Почему после сна, по утрам болит голова – причины и эффективные методики избавления от недуга?

Полное описание: почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

  • неудобная поза во время сна;
  • духота в помещении;
  • ночной голод;
  • слишком возвышенное положение головы;
  • злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
  • приём спиртного накануне;
  • слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
  • засыпание с туго заплетённым волосом;
  • хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:

  1. Мигрень.
  2. Грипп и ОРЗ.
  3. Фронтит, гайморит.
  4. Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
  5. Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
  6. Сотрясение головного мозга.
  7. Острый дефицит мозгового кровообращения.
  8. Стойкое повышение артериального давления.
  9. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.

Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны. От 50 мл вина организм расслабляется, сосуды расширяются, а вот от 250 мл – те же сосуды сужаются, а спирт, содержащийся в напитке вызывает интоксикацию. Один из общих симптомов отравления организма – головная боль.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.

Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.

Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.

Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

  1. Проветривайте комнату.
  2. Избавьтесь от высоких подушек.
  3. Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
  4. Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
  5. Не допускайте длительных голоданий.

Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:

  • Повышается артериальное давление до критических цифр.
  • Сильно кружиться голова.
  • Возможно помутнение сознания.
  • Нарушается речь.

Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.

Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.

Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.

ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.

Гайморит и фронтит

При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:

  1. Боязнь света и шума.
  2. Тошнота.
  3. Рвота.

При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:

  • боли в шее и голове;
  • хруст при повороте шеи;
  • иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

  • после тяжёлых физических нагрузок;
  • в результате переохлаждений;
  • после перенесённого стресса;
  • при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

  1. Тошнота.
  2. Головокружение.
  3. Рвота.
  4. Нарушение координации движения.
  5. Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.

Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.

Если болит голова после сна, то весь последующий день кажется мрачным и хмурым. Почему так происходит, ведь сон предназначен для восстановления организма после прошедшего дня? Причины могут быть самыми разными, многое зависит от провоцирующих факторов, поэтому головная боль по утрам может быть как симптом другой болезни, так и самостоятельное явление. Часто возникшие без причин болевые ощущения проходят или сами по себе, или после принятия анальгетика. Если головные боли мучают каждый день, следует обратиться за консультацией к терапевту.

Если болит голова после сна, то весь последующий день кажется мрачным и хмурым. Почему так происходит, ведь сон предназначен для восстановления организма после прошедшего дня? Причины могут быть самыми разными, многое зависит от провоцирующих факторов, поэтому головная боль по утрам может быть как симптом другой болезни, так и самостоятельное явление. Часто возникшие без причин болевые ощущения проходят или сами по себе, или после принятия анальгетика. Если головные боли мучают каждый день, следует обратиться за консультацией к терапевту.

Появление недуга

Возникновение головной боли происходит из-за раздражения болевых рецепторов. Они бывают следствием полученной травмы, стрессовых ситуаций либо расширения кровеносных сосудов. Рецепторы, находящиеся в разных частях тела, получают сигнал и отправляют его к нервным клеткам мозга, который сигнализирует болью.

Этиология заболевания

В большинстве случаев, если удается заснуть, во время сна боль отступает, а с утра человек чувствует себя абсолютно нормально, даже если перед сном интенсивность неприятных ощущений была очень высокой. Но так бывает не всегда.

Причины связаны с нарушением кровообращения, неудобной позой во время сна, привычкой спать на высокой подушке, стрессовым состоянием, наследственностью. Регулярная головная боль после сна может быть вызвана такими причинами как:

  1. Мигрень — пульсирующая боль, которая появляется с утра. Обычно ощущается в правом виске, темени и во лбу. Длится мигрень на протяжении 3 суток и сопровождается рвотой, тошнотой, светобоязнью. Причиной могут стать ветреная погода, стресс, гормональные изменения. Часто склонность к мигрени несет наследственный характер.
  2. Головная боль напряжения — давящая, охватывающая отдельную часть головы, которая не бывает сильной. Приступ длится на протяжении недели, при этом голова болит каждый день. Эмоциональное и физическое напряжение — это основная причина головных болей напряжения.
  3. Невралгическая головная боль — сильная, но непродолжительная. Приступ длится на протяжении нескольких секунд.

Головная боль может быть признаком различных заболеваний, наиболее часто ее провоцируют такие заболевания как:

  1. Шейный остеохондроз. Приступ боли появляется при резком повороте головы или неудобном положении головы во время сна. Боль проявляется утром, часто распространяется на одну часть головы. В некоторых случаях сопровождается частичной потерей слуха или шумом в ушах.
  2. Грипп. Боль острая и охватывает всю голову, отдает на глаза и виски. Сопровождается повышенной температурой, насморком, болью в горле и т.д. Менингит. Острая колющая боль в голове. Сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой. Наблюдается быстрое ухудшение самочувствия больного.
  3. Острый инсульт — резкая и сильная головная боль.
  4. Гайморит. Сопровождается хронической давящей головной болью глаз, щек, лба. Наблюдается заложенность носа, небольшое повышение температуры.
  5. Сотрясение головного мозга. Боль длится в течение нескольких лет после травмы.Наблюдается тревожность, раздражительность, снижение концентрации внимания, частые головокружения, депрессия.

Боль, которая появляется каждый день, может оказаться ссимптомом патологий, поэтому не стоит затягивать с походом к врачу.

При диагностировании обычно назначают сдачу анализов, измерение артериального давления и магнитно-резонансную томографию.

Для врача очень важно выяснить тип боли, поэтому у пациента, попавшего на прием, подробно расспрашивают о проявлениях, так как от этого зависит эффективность лечения.

Пациенты часто задают вопрос, почему после непродолжительного сна днем ощущается тяжесть в голове? Такая головная боль появляется после дневного сна и сопровождается вялостью, разбитостью и общим недомоганием. Многие, особенно те, кто вынужден работать в ночное время суток, любят спать днем, а после пробуждения испытывают симптомы мигрени. Это состояние лишает возможности дальнейшей нормальной деятельности вторую половину дня. Для того, чтобы избежать этого, нужно установить причину и, по возможности, избавиться от нее. То же состояние можно наблюдать с наступлением выходных, после долгого сна.

Лечебные мероприятия

Если утро началось с головной боли, для того, чтобы снять ее, нужно нанести на виски немного бальзама Звездочка и помассировать их. Также в небольших дозах можно принимать следующие медикаменты: Анальгин, Спазмалгон, Темпалгин, Цитрамон и другие, которые продаются в аптеке без рецепта . Перед применением необходимо изучить инструкцию. Самостоятельное лечение возможно только при нечастых болях и при видимых причинах возникновения. При высокой интенсивности боли нужно обратиться за консультацией с последующим лечением под присмотром врача. Специалист должен выяснить причины, по которым каждое утро болит голова у пациента и назначить адекватное лечение. Обычно при стационарном лечении используют препараты, которые нормализуют сон и снимают головную боль. Курс лечения, в зависимости от симптомов, длится до двух недель.

Методы избавления от болезни

Если утром болит голова, то избавиться от боли поможет один из несложных методов:

  1. Избавление от стресса. Научитесь минимизировать стрессовые ситуации, не заостряйте внимание на неразрешимых задачах. Проснувшись, послушайте спокойную музыку, подумайте о чем-то хорошем. В течение дня, по возможности, избегайте негативной информации. Оградите себя от посещения шумных мест. На время откажитесь от парфюмерии, старайтесь не употреблять алкоголь. Через некоторое время вы поймете, почему по утрам болит голова и самостоятельно исключите провоцирующие моменты.
  2. Массаж. Помассируйте голову в местах очагов боли. При массаже головы происходит приток крови к больному месту. Головную боль, которую спровоцировало утомление глаз, можно уменьшить при массировании в области бровей. Если недомогание спровоцировано жесткостью шеи, то его можно убрать, массируя верхнюю часть шеи. Для улучшения состояния периодически пользуйтесь услугами профессионального массажиста. Если на услуги специалиста не хватает времени, приобретите прибор для массажа в домашних условиях. Действие этих приборов направленно на улучшение кровообращения.
  3. Обильное питье. У некоторых людей приступ головной боли напрямую связан с обезвоживанием. Для балансировки количества воды в организме пейте как можно больше воды. Пойдут на пользу фруктовые соки. Не употребляйте напитки, содержащих кофеин, так как они имеют свойство провоцировать мигрень.
  4. Контрастный душ. Очень часто боли по утрам вызывает расширение сосудов. Голова станет намного меньше болеть, если на нее направить небольшой напор прохладной воды, который будет помогать в нормализации сосудов и принесет облегчение.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

Если вы точно знаете, в какое время после сна болит голова, постарайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы было время и для работы, и для отдыха. Попытайтесь прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы понять, почему болит голова и как этого избежать.

Профилактические меры

В качестве профилактических действий врачи рекомендуют:

  • занятие спортом: бег, плаванье, йогу и т.д.;
  • прогулки на свежем воздухе, так как кислородный голод провоцирует головную боль;
  • избегать обезвоживания, пить не менее двух литров воды в день;
  • уменьшить потребление чая, исключить кофеин, никотин и алкогольные напитки;
  • избегать перенапряжения, давая отдохнуть организму по 15 мин после каждого рабочего часа;
  • уменьшить потребление сладкого, жирного, а также некоторые виды пряностей.

В случае, если головные боли не удается убрать с помощью медикаментов, можно попробовать средства из народной медицины.

Применение народных средств

Убрать головную боль можно при помощи платка из хлопчатобумажной ткани, который нужно плотно завязать вокруг головы. Через полчаса боль уйдет и наступит облегчение. Для закрепления полученного результата необходимо выпить чашку теплого сладкого чая с лимоном. Если заварить чай с мятой, он будет способствовать затиханию боли. Можно приложить к виску лист свежей капусты, он снимет жар и улучшит состояние. Приложенная к виску часть картофелины будет иметь то же действие.

Утренняя головная боль дает понять, что возможно пора что-то менять в жизни. Правильное питание, занятие спортом и внимательное отношение к себе позволят оставить головную боль в прошлом или хотя бы оттянуть на максимально продолжительный срок.

Почему после сна болит голова? Этот вопрос задают себе многие. Просто так эта проблема возникнуть не может. Чаще всего это является симптомом какой-нибудь патологии. Но есть и факторы, связанные с образом жизни и режимом дня, которые могут вызвать болезненность в голове.

Распространенные причины

Все причины, вызывающие головную боль по утрам, делят на две группы. К первой относятся те, что возникают из-за патологических процессов в организме, ко второй – причины, легко корректируемые изменением образа жизни или питания.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

К провоцирующим факторам, которые можно устранить, относят:

  • неудобную позицию для сна;
  • недостаточное количество кислорода в помещении;
  • чувство голода;
  • возвышенное положение головы;
  • употребление большого количества кофе;
  • употребление алкогольных напитков вечером перед сном;
  • сон, который длится больше восьми часов;
  • хроническое недосыпание;
  • туго заплетенные волосы.

Повлиять на эти причины можно и самостоятельно, но есть случаи, когда без помощи специалиста не обойтись. Головная боль по утрам после сна может возникать в таких случаях:

  1. Человек страдает мигренью, гриппом или ОРЗ.
  2. Возник гайморит или фарингит.
  3. Была перенесена черепно-мозговая травма.
  4. Больной страдает инфекционными патологиями головного мозга.
  5. При остром дефиците кровообращения в головном мозге.
  6. У человека постоянно повышено артериальное давление.
  7. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

Если провоцирующие факторы были устранены, а проснувшись, человек все равно ощущает головную боль, необходимо обратиться к неврологу и пройти дополнительное обследование.

Как устранить провоцирующие факторы

Чтобы не возникало неприятных ощущений после пробуждения, необходимо избавиться от всего, что может нарушить качество сна. Утром самочувствие будет лучше, если просто проветривать помещение в течение дня и особенно вечером. В душном помещении организму не хватает кислорода, от этого сильнее всего страдает мозг, из-за чего утром может болеть голова.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

Скопление пыли в комнате также может стать причиной неприятных ощущений. Поэтому важно регулярно делать влажную уборку.

Помочь улучшить качество сна и устранить головные боли могут такие советы:

  1. Необходимо подобрать правильную подушку. Некоторые люди любят спать на высокой подушке или даже на нескольких сразу. Это приводит к тому, что верхняя часть тела находится в более возвышенном положении. Это затрудняет процесс кровообращения, который и так замедлен в ночное время, к мозгу не поступает достаточно кислорода и питательных веществ, и утром, проснувшись, человек ощущает боль в голове. Чтобы устранить эту проблему, нужно попробовать спать без подушки.
  2. Желательно отказаться от кофе, чая и спиртных напитков перед сном. От злоупотребления алкоголем сужаются кровеносные сосуды, развивается интоксикация, одним из симптомов которой является головная боль. Негативное влияние оказывает и кофе. Обычно этот напиток употребляют утром для того, чтобы быстрее проснуться и зарядиться бодростью. Но некоторые пьют кофе и ночью. Это делать нежелательно, так как организм уже подготовился к отдыху, а кофеин его пробуждает, повышает давление, что вызывает неприятные симптомы.
  3. Неправильный режим сна. Есть люди, которые поздно ложатся спать, а просыпаются к обеду. Из-за позднего пробуждения возникают болезненные ощущения и тяжесть в голове. Это связано с тем, что организм уже настроен на активный ритм, а головной мозг еще находится в состоянии сна. Распространенной причиной дискомфорта является недосыпание. У людей, которые ведут активный образ жизни и не находят времени, чтобы поспать положенных восемь часов, постоянно болит голова.
  4. Правильно питаться. Если на протяжении дня практически ничего не есть и не поужинать вечером, то утром, скорее всего, будет болеть голова.
  5. Заплетать волосы не туго. Эта проблема больше касается женщин. Многим неудобно спать с распущенными волосами, поэтому их заплетают в косы и завязывают в хвост. Желательно заплетать слабую косу, так как в противном случае прическа не даст голове расслабиться и затруднит кровоток.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

Это неопасные причины, вызывающие чувство разбитости и боль в голове в утреннее время. Устранить их по силам каждому человеку. Обеспечить полноценный сон и просыпаться утром бодрым и полным сил можно, если:

  • вечером проветривать помещение;
  • спать на низкой подушке или без нее;
  • не пить кофе и алкоголь;
  • вовремя ложиться спать;
  • не отказываться от пищи на длительное время.

Если устранение этих факторов не помогло решить проблему, нужно обратиться в медучреждение.

Когда нужна помощь врача

Головная боль по утрам может возникать при наличии отоларингологических и неврологических патологий. Если вы проснулись от сильной боли в голове, то это может свидетельствовать о начале инсульта.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

Поэтому необходимо знать, когда нужно вызывать скорую помощь или идти в больницу:

  • прединсультное состояние. Головная боль после сна часто появляется при острых нарушениях кровотока в головном мозге. К этому симптому может присоединиться высокое давление, сильное головокружение, помутнение сознания, нарушение речи и координации движений. При наличии этих симптомов необходимо срочно вызвать врача, так как это значит, что начинается инсульт и оказать помощь можно только в условиях стационара;
  • гипертоническая болезнь. Такой диагноз ставят чуть ли не половине населения планеты. С каждым годом заболевание молодеет, и уже не только пожилые люди страдают такими проблемами. При этом диагнозе необходимо употреблять назначенные врачом препараты для корректировки артериального давления и снижения риска развития гипертонического криза. Если лекарство не помогает, то об этом нужно сообщить врачу, он назначит более эффективное средство;
  • острые респираторные заболевания. О развитии гриппа или простуды в первую очередь свидетельствует головная боль. При остром развитии болезни также сильно повышается температура тела, и возникает чувство разбитости. Это происходит из-за нарушения дыхательных функций и интоксикации организма. Хорошо головную боль устраняет парацетамол;
  • гайморит и фарингит. Если воспаляются гайморовы и лобные пазухи, возникают сильные боли в области лба. Такую боль нельзя устранить с помощью обезболивающих препаратов. Помочь может только подавление инфекционного процесса с помощью антибактериальных препаратов и промываний пазух. Головные боли по утрам в этом случае возникают из-за скопления слизи, затрудняющей поступление кислорода в организм и вызывающей гипоксию головного мозга. Такая боль обычно имеет пульсирующий и давящий характер;
  • мигрень. Боли из-за мигрени обычно появляются утром после сна и длятся в течение нескольких дней. Сначала болит одна часть головы и висок. Это наследственная патология. Кроме головной боли, человек страдает от боязни света и шума, тошноты и рвоты. Часто облегчение наступает после рвоты. Голова начинает меньше болеть и можно спокойно уснуть. При мигрени используют сосудорасширяющие и обезболивающие лекарственные средства;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника. Для этой патологии характерно нарушение кровоснабжения тканей и органов из-за того, что межпозвоночные диски сдавливают сосуды. При этом возникает не только утренняя головная боль, неприятные ощущения распространяются на шею, отдают в руку и плечо. Состояние ухудшается после тяжелых физических нагрузок, переохлаждения организма, стрессов или резкого поворота шеи. Заболевание лечат с помощью обезболивающих препаратов, мазей, гимнастики, корректирующего воротника;
  • черепно-мозговые травмы. После сотрясения мозга или травмы головы даже после выздоровления могут возникать головные боли после сна. Это происходит потому, что нарушается кровообращение в мозге и в его оболочках скапливается ликвор. При травмах обязательно нужно проходить длительное лечение, так как они могут стать причиной инсульта. Если возникло сотрясение мозга, то неприятные ощущения возникают через пять часов после травмы. Кроме головной боли, человек ощущает тошноту, головокружение, нарушение координации движений, может возникать ретроградная амнезия и рвота. Не стоит дожидаться этих симптомов. После падения обязательно нужно пойти к врачу и обследовать голову. Самостоятельно состояние не нормализуется;
  • инфекционные патологии мозга. К таким болезням относят менингит и энцефалит. Поставить диагноз в этом случае может только специалист. Если у человека менингит, то у него не только после сна болит голова, при этом также сильно поднимается температура тела, затылочные мышцы становятся твердыми и неэластичными. Больной ложится набок, подтягивает ноги к животу и запрокидывает голову назад. Оказывать помощь в такой ситуации должен только специалист. При энцефалите высокие шансы развития паралича, поэтому важно вовремя начать лечение.

Почему по утрам болит голова? Если человек задает себе этот вопрос, значит, с его организмом или образом жизни, скорее всего, что-то не в порядке. Важно разобраться в причинах нарушений и принять меры. Ведь ночью организм отдыхает, а значит, никакого дискомфорта утром возникать не должно.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

После полного физиологического отдыха человек должен зарядиться энергией и чувствовать себя бодрым. Но часто тупая монотонная боль в затылке, стук в висках, усталость нарушают дневные планы.
Головная боль по утрам может быть спровоцированна неудобной позой, перееданием, стрессом, неприятными сновидениями. Но если после сна болит голова систематически, то нужно обращаться к специалисту. Этот симптом может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Причины головной боли после сна

Болевые ощущения вызывают патологические изменения в организме и другие проблемы, которые легко устраняются, в случае, если оные были вызваны непатологическими факторами.

Непатологические факторы

  • Недостаток кислорода. Мозгу необходим круглосуточный приток кислорода. В закрытом душном помещении повышается уровень углекислого газа. Увеличение концентрации углекислоты негативно влияет на мозг и кровообращение. При закрытых дверях и окне в небольшой комнате уровень углекислого газа увеличивается в несколько раз. Проветривание помещения перед сном способствует повышению содержание кислорода и хорошему отдыху.
  • Нарушение кровоснабжения сосудов шеи и головы. Неудобная поза, рука под головой или шеей снижают ток крови, вызывают напряжение мышц.
  • Эмоциональное и физическое напряжение. Жизненные ситуации, ссоры, просмотр боевика напрягают нервную систему, что приводит к сдвигам в параметрах ночного сна.
  • Медицинские препараты и продукты. Некоторые лекарства содержат компоненты, вызывают нарушение фаз медленного и быстрого сна. Шоколад увеличивает частоту сердечных сокращений. Снотворные препараты могут стать причиной утренних головных болей. Кофе и алкоголь часто провоцируют повышение АД.
  • Поздний ужин. Ночью функционирование пищеварительной системы замедляется. Пища застаивается в кишечнике, возникают гнилостные процессы, способствующие образованию токсинов. Токсические соединения нарушают работу мозга.

Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга

Патологические факторы

Если вы, в целом, ведете здоровый образ жизни, хорошо спите и при этом у вас утром болит голова, то, возможно, боли связаны с каким-либо заболеванием. Например, с заболеваниями сосудов головного мозга, гормональными нарушениями, или, являются следствием перенесенных травм.
Другие распространенные причины:

  • Мигрень. Сильная внезапная боль по утрам может длиться продолжительное время. Приступ начинается из-за недостатка или переизбытка сна, наследственной предрасположенности, колебаний атмосферного давления, гормональных сбоев.
  • Апноэ. Непроизвольная остановка дыхания приводит к дефициту кислорода в крови и провоцирует головную боль после сна.
  • Опухоли, гематомы. Объемные образования нарушают ток спинномозговой жидкости. При нарушении оттока повышается давление. Давящая головная боль в затылке усиливается после физиологического покоя и отдыха.
  • Стрессовые напряжения, депрессии. Психоэмоциональные нагрузки могут вызвать мышечное напряжение и головную боль. Кроме этого постоянные стрессы приводят к нейрохимическим нарушениям. Снижение выработки дофамина, адреналина, эндорфина повышает чувствительность к боли.
  • Высокое АД. Ночью организм расслабляется, а утром активизируется. После пробуждения возвращается мозговая деятельность. Если человек начинает нервничать, кровообращение нарушается. Повышению давления способствует жирная пища на ночь, неправильное положение во время отдыха.
  • Сосудистые нарушения. Слабый тонус сосудов, резкое сужение и расширение, наследственные причины, внешние негативные факторы, спазмы в артериях вызывают чувство тяжести в голове, распирающую боль в затылочной области, головокружения.

Нарушить сон и спровоцировать головные боли могут: гайморит, аритмия, гипотония, вегето-сосудистая дистония, шейный остеохондроз. Выявить заболевание может только специалист после осмотра и диагностики.

Головные боли с утра у детей могут быть следствием повышенного черепного давления, неудобная поза, сдавливание нервов или сосудов, недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе. У ребенка болит голова после сна реже, чем у взрослого человека. У детей каналы, по которым сосуды несут кровь к мозгу, более гибкие. Кровоток нарушается реже.

Почему после дневного сна болит голова

Сон днем нарушает биологический ритм человека. Поэтому если нет острой потребности, лучше в дневное время не спать. Обычно уснуть хочется после обеда. Перегруженный желудок мешает хорошему отдыху.
Спать днем рекомендуется не более 20 минут, без учета периода засыпания. За это время мозг не погружается в фазу глубокого сна. Человек легко просыпается и чувствует себя хорошо. При более длительном отдыхе, после долгого сна днем есть риск проснуться в глубокой фазе, испортить самочувствие на несколько часов и обеспечить тяжелое засыпание вечером.
Неподходящие условия для отдыха, посторонние звуки, свет, неправильная поза часто вызывают дискомфорт, болевой синдром, шум в ушах после дневного сна.

Что делать при систематических болевых ощущениях по утрам

Если состояние когда после сна болит голова продолжается длительное время, необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину. После опроса и осмотра врач может направить на лабораторные исследования, рентгенографию шейного отдела позвоночника, допплерографию сосудов головного мозга, МРТ головы и шеи.
Дифференцировать мигрень и головные боли напряжения помогает полисомнографическое исследование.
Почему после сна, по утрам болит голова - причины и эффективные методики избавления от недуга


Если утренняя головная боль не связана с заболеванием, требующим лечения, необходимо поменять образ жизни и избавиться от вредных привычек.
  • Спать 6-8 часов в сутки.
  • По возможности ложиться в одно и то же время.
  • Не заниматься делами, которые возбуждают мозг вечером.
  • Обеспечить приток кислорода в помещение и физиологический комфорт (удобная кровать, подушка).
  • Не переутомляться психически и физически.
  • Днем можно спать между 13 и 15 часами. В этот период увеличивается содержание мелатонина в крови и уровень энергии снижается.

Головную боль легко снять Цитрамоном, Анальгином, Спазмолгоном, Нурофеном, Найзом. Но их приемом не стоит увлекаться. Лучше использовать народные средства, которые не причинят вред организму.
Болевые ощущения снизятся, если выпить сладкий чай, потереть лоб и виски кусочком лимона, помассировать переносицу.

Избавиться от боли помогают эфирные масла лаванды, ромашки, мяты. Перед нанесением на кожу аромамасла смешиваются с обычным растительным маслом. Эфирные масла можно вдыхать, использовать для компрессов на голову и шею. Снимают боль после сна отвары из мяты, плодов боярышника, ромашки.
Вдыхание спиртовой настойки валерианы перед сном снижает учащенный сердечный ритм и обеспечивает здоровый ночной отдых и бодрое пробуждение. Обычная физическая зарядка и контрастный душ способствуют расслаблению мышц и восстановлению кровообращения в области шеи и головы.

Предотвратить головные боли по утрам поможет правильное питание, полноценный отдых, активный образ жизни, умение расслабляться. Специалист может назначить иглорефлексотерапию точечный массаж или подобрать комплекс физических упражнений.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here