Почему нужно проветривать комнату перед сном?

Полное описание: почему нужно проветривать комнату перед сном? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Вы когда-нибудь задумывались, почему перед сном необходимо проветривать комнату? На самом деле проводить подобные процедуры следует как минимум несколько раз в сутки. Ведь в помещении очень быстро скапливается большое количество микробов, а также повышается влажность. В подобных условиях спать не очень комфортно. К тому же свежий воздух значительно улучшает микроклимат в помещении и благоприятствует крепкому и здоровому сну.Почему нужно проветривать комнату перед сном

Зачем проветривать?

Так почему перед сном необходимо проветривать комнату? Прежде всего, это улучшает качество отдыха. А во-вторых, устраняет излишнюю влажность, которая также вредна. Согласитесь, спать в душном помещении не очень приятно. Стоит учитывать, что человек ночью практически не двигается. При дыхании он выделяет влагу. Если ее не удалить из помещения перед сном, то отдых будет испорчен.

Помимо этого, проветривание комнаты позволяет насытить воздух кислородом. При закрытом окне нередко наблюдается нехватка данного газа. В результате общее состояние человека утром может быть не самым лучшим.

Существует и другая причина того, почему перед сном необходимо проветривать комнату. Ученые утверждают, что подобная процедура облегчает процесс засыпания. К тому же в прохладном помещении отдыхать намного комфортнее.Почему нужно проветривать комнату перед сном

Маленькие хитрости

Почему перед сном необходимо проветривать комнату, разобрались. Осталось выяснить, как это нужно делать. В первую очередь, следует приобрести гигрометр. Это устройство позволит следить за влажностью в помещении. Оптимальный показатель – от 40 до 60%. Многие полагают, что если дом ветхий, то через щели в комнаты проникает свежий воздух. Это далеко от истины. И проветривать помещение все равно нужно. В противном случае притока свежего воздуха не будет.

Сколько времени займет?

Сколько нужно проветривать комнату? Как правило, процедура должна проводиться дважды в сутки: перед сном и после отдыха. Длительность проветривания должна составлять от 10 до 30 минут. Помимо этого, рекомендуется создавать хотя бы раз в день сквозняк. Процедура должна продолжаться не более 10 минут. В зимний период время можно уменьшить.

Охлаждать сильно комнату не стоит. Иначе сон будет не очень качественным. Главное, знать меру. Если в помещении повышенная влажность, то перед проветриванием стоит закрыть двери. Это не позволит влаге попасть в соседнее помещение.

Не рекомендуется размещать в спальне множество цветочных горшков. Это только повысит влажность. И самое важное: проветривать спальню следует в любую погоду.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Такое простое занятие как проветривание комнаты не должно иметь правил, но многие из нас делают это неправильно или часто забывают об этом. Правильное проветривание спальни — залог комфортного, крепкого и здорового сна.

Спальня особое место в доме. В этой комнате мы отдыхаем и восстанавливаем силы. По этому стоит уделить особое внимание именно этой части дома.

После длительного перебивания людей в спальни скапливается большое количество влаги. Нужно следить чтобы в спальной комнате не было слишком влажно. Оптимальной считается влажность 40-60%. Кроме того, проветривание комнаты перед сном обогащает воздух кислородом, которого будет не хватать ночью при закрытом окне. Чтобы обеспечить здоровый микроклимат в спальне, ее нужно регулярно проветривать. Причем не один раз в день а как минимум три раза. Проветривать комнату перед сном нужно и для того чтобы лучше засыпать, доказано что в более прохладном помещении засыпается и спится гораздо лучше. Даже если на улице холодно, идет дождь это никак не должно влиять на ваше решение проветривать комнату. Проветривать спальню необходимо в любую погоду! Проветривать комнату нужно минимум 10 минут, лучше полчаса. Но не стоит слишком охлаждать комнату, во всем надо знать меру.

Утром лучше сначала проветрить комнату а только тогда заправлять кровать. Так вы проветриваете и постельные принадлежности после сна.

Обязательно проветривайте спальню после уборки в ней.

В спальне лучше не ставить много растений, ведь они создают влагу. Лучше ограничиться одним, двумя вазонами.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Как часто нужно проветривать комнату также зависит от времени года. Зимой лучше проветривать часто, но по несколько минут. Например 5-10. Летом окна могут быть открыты весь день.

На частоту проветривания влияет также и район проживания. Если вы живете в тихом районе, где много деревьев, окна могут быть открыты весь день. Но если Ваши окна выходят на оживленную магистраль, проветривать лучше утром и вечером, когда количество автомобилей значительно уменьшается.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Чтобы летом в квартире было прохладно создавайте сквозняк в квартире хотя бы на 10 минут. Благодаря этому в комнаты поступит свежий воздух и понизится температура.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Если на улице очень жарко, окна открывать не стоит. Лучше уходя на работу плотно закрыть окна и опустить жалюзи или задернуть шторы. А вечером когда жара спадет открыть все окна.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

спальня 2014-05-21

Основными врагами человека в любом возрасте является теплый и загрязнённый воздух, содержащий болезнетворные микроорганизмы. Помочь справиться с этой проблемой может ежедневное проветривание жилого помещения.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Эта процедура позволяет избежать попадания в организм бактериальных, вирусных и грибковых возбудителей инфекционных заболеваний. Именно поэтому данное мероприятие является ключевым направлением профилактики респираторно-вирусной инфекции и других инфекционных патологий.

Польза проветривания

Кроме профилактики инфекционных патологий, необходимо упомянуть о том, что ежедневное обновление воздуха благотворно воздействуют на сон человека. Польза комнатных проветриваний заключается в следующем:

  • Создание благоприятных климатических условий в жилом помещении. Независимо от погодных условий за окном, ежедневные проветривания способствуют обновлению воздуха в жилище и его обогащению отрицательно заряженными ионами;
  • Снижение влажности воздуха. Ежедневно каждый из членов семьи поглощает комнатный воздух, выдыхая газовую смесь, которая состоит из углекислого газа и водяного пара. На фоне этого процесса в жилище становится трудно дышать. Ежедневные проветривания решают этот вопрос сполна;
  • Обогащение комнатного воздуха кислородом. Через открытое окно в комнату поступает большое количество столь ценного кислорода, который необходим для обеспечения нормальной работы организма и ускорения акта засыпания.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Правила проветривания

Для того чтобы процедура проветривания не обернулась в повальную заболеваемость ОРВИ и другими простудными заболеваниями, подходить к этому вопросу необходимо с умом. Рекомендовано соблюдать такие правила:

  • Во время проветривания избегать эффекта сквозняка в жилом помещении. Для этого категорически запрещено открывать окна, расположенные друг напротив друга. Это правило актуально в период межсезонья, когда организм человека находится в ослабленном состоянии и уязвим перед возбудителями инфекционных заболеваний;
  • Проветривать жилое помещение в утреннее и вечернее время суток. Длительность этой процедуры не должна превышать 30 минут. Не оставляйте окна открытыми в течение всего дня. Если на улице повышенная влажность, то подобные действия приведут к образованию грибка в комнате;
  • В каждой семье неплохо иметь гигрометр, который определяет процентное содержание влаги в комнатном воздухе;
  • В жилом помещении не следует располагать большое количество комнатных растений, так как их изобилие приведет к повышению влажности воздуха;
  • Проветривая жилое помещение, следите за температурой, так как слишком холодный воздух будет препятствовать нормальному засыпанию. Кроме того, это может привести к увеличению риска формирования простудных заболеваний, спровоцированных переохлаждением организма;
  • В утреннее время суток сначала проветривайте помещение, а потом застилайте кровать.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Проветривание комнаты с новорожденным

Если в доме имеется новорожденный малыш, то молодым родителям важно не пренебрегать такими правилами:

  • Частота проветриваний детской комнаты составляет 5-6 раз в сутки. Длительность одного проветривания — 10 минут;
  • В осенне-зимний период времени ежедневная частота проветриваний составляет 2-3 раза;
  • Кроватку, в которой находится грудничок, необходимо поставить в место, защищенное от сквозняков. При этом малыш должен быть хорошо укутан.

При соблюдении этих рекомендаций ребёнка можно не выносить из проветриваемой комнаты.

Чистый и свежий воздух оказывает благотворное влияние на организм новорожденного ребенка. Ежедневные проветривания дают возможность детскому организму познакомиться с новыми микроорганизмами и запахами, которых он ранее не встречал.

Почему нужно проветривать комнату перед сном

Ознакомление с микроорганизмами, обитающими в воздухе, позволяет иммунитету ребенка адаптироваться к условиям окружающей среды. Если новорожденный малыш заболел, то процедуру проветривания проводят с указанной частотой, при этом вынося грудничка из комнаты.

Необходимость проветривать комнату перед сном объясняется очень просто. Так мы насыщаем домашний воздух кислородом, делая его более свежим. Во время сна в проветренной комнате, когда дыхание замедляется, организм не будет испытывать кислородного голодания. А вы перестанете постоянно просыпаться и ворочаться во сне.

Еще проветривание комнаты помогает быстрее выздороветь: так мы «выгоняем» вредные бактерии и вирусы, которых в комнате больного скапливается очень много. А остальным домочадцам проветривание поможет сберечь здоровье и станет хорошей профилактикой от заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here