Подбор витаминов для здорового сна

Полное описание: подбор витаминов для здорового сна и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Витамины благотворно воздействуют на весь организм в целом. Среди них есть и такие, которые способны улучшить качество ночного отдыха. Они активизируют продукцию гормонов, отвечающих за правильную работу нервной системы. Одно из таких важных биологически активных веществ – мелатонин. Он регулирует суточные ритмы человека. Его нехватка приводит к проблемам со сном, бессоннице, повышенной утомляемости.

Чего не хватает для здорового сна

Подбор витаминов для здорового сна

Чтобы наладить бесперебойную выработку мелатонина, нужно привести в порядок режим дня, дать организму возможность полноценно отдыхать и регулярно насыщать его полезными веществами. Для этого потребуется внести коррективы в рацион питания – добавить продукты, обогащенные витаминами А, Е, С, группы В, а также калием, магнием и глицином. Дополнить его можно приобретенным в аптеке хорошим витаминно-минеральным комплексом.

Исследователям, изучающим нарушения сна, удалось доказать, что причиной проблем с ночным отдыхом вполне может быть нехватка в организме некоторых витаминов:

  • Если после пробуждения сохраняется чувство усталости, разбитости, а в течение дня одолевает зевота – это свидетельствует о дефиците витамина D. Крайне важно пополнять его количество в организме осенью и зимой (в основном он синтезируется под действием солнечных лучей, а в эти сезоны их недостаточно). Для этого в рацион обязательно следует ввести морскую рыбу, водоросли (ламинарию) и прочие продукты, богатые данным полезным веществом.
  • Витамин А играет важную роль в нормализации самого процесса сна. Он оберегает нервные клетки, не дает им стареть. Пополнить его запас можно с помощью говядины, морской рыбы, сливочного масла, сыра твердых сортов, яичного белка, салатов, приготовленных из свежей моркови, а также сладкого картофеля (батата), персиков и кураги.
  • Витамин С оздоравливает нервную систему, помогает организму вырабатывать антистрессовые гормоны, нейтрализующие пагубное воздействие переживаний и нервозности. Почаще балуйте себя грейпфрутами, апельсинами, лимонами, манго, крыжовником и смородиновым вареньем. Помимо фруктов, рекомендуется обогатить свой рацион капустой (цветной и брокколи), помидорами, сладким перцем и шпинатом.
  • Постоянная сонливость и усталость после пробуждения, которые сохраняются весь день, могут указывать на нехватку витамина Е. Это вещество активно участвует в поддержке полноценной работы головного мозга. Чтобы восполнить его недостаток, следует включить в повседневное меню орехи (миндаль и фундук), отказаться от майонеза высокой жирности, для заправки салатов использовать только подсолнечное и оливковое масло. Завтракать желательно глазуньей или омлетом со шпинатом.

Правильно откорректированный рацион, обогащенный перечисленными продуктами, поможет справиться с расстройствами сна и улучшит качество ночного отдыха. Однако витаминизация организма будет эффективной только при условии приведения в порядок режима дня и устранения факторов, провоцирующих бессонницу.

Витамины группы В помогают уснуть

Подбор витаминов для здорового сна

Дефицит витаминов группы B негативно влияет на работу нервной системы. Основные его признаки: раздражительность, неудовлетворительный сон, хронические усталость и слабость. Данные полезные вещества поддерживают правильное функционирование надпочечников – предотвращают продуцирование в них адреналина в ночное время. Это гормон, который является причиной прерывистого сна или бессонницы.
  • Витамин В1 – мощный натуральный антидепрессант. Он сглаживает тревожность и последствия перенесенного стресса, мешающие спокойно спать. Богаты им морская капуста, молоко, а также каши из пшеничной, гречневой и овсяной крупы. Дополнительно это вещество улучшает аппетит и концентрацию внимания в дневное время.
  • Витамин В6 повышает настроение, помогает избавиться от излишней нервозности и способствует быстрому засыпанию. Получить его можно из говядины, свинины, печени, молока, пюре картофельного, чернослива, семечек подсолнуха, фисташек и апельсинового сока.
  • Количество витамина В12 влияет на работу головного мозга. Данное вещество препятствует разрушению и преждевременному изнашиванию его клеток. Когда его не хватает, мозг не может полноценно отдыхать, а значит – сон будет плохим и не принесет желаемого восстановления сил. Чтобы восполнить дефицит, нужно разнообразить свое меню морепродуктами – палтусом, тунцом, моллюсками, устрицами и крабами. Кроме того, следует уделить особое внимание свинине, говядине, печени, яйцам и молочке.

Насыщать рацион продуктами, содержащими большое количество витаминов группы В, – очень полезно и для нормализации сна, и для улучшения здоровья в целом.

Но, к сожалению, не всегда есть возможность столь пристально следить за своим питанием и формировать максимально полезное меню. Тогда единственным выходом из положения могут стать аптечные витаминные комплексы.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс

Разумеется, полностью перекрыть нехватку необходимых для полноценного сна витаминов одной пищей крайне трудно. Поэтому желательно подстраховаться применением специальных витаминно-минеральных комплексов в форме таблеток или драже.

Подбор витаминов для здорового сна

Аптечные витамины необходимо принимать, чтобы ускорить поступление полезных веществ в организм. Если делать это регулярно, вернется здоровый и крепкий сон, станет гармоничным эмоциональный фон, улучшится настроение и повысится качество жизни в целом.

Правильно подобранный комплекс нормализует биоритмы человека и восстанавливает его способность к полноценному сну. Наиболее эффективным будет тот препарат, в составе которого находятся рибофлавин, тиамин и бета-каротин. Эти вещества стабилизируют функционирование нервной системы и внутренних желез. Кроме того, они принимают участие в продукции эритроцитов и способствуют усвоению железа и магния.

Витаминный комплекс, приобретаемый для улучшения ночного отдыха, обязательно должен содержать витамины С, Е, D и группы В. Они отлично питают клетки эндокринных желез. Также хороши для повышения качества сна мелатонин и магний. Их можно покупать отдельно.

Приведем несколько примеров витаминных комплексов и препаратов для нормализации сна:

  • «В-комплекс. Стресс формула». Нужно принимать только один раз в день по 2 капсулы – вместе с едой.
  • «CALM Anti-Stress». Лучше всего пить непосредственно перед отходом ко сну. Одну или две чайных ложки этого витаминного средства надо развести в стакане воды комнатной температуры.
  • Любой мультивитаминный комплекс (например, «Дуовит»).
  • «Мелатонин». Дозировка – 1 или 2 таблетки. Принимать следует перед тем, как лечь в постель. Пить препарат непрерывно нельзя. Необходимо делать это сезонными курсами – в осенний и весенний период.

Перед приемом какого-либо из перечисленных средств необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Безопасные лекарства

Подбор витаминов для здорового сна

Те, кто по разным причинам не доверяет таблеткам и сиропам, могут выбрать для себя что-нибудь полезное и не менее витаминное из натуральных средств. Хорошо спать, в частности, помогают:
  • чай из цветков ромашки лекарственной (содержит витамины А и С);
  • «Мелатонин» (гормон, пищевая биологически активная добавка);
  • валериана (в корне растения находится большое количество магния и калия).

В течение многих тысячелетий люди пили чай из соцветий ромашки лекарственной, чтобы улучшить качество ночного отдыха. Результаты многочисленных исследований подтвердили, что данное растение действительно обладает седативным воздействием на организм. Правда, степень эффективности этого средства в борьбе с бессонницей у разных людей может отличаться. Если оно помогло одному человеку, это вовсе не гарантирует, что точно так же поможет и всем остальным. Но попробовать все-таки стоит, ведь ромашка не имеет побочек.

Упоминавшийся выше мелатонин – естественный гормон, участвующий в регуляции циркадных циклов (сон-бодрствование). Согласно исследованиям, он помогает не только быстро уснуть, но и вернуть полноценный глубокий сон. Производится обычно в двух лекарственных формах – с отсроченным эффектом и с немедленным действием.

Когда человек просыпается несколько раз за ночь, рекомендуется выбрать препарат с отсроченным эффектом. При проблемах с засыпанием следует приобрести средство с немедленным действием.

Свыше двух тысячелетий люди пользуются корнем валерианы в качестве натурального успокоительного лекарства. Ученые утверждают, что препараты на основе экстракта этого корня способствуют быстрому засыпанию и улучшению качества ночного отдыха.

Валериана обладает накопительным действием. Это значит, что ее эффективность проявляется не сразу, а через определенное время. Поэтому принимать ее нужно каждый вечер. Продолжительность курса – от 4 до 6 недель.

Постфактум

Хроническое недосыпание и некачественный сон неизбежно приводят к расстройствам нервной системы. Игнорировать это нельзя. Всем, у кого есть какие-либо проблемы с ночным отдыхом, необходимо сначала откорректировать рацион, наполнив его правильными продуктами, обогащенными нужными витаминами. Иногда этого бывает вполне достаточно, чтобы избавиться от бессонницы и состояния усталости по утрам.

Подбор витаминов для здорового сна

Не только можно, но даже нужно помогать своему организму, дополнительно принимая комплексы витаминов, поддерживающие и регулирующие функционирование нервной системы. Речь идет о витаминах группы В и некоторых целебных растениях с доказанной эффективностью.

Седативные средства на основе растительных экстрактов – прекрасная альтернатива аптечным витаминам. Лучше всего покупать лекарства, в состав которых включено сразу несколько растений.

Самые недоверчивые могут приготовить чай или отвар собственноручно, воспользовавшись заготовленными самостоятельно или приобретенными в специализированных пунктах продажи валерианой, пустырником, шишками хмеля, мелиссой и прочими компонентами.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Диета и Спорт

17 марта

Шон Стивенсон (Shawn Stevenson) в книге « Sleep Smarter» объясняет, как правильное питание улучшает и оздоравливает сон. Когда дело доходит до выбора питательных веществ, необходимых организму, можно использовать некоторые пищевые добавки, но в любом случае, правильная диета – основной источник полезных веществ, т.к. организм «узнает» их, экстрактируя из цельных продуктов.

Нет никакой гарантии, что ваш организм будет усваивать витамин С из добавок только потому, что на бутылочке так написано. Скорее всего, ваши клетки и микрофлора кишечника лучше справятся с привычными продуктами питания.

Подбор витаминов для здорового сна

В таком случае, что лучше есть, чтобы обеспечить себе здоровый и спокойный сон? Вот некоторые рекомендации Шона Стивенсона:

1. селен

Дефицит селена ( selenium) может вызывать нарушение сна. Он также играет важную роль для функционирования иммунной системы и щитовидной железы. Содержится в бразильском орехе, семечках подсолнуха, говядине, устрицах, цыплятах, шампиньонах «кремини» (грибах с коричневыми шляпками).

2. витамин C

Исследования показывают, что низкое содержание витамина С в крови вызывает нарушения сна, вы можете просыпаться ночью.
Источник витамина С – суперфуды: ягоды каму-каму (на Амазонке), амла (индийский крыжовник), ацерола (кленовая вишня с Гавайских островов) и более привычные сладкий перец, зеленые овощи, киви, клубника, цитрусовые и папайя.

3. аминокислота триптофан

Критичный питательный нутриент, способствует выработке серотонина.
Триптофан содержится в индюшке, цыплятах, яйцах, сладком картофеле, зернах чиа, семечках конопли, тыквы, йогурте.

4. калий

Статья , опубликованная в журнале «Sleep» утверждает, что калий помогает тем, у кого есть проблемы со сном. Бананы хороший источник калия, но гораздо лучший ресурс калия — зеленые листовые овощи, брокколи, грибы кремини, авокадо. Темно-красная морская водоросль. Если любите соус гуакамоле, это лучший продукт.

5. кальций

Другая причина плохого сна – дефицит кальция в организме. Содержится в биодоступной форме в листовой капусте кале, коллард капусте, семенах горчицы, сардинах, морской зелени, сезамовых семечках.

6. витамин D

По данным журнала Journal of Clinical Sleep Medicine, существует зависимость между фактом дефицита витамина D и повышенной сонливостью в дневное время.
В пищевых продуктах витамин D есть в лососе, рыбе-меч, тунце, скумбрии, грибах шитаки, устрицах. Самый натуральный способ пополнить уровень этого витамина – побыть на солнце. В зависимости от места проживания и времени года, можно принимать добавки с качественным составом витамина D3.

7. Omega-3

По данным Оксфордского Университета omega-3 помогает организму достигнуть состояния глубокого, здорового сна.
Содержится в семенах чиа, тыквы, семечках конопли, грецких орехах, лососе, палтусе, льняном семени.

8. мелатонин

Гормон мелатонин регулирует фазы сна, содержится в небольших количествах в некоторых продуктах, другие пищевые продукты способствуют выработке мелатонина.
Вишня — один из продуктов, содержащих мелатонин, есть немного и в грецких орехах. Бананы, апельсины, ананас – увеличивают производство серотонина в организме.

9. витамин B6

Очень важный витамин, который модулирует противодействие организма стрессу и расслабляет нервную систему. Источник витамина: бананы, йогурт (натуральный, без сахара), кешью, миндаль, арахисове масло, авокадо, рыба, помидоры, шпинат, сладкий картофель, морские водоросли, яйца.
Без сомнения, эти продукты должны быть органическими и минимально обработанными. Преимущество потребления питательных веществ из пищевых продуктов — в их высокой усвояемости и наличии в биодоступной и вкусной формуле.

Полноценный здоровый сон крайне важен для нормального функционирования всего человеческого организма, поэтому любые связанные с ним нарушения являются серьезным поводом для беспокойства. Современная медицина предлагает немало способов решения подобных проблем, среди которых особое место занимают специальные витамины для сна. Их прием помогает активизировать выработку гормонов, обеспечивающих нормальное состояние нервной системы, и в первую очередь, речь идет о мелатонине, необходимом для регуляции суточных ритмов человека. Так какие же именно витамины следует принимать, чтобы забыть о бессоннице и помочь организму восстановить силы за ночь?

Дефицит витаминов и проблемы со сном

Для того, чтобы гормон сна мелатонин вырабатывался в нужном количестве, организму крайне важно регулярно получать определенные полезные вещества — витамины и микроэлементы, недостаток которых можно восполнить, скорректировав свой рацион питания или начав прием качественного витаминно-минерального комплекса. Проблемы с ночным отдыхом чаще всего связаны с дефицитом таких веществ:

  1. Витамин D. Его недостаток в организме приводит к тому, что человек уже просыпается с чувством усталости, а в течение всего дня ощущает себя разбитым, зевает и трет глаза. Так как он синтезируется в организме под действием солнечных лучей, его дефицит острее всего ощущается в осенне-зимний период.
  2. Витамин А. Участвует непосредственно в нормализации процессов сна, поддерживая молодость нервных клеток и всего организма в целом.
  3. Витамин С. Необходим для здоровья нервной системы, а также принимает участие в продуцировании особых антистрессовых гормонов, благодаря которым организму удается без потерь справиться с переживаниями и негативными эмоциями.
  4. Витамин Е. Дефицит этого вещества вызывает постоянную сонливость и усталость, начиная от самого момента пробуждения. Без него невозможна полноценная работа головного мозга и хорошее самочувствие в целом, особенно если в течение дня человеку приходится испытывать серьезные физические нагрузки.
  5. Магний. Одной из его важнейших функций является регуляция режима сна, поэтому недостаток магния чреват бессонницей, которая со временем может стать причиной депрессивного состояния и даже проблем с психикой.
  6. Калий. При его дефиците сон становится поверхностным и тревожным, из-за чего человек может в течение ночи несколько раз просыпаться.

Особое место в регуляции цикла сон-бодрствование играют витамины группы В, недостаток которых негативно отражается на работе нервной системы. Кроме этого, они регулируют работу надпочечников, препятствуя выработке в ночное время адреналина, способного стать причиной бессонницы и прерывистого сна. Признаками их дефицита являются повышенная раздражительность, неглубокий тревожный сон, чувство хронической усталости и слабости. Для полноценного ночного отдыха необходимы:

  1. Витамин В1. Помогает справиться с тревожностью, нервозностью и излишней активностью, а также нейтрализует последствия перенесенного стресса, который может пагубно отразиться на качестве сна. Благодаря этим свойствам он считается одним из самых сильных натуральных антидепрессантов.
  2. Витамин В6. Улучшает настроение, избавляет от тревожности и излишнего возбуждения, способствуя тем самым быстрому засыпанию.
  3. Витамин В12. Необходим для нормального функционирования головного мозга, а также защиты его клеток от негативного воздействия извне и их преждевременного старения. Дефицит этого вещества не позволяет мозгу полноценно отдыхать во время сна, из-за чего человек не может избавиться от постоянного чувства усталости.

Все эти витамины и микроэлементы в том или ином количестве содержатся в различных продуктах питания, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе человека. Однако восполнить дефицит этих веществ только путем пересмотра своего меню удается далеко не всегда, и здесь на выручку могут прийти аптечные препараты, с помощью которых проблемы со сном можно решить гораздо быстрее.

Подбор витаминов для здорового сна

Какой витаминно-минеральный комплекс лучше выбрать

Регулярный прием аптечных витаминов быстро восполняет дефицит тех веществ в организме человека, без которых невозможен не только здоровый и крепкий сон, но и стабильный эмоциональный фон и позитивное настроение. Однако для этого препарат обязательно должен быть правильно подобран, то есть содержать именно те вещества, которые способны нормализовать биоритмы человека и вернуть ему способность к полноценному ночному отдыху. В первую очередь, в его состав должны входить витамины А, С, Е, D и группы В. Также полезны в этом плане дополнительные вещества — бета-каротин, тиамин и рибофлавин, стабилизирующие работу нервной системы и нормальную секрецию внутренних желез. Способствуют повышению качества сна и микроэлементы, в первую очередь, калий и магний, поэтому их присутствие в выбранном комплексе  будет существенно увеличивать его эффективность. Дополнительно можно принимать и непосредственно мелатонин в виде биологически активной добавки.

Насколько безопасен прием витаминов

Перед использованием любых аптечных препаратов, даже если речь идет о витаминах, которые, казалось бы, будут полезны человеку в любом случае, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Именно квалифицированный специалист поможет подобрать оптимальный вариант витаминов для сна с учетом индивидуальных особенностей пациента и предупредит о возможном появлении аллергических реакций.

Кроме этого, источником необходимых для полноценного сна веществ могут быть и натуральные средства. Например, регулярное употребление чая, приготовленного из цветков ромашки лекарственной, способно решить проблему нехватки витаминов А и С, а настой корня валерианы эффективен при дефиците калия и магния. Конечно, результат от использования этих средств может проявиться не так быстро, но зато они практически не имеют побочных действий и противопоказаний к приему.

Таким образом, роль витаминов и микроэлементов в восстановлении нормального сна и полноценного отдыха человека неоспорима. Самое главное — правильно подобрать комплексный препарат или натуральные средства для восполнения их дефицита, а также параллельно скорректировать рацион питания, чтобы избежать нехватки этих веществ и в будущем.

Подбор витаминов для здорового сна

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами. Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение. Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Какие витамины нужны для бодрости

Усталость и апатию вызывает дефицит нескольких витаминов, следовательно необходимо принимать комплексы их сожержащие. При выборе препарата нужно обращать внимание на состав. Важную роль в поддержании хорошего настроения и высокой работоспособности занимают:

  • Витамины группы B. При дефиците наблюдается сонливость, бессонница, апатия, постоянная усталость, нарушается метаболизм. Тиамин B1 называют витамином бодрости, биотин (B7) нужен для синтеза гемоглобина и глюкозы, поставляющей энергию нервным клеткам и мозгу.
  • Витамин C. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости и снижению иммунитета. Аскорбиновая кислота способствует выделению норадреналина, который повышает тонус и улучшает настроение.
  • Витамин D. Дефицит ощущается в зимний период, появляется длительное чувство усталости, учащенное биение сердца, становится неспокойным сон. Самостоятельная выработка вещества уменьшается с возрастом. Если восполнить недостаток витамина D, укрепятся костные ткани и иммунитет, пройдут уныние и вялость.

Для поддержания работоспособности, обмена веществ необходимы железо, кальций, цинк, магний, калий. Недостаток минералов проявляется сонливостью, упадком сил, раздражительностью. В минерально-витаминных комплексах учитывается совместимость компонентов для обеспечения максимального эффекта.

Подбор витаминов для здорового сна

Обзор средств, заряжающих энергией

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект. Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов. Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Алфавит Энергия

Витаминный комплекс рекомендован людям, работающим тяжело физически и умственно. Каждая таблетка оказывает определенное влияние на организм. Утренняя доза содержит тиамин, экстракт элеутерококка, семян лимонника, фолиевую кислоту. Вещества избавляют от сонливости, стимулируют умственную деятельность. Дневная доза помогает сохранить работоспособность при высоких нагрузках, улучшает энергетический обмен. Вечерняя таблетка способствует восстановлению сил после работы, укрепляет иммунитет. Средство противопоказано при бессоннице, беременности, нервной возбудимости, гипертонии.

Дуовит

Препарат одержит витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновую кислоту и восемь минералов, участвующих в метаболических процессах. Дуовит показан при беременности и кормлении, высоких физических нагрузках, неполноценном питании, сезонном дефиците фруктов и овощей, послеоперационном восстановлении. Витаминно-минеральный комплекс подойдет людям, работающим в условиях стресса и повышенной утомляемости, спортсменам, поможет молодым мамам справиться с усталостью.

Селмевит

Сбалансированный мультивитаминный комплекс для нормализации важнейших процессов в организме содержит 13 витаминов и 9 минералов. За счет комплексного воздействия повышается сопротивляемость к стрессам, выносливость, снижается утомляемость. Специалисты рекомендуют принимать Селмевит для поддержания работоспособности и бодрости, повышения активности, усиления иммунитета. После применения препарата организм становится устойчивым к неблагоприятным условиям среды.

Подбор витаминов для здорового сна

Энерион

Средство от вялости и сонливости содержит сальбутиамин (синтетическое производное витамина B1). Энерион эффективен при авитаминозных заболеваниях, астенических состояниях, умственной и физической усталости. Препарат действует достаточно быстро. После недельного приема исчезает тяжесть в теле, улучшается аппетит и настроение. Энерион улучшает внимание, повышает устойчивость тканей мозга к кислородной недостаточности. Средство помогает восстановиться после тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний.

Ревьен

БАД содержит цинк, селен, железо, вытяжку из хмеля, женьшеня. Природные компоненты защищают от стресса, повышают жизненный тонус, предупреждают истощение нервной системы. Ревьен активизирует мыслительные процессы, снижает психоэмоциональное напряжение. После приема улучшается физическая активность, настроение, подавляется раздражительность, исчезает апатия и тревожность. БАД рекомендован при хронической усталости, постоянной сонливости, физических и умственных нагрузках.

Витрум Энерджи

Смесь витаминов, минералов, экстракта женьшеня улучшает функционирование нервной и эндокринной системы, повышает энергетические ресурсы организма. Каждое вещество усиливает и дополняет действие другого. Витрум Энерджи используется для профилактики и лечения хронической усталости, нарушения сексуальной функции, при стрессах, сонливости, снижении работоспособности. Средство помогает справиться с тяжелым состоянием поле болезни, операционного вмешательства, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Витрум Центури

В одной таблетке содержится 12 витаминов и 12 микроэлементов, устраняющих причины сонливости и обеспечивающих оздоровление сердечно-сосудистой системы. Действие поливитаминного комплекса оценят люди, жалующиеся на апатию, упадок сил. Витрум Центури положительно влияет на работу всех систем организма, снимает последствие стрессов и хронической утомляемости, предупреждает развитие онкологических заболеваний. Препарат рекомендован пожилым людям для поднятия иммунитета, предупреждения развития атеросклероза и авитаминоза.

Макровит

Комплекс содержит витамины группы B, альфа-токоферол, никотинамид. Поливитамины способствуют восстановлению сил после умственных и физических нагрузок, повышают активность, снимают чувство сонливости и усталости. Применяются для улучшения самочувствия, восполнения дефицита витаминов в зимний период. Помогают быстро восстановиться после интенсивных занятий спортом. Макровит можно принимать в период беременности и кормления грудью.

Допель Герц Энерготоник

В состав эликсира с ароматным запахом и приятным вкусом входят витамины, минералы, эфирные масла, настойки растений. Более 30 компонентов укрепляют, заряжают бодростью организм, способствуют концентрации внимания. Эликсир назначают при анемических состояниях, снижении работоспособности, комбинированном лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Компоненты настойки улучшают деятельность ЦНС и общее самочувствие.

Динамизан

БАД в форме таблеток содержит необходимые для бодрости витамины, аминокислоты, минеральные вещества, экстракт женьшеня. Динамизан воздействует комплексно: снижает риск развития депрессии, стимулирует выработку энергии в тканях, поддерживает иммунную систему, способствует улучшению памяти и работоспособности. Биологически активная добавка эффективна для улучшения общего состояния в пожилом возрасте, в период реабилитации после хирургического лечения, при ослаблении половой функции.

Супрадин

Поливитаминный комплекс принимают в период ослабления организма, когда чувствуется усталость и сонливость. После курса лечения восстанавливается энергетический баланс, улучшаются обменные процессы. Супрадин повышает выносливость, работу нервной системы и органов кроветворения, стабилизирует давление. Входящие в состав компоненты способствуют образованию запасов энергии, улучшению внимания и показателей обучаемости. Средство полезно людям, ведущим активный образ жизни.

Мульти-табс актив

Витаминный комплекс эффективен при высокой утомляемости, астеническом синдроме, низкой трудоспособности, постоянном психоэмоциональном напряжении. Мульти-табс актив поддерживает сексуальную активность, помогает справиться с высокими физическими и интеллектуальными нагрузками, восстановиться после болезни, длительных спортивных тренировок. Входящий в состав комплекса витамин К способствует укреплению сосудистых стенок, предупреждению остеопороза.

Апилак

Общеукрепляющее средство на основе высушенного маточного молочка пчел, состоящего из витаминов, минералов, гормонов, ферментов, углеводов. Апилак усиливает сопротивляемость стрессам, помогает сберечь память, гармонизировать артериальное давление. Средство ускоряет выздоровление при вирусных заболеваниях, стимулирует метаболизм и кроветворение. Маточное молочко полезно при повышенной утомляемости и сонливости, потере аппетита, синдроме хронической усталости, гипотонии. В пожилом возрасте Апилак помогает улучшить аппетит, самочувствие, кровоснабжение мозга.

Компливит

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости. Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение. Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here