Почему человек может разговаривать во сне – специфичные причины и опасные последствия?

Полное описание: почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

admin

Тема сновидения загадочная и интересная. Исследования ученых немного пролили свет на то, что происходит с человеком во время сна. Все люди знают, что полноценный отдых необходим. От качества сна зависит, насколько человек будет бодрым на следующий день. А возможно ли выспаться, если кричишь или произносишь непонятные звуки во сне? Если ваш сосед по комнате или партнер жалуется на бормотание ночью, наверняка вас интересует, что предпринять в таком случае. Разберемся во всем по порядку и узнаем, почему люди разговаривают во сне?

Что такое сноговорение?

Подобным термином врачи называют звуки, произносимые человеком во время ночного отдыха. Разговоры в период дневного сна практически не зафиксированы. Ученые дали явлению научное название – сомнилоквия. Разговор во сне врачи считают безопасным явлением, если оно не сопровождается дополнительными симптомами.

Что такое сноговорение в привычном понимании? Это произносимые человеком во время сна слова, звуки, крики. При этом спящий не помнит утром, что вел диалог. Получается, что о склонности к сноговорению, вы можете не знать долгое время. Пока не появится рядом близкий человек или партнер, обладающий чутким сном. Обычно, узнав о подобном явлении, люди смущаются и переживают за здоровье.

Разговор во сне встречается у 5% жителей планеты. При этом основная часть приходится на детей в возрасте до 10 лет. В детстве сомнилоквией страдают больше девочки, а во взрослом возрасте – мужчины. Не стоит расстраиваться, если вы входите в эти проценты. Сноговорение безопасно для здоровья и является нормой для человека.

Звуки, произносимые во сне

Прежде чем самостоятельно ставить диагноз, убедитесь, что разговариваете ночью. Возможно, близкому человеку показалось либо приснился дурной сон. Чтобы убедиться наверняка, попросите партнера записывать или фиксировать происходящее. Для этого будет нелишним понимать, какие звуки, человек произносит во сне:

Ведет диалог или монолог. Спящий спокойно разговаривает, задает вопросы. Отвечает на вопросы невидимого собеседника. Либо просто проговаривает отдельные фразы. Глаза при этом плотно закрыты.
Шепчет или кричит. Тихие слова либо громкие звуки свидетельствуют о наличии сноговорения. Если человек при этом ведет себя беспокойно, крутится, дергает ногами, то разбудите его.
Произносит непонятные звуки или бормочет. Мычание и прочая абракадабра также относятся к сомнилоквии. Необязательно, чтобы вы понимали, о чем идет речь.

Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

Если вы заговорите со спящим, зададите вопросы, то получите ответы. Не обращайте внимание, если близкий человек сказал что-то обидное либо выкрикнул ругательные слова. Они к вам не относятся, не ищите в этом явлении связь. А уж тем более не упрекайте любимого человека утром за сказанные во сне слова.

Что говорит человек во сне?

Мнения ученых, наблюдающих за этим феноменом, разделились. В зависимости от обстоятельств и сопутствующих причин человек произносит слова или звуки. Они могут быть связаны с событиями в жизни либо абсолютно не иметь отношения к спящему. Что говорит человек во сне?

Повторяет слова, сказанные в течение дня. К такому явлению склоны люди, страдающие эмоциональной нестабильностью.
Ведет беседу с человеком из сна. Порой кажется, что спящий ведет диалог. Подобное явление исследователи объясняют, как реакцию человека на сновидения.
Монологи, подбрасываемые подсознанием. Часть ученых убеждена, что разговоры появляются в результате обдумывания человеком давних событий. Подсознание помогает спящему, подкидывая варианты решений, которые выливаются в ночной монолог.

Почему человек разговаривает во сне: причины

Давно доказано, что человек во время отдыха проходит фазы сна. Разделяют их на несколько этапов. Каждый из которых входит в быструю или медленную фазу сна. Большинство исследователей склоняется к тому, что сомнилоквия проявляется во время быстрой стадии сна. Подобное утверждение подкрепляется криками, появляющимися при кошмарах. Плохие сны люди видят во время быстрой стадии сна. Но, тихие разговоры, шепот и другие звуки наблюдается и во время медленной фазы.

Перечислим причины, почему человек разговаривает во сне:

Медицинские факторы. Разговоры во сне наблюдаются при горячке, высокой температуре, инфекционных заболеваниях. Сомнилоквия может стать побочным эффектом после приема лекарства. Не злоупотребляйте медицинскими препаратами, соблюдайте дозировку. Диалоги во сне типичный симптом для наркозависимых или людей, подвергшихся отравлению токсинами.
Эмоциональные причины. Если человек испытал в течение дня сильный стресс, то ночью организм будет «переваривать» случившееся. В таких ситуациях спящий говорит о назревшей проблеме, пытается найти решение, смирится со случившимся. Сноговорение из-за эмоциональной составляющей возникает у детей и чувствительных натур.
Психологические факторы. Расстройства психики приводят к бессоннице или беспокойному сну. Такой человек ненадолго засыпает, отдых сопровождается разговорами, криками, перемещениями по кровати.

Замечено, что агрессивные люди, сдерживающие гнев в течение дня, выливают негативные эмоции ночью. При этом говорят вульгарные слова, ведут себя агрессивно. Происходит феномен по причине бессознательного расслабления спящего в ночное время.

Почему ребенок говорит во сне?

Маленькие дети часто разговаривают во сне. Испуганные родители обращаются к педиатру и получают ответ, что такое явление считается нормой. Ученые убеждены, что сноговорение помогает маленьким детям адаптироваться к окружающему миру. Новые впечатления и эмоции мозг ребенка обрабатывает в ночное время. Поскольку психика малышей слабее взрослых людей, то каждый день представляется для ребенка в виде маленького стресса. Выражаются переживания путем ночных разговоров.                                         Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

Почему ребенок говорит во сне, кричит или плачет? Такое явление уже говорит о наличие кошмара или сильного стресса. Вспомните, что произошло в течение дня, что могло напугать малыша. Возьмите ребенка на руки, медленно разбудите и успокойте. Если ночные кошмары повторяются, то срочно обратитесь к педиатру.

Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?

В основном разговоры во сне приносят неудобства, но лишь человеку, находящемуся рядом. В остальных случаях, количество сказанных слов и частота диалогов в неделю, не сказываются на состоянии спящего. Но, есть случаи, когда следует внимательно присмотреться к «говоруну».

В каких случаях беспокоиться, если человек говорит во сне?

Спящий испытывает ночные страхи. Распознаются по крикам, активному поведению человека. Спящий смыкает ногами, перекручивается на кровати, пронзительно кричит. Если подключите человека к аппарату, наблюдающему за состоянием человека во время сна, то увидите, как двигаются глазные яблоки под закрытыми веками. Описанное явление называется кошмаром. В такой ситуации человека надо разбудить. Будьте готовы, что сделать это нелегко. Действуйте мягко, медленно и аккуратно, не напугайте спящего еще больше. Постоянные кошмары плохо влияют на нервную систему человека, поэтому потребуется вмешательство врача.
Визжание, агрессивное поведение. Происходит по причине нарушения фазы быстрого сна. Если человек не успевает систематически войти в этот период (просыпается из-за сигнала будильника, отводит мало времени на сон), то происходит нарушение привычного цикла. Человек в таком состоянии совершает движения ночью. Требуется помощь доктора для восстановления цикличности сна.                                          
Ходьба и другие движения. Говорение во сне нередко сопровождается лунатизмом. Человек передвигается по комнате, может выйти на улицу. В таком состоянии замечены пищевые нарушения, когда спящий кушает в процессе сна. Лунатизм опасен, так как человек не контролирует себя. Бессознательное употребление еды ночью является признаком расстройства пищеварительной системы. Поэтому при фиксации подобных факторов, обратитесь к доктору.

Как подготовиться перед походом к врачу?

Единичные случаи говорения, не приводят к решению посетить врача. Если человек испытывает дискомфорт, описанные выше признаки, мешает спать близким, то будет не лишним отправиться к доктору. Поскольку проблема достаточно специфическая, то специалисту потребуются некоторые данные. Запишите их заранее.

Как подготовиться перед походом к врачу? Отмечайте следующие моменты:

Время разговора. В среднем длится в течение 30 сек. Попросите близкого человека записать диалог и зафиксировать его длительность. Спросите заранее у родителей, встречались ли подобные случаи в детстве. Если да, то, какие были приняты меры. В каком возрасте наблюдались разговоры, влияло ли что-то на их появление.
Продолжительность сна. Отмечайте каждый день, во сколько ложитесь спать и встаете утром. Запоминайте, просыпались ли ночью, и по каким причинам. Постарайтесь соблюдать режим сна: отводить для отдыха 7–9 часов. При этом ежедневно ложитесь и вставайте в одинаковое время.
Прием лекарств. Запишите все препараты, которые употребляете в данный момент. Учтите медикаменты, которые принимали за 1–2 месяца перед появлением сноговорения.
Вечерний ритуал. Расскажите доктору, каким образом готовитесь ко сну. Какие продукты едите на ночь, какие напитки употребляете. Засыпаете под фильм, книгу или только при полной тишине и выключенном свете.                                  

Не лишней будет информация о физических нагрузках в течение дня. Не скрывайте события, оставившие след в вашей жизни: гибель близкого человека, несправедливое увольнение, разбитая машина или другие стрессовые события. Имея полную картину, врач быстрее выявит причины сомнилоквии и подкорректирует ваш образ жизни.

Лечение для человека, разговаривающего во сне

Для постановления диагноза сноговорение доктор не проводит дополнительных исследований. Информацию о состоянии предоставляет пациент. В редких случаях человеку проводят полисомнографию. Исследование помогает выявить нарушения сна.

Лечение для человека, разговаривающего во сне, назначается, если сомнилоквия является симптомом серьезного заболевания. При этом терапевтические методы направлены против основной болезни. После победы над недугом уйдут неприятные симптомы, в том числе и разговоры во сне.

Как перестать говорить во сне вслух?

Существуют профилактические меры, помогающие снизить разговорчивость во время отдыха. Методы не имеют научного подкрепления и сводятся к обеспечению длительного и спокойного сна. Как перестать говорить во сне вслух?

Расслабьтесь после трудового дня. Примите ванную с эфирными маслами, прослушайте классическую музыку, выпейте чай с мятой, теплое молоко или седативный препарат.                                  
Не наедайтесь на ночь. Исключите из ужина жирную, тяжелую, острую пищу. Употребите что-нибудь легкое: овощи, кефир, нежирную рыбу.
Уберите негатив. Просмотр новостей, фильмов с кровавыми сценами или чтение ужасов на ночь, не сделает сон спокойным. Откажитесь от агрессивных источников информации перед отдыхом.

Во время сна функции организма функционируют. Поэтому человек в течение ночного отдыха двигается, разговаривает, улыбается, меняет выражение лица. Количество людей, говорящих во сне намного больше, чем зафиксировано, так как не все готовы признаться. В 85% случаев повода для беспокойства нет. Сноговорение появляется в результате потрясений, замечено у чувствительных людей либо передается по наследству.

Почему люди разговаривают во сне?

5

(100%) Голосов:

7

Разговоры во сне наблюдаются в любом возрасте, чаще у детей 3-10 лет. Считается, что у каждого второго ребенка хотя бы раз случался эпизод сноговорения. С возрастом это состояние возникает все реже, а к 14-16 годам у большинства детей не наблюдается вообще. Взрослые люди говорят во сне нечасто. Сомнилоквия (научное название сноговорения) встречается только у 1-5% таких пациентов.

Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

Разговоры во сне — результат пережитых накануне сильных эмоций, причем необязательно отрицательных

Существует мнение, что ночные разговоры – симптом серьезного заболевания. Однако в большинстве случаев сноговорение не является признаком какого-либо расстройства, психического или неврологического, и не требует лечения. Сомнилоквия у детей считается вариантом нормы. Нервная система у них недостаточно зрелая, что объясняет возникновение незначительных нарушений сна. Однако следует помнить: сомнилоквия не всегда физиологична. Попробуем разобраться, когда разговоры во сне – повод обратиться к врачу.

Что такое сомнилоквия?

Сноговорение – это речевая активность, возникающая в период ночного отдыха. Данное состояние относят к парасомниям, большой группе расстройств, связанных с проблемами пробуждения, нарушением перехода от сна к бодрствованию, непроизвольной двигательной активностью или их сочетанием. Согласно этой классификации, человек говорит во сне в момент перехода в бодрствующее состояние. Однако некоторые авторы относят сомнилоквию к расстройствам быстрой фазы. Есть также мнение о возможности сноговорения в глубокой стадии сна.

Расхождение мнений связано с особенностями клинической картины:

  • Человек может говорить во сне невнятно, бормотать что-то нечленораздельное, мычать. Считается, что в этом случае эпизод сноговорения развился в медленную фазу.
  • Если человек говорит внятно, целыми фразами, это свидетельствует о том, что он пребывает в стадии парадоксального сна или в пограничном состоянии между сном и периодом бодрствования.

Эпизоды сноговорения могут быть единичными или возникать за ночь несколько раз. При этом человек не только говорит, он может вскрикивать, стонать, пугая близких. Утром он ничего не помнит, а о ночном происшествии узнает из рассказов родственников.

Сноговорение чаще возникает в детском возрасте и отражает особенности нервной системы ребенка. Распространенность сомнилоквии среди взрослых значительно ниже.

Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

Сомнилоквия — не редкое расстройство сна

Механизмы возникновения

Почему люди разговаривают во сне? Причины этого состояния следующие:

  • Сноговорение чаще является результатом чрезмерной нагрузки на нервную систему. Разговор во сне возникает на фоне утомления или хронического стресса. Провоцирующим фактором становится и снижение качества ночного отдыха. Ребенок говорит во сне, если он получил слишком много ярких впечатлений, устал, испытывает беспокойство по поводу конфликтной ситуации со сверстниками или в семье. Нервная система детей несовершенна, поэтому малыш не всегда может справиться с психоэмоциональными перегрузками. Эпизодическое сноговорение нередко встречается у впечатлительных, гиперактивных малышей. С возрастом это проходит.
  • Сомнилоквия может быть признаком некоторых патологических состояний:
    • Лихорадка
    • Интоксикация
    • Расстройства сна: синдром обструктивного апноэ, ночные страхи, лунатизм
    • Травма головы
    • Эпилепсия
    • Депрессия, неврозы
    • Чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение нередко способствуют возникновению ночных бесед.
    • Прием некоторых лекарств – еще одна причина, почему человек разговаривает во сне.

    В большинстве случаев ночные беседы, особенно у детей, вызваны переутомлением или переживаниями. Чрезмерная нагрузка на психоэмоциональную сферу – главная причина, почему ребенок разговаривает во сне. Сноговорение у взрослых возникает реже, но обычно по тем же причинам, что и у детей.

    Сноговорение не всегда является безобидным преходящим расстройством, не требующим лечения. В отдельных случаях ночные разговоры – симптом заболевания (см. выше).

    Сомнилоквия как сигнал тревоги

    Признаки сноговорения, не связанного с патологией внутренних органов или сферы сновидений, следующие:

    1. Сон не нарушается. Человек, ведущий беседы по ночам, не испытывает на следующий день усталости, сонливости или недомогания.
    2. Сноговорение не сопровождается выраженной двигательной активностью.
    3. Воспоминания о ночных разговорах полностью отсутствуют.
    4. Нет дополнительных признаков, указывающих на проблемы со здоровьем: повышение температуры тела, приступы судорог, головная боль и прочее.

    Как не упустить момент, когда требуется помощь специалиста? Если есть признаки, не укладывающиеся в описанную выше клиническую картину, это повод обратиться к врачу. Беспокоиться следует и в том случае, когда сноговорение впервые возникло у взрослого. При этом единичные случаи, полностью исчезающие после нормализации режима дня и устранения провоцирующих факторов, не стоит рассматривать как патологию. Если же взрослый человек ведет ночные беседы постоянно, следует обратиться к специалисту.

    Сомнилоквия как симптом заболеваний

    Некоторые нарушения сна сопровождаются сноговорением. Например, во время приступа лунатизма больной может говорить, даже отвечать на вопросы. Ночные страхи также сопровождаются речевой активностью. Сноговорение может сопутствовать и эпизодам прекращения дыхания во сне, синдрому обструктивного апноэ.

    Отличить сомнилоквию от прочих расстройств сна обычно нетрудно. Для лунатизма характерна сложная двигательная активность. Больной встает с кровати, перемещается по дому, совершает разнообразные действия. Ночные страхи также не ограничиваются только выкрикиванием отдельных фраз. Во время приступа больные проявляют активность, сильное беспокойство. Такое состояние часто сопровождается тахикардией, потливостью, учащением дыхания.

    Отличительными особенностями синдрома обструктивного апноэ являются храп, нарушение дыхания, нередко приводящее к спонтанным ночным пробуждениям, «дневные» симптомы (сонливость, вялость, снижение внимания). Сомнилоквия как самостоятельный феномен не имеет такой сложной клинической картины.

    Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

    Сноговорение (сомнилоквия) — феномен, известный с давних времен

    Активация речевого центра может происходить и во время эпилептического припадка. Как отличить такие приступы от обычного сноговорения:

    • Припадки могут возникать и днем.
    • Эпилептический приступ часто будит пациента.
    • Могут присутствовать и другие симптомы, например, судороги.

    Таким образом, дифференциальная диагностика сомнилоквии обычно не представляет трудностей. Сноговорение имеет свои характерные черты (см. выше). Усложнение клинической картины за счет присоединения других симптомов – признак более серьезной патологии.

    Следует отличать ночные разговоры, вызванные переутомлением или стрессом от сноговорения, возникающего на фоне заболевания. Если сомнилоквия впервые возникла у взрослого человека, часто повторяется, имеет дополнительные, нехарактерные черты, следует проконсультироваться с врачом.

    Лечение сомнилоквии

    Само по себе сноговорение, не являющееся симптомом заболевания, неопасно и не требует специализированной терапии. Здоровье человека, ведущего ночные беседы, не страдает. Однако для окружающих это может стать проблемой.

    Как перестать разговаривать во сне? Эффективным способом является правильная организация режима дня:

    • Человек должен спать 7-8 часов в сутки.
    • Физическая или умственная активность вечером не приветствуется.
    • Переутомление – враг хорошего сна. Возможно, следует ограничить посещение дополнительных занятий, курсов и спортивных секций.
    • Засыпание должно происходить в одно и то же время.

    Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

    Каких-либо медицинских препаратов для лечения сомнилоквии не существует

    Необходимо устранить факторы, ухудшающие качество ночного отдыха:

    • Ограничить курение, употребление кофе, крепкого чая, алкогольных напитков.
    • Не наедаться перед сном. Ужинать следует за 2 часа до засыпания.
    • Если есть связь между сноговорением и приемом лекарств, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности их отмены.

    Что делать, если ребенок разговаривает во сне? Детское сноговорение – результат несовершенства нервной системы, вариант нормы. Для устранения этого состояния обычно достаточно соблюдения рекомендаций по гигиене сна:

    1. Нарушение режима дня – одна из причин, почему ребенок разговаривает во сне. Устранение возбуждающих факторов (шумные игры перед сном и прочее) способствует прекращению ночных бесед.
    2. Дети подвержены сомнилоквии, когда переутомляются. Предоставление малышу возможности полноценно отдыхать может решить проблему.
    3. Соблюдение ритуалов перед сном (принятие ванны, сказка на ночь) успокаивает и улучшает качество ночного отдыха.

    Если сноговорение вторично и является симптомом другой патологии, требуется лечить основное заболевание. В остальных случаях коррекции режима дня и устранения провоцирующих факторов достаточно для уменьшения частоты или полного прекращения разговоров по ночам.

    Почему человек может разговаривать во сне - специфичные причины и опасные последствия

    Говорение во сне или сноговорение, или сомнилоквия – так называется речевая активность во время сна. Это парасомния или анормальное поведение, феномен, который происходит во время сна. Явление стоит в одном ряду с лунатизмом, скрежетанием зубами, синдромом беспокойных ног и другими нарушениями. Однако по сравнению с иными патологиями, оно наблюдается часто, обычно не ухудшает качество жизни, поэтому не считается особо серьезной медицинской проблемой.

    Говорить во сне не опасно для здоровья, о чем бы ни разговаривал говорящий. Говорение может длиться не больше пол минуты, но зато в некоторых случаях может повторяться не один раз за ночь.

    Ночная речь может быть очень отчетливой и даже красноречивой, но иногда бывает так, что трудно разобрать речь. Это может быть длинное связное предложение или, наоборот, бормотание, отдельные звуки. Иногда наблюдались даже монологи в течение определенных фаз сна. Люди могут шептать, могут кричать, не просыпаясь. Заики могут говорить плавно. Иногда речь спящего похожа на диалог, как будто он разговаривает с кем-то. Иногда этот диалог можно даже продолжить, вклинившись в беседу разговаривающего с самим собой. При произнесении фразы сам разговаривающий не просыпается и после пробуждения не помнит о том, что он общался сам с собой и тем более о том, о чем.

    Кто разговаривает во сне

    На сегодняшний день выяснить причину сноговорения пока не удалось. Замечено, что как и лунатизм, явление передается по наследству и чаще встречается у представителей мужского пола, чем у женского. Всего 5% взрослого населения подвержено этому явлению.

    Гораздо чаще родителями обнаруживается, что их ребенок говорит во сне. Это не значит, что дети больны и ребенка немедленно нужно вести по специалистам, проводить диагностические исследования и ставить на учет. Просто ребенок, скорее всего, накануне перенес какой-либо стресс или подвергся эмоциональному перевозбуждению. Ведут разговоры во сне половина малышей в возрасте от трех до десяти лет (преимущественно в период с 6 до 8), при чем в детстве пальму первенства по говорению держат девочки. В большинстве случаев факт говорения ребёнка во сне относится к процессу роста и развития головного мозга и дети этот период просто перерастают. Никакое лечение не нужно.

    Как выявить говорение во сне

    Сам разговаривающий обычно даже не подозревает о своей ночной общительности. Просветить его в этом вопросе может его девушка, родители, соседи по общежитию. Если муж разговаривает во сне, естественно, об его проблеме ему скажет супруга. Есть определенная точка зрения медиков, которые сталкивались с этой проблемой о том, что если человек разговаривает во сне, то он либо проговаривает впечатления дня, либо подсознательные ощущения, либо повторяет то, о чем говорил в этот день. Это, пожалуй, единственное неудобство этого явления — возможность проболтаться.

    Причины: почему человек разговаривает во сне

    Сноговорение обычно наблюдается во время 2 разных фаз сна: во время 2-ой фазы, когда поток мыслей не связан со сновидениями, или во время фазы с быстрым движением глаз, которая сопровождается активными сновидениями. Если человек говорит во время фазы с быстрым движением глаз, его легко разбудить, при этом он перестанет разговаривать. Если же он говорит во время 2-ой фазы, разбудить его будет непросто.

    Во время любой фазы сна сноговорение обычно никак не связано со сновидениями. Директор Института Сна во Флориде доктор Кохлер подчеркнул как-то, что говорение может отражать проблемы сновидения, а может быть и абсолютно с ним не связанным.

    Существует еще одна версия сноговорения. Многие исследователи проблемы считают, что это — компенсаторная реакция, помогающая организму перейти от одной фазы сна к следующей. Известно, что сон делится на 4 фазы: 3 из них медленноволновые и одна – быстроволновая. Чаще разговоры ведутся во время неглубокой фазы. Фазы чередуются практически все время, пока человек спит, проходя цикл за полтора — два часа. Около 5% времени приходится на 1-ую фазу. Это 3-4 минуты на каждые 2 часа сна. Произнося что-то за это время, человек глубже засыпает.

    Сноговорение в большинстве своем безвредно, если оно не связано с более серьезной патологией. Основные патологии, которые вызывают сомнилоквию — это:

    • нарушение фазы сна с быстрым движением глаз;
    • ночные страхи.

    Если у человека ночные страхи, сопровождать говорение могут крики, ворочания, резкие движения ногами. Спящего в этот момент очень сложно разбудить. Дети с ночными страхами могут не только разговаривать, но и ходить, не просыпаясь.

    Люди с нарушением фазы быстрого сна могут кричать, или визжать, иногда ведут себя во сне агрессивно. Этот вид сомнилоквии может сопровождаться лунатизмом, расстройством пищевого поведения (человек ест во сне, доходит до холодильника, этого не осознавая и не помня).

    Ну и самая неприятная причина, когда человек говорит во сне при различных патологиях. Пароксизмальное сноговорение является одной из форм эпилепсии. Оно отличается от обписанного невротического: возникает в одно и то же время, сопровождается агрессией, больного практически невозможно разбудить, то есть отмечается большая глубина помрачения сознания. Это единственный вариант, когда требуется обследование у психотерапевта.

    Почему люди говорят во сне? Способствовать говорению могут еще и следующие причины:

    • прием некоторых медицинских препаратов;
    • стресс и сезонная депрессия;
    • высокая температура;
    • токсикомания и наркотическая зависимость.

    В крайне редких случаях говорение во сне может наблюдаться при депрессии, шизофрении, конституциональной нервности, психопатии и иных психических расстройствах.

    Лечение: как избавиться от проблемы

    Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха.

    Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее — стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

    Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

    Как перестать разговаривать во сне

    Чтобы избежать своей ночной общительности и не выдать тайн и секретов, перед сном следует полностью расслабиться и провести релаксирующие процедуры. В этом поможет горячая ванна, секс, массаж, проветривание комнаты перед сном, а еще лучше пешая прогулка. Не нужно смотреть перед сном телевизор, слушать в наушниках эмоциональную музыку. Если день был насыщенный, стоит принять успокоительное. Не следует перегружать желудок перед сном — не нужно есть тяжелую и жирную пищу, острую и сладкую за 2-3 часа до сна, следует ограничить себя во второй половине дня в употреблении кофе и крепкого чая.

    Чтобы не перенапрягать и без того чувствительную нервную систему ребенка не следует:

    • играть с ним перед сном в активные игры или в игры, которые вызывают у него яркие эмоции;
    • не следует ругать ребенка перед сном;
    • не нужно пугать его бабайкой и прочими страшилками;
    • не нужно разрешать ребенку смотреть телевизор за час-полтора перед сном и, тем более, под него засыпать;
    • хорошо проветривайте детскую перед сном.

    Следование данным советам в части случаев помогает отучиться от говорения во сне.

    Видео на тему статьи.
    Если у вас остались вопросы, вы можете посмотреть интервью Доктор мед. наук, сомнолога Романа Бузунова

    «С 16 лет иногда разговариваю во сне. В последний месяц говорю целыми предложениями каждую ночь, иногда громко ругаюсь. Сильно мешаю своему мужу. Что делать, как избавиться от этой напасти?» (из комментариев)

    Говорение во время сна доставляет немалый психологический дискомфорт говоруну и мешает спать окружающим людям.

    В статье: что значит разговаривать во сне, причины, как перестать говорить ночью.

    Сноговорение или somniloquy (сомнилоквия) – это

    расстроенность сна (парасомния), когда спящий говорит во сне, не подозревая об этом.

    Не считается важной медицинской проблемой.

    Может включать в себя сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание, громкие крики.

    Эпизод длится до 30 секунд, но может повторяться многократно в течение ночи.

    Невольные слушатели порой воспринимают содержание болтовни оскорбительным или непристойным.

    Говорящий во сне, на утро обыкновенно ничего не вспомнит.

    Кто во сне разговаривает

    Говоруны порой даже не догадываются о своих ночных «беседах», узнают об этом от своих соседей по комнате, родных, партнеров, когда те жалуются, что не могли спать спокойно или подшучивают и смеются.

    Такая реакция окружающих может вызывать смущение, боязнь спать вдали от дома, в компании с незнакомыми людьми (санаторий, пассажирский поезд и др.).

    Речевая активность во время сна — весьма распространенное явление, затрагивает почти 50 процентов всех детей младшего возраста (объясняется естественным развитием их головного мозга) и до 5% взрослых (больше встречается у мужчин).

    При этом дети в основной массе перерастают сноговорение с половым созреванием.

    Чаще разговаривают спящими люди, подверженные ночным кошмарам или страхам, снохождению, энурезу, нарушению пищевого поведения (человек во время сна ест).

    Болтун во сне находка для шпиона?

    Современная наука сомнология признает, что разговор во сне не представляет из себя продукт сознательного или рационального ума. Голос и тип языка могут отличаться от речи бодрствующего человека.

    Разговоры обычно состоят из набора звуков, слов или целых предложений. Человек общается вслух с самим собой или с кем-то из сюжета сна, его болтовня может быть нечленораздельной или довольно понятной.

    Мнения о том, что люди могут рассказать во сне свои секреты, расходятся.

    Одни специалисты утверждают, что с прошлыми или недавними событиями в жизни человека произносимые фразы никак не связаны. А потому доверять им нельзя, даже если спящий внятно отвечает на заданный ему вопрос.

    Другая точка зрения: содержание бесед все же может отражать жизненную практику говоруна.

    Личный опыт: мой муж иногда говорит, когда спит, и его изречения нередко связаны с происходящим в реальности.

    Сноговорение происходит

    в любое время ночи и в любой стадии сна, это определяет характер интонации:

    в фазах дремоты и парадоксальной речь наиболее понятная и связная;

    в дельта-сне, самом глубоком, речь ограничена стонами и бредом;

    в преходящих пробуждениях, когда спящий находится в полусне, переходя от одной стадии медленного сна к другому.

    В последних двух случаях некоторые аспекты бодрствования вторгаются в сон, что позволяет нам говорить, но мешает вложить в произносимое смысл.

    Однако, данное разделение достаточно условно, понять точно по четкости интонации, в какой фазе сна пребывает болтун, не всегда возможно.

    Разговаривать во сне причины

    • Наследственность. У сноговорящих родителей дети, скорее всего, тоже будут говорить во сне. Мужчины наследуют чаще.
    • Сопутствующие парасомнии: ночные страхи и кошмары, апноэ, сомнамбулизм, энурез, спутанность пробуждения, прием пищи во сне и др.
    • Эмоциональный склад характера, излишняя впечатлительность.
    • Фоновые психические и соматические заболевания (встречается чаще у лиц старше 25 лет).
    • Лишение сна.
    • Наркотики и алкоголь.
    • Высокая температура, серьезное недомогание, лихорадка.
    • Лекарственные препараты.
    • Тяжелая пища.
    • Изнурительное беспокойство, стресс, депрессия.
    • Предшествующая психоэмоциональная и физическая нагрузка.
    • Травмы головы.
    • Нарушения в работе нервной системы.
    • Болезни головного мозга.

    Когда стоит обеспокоиться

    Эпизоды сноговорения непродолжительны и редко требует лечения. Тем не менее, тяжелая форма может говорить о наличии другого более серьезного нарушения сна, психического расстройства или медицинского состояния, которое нужно лечить.

    Факторы для беспокойства:

    • ощущение усталости и сонливости на следующий день,
    • ваши беседы ночью серьезно беспокоят и мешают спать соседу или партнеру,
    • сноговорение повторяется периодично несколько раз в неделю и в течение длительного времени,
    • приступ сопровождается хождением во сне, приступами страха, агрессии, криками, насильственными действиями,
    • эпизоды сно-болтовни начались в возрасте 25 лет, это может указывать на наличие провоцирующих заболеваний.

    К какому врачу обратиться

    К сожалению, сноговорение подобно снохождению, какому-либо специфическому лечению не поддается.

    Обратитесь с проблемой к терапевту, чтобы исключить любые другие заболевания, которые могут вызывать или усугублять приступы. Просите направление к сомнологу, полисомнография покажет возможное наличие других парасомний.

    Специалисты сна поинтересуются, как долго вы говорите во сне и будут просить вас вести дневник сна, чтобы показать, как часто и когда эти события происходят. Об этом нужно узнать у соседа, партнера, родителей. Может быть, у вас еще в детстве случались эпизоды.

    Разговоры во сне можно контролировать с помощью окружающих или звукового записывающего устройства, которое остается в режиме ожидания до обнаружения звуковой волны.

    Ведение дневника сна поможет выяснить основную проблему, вызывающую сноговорение. Ведите дневник не менее двух недель.

    Отражайте в нем:

    • время, когда ложитесь спать, когда заснули (по-вашему предположению), когда проснулись, длительность и характер сна;
    • какие и в какое время суток вы принимаете лекарства;
    • когда и что вы пьете каждый день, особенно напитки с кофеином (кола, чай и кофе), а также алкоголь;
    • события в течение дня, наличие беспокойных и стрессовых состояний.

    Медики, проанализировав записи, назначат необходимый курс терапии, направленной на нормализацию ночного сна. При более тяжелых случаях разговоров во сне может быть оказана помощь лекарственными препаратами и психотерапией.

    Необходимость лечения — довольно редкий факт, однако специалист может прийти к выводу о необходимости подобных мер на основании ваших жалоб.

    Как перестать разговаривать во сне

    Обострения, как правило, происходят на фоне психоэмоциональных перегрузок и стрессовых состояний. Если сноговорение стало проблемой, можно самостоятельно снизить количество приступов.

    Частоту и тяжесть сноговорения помогут уменьшить:

    • постоянный режим сна и бодрствования,
    • достаточное количества сна,
    • надлежащая гигиена сна.
    • Воздержание от:
      • алкоголя и табака в ночное время,
      • кофеиносодержащих и тонизирующих напитков со второй половины дня (кола, чай, алкоголь, энергетики),
      • тяжелой пищи перед сном,
      • чрезмерного стресса и беспокойства,
      • чтения и изучения новой информации незадолго до сна,
      • просмотра фильмов и передач, возбуждающих эмоциональное состояние.

    В стрессовые периоды принимайте безопасные успокаивающие средства.

    Партнерам и соседям по комнате

    Соседство с ночным говоруном создает неудобство обеим сторонам. Будьте снисходительны и уважительны к болтуну, ведь перестать говорить во сне не в его власти. Помогут улучшить качество вашего сна беруши и белый шум (вентилятор, к примеру).

    Если вы стали свидетелем ночных бесед, просто понаблюдайте за тем, что спящий в безопасности. Будить его не нужно, он может находиться в глубокой стадии сна, пробуждение из которой грозит сильнейшим испугом.

    Резюме

    Разговаривать во сне может начать любой из нас и в любом возрасте, провоцирующих факторов в современном ритме жизни предостаточно. В зависимости от тяжести состояния со сноговорением можно справиться самостоятельно или обратившись за медицинской помощью.

    Утешает то, что сноговорение безопасно и может доставить лишь дискомфорт болтуну и его невольным слушателям.

    Будем взаимно терпимыми, помня о том, что все эмоции, отправляемые в мир, возвращаются подобно бумерангу.

    Источники: Википедия, Arkin, Arthur M. (1981). Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates.

    Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
    Sna-kantata.ru!

    По теме:

    • К сноговорению может привести скрип зубами во сне.
    • Скрежет зубами во сне у ребенка: лечение.

    Оценка 4.8 проголосовавших: 12
    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here