Почему снятся страшные сны, и что с этим делать??

Полное описание: почему снятся страшные сны, и что с этим делать?? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Неописуемый страх, сильный приступ паники и тревожное состояние всегда неприятны. В особенности если это происходит во сне, когда подсознание не способно адекватно реагировать и оказывается абсолютно незащищённым от такого ночного «фильма ужасов». Но многие люди, не зная, к чему снятся страшные сны, не умеют их правильно толковать. Поэтому после них обязательно ожидают в своей жизни перемен и считают, что они могут быть предвестниками жутких предстоящих проблем. Для того чтобы знать наверняка, что может значить тот либо иной сон, нужно уметь правильно его понимать и прислушиваться к подсказкам, которые таятся в его сюжете.

Почему снятся кошмары?

Страшные сны зачастую могут привидеться, если накануне был просмотрен фильм ужасов либо переполнен желудок из-за сытного ужина, съеденного вечером. Кроме этих причин, специалисты по психологии выявили ряд предпосылок, по которым людям снятся такие видения.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

К ним можно отнести стрессовые ситуации, нервные срывы и расстройства, плохое самочувствие, специфику рациона питания, употребление определённых лекарственных препаратов либо злоупотребление алкогольными напитками. Кошмары также могут быть неким выражением какого-либо неудовлетворённого состояния или тревоги. Поэтому необходимо выявить и исключить настоящую причину, по которой снятся страшные сны.

Если кошмары не исчезнут, значит, проблема повторяющихся плохих сновидений кроется где-то глубоко в подсознании человека. Тогда психологи рекомендуют проанализировать ночной «фильм ужасов». Но делать это нужно, не проснувшись среди ночи, а днём, когда человек ощущает себя более защищённым от этих кошмаров.

Когда могут присниться ужасы?

Страшные сны возникают в основном глубокой ночью, при этом самая жуткая их фаза длится всего пару минут. Но несмотря на такую маленькую продолжительность, организм человека на сновидение реагирует очень бурно. Начинает учащаться сердцебиение, по всему телу в некоторых случаях проходит дрожь, поэтому сновидец часто просыпается с криком и в холодном поту.

Многие специалисты считают, что приснившийся кошмар может быть не только реакцией подсознания на определённые события в жизни, но и сигналом того, что нужно задуматься о состоянии своего здоровья. Поэтому для того, чтобы однозначно понимать, что делать, когда снятся страшные сны, нужно выявить проблему их возникновения.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Анализ ночного ужаса

Для начала нужно поставить самому себе вопросы: «Что мне не даёт покоя?», «Почему данный кошмар вызывает чувство тревоги?», «Чем именно пугают эти страшные сны?»

То, что может преследовать людей в сновидениях, зачастую символизирует набор личностных качеств человека, а также событий, чувств и способностей, которые им отвергаются в его реальной жизни. Главная задача психоанализа ночных ужасов – это понять, что вытесняется и не принимается в самом себе и впоследствии может вызывать такой сильный кошмар.

Например, если человеку приснилось, что его преследует лев, то это может означать, что он избегает проявлять свою мужественность и агрессию. Это происходит, так как он пытается вести себя по правилам, внушенным ему с детства.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Что делать если приснился кошмар?

В том случае, если привиделся страшный сон, его не нужно бояться и ждать сразу чего-то плохого. Психологи советуют не придавать жутким сюжетам большого значения, но и полностью игнорировать их нельзя.

Люди привыкли сразу после ночных кошмаров обращаться за толкованием к обычным сонникам. Но стоит помнить, что там рассматриваются всегда классические случаи, в которых не учтены индивидуальные тревоги и переживания человека, а также его текущая жизненная ситуация. Поэтому плохие сновидения нужно расшифровывать по-иному, прислушиваясь к своим внутренним чувствам.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Толкование кошмаров

Для того чтобы знать, что делать, если снятся страшные сны, необходимо понимать их значение. Например, кошмар, в котором привиделся пожар, означает, что в своей повседневной жизни человек слишком беспечно обращается с огнём.

Природные катастрофы и различные бедствия могут прийти в ночных сновидениях в том случае, если люди испытывают угрозу либо воспринимают некоторые события, происходящие в их жизни, опасными для себя.

Человеку может сниться, что за ним гонятся либо на него нападают, когда он сильно чего-то боится и желает от этого скрыться либо спрятаться. Если он себя видит больным, раненым или умирающим, это означает, что наступил какой-то переходный период в жизни.

Людям часто видится во сне, что их бросает супруг. Данный сюжет говорит об охладевших отношениях между партнерами, а также о том, что человек боится остаться в одиночестве.

А к чему снятся страшные сны со среды на четверг? Ведь многие утверждают, что такие кошмары наиболее правдивы и существует большая вероятность, что они могут осуществиться в реальности. В этом случае лучше всего их забыть и настроить себя на позитивную волну, для того чтобы внутренние силы могли преодолеть все неприятные мысли и не дать осуществиться сну в жизни.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Тревожные сновидения в период ожидания малыша

«К чему снятся страшные сны при беременности?» – таким вопросом задаются многие будущие мамочки. В это время жизнь женщины переполнена новыми ощущениями и эмоциями, что связано с бушующими гормонами в их организме. Они начинают всё воспринимать по-другому и переживать по любому поводу, поэтому вероятность того, что периодически будут сниться кошмары, очень высока.

Будущие мамы склонны к преувеличению значения плохих сновидений и при этом начинают сильно переживать, постоянно выискивая тайный смысл этих ночных ужасов, особенно если были такие сны со среды на четверг. Толкование кошмаров в этом случае может показать, что женщина боится того, что она ещё не готова к материнству, либо опасается потерять ещё не родившегося ребёнка. В итоге это просто «беременные переживания» и ничего большего.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Как избавиться от страшных снов?

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод: кошмаров бояться не стоит, так как они являются лишь порождением человеческого подсознания. Если их не игнорировать, то можно понять, какие мысли или проблемы накопились у человека. Поэтому, чтобы ночные кошмары прекратились, нужно всего лишь устранить все причины, способствующие их появлению.

Некоторые эксперты советуют тем людям, которые мучаются от страшных снов, обсудить их сюжет с кем-то, кому можно полностью довериться. Взгляд со стороны всегда поможет обнаружить комплексы либо недостатки, о которых человек даже не подозревает.

Помимо этого, победить кошмары можно при помощи рисования. Для этого просто необходимо набросать жуткие картины из плохого сновидения, вспоминая и фиксируя на листе бумаги все мельчайшие детали. Когда рисунок будет закончен, его нужно хорошенько рассмотреть и постараться выискать образ, вызывающий негодование и страх.

Прекрасному сну также могут способствовать некоторые вечерние ритуалы, такие как ванна с эфирными маслами и полная релаксация.

Что делать для того, чтобы кошмар не сбылся?

Когда страшный сон уже приснился, а человек крайне опасается того, что все его события могут произойти в реальной жизни, лучше поступить следующим образом:

  • После пробуждения сказать трижды: “Куда ночь, туда и сон”, а затем сплюнуть 3 раза через левое плечо.

  • Вывернуть всё постельное бельё, на котором спал человек, наизнанку, когда ему приснился ночной кошмар.

  • Описать свои страшные сновидения на бумаге, а также подробно написать про все негативные эмоции по этому поводу и сжечь этот лист. Как говорят в народе, вместе с пеплом должен развеяться и сон.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

После ночного кошмара первое, что нужно утром сделать, это сразу же застелить постель. Данное действие делается для того, чтобы закрыть внутренний мир и не дать туда проникнуть непрошеным гостям.

Что может быть полезного в страшных сновидениях?

По мнению некоторых психологов, кошмары могут быть благоприятны для человека в следующих случаях:

  • Если жуткие сны посещают после какой-либо серьезной травмы психологического характера, то в этом случае ночные ужасы позволяют человеку выплеснуть все негативные эмоции и таким способом восстановить своё душевное равновесие.

  • Кошмары также могут помочь обнаружить уже существующую проблему в организме, о которой человек совершенно не подозревал в реальности.

  • Если страшные сны сопровождают переломные моменты в жизни, то в итоге должна быть хорошая развязка. Так как кошмары в этом случае показывают человеку, что он перешёл на новую степень своего развития.

Таким образом, избавившись от глубинных психологических причин, люди не только могут навсегда распрощаться со страшными снами, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Фотогалерея: Почему снятся страшные сны

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

В идеале сон должен приносить человеку отдых и успокоение, но случается, что мы ворочаемся и вскрикиваем по ночам, увидев страшное или неприятное сновидение. Почему некоторым это вообще не знакомо, а другие стабильно мучаются такой проблемой? Откуда берутся они – кошмары? Давайте разбираться!

Причины кошмаров

По наблюдениям психологов, страшные сны иногда снятся половине всех людей. Вот с какими факторами это может быть связано:

  • стрессы, как сильные, так и легкие;
  • синдром беспокойных ног (это название носит проблема, при которой человек ночью испытывает неприятные ощущения в ногах и пытается устранить их движением);
  • привычка переедать перед сном;
  • непреднамеренная задержка дыхания, апноэ;
  • жар, лихорадка во время болезни;
  • недостаточно количество сна, переутомление;
  • депрессивное состояние;
  • синдром отмены некоторых лекарств;
  • период отвыкания от алкогольной зависимости.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Польза ужасных снов

Очень частая причина возникновения кошмаров – это так называемый посттравматический стресс. В такое состояние человек впадает по причине пережитой страшной физической или моральной травмы. Еще долго ему могут сниться связанные с этим ночные кошмары. Это необходимая мера – мозг пытается адаптировать человека в подсознании, чтобы сохранить здоровой его психику.

В целом это нормально, но, если синдром длится дольше двух недель, лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Ночными кошмарами мучаются почти все мужчины, пережившие Афганистан. Только освобождаясь в страшном сне от злобы и обиды, мы сможем прийти к уравновешенному состоянию наяву.

Когда могут присниться кошмары?

Кроме посттравматического периода, кошмары нередко снятся во время личностного роста – возрастных кризисов, переломных моментов. Формирование личности – задача не из легких, и ночные кошмары это один из инструментов, которыми пользуется организм. Ведь по сути это все наши подсознательные страхи, и, если мы сумеем победить их в страшном сне, то будем готовы перейти на новый уровень в реальности.

Также ужасные сны снятся, если наш мозг обеспокоен какой-то проблемой. Вы можете даже не осознавать этого беспокойства, так как всё происходит на подсознательном уровне. Разбираясь с неприятным ситуациями в страшном сне, человек получает ответ на вопрос, как поступать в реальности.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Анализ кошмарных сновидений

Ученые проводят исследования таких снов уже почти сотню лет, регулярно открытая что-то новое. Сейчас известно, что частота ночных кошмаров обратно пропорциональна возрасту. Так, если они снятся 70-90 процентов подростков, то при этом всего 5 процентов пожилых людей. Задачу ученым усложняет то, что каждый кошмар уникален, а также человек не всегда может правильно рассказать обо всех подробностях того, что ему снится.

В 1935 году психолог А.Задра делал 12 исследований, но не смог выяснить ничего однозначного, потому что результаты каждого опыта различались в зависимости от человека, обстоятельств и способов исследования. Для изучения страшных снов психолог использовал интервью и анкеты. Испытуемые вели журнал снов, но у них не получалось записать всё детально, ведь то, что снится, обычно забываются уже через несколько минут после пробуждения.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Что означают страшные сны?

Ночные кошмары, как и обычные сны, можно расшифровать. Занимаются этим психологи. Они составили список самых частых ужасных снов. Конечно, их подробности могут варьироваться, но суть остается неизменной. Итак, десять самых распространенных страшных снов:

  1. Ловушка. Любой сон, в котором вы чувствуете себя в западне, загнанным в угол, символизирует аналогичную ситуацию наяву. Скорее всего, кто-то давит на вас, заставляя принимать решения, которые вам не по душе и навязывая свое мнение. Можно ли выйти из этой ситуации и распутать противоречивый клубок – вам виднее, в зависимости от того, что снится. Но делать с этим что-то нужно обязательно, иначе дискомфорт доведет вас до нервного срыва.
  2. Тонуть или падать. Многим знакомо ощущение висящей ответственности, когда голова буквально трещит по швам от мыслей о том, что будет, если вы подведете. Именно такие чувства могут спровоцировать сон, в которым вы падаете или тонете. Каждое такое сновидение означает ваше беспокойство по какой-либо проблеме. Важно также учесть реакцию вашего подсознания на пугающий фактор в страшном сне, и, отталкиваясь от этого, делать выводы о ситуации.
  3. Сломанный телефон/компьютер. Звучит совсем не страшно? Здесь нужно смотреть глубже. Поломка средств коммуникации в кошмарном сне символизирует, что в реальной жизни человек отчаянно хочет достучаться до кого-либо, найти с ним контакт, но не может этого сделать. Также это может присниться в связи с потерей близкого друга или смертью родственника. В зависимости от причины кошмара определяются и действия, которые нужно предпринять наяву.
  4. Человек без одежды или в плохой одежде, находящийся в общественном месте. Довольно часто людям разных возрастов снится, что они оказались голышом перед чужими людьми. Несложно догадаться, что в жизни сновидец имеет тайны, которые усиленно прикрывает. Это и символизирует одежда во сне. Если от своей наготы спящий не испытывает никакого негатива, то скрывать ему нечего.
  5. Глобальная природная катастрофа. Любой испугается, попав в эпицентр такого ужасного события. Что касается снов, то катастрофа в них сигнализирует о приближающейся катастрофе в реальной жизни, не обязательно природной. Такого рода кошмар снится, если мы боимся приближения какого-либо важного события или сомневаемся, что справимся с ним.

    Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

  6. Экзамен. Также это может быть кошмарный сон о решении сложной задачи, даже если школьные годы остались в далеком прошлом. Тревожность, связанная с экзаменом, посещает людей всех возрастов и тесно связана с аналогичной тревожностью на фоне других событий. Исход же этих событий можно предугадать по оценке, полученной в итоге сна, а также от ее восприятия – кажется ли она заниженной или завышенной.
  7. Потеря недвижимости или другого значимого имущества. Как правило, в любом сне есть часть, отвечающая за восприятие человеком своего “я”, и часть, отвечающая за мнение окружающих. Если имущество в кошмаре повреждается, то и наяву вас ждет серьезная трещина в жизни. Если дом ограбили – наяву человек подозревает, что его обманывают.
  8. Проблемы с машиной. Конечно, наяву для автовладельца поломка его “железного коня” сама по себе неприятна. Но в страшном сне автомобиль выражает наше собственное тело, физиологическую оболочку. А всё, что находится под капотом – внутренние чувства и переживания. О значении конкретного кошмара можно сказать по характеру поломки. Например, если вы вдруг теряете управление, то и в жизни несетесь по наклонной, не пытаясь управлять событиями. Авария символизирует бессилие перед обстоятельствами.
  9. Ранение, болезнь, смерть. Такой повторяющийся сон часто оставляет человеку неприятные чувства на уровне подсознания, но на самом деле не всё так однозначно. К примеру, смерть можно означать окончание очередного жизненного этапа и стремление начать следующий. В другой интерпретации гибель – это сигнал мозга о том, что вам стоит посоветоваться с друзьями, чтобы выпутаться из сложившейся непростой ситуации. Смерть близкого друга или родственника в сновидении – значит, вы можете потерять или уже потеряли ту важную частицу себя, которую видели в нем.
  10. Погоня или укрытие. Один из самых страшных ночных кошмаров для многих – когда приходится отчаянно убегать или прятаться от некой личности или существа. Тем не менее, это вполне обыденная реакция мозга на непредвиденные обстоятельства наяву, от которых мы хотим скрыться, спрятавшись в свою раковину. Исход сна способен решить, нужно ли это делать, или лучше выйти на бой с открытым забралом.

Что делать, если приснились ужасы?

Чтобы предотвратить повторение неприятных сновидений, постарайтесь соблюдать следующие правила здорового сна:

  • не наедайтесь на ночь, пусть ужин будет легким и не позже, чем за 2 часа до сна;
  • помещение должно быть проветрено, избавьтесь от неприятных запахов и духоты;
  • пользуйтесь приятным к телу постельным бельем из натуральных тканей;
  • не играйте на ночь в игры-хорроры и не смотрите триллеры;
  • можно воспользоваться легкими успокоительными без рецепта, вроде валерианки, только пусть это не войдет в привычку.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Почему беременным снятся кошмары?

Причины могут быть разными. Если у женщины это первая беременность, то она испытывает массу различных страхов, которые и отражаются во снах. Ее беспокоит всё – токсикоз, изменяющееся тело, странные вкусы в еде, снижение или повышение либидо. Только очень сильная психика способна безболезненно перенести этот период и избавиться от излишних стрессов.

Немалую роль играют и переживания за будущего ребенка, за его здоровье. Многие женщины панически боятся родить больного малыша. И, конечно, присутствует страх перед родоразрешением, особенно если нашлись “доброжелатели”, которые рассказали ей страшные истории про трагический исход родов у кого-то из знакомых.

Может возникать и тревога по поводу пола ребенка, если женщина хочет родить строго мальчика или девочку. И тогда она просыпается в холодном поту, увидев то и дело повторяющийся сон о рождении ребенка другого пола. Задача родственников – успокоить будущую маму, чтобы она поняла – главное, это здоровье ребенка, а любовь придет к малышу любого пола.

Как избавиться от страшных снов?

Есть несколько факторов, при наличии которых необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением:

  • вы регулярно мучаетесь от бессонницы;
  • просыпаетесь каждый час или чаще, а после пробуждения с трудом засыпаете;
  • просыпаетесь в состоянии злости, в плохом настроении;
  • пробуждаетесь с головной болью, в холодном поту и с учащенным сердцебиением.

Врач, скорее всего, назначит хорошие успокоительные, подходящие именно вам, или другое адекватное лечение. И вскоре к вам вернется спокойный сон.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Каждый человек в своей жизни сталкивался с таким неприятным явлением как кошмары. Они сняться абсолютно всем людям, но с различной частотой. Иногда страшный сон приходит после тяжелого трудового дня и ночной отдых не приносит никакого облегчения, утро наступает хмурое и заспанное. В большинстве случаев после нормализации настроения, состояния тела и «ситуации на работе» плохие сны отступают, и человек может выспаться и отдохнуть.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Однако иногда они преследуют человека каждую ночь, оставляют неприятный осадок и портят настроение на весь день.

Мучают эти видения и маленьких детей, что доставляет им и их мамам немало забот.

Поэтому поисками ответа на вопрос, почему людям снятся страшные сны, заняты многие исследователи и ученые.

Содержание статьи

Сновидения – это одна из самых загадочных и неизведанных сфер нашей психики. Почему и к чему нам снятся страшные сны пытаются выяснить и ученые, и обычные люди, регулярно сталкивающиеся с этим явлением.

Все кошмары, которые к нам приходят в разные периоды жизни, принято разделять на ночные страхи и кошмары, между которыми существует несколько различий, а именно:

  • Кошмары приходят людям в фазе быстрого сна, имеют достаточно сложный, порой даже запутанный, сюжет и могут напоминать целый «фильм». Проснувшись после такого сна человек мало что помнит, в основном в памяти всплывают какие-то несвязанные между собой отрывки. Однако, ощущения неописуемого страха, подавленности и ужаса остаются надолго. Именно после таких ночных видений люди просыпаются в «холодном поту», с учащенным сердцебиением и криком (т. к. в таком состоянии происходит мощный выброс адреналина);
  • Ночные страхи – это сновидения, посещающие человека в глубокой фазе ночного отдыха, чаще всего примерно через 2 часа после засыпания. Такие «фильмы» длятся недолго – около двух-трех минут и отличаются простым сюжетом. Однако ночные страхи способны напугать человека не меньше чем «полнометражная страшилка».

Особенно чувствительные люди могут весь день оставаться под впечатлением от увиденного в сновидении, что негативно сказывается на концентрации внимания и работоспособности.

Причины, по которым к нам приходят ночные страхи, пока еще не окончательно не установлены, но ученые продолжают изучение этого явления. Известно только, что плохие и тревожные сны гораздо чаще снятся людям во время психологического кризиса.

Основными причинами появления ночных «фильмов ужасов» могут стать:

  • постоянный стресс на работе, который переносится в домашнюю обстановку;
  • хроническое переутомление (как физическое, так и моральное);
  • состояние депрессии.

Более других подвержены таким плохим снам люди, сталкивающиеся с сильными нервными и психологическими нагрузками. Бывает, что таких людей на протяжении многих лет преследует один и тот же «ночной фильм».

Давно доказанным является тот факт, что стать катализатором появления кошмаров может стать прием лекарственных препаратов и чрезмерная «любовь» к спиртным напиткам и жирной пище.

К сожалению, маленькие дети также видят страшные сны и очень этого пугаются. Почему же ребенку могут сниться страшные сны, ведь больших стрессов и неприятностей на работе у него пока нет?

Страшные сны у детей являются результатом повышенной эмоциональности и впечатлительности, а также неспособности восприятия большого объема информации, которая продолжает «перевариваться» мозгом в ночное время. Поэтому у меленьких детей ночные страхи и кошмары напрямую связаны с тем, что именно ребенок видел днем и о чем он больше всего переживал в последнее время.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Всех тех, кто подвержен ночным кошмарам, интересует вопрос, что делать, если постоянно снятся страшные сны, ведь они мешают полноценно отдыхать ночью и трудиться днем. Как избавиться от страшных снов?

Конечно же, самым лучшим способом избавления от кошмаров и страхов является обращение за помощью к профессиональному психологу.

Особенно нужна такая помощь ребенку, которого мучают страшные сновидения. Психолог поможет определить, что же является причиной их появления и подскажет, как поскорее от них избавиться.

По мнению психологов, кошмары приходят к нам, чтобы указать на какие-либо проблемы, существующие в нашей жизни и требующие незамедлительного решения.

Если мы не понимаем что обозначает сновидение, почему оно приходит и как нам нужно действовать дальше, ничего не предпринимаем, оно будет повторяться снова и снова, настойчиво напоминая о существующей проблеме. И только после того как проблема будет найдена и устранена, от кошмаров можно будет избавиться.

Если предотвратить повторное появление кошмара не удалось, не стоит отчаиваться и прекращать поиски причин его появления. А уже приснившиеся сновидение специалисты рекомендуют забыть и никогда не вспоминать. Как быстро забыть страшный сон и поднять себе настроение?

Очень просто, итак специалисты рекомендуют:

  • Учитесь управлять своими сновидениями. Нужно постараться справиться с ситуацией – убежать от погони, победить противника, успеть на поезд и пр.;
  • Сразу после пробуждения и осознания того что кошмар опять «приходил» произнесите следующую фразу: «Куда ночь уходит, туда и сновидение уходи». Это поможет разграничить ночь и утро и оставить все переживания и страхи во сне;
  • «Разменяйте сновидение» – увидев кошмар, сразу после пробуждения расскажите об этом окружающим и освободите себя от воспоминаний и необходимости обсуждать его с самим собой, что совершенно ни к чему не приведет кроме еще большей растерянности;
  • Попробуйте восстановить в реальности события кошмара, реконструировать хотя бы их часть и убедитесь в том, что ничего страшного в них на самом деле нет.

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?

Выше перечисленные манипуляции помогут уменьшить влияние страшных снов на ваше настроение, однако они не в силах предотвратить их повторное появление. Поэтому поиски причин возникновения этих кошмаров прекращать не стоит.

Помните о том, что ночной отдых является основой составляющей нормальной жизнедеятельности человеческого организма, без него невозможно полноценно работать, веселиться, общаться с семьей и друзьями.

Для того чтобы ночной отдых стал более спокойным и в нем не присутствовали тревожные сновидения нужно тщательно к нему подготовиться: проветрить помещение, убрать все лишние предметы, которых не должно быть в спальне, принять теплый душ, почитать хорошую книгу или послушать спокойную музыку.

Видео: Почему нам сняться страшные сны?

Почему снятся страшные сны, и что с этим делать?


Сны нам неподвластны, и как бы нам ни хотелось ими управлять, это маловероятно.

Часто мы их вовсе не запоминаем, иногда видим странные, забавные или нелепые картинки в грезах, порой погружаемся в приятные и сказочные сны, где все так, как нам бы того хотелось наяву. Но иногда каждому из нас снятся страшные кошмары – и этого не избежать.

Абсолютно каждый человек с самого детства видит страшные сны, у кого-то это случается чаще, у кого-то реже, но навряд ли найдется тот, кому никогда не снятся страшные сны и у кого такое не произошло ни разу. Что делать, если после пробуждения вы не можете прийти в себя, к чему снятся жуткие, страшные вещи и как к ним относиться?

Прежде всего, запомните: если вам приснился страшный сон, ничего абсолютно не бойтесь. Не бросайтесь к соннику тут же, не накручивайте себя, первое, что нужно сделать – успокоиться.

Страшный сон ничем вам не грозит, и крайне редко бывает, что кошмар предвещает что-то плохое наяву! Более того, вещих кошмаров не бывает.

Так что умойтесь холодной водой, отвлекитесь, посмотрите что-то позитивное или подумайте о приятном. А уже потом разберетесь, к чему это. Потому что, разумеется, как и все другие сны, кошмары не снятся просто так, без причины.

Что делать?

Для начала проанализируем, откуда берутся страшные сны, какие мифы с ними связаны и как на самом деле относиться к таким явлениям.

Прежде всего, если вам ночью приснился страшный сон, это указывает на ваше встревоженное или стрессовое состояние. Первое, что нужно делать и предпринимать – это заняться собой.

И поверьте, неважно, снится вам всякий ужас с четверга на пятницу, или преследует один и тот же кошмар – сонник сонником, но вам нужно привести себя в порядок.

  • Начните высыпаться, не ешьте на ночь, перестаньте смотреть новости, страшные и негативные фильмы, оградите себя от негативных энергий и неприятного общения.
  • Уменьшите факторы страха, тревог, неуверенности. Очень часто ужас снится именно из-за излишнего напряжения, когда мозг не отдыхает. Тревоги в грезах трансформируются в жуткие картинки.

Рекомендуем: Сны с четверга на пятницу

Проанализируйте приснившееся

Если сон пришелся с четверга на пятницу, или в какой-то значимый день, он особенно имеет значение. Помните одно – его события не повторятся наяву, это лишь метафора, символ.

Мы привыкли чего-то бояться, разделять явления на приятные и неприятные, а если постараться уйти на время от оценочного мышления и холодно, трезво проанализировать страшное видение, многое станет ясно.

Прокрутите его в памяти, словно фильм, не имеющий к вам лично никакого отношения:

  • О чем он?
  • Какое сообщение несет?
  • Кого или чего вы боитесь?

Если видение или жуткий образ повторяется, к нему стоит отнестись серьезно. Особенно, если кошмары снятся вам регулярно с четверга на пятницу – эта ночь отмечается значимыми грезами, на которые стоит обращать внимание.

Подумайте, что это за образ или видение? Очевидно, это и есть ваш страх, или то, от чего вы скрываетесь.

Рекомендуем: Почему снятся кошмары?

Попробуйте рассказать свой сон другу или подруге – и увидите, каким незначительным и смешным он станет. Потому что то, чего вы панически боитесь, страшно только для вас!

Подумайте, чего вы боитесь в реальной жизни, от чего упорно прячетесь. И откройтесь этому! Кошмары исчезнут, а вместе с ними – большинство тревог и проблем наяву.

Методика избавления от кошмаров

Есть интересная методика, которую разработали психоаналитики, работающие со снами. Ученым неважен сонник, они не придают значения тому, пришелся сон на ночь с четверга на пятницу, и так далее. Зато они нашли мудрое решение.

Часто кошмары повторяются, один и тот же страшный сон снится снова и снова, и нет выхода. А все потому, что каждый раз вы просыпаетесь от страха, и сон не успевает закончиться.

Например, вас преследует страшный зверь, и вы просыпаетесь, прежде чем он вас догонит. Попробуйте наяву, в своих фантазиях, закончить этот сон.

Пусть он догонит вас, пусть вы долетите до земли, падая с крыши, пусть произойдет то, чего вы боитесь. Это ведь лишь сон! Подключите фантазию.

Сражайтесь с преследователем, «дорисуйте» себе меч или друзей-помощников. Пусть перед самой землей у вас раскроется парашют. Измените исход страшного сна, досмотрите его в воображении, и он перестанет существовать!

Основные значения

Тем не менее, каждый сон, кошмарный или простой, с четверга на пятницу или в другую ночь, всегда имеет значение. И его нужно узнать, заглянув в сонник.

Есть основные типы кошмаров, которые характерны и распространены. И растолковать их очень просто!

1. Любое преследование всегда означает попытку избежать, уйти от чего-то. Уход – это защитный механизм психики, который не приводит к добру.

От чего вы бежите? От опасностей, трудностей, от любви, ответственности, каких-то своих качеств Если вы прекратите скрываться, не только сны пройдут, но и реальная ваша жизнь наяву значительно поменяется в лучшую сторону.

2. К чему снится угроза для жизни? Каждая конкретная ситуация значит что-то свое, это скажет сонник, но в целом угроза для жизни снится, как показатель того, что вы наяву стремитесь все держать под контролем, не намерены покидать зону комфорта и не готовы принять жизнь такой, какая она есть.

Поймите, что жизнь – это жизнь, и ее нужно принимать, понимать, осознавать и брать в свои руки. Хотите что-то поменять – меняйте, но не пытайтесь переубеждать себя в том, что все хорошо, если есть проблемы!

3. Часто в кошмарах снится смерть. К чему это? Особенно страшно, если смерть привиделась с четверга на пятницу, ведь эта ночь считается ночью вещих грез. Не бойтесь!

На самом деле, как бы ни был страшен сон, он сулит только хорошее! Смерть в грезах всегда символизирует обновление, новый жизненный этап, даже исцеление.

Почему же сны со смертью так неприятны и страшны? Все просто. Значительные перемены, даже к лучшему, это всегда непросто, всегда стресс, и часто мы их боимся. Перестаньте бояться нового – и не только кошмары закончатся, но и жизнь станет намного светлее и радостнее!

Если вам снятся кошмары с четверга на пятницу и сонник предупреждает о чем-то, будьте осознанны, это главное. Сонник может сказать много мудрых и полезных вещей, однако помните – только вы управляете собственной судьбой, и решаете, чего бояться, а что победить. Автор: Василина Серова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

Сновидения являются одной из самых неизведанных и загадочных сфер человеческой психики. Кстати, плохие сны разделяются на кошмары и ночные страхи. В чем отличие этих понятий, к чему снятся страшные сны – узнаете из этой статьи.

Для начала мы предлагаем вам разобраться в разнице между ночными страхами и кошмарами. Кошмары происходит в фазе быстрого сна и представляет собой очень сложный сюжет, это может быть целый «фильм». Проснувшись, человек помнит очень мало, но ощущения подавленности, страха и ужаса остаются. Именно во время ночных кошмаров человек просыпается в холодном поту с криками и частым сердцебиением. В таком состоянии происходит выброс адреналина. Ночной страх является сновидением, происходящем в глубокой фазе сна, примерно через два часа после засыпания – в первую половину ночного времени. Такой сон занимает около двух минут, имеет короткую длительность и простой сюжет, но, тем не менее, может очень сильно напугать спящего человека. На вопрос о том, почему снятся страшные сны, ученые пока не нашли окончательный ответ. Но уже известно, что страшные сны снятся людям во время психологического кризиса. Основной причиной кошмаров и ночных страхов считается стресс, переутомление и депрессии. Наиболее подвержены таким снам люди с большими психологическими и нервными нагрузками. Иногда людей может годами преследовать один и тот же кошмар. Кстати, доказано, что часто причиной возникновения кошмаров являются побочные эффекты лекарственных препаратов. Также плохие сны могут возникать из-за острой или жирной пищи, переедания, полученной днем информации, алкоголя и болезней.

Что делать, когда снятся страшные сны?

Если вы подвержены ночным кошмарам, то это повод задуматься о том, что нужно обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в причине таких снов.

Вы можете избавиться от страшных снов самостоятельно, народными методами.

  1. Постарайтесь во сне справиться с происходящим или избавиться от своего противника. Учитесь управлять своими сновидениями.
  2. Проснувшись, не смотрите сразу в окно и в зеркало. Произнесите следующую фразу: «Куда ночь, туда и сон ушел».
  3. Расскажите о своем плохом сне окружающим, таким образом, вы «разменяете» его.
  4. Попробуйте «отработать» плохой сон – для этого необходимо частично воплотить его в реальность, повторить в реальности некоторые моменты.

Все эти средства могут лишь уменьшить влияние от страшных снов, но не смогут предотвратить их.

  • О чём свидетельствуют частые ночные кошмары?
     
  • Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
     
  • Могут ли фильмы ужасов спровоцировать появление ночных кошмаров? Стоит ли избегать их просмотра?
     

О чём свидетельствуют частые ночные кошмары?

16-03-2011 Валентина Васильевна Марченко

Частые ночные кошмары вызывает тревожность, переживания и беспокойство человека, которые в свою очередь связаны с житейскими проблемами,со страхами, с переживаниями за ожидаемый результат от своих действий, поступков и от действий и поступков окружающих и т.п. Как правило очень мнительные люди, скептики и пессимисты склонны к “кошмарам” во сне. Фиксирование больше негативной информации “в голове” чем положительной приводит также к “кошмарам” во сне. Больше позитива, больше уверенности в себе, больше информированности о том “что”, “как” и “почему” позволяют укреплять свою самооценку и уменьшить тревожность.
Кошмарам во сне могут содействовать психологические (душевные) травмы детства, например, сильный испуг, обман,наказания родителей, ссоры и крики семейных конфликтов и т.п.

16-03-2011 Татьяна Васильевна Павлова

Частые ночные кошмары свидетельствуют о переутомлении, сильном эмоциональном напряжении человека, истощении нервной системы. Что касается ночных кошмаров у детей, то их основными причинами являются:
1. Хроническое переутомление, эмоциональное напряжение ребенка.
2. Различные стрессы (например, при поступлении в детский сад или в начальную школу).
3. “Хронические конфликты” между родителями особенно, если они выясняют отношения ночью, надеясь, что ребенок спит и ничего не слышит.
4. Возрастные страхи (боязнь темноты, одиночества, замкнутого пространства), которые обостряются при выключенном свете или запертой комнате.

18-03-2011 Михаил Михайлович Богдан

Частые ночные кошмары являются продуктом деятельности мозга, который пытается справиться со стрессом и негативными эмоциями. Сны, по мнению ученых, – это способ обработки неприятных впечатлений и эмоций, которые приходится испытывать человеку в своей жизни. При засыпании его психика накладывает плохие воспоминания на определенный контекст, и таким образом рассеиваются страхи, ассоциирующиеся с ними.Часто источниками ночных кошмаров, являются работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизни.Ночные кошмары часто отражают внутренние неразрешенные эмоциональные конфликты, связанные с реальными событиями вашей жизни.

20-03-2011 Светлана Панина

Если ночные кошмары повторяются чаще раза в неделю, обратите внимание на свое здоровье. Сходите на профилактический осмотр, убедитесь, что с вашим организмом все в порядке. Часто бывает, что сон сигнализирует о начинающихся неполадках в организме, обычно такие сны имеют повторяющийся сюжет, могут сниться телесные повреждения в одном и том же месте; сны могут сопровождаться ощущением удушья или сильным сердцебиением. Повторяющиеся кошмары могут подсказать, где назревает проблема, еще до того, как появятся клинические проявления болезни.

Так же неприятные сны могут регулярно сниться тем, кто принимает определенные лекарства, злоупотребляет алкоголем или сигаретами, страдает от кратковременных остановок дыхания (апноэ) во время сна при храпе.

Остальные причины уже были названы. Сны могут быть следствием хронического стресса, депрессии, тревожного синдрома.

Если кошмары начали сниться примерно через полгода после какого-то серьезного события – потери близкого, болезни, развода, серьезной угрозы жизни и здоровью, то это может быть симптомом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Бывает категория кошмаров, которые сопровождают личностный рост, перемены в жизни человека. Обычно в таких снах вы выходите победителем из сложной ситуации, выживаете в катастрофе, удачно уходите от погони или находите новую дорогу из места, где вы во сне заблудились. Такие кошмары можно даже назвать полезными, поскольку они позволяют интегрировать полученный трудный опыт переходного периода и выйти на новую ступеньку развития.

22-09-2011 Павел Леонидович Басанский

Частые ночные кошмары сигнализируют нам из бессознательного о том, что у нас есть нерешённые проблемы, которые сильно нас пугают и решением которых мы не занимаемся и, в силу различных причин, избегаем даже думать о них. Видимо, не верим, что можем их решить (и совершенно напрасно). Детям это простительно, т.к. их психика отличается хрупкостью и чувствительностью и они ещё не всегда могут справиться с ситуациями, с которыми сталкиваются, причём часто по вине своих родителей. Взрослому же стоит задуматься о своих нерешённых делах и проблемах в прошлом и таки решить их – и тревожащие сновидения перестанут посещать.

13-02-2018 Наталья Викторовна Луценко

Ночные кошмары всегда указывают на неразрешённые психоэмоциональные проблемы в повседневной жизни. Это те самые “тупики” в мыслях и эмоциях ребёнка, которые мешают нормально жить и развиваться. Своего рода вирусные программы в психике, которые во время сна выступают в роли кошмаров. Эти же кошмары могут быть предвестником надвигающейся болезни тела. В данном случае срабатывает психосоматическая связка: негативная неразрешённая эмоция вызывает постоянное напряжение в определённой части тела (в определённом органе), из-за чего эта часть тела недополучает нормального питания (из-за частично пережатых сосудов), что делает этот орган слабым и часто больным. То есть первопричина появляющейся болезни- опять-таки, неразрешённая психоэмоциональная проблема ребёнка.

Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?

16-03-2011 Валентина Васильевна Марченко

Необходимо постараться разобраться, когда такие сны снятся ребенку, после каких событий. Буквально заведите дневник и отслеживайте события. Поняв “сценарий” плохих снов можно его “разрушить” . Рассказав ребенку историю, например, где он обязательно победит “плохого” дядю/тетю или кого-то еще. Обязательно скажите ребенку, что вы его защитите, чтоб он не боялся плохих снов. Очень хорошо дети производят свои страхи на рисунках. Попросите ребенка нарисовать, что ему снится. И «устраните» этот страх также рисунком или придуманной сказкой. Конечно, это один из “рецептов” для маленького ребенка.
А взрослый может таким же образом сам поработать над плохим сном, проанализировав его. Или обратиться к психологу.

16-03-2011 Татьяна Васильевна Павлова

Проанализировать вышеуказанные возможные причины возникновения страхов и, следовательно, ночных кошмаров. Обратить внимание на отношения между родителями, на внутреннюю обстановку в семье. Если кошмары имеют стойкий характер, ребенок просыпается с криками от ужаса, то целесообразно будет в этом случае проконсультироваться у невропатолога, пройдя комплексное обследование, включая энцефелограмму мозга. А потом вместе с психологом или самостоятельно можно решать эту проблему.

18-03-2011 Михаил Михайлович Богдан

Запретите просмотр мультфильмов, раздражающих психику, а лучшей заменой станет добрая сказка. Не выносите свои ссоры напоказ детям, они не должны видеть ваши разногласия. Наполняйте день своего ребенка различными играми, прогулками, новыми впечатлениями, а также создайте для ребенка режим, чтоб спать он ложился в одно и то же время. Обязательно поцелуйте ребенка на ночь, скажите, как вы его любите и самое главное создайте в доме комфортную обстановку, что малыш чувствовал себя нужным, любимым и защищенным.

20-03-2011 Светлана Панина

Впервые со страхами маленький человек встречается примерно в 3 года. Это естественный и закономерный этап развития личности. Важно, чтобы малыш, у которого трудный возраст, получал поддержку и защиту от родителей. То есть, если ребенок не хочет спать, потому что за шкафом медведь хочет его съесть, как колобка, то взрослым лучше всего вооружиться веником и выгнать медведя. Убеждать трехлетку, что там никого нет – неблагодарное занятие. А вот если вы привлечете малыша к разгону зверинца за шкафом, то ночные кошмары крохе в эту ночь вряд ли будут грозить.

Кошмары трехлеткам могут сниться после яркого или психологически напряженного дня. Бывают у малышей и серии кошмаров за 2 дня до того, как появятся первые симптомы ОРВИ. В этих случаях достаточно успокоить малыша, посидеть рядом пока он не заснет или дать водички, укрыть одеялком и убедить, что вы будете рядом.

Ближе к 6-7 годам, когда дети узнают про то, что если червячка раздавить, он умрет навсегда, начинается очередной этап страхов. Обычно это время совпадает с возросшей нагрузкой в школе и кошмары к впечатлительным детям могут вернуться. Родителям важно создать дома атмосферу защищенности и поддержки. Что бы не происходило за порогом, дома ребенка должна ждать полная психологическая безопасность. Вопросы жизни и смерти с ребенком этого возраста стоит обсуждать честно и серьезно, но без особых подробностей и давать ребенку только ту информацию, которую он запрашивает. В этом возрасте необходимо самым тщательным образом фильтровать то, что смотрит или читает ваш ребенок. В этом возрасте детская психика особенно уязвима перед сценами насилия и жестокости.

Подростковый возраст тоже чреват кошмарами. Но их тематика и причины уже ближе к взрослым.

Если кошмары появились у ребенка между этими кризисами, снятся часто и продолжительный период времени, родителям стоит обратиться к детскому психологу. А до этого стоит серьезно проанализировать обстановку в семье, вспомнить, не совпало ли появление ночных кошмаров с каким-то болезнями или травмами ребенка, серьезными событиями и переменами в семье, с обострением отношений между мамой и папой. Если ребенок помнит содержание своих снов, говорите с ним об этом, рисуйте, лепите. Пусть ребенок нарисует себя рядом с тем, что его пугает – большим и сильным, с помощниками, в броне и оружием. Самостоятельная работа не отменяет визита к детскому психологу, который даст рекомендации или, если будет необходимо, направит к другим специалистом.

22-09-2011 Павел Леонидович Басанский

Родителям стоит задуматься о 1) психологической атмосфере в семье, о собственных взаимоотношениях и об 2) отношениях со своим ребёнком. Ведь
1) дети остро чувствуют внутрисемейные проблемы и особенно реагируют на охлаждение в отношениях, отсутствие любви, тепла, а также опасность развода между папой и мамой – и сразу реагируют на них, в том числе и ночными кошмарами, и 2) излишне суровые наказания, грубость, непонимание родителей тоже могут вызвать пугающие сновидения. Причина страхов – сами строгие родители.

Стоит обратиться к семейному и детскому психологу, который (или которые) сможет поработать как с родителями – чтобы исправить дисгармонию в отношениях, так и с детьми – чтобы устранить последствия дисгармонии в ребёнке методами сказкотерапии, куклотерапии, арт-терапии и др., использующимися при работе с детьми.

13-02-2018 Наталья Викторовна Луценко

Чаще всего, но не всегда, кошмары снятся детям из семей, где в отношениях взрослых много проблем, недопонимания, взаимных обвинений и т.д. У детей психика открыта, у них ещё нет понимания того, как себя вести и чувствовать во время семейных конфликтов. Ребёнок ещё одинаково любит и маму, и папу, и доверяет любому высказыванию с их стороны. И вот , когда мама говорит одно, а папа- противоположное, то у ребёнка возникает внутренний конфликт из-за полученной от родителей равноценной, но при этом противоположной по смыслу информации. Мало того, эта информация закрепляется в бессознательном ребёнка сильной эмоцией (наверняка, взрослые при этом общались на повышенных тонах!) Это вызывает панику и, как следствие, невроз.
Так что же делать в этом случае родителям? Прежде всего, изменить атмосферу в самой семье. И , во-вторых, лучше обратиться за помощью к специалисту- психологу или психотерапевту, который окажет квалифицированную помощь ребёнку. Маловероятно, что родители, не знакомые вообще с техниками психотерапии в данном вопросе, смогут искоренить полученную ребёнком психотравму.

Могут ли фильмы ужасов спровоцировать появление ночных кошмаров? Стоит ли избегать их просмотра?

16-03-2011 Валентина Васильевна Марченко

Конечно же могут. В памяти мозга откладывается все что мы делаем, видим, слышим . И если часто смотреть плохие фильмы, или пусть не часто, но стоит посмотреть впечатлительному человеку даже один очень страшный фильм и мозг после этого может производить какие-то страшные картинки потом уже часто.

16-03-2011 Татьяна Васильевна Павлова

Могут. Как правило, дюди впечатлительные со слабой нервной системой долго не могут уснуть после просмотра фильма ужасов. Что касается детей, то здесь однозначно не рекомендуется просмотр подобного рода. Расслабляющая ванна, интересная книжка перед сном, задушевная беседа – самая лучшая профилактика и лечение от ночных кошмаров как для взрослых, так и для детей.

18-03-2011 Михаил Михайлович Богдан

Да, конечно могут! Важно учитывать индивидуальные особенности человека. Людям, восприимчивым и ранимым, по возможности нужно ограничивать просмотр таких фильмов и стараться, чтобы доминировали фильмы с добрым, спокойным эмоциональным фоном.

20-03-2011 Светлана Панина

Фильмы ужасов бывают разные. Бывает даже, что в фильме вроде, все живы, а напряжение от сюжета такое, что глаза закрыть страшно. Спровоцировать ночной кошмар может не только триллер или хоррор, но и выпуск новостей по телевизору. Детям и подросткам однозначно стоит избегать просмотра фильмов ужасов и фильмов-катастроф. Взрослые же люди точно могут позволить себе наслаждаться ужасами на теле- и киноэкране с гарантированным правом приятного продолжения просмотра кошмаров во сне.

22-09-2011 Павел Леонидович Басанский

Безусловно, могут. Правда, это больше касается детей, психика которых отличается излишней восприимчивостью и чувствительностью. Без сомнения, стоит избегать просмотров подобной низкопробной кинопродукции и тем более не давать это смотреть своим собственным детям.

13-02-2018 Наталья Викторовна Луценко

Однозначно, такие фильмы могут спровоцировать ночные кошмары. Достаточно того, чтобы ребёнок поверил в реальность происходящего на экране и почувствовал свою уязвимость перед “монстрами”, и всё – страх незащищённости, и как следствие-невроз, запущены в бессознательном.
Да, нужно избегать просмотра фильмов ужаса.

Оценка 4.8 проголосовавших: 12
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here