спать в таком положении, приобретают складки и морщины на груди, которые убрать будет достаточно трудно. По утрам после такого сна лицо может отекать.

Стоит ли спать в положении на боку

Наиболее естественной для спящего человека считается поза, при которой он лежит на боку. Ее нередко сравнивают с положением, которое принимает плод в утробе матери, и этим обусловлено ее название: поза зародыша или эмбриона. Можно встретить и такое мнение, что при положении во сне на левом боку человек продлевает себе жизнь. Считают, что это утверждение бытует в тибетской медицине.

Плюсы положения на боку в первую очередь могут оценить те, у кого неполадки с поясницей. Позвоночник, расположенный таким образом, принимает наиболее естественный изгиб, при котором спина может полноценно отдохнуть.

Поза для сна: на боку.

Другие достоинства лежания на боку: уменьшаются неприятные ощущения при таких проблемах, как изжога и несварение. Поза поможет справиться и с храпом.

Недостатки позы тоже есть. Нередко после такого сна возникают боли в области шеи. При наличии гипертонии на левом боку лежать не стоит. Для сердца при этом будет лишняя нагрузка. Надо иметь в виду, что при лежании на боку на той стороне лица, которая прикасается к подушке, появляются морщины.

Полезно ли спать на спине

Если человек предпочитает спать на спине, про него иногда говорят, что он почивает по-королевски.

Достоинства эта поза во время сна имеет немалые, что и заставляет считать ее достаточно благоприятной. При сколиозе рекомендуется спать именно так. Если человек, получивший некогда травму спины, спит в такой позе, он ощутит, как расслабляются мышцы, и уходит излишек напряжения в районе позвоночника.

Поза для сна: на спине

Для гипертоников такое положение представляется наилучшим вариантом. На сердце при этом оказывается равномерная, посильная нагрузка. Но вот для тех, кто страдает апноэ, храпом, такая позиция для сна противопоказана.

Рекомендовано для любителей спать на спине использовать подушку в форме валика средней величины. Матрас выбирайте по жесткости средний.

Не так-то просто приучить себя к новому, непривычному положению для сна. Позы спящего человека соответствуют его характеру, наиболее подходящему для него типу психологической защиты, природе личности. Но со временем, избрав для себя оптимальное положение на кровати, к нему привыкают все.

Выбирая для себя удобную позу на время отдыха, особенное внимание обращайте на положение, которое принимает шея. Кровь должна без препятствий проходить к головному мозгу: это обеспечит вам здоровый и спокойный сон.

Многие из нас не обращают внимания на положение во время сна, а засыпают в той позе, в которой чувствуют себя комфортно. С позиции удобства это, возможно, и верно, но не с позиции здоровья.
Ведь неправильное положение во время сна может не только ухудшить самочувствие в течение всего последующего дня. Неправильный сон в течение ночи может нанести вред здоровью и даже привести к скоропостижной смерти во время сна. И причиной этому вполне может быть неправильное положение тела в постели.
Рассмотрим положительные и отрицательный стороны разного положения тела во время сна и найдем оптимальный вариант того, как правильно спать.

В каком положении можно спать. Лучшие положения для сна

Самыми лучшими положениями для сна являются либо сон на боку, либо сон на спине.
Во время сна на боку необходимо занять позу эмбриона, подогнув ноги к животу. Нет необходимости подтягивать ноги к самому прессу, достаточно немного их согнуть.
В таком положении для большего расслабления тела рекомендуется подложить между коленями небольшую подушку, валик или просто край одеяла. В этом случае ноги не будут напрягаться, перекрывать кровоток, а останутся полностью расслабленными.
Еще одним обязательным моментом сна на боку является невысокая подушка, поддерживающая голову в правильном положении. Плечи следует держать на матраце.
Сон на спине также позволяет полностью расслабить все тело так, что никакие мышцы не напряжены и не сдавливают кровеносные сосуды. Для этого на подушке оптимальной высоты покоится только лишь голова, а все тело находится на матрасе.

Неправильные положения тела во время сна

Неподходящими для сна положениями тела следует признать сон на животе, на спине на высокой подушке с запрокинутой головой или сон на спине, лежа плечами на подушке. Разберем риски для здоровья, которые несут перечисленные положения сна.

Сон на животе

Сон на животе является распространенным положением для отдыха, особенно, во время засыпания. Однако данная поза крайне неблагоприятна для здоровья и может стать причиной больших проблем со здоровьем.

Во время сна на животе наблюдаются 2 негативных воздействия на организм: 1. Грудная клетка находится в сдавленном состоянии;

2. Одна из позвоночных артерий перекрывается из-за скрученного положения шеи.
Сдавленная грудная клетка не дает возможности легким полностью расправиться. Т.е. нарушается газообмен организма, что приводит к недополучению кислорода и нарастанию в организме количества углекислого газа. Такое состояние крайне опасно при атеросклеротических заболеваниях.
В случае с перекрытием позвоночной артерии, которое случается из-за повернутой в ту или иную сторону головы, мозг начинает страдать от некоторого нехватка питательных веществ – кислорода и глюкозы (или кетоновых тел, заменяющих глюкозу), попадающих туда по данным артериям.
С одной стороны, компенсировать некоторый недостаток питательных веществ могут помочь и сонные артерии, вкупе с другой позвоночной артерией. Но это только в случае отсутствия атеросклеротических проявлений в этих сосудах.
В противном случае, например, если другая позвоночная артерия серьезно повреждена атеросклерозом, мозг начинает испытывать огромные проблемы с кровоснабжением. Обычно, рано или поздно, такое положение заканчивается мозговым инсультом, большинство из которых случаются, как раз, ранним утром, в 4-5 часов утра.

Сон на спине на высокой подушке

Многие люди любят почитать в кровати перед сном и засыпают в таком положении. А некоторые любят спать на высоких подушках, не подозревая, что такое положение во время сна опасно для здоровья.
В случае с высокой подушкой уже упоминавшиеся позвоночные артерии оказываются в пережатом мышцами шеи состоянии. Отличительным моментом данной ситуации от сна на животе является тот факт, что в той или иной мере пережатыми оказываются обе позвоночные артерии, что серьезно повышает риски недостаточного кровоснабжения головного мозга со всеми вытекающими последствиями: утренние головные боли, разбитость и риск получить инсульт головного мозга.

Сон на спине плечами на подушке

Если во время сна на спине плечи держать на подушке, то возникает другое состояние. Голова немного запрокидывается назад, перекрывая многие кровеносные сосуды в области шеи.
Но основной риск несет в себе язычок мягкого нёба, который может в таком состоянии западать и перекрывать доступ кислорода в организм. В итоге происходит остановка дыхания, заканчивающаяся незаметной тихой смертью во время сна.
Вывод: Для максимального отдыха организма и безопасности сна следует предпочесть сон на боку или на спине, когда на подушке нормальной высоты находится только лишь голова спящего человека. Все остальные положения сна несут в себе те или иные риски для здоровья и даже жизни.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here