Почему болит голова после долгого сна??

Полное описание: почему болит голова после долгого сна?? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Во многих случаях голова начинает болеть в результате спазмов в зоне шеи и головы. Люди чаще всего жалуются, что им досаждает головная боль после сна по утрам или в дневное время. А ведь организм к этому времени уже должен максимально восстановить свои силы.

Почему же после сна болит голова? Причин такого состояния существует достаточно много. Некоторые из них можно с легкостью устранить самостоятельно. Нужно только выявить фактор, вызывающий столь неприятный синдром. А с другими потребуется помощь квалифицированного специалиста. Все они делятся на 2 категории: непатологические (их не нужно лечить) и патологические (связаны с заболеваниями). Рассмотрим каждую группу причин более подробно.

Когда лечение не требуется

Почему болит голова после долгого сна?

Зачастую головную боль, возникающую сразу после пробуждения, провоцируют так называемые механические факторы. В таком случае она не является симптомом какого-либо заболевания или расстройства и, соответственно, не требует лечения. Чтобы воспрепятствовать ее появлению или избавиться от нее, если она уже началась, нужно всего лишь устранить все возможные неблагоприятные факторы. Итак, рассмотрим, почему может болеть голова после пробуждения утром или днем.
  1. Сужение внутреннего просвета сосудов. После долгого сна на одном боку или на спине (когда шея вместе с головой плотно прижаты к подушке) происходит сдавливание кровеносных сосудов, нарушающее кровообращение. В результате воспаляются нервные окончания этих самых сосудов. В головной мозг сразу же поступает сигнал о случившихся негативных изменениях. Чтобы защитить пострадавшую область, он отдает мышцам команду напрячься. Такая реакция осложняет ситуацию и вызывает болевой синдром. Сначала болит голова в затылке, а потом – в лобной зоне.
  2. Нехватка кислорода. В комнату, где находится спящий человек, перед сном обязательно нужно обеспечить доступ свежего воздуха. Для этого следует как можно дольше проветривать спальню и неукоснительно соблюдать правило «когда я сплю – форточка должна быть приоткрыта». Кислород требуется нашему мозгу круглосуточно.

Если комната полностью закрыта, смесь газов, которые выдыхает человек, не может покинуть ее пределы. А это значит, что он будет дышать не свежим воздухом, а токсичными веществами. Результат – незначительное отравление, сопровождающееся утренней головной болью даже у совершенно здоровых людей.

  1. Повышение ВЧД. Внутричерепное давление может повышаться из-за различных заболеваний. Однако во сне оно растет только тогда, когда голова спящего человека находится в слишком низком положении. Скорость оттока крови снижается, вызывая повышение ВЧД. После длительного сна в такой позе утром, как правило, беспокоят затылочные головные боли.
  2. Обезвоживание. Когда организму не хватает воды, человек будет плохо спать, пробуждаться уставшим и страдать от приступов головной боли.
  3. Почему болит голова после долгого сна?Прием снотворных. Продолжительное применение седативных лекарственных средств неизбежно вызывает привыкание. Некоторые люди просто не могут отказаться от спасительной таблеточки перед сном. А утром просыпаются не отдохнувшими, рассеянными и вдобавок с головной болью. Если даже после дневного сна болит голова, нужно немедленно принимать меры и постепенно отказываться от лекарств «для сна».

Когда известны возможные причины неважного самочувствия по утрам, можно исключать их одну за другой, пока не будет определена «виновница». Устранив и ее, вы начнете пробуждаться бодрым и отдохнувшим.

Головная боль – симптом заболевания

Голова может болеть вовсе не из-за плохой подушки или нехватки кислорода в комнате. Если вы устранили все возможные причины, а боль продолжает вас беспокоить по утрам и в дневное время, скорее всего, виной всему какое-то заболевание. Как понять, что это за болезнь? Отправиться на консультацию к врачу, который установит правильный диагноз и назначит соответствующее лечение. Приведем в качестве примеров несколько недугов, которые сопровождаются головной болью после сна.

  • Сосудистые проблемы. Могут возникнуть из-за чрезмерной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Ухудшают состояние постоянный недосып и нездоровое питание. Перечисленное приводит к тому, что артерии расширяются и спазмируются. Результат – больная голова с утра.
  • Ночное апноэ. Так называется состояние, когда у спящего человека останавливается дыхание на 10 секунд и больше. В это время мозг и остальные органы испытывают дефицит кислорода. Обычно апноэ страдают храпуны – их сон становится неполноценным. Поэтому у них после пробуждения частенько болит голова.
  • Почему болит голова после долгого сна?Нервный срыв и депрессия. Хронический стресс способен нарушить выработку организмом дофамина и серотонина – так называемых гормонов радости. Из-за этого даже минимальный сбой в функционировании организма будет чувствоваться гораздо сильнее. Непрекращающийся стресс также может спровоцировать бессонницу. Отсутствие полноценного сна ночью – одна из распространенных причин утреннего недомогания.
  • Мигрень. Ночной или дневной сон может как вызвать головную боль, так и избавить от нее.
  • ВСД (вегетососудистая дистония).
  • Сахарный диабет.
  • Аритмия. Страдающие этим недугом люди резко просыпаются несколько раз за ночь. Нехватка сна неизбежно сказывается на утреннем самочувствии – явно не лучшим образом.
  • Гайморит. Это заболевание можно заподозрить по интенсивной головной боли, которая не дает человеку нормально спать, еще больше ухудшая его состояние.

Если вы предполагаете, что голова болит не просто так, а сигнализирует о наличии какой-либо патологии, откладывать визит к врачу не стоит. Чем быстрее будет обнаружена истинная причина, тем скорее вы избавитесь от малоприятного симптома.

Медикаментозная терапия

Когда болит голова, многие пьют лекарства. Медикаменты действуют быстро и эффективно устраняют болевой синдром. Ассортимент препаратов, которые можно применять при головной боли, достаточно обширный. Чаще всего люди лечатся:

  • Анальгетиками. Применяются больше остальных. Годятся не только как хорошее обезболивающее, но и отличное жаропонижающее средство. Данная категория лекарств представлена «Аспирином», «Анальгином», «Панадолом» и «Парацетамолом».
  • Почему болит голова после долгого сна?Спазмолитиками. Эти лекарства одновременно устраняют болевой синдром и расширяют сузившиеся сосуды. Высокую популярность в этой группе завоевал «Спазмалгон».
  • Ноотропными препаратами. По действию похожи на спазмолитики – предназначены для расширения сосудов и уменьшения интенсивности боли. Чаще всего люди пользуются «Пирацетамом» и «Ноотропилом».
  • Противовоспалительными нестероидными лекарствами. Для них характерно широкое действие. Успешно избавляют от головной боли. Лучше всего зарекомендовали себя «Диклофенак», «Ибупрофен» и «Найз».
  • Гипотензивными средствами. Сюда входят мочегонные препараты, которые назначаются в комплексной терапии гипертонической болезни.
  • Антидепрессантами. Средства данной категории помогают снять стресс, устранить депрессию и хронический болевой синдром. В качестве примера можно назвать «Амитриптилин».
  • Препаратами от мигрени. Полная противоположность спазмолитическим средствам. Такие лекарства сужают сосуды. К этой категории относят «Дигидергот» либо «Редергин», а также «триптаны» – «Имигран» и «Зомиг».

В каждую из упомянутых групп препаратов входят десятки разнообразных лекарств, обладающих свойством снимать болевой синдром. Учтите, что любое средство, даже если оно отпускается без рецепта, допустимо применять только с разрешения врача.

Когда доктор назначает терапевтический курс, он руководствуется причиной заболевания. Поэтому главная цель лечения заключается не только во временном обезболивании, но и в полном устранении недуга.

Подведем итоги

Если боль в голове не дает полноценно отдыхать ни ночью, ни днем, она может быть симптомом серьезного заболевания. К доктору в таком случае надо обращаться безотлагательно.

Врач проведет осмотр и направит обследоваться – сдавать кровь на анализы, измерять артериальное давление, делать компьютерную или магнитно-резонансную томографию. В некоторых случаях пациента могут отправить к отоларингологу или стоматологу.

Досаждающая по утрам головная боль также может оказаться своеобразным сигналом о необходимости пересмотреть свой образ жизни. Начать правильно питаться, заняться спортом и относиться к своему здоровью более внимательно. Все это позволит если не избавиться от такой неприятности окончательно, то хотя бы уменьшить частоту приступов.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Головные боли, возникающие после долго сна – довольно распространенная проблема. В связи с этим, у многих возникают вопросы, почему болит голова, как избежать подобных неприятностей, если они возникли. Чтобы найти ответы на эти вопросы, предстоит разобраться, в причинах пересыпа, а также знать, сколько должен длиться здоровый сон в норме и когда лучше всего ложиться спать.

Сколько нужно спать, что бы чувствовать себя хорошо

Сон  является естественной потребностью любого человека. Согласно нормам, регулирующим нормальный жизненный цикл человека, продолжительность здорового сна должна составлять не более 8 часов в сутки, при этом, желательно спать одинаковое количество часов ежедневно. Для детей и подростков время сна увеличивается на два часа. Желательно ложиться не позднее полуночи. Идеальным для отхода ко сну считается время 22.00 или 23.00. Вставать же по утрам лучше в 6.00 или 7.00. Если имеется нарушение установленных норм, то это может стать причиной нездорового состояния. Недосыпание, равно как и пересыпание, приносят вред организму человека.

Для того чтобы просыпаться в бодром состоянии и быть готовым к рабочему дню, необходимо следовать существующим правилам здорового сна:

  1. Соблюдение режима. Это значит, что нужно ложиться  и вставать по утрам в одно и то же время. Очень важно следовать этим правилам ежедневно.
  2. Не уменьшать и не превышать суточную продолжительность сна.
  3. Не оставаться долго в постели после пробуждения.
  4. Желательно полностью отказаться от дневного сна.
  5. Перед тем, как лечь спать не стоит принимать много пищи, а также по вечерам не следует курить, употреблять кофе, газированные напитки и алкоголь.
  6. Очень полезно выпивать стакан теплого молока перед сном, желательно за час до отхода ко сну. Молоко способствует восстановлению растраченной энергии и способствует спокойному сну.
  7. Если принять теплую ванну или душ, то это будет способствовать здоровому крепкому сну.
  8. Необходимо создавать соответствующие условия для здорового сна, правильно выбирать удобные матрас и подушку. Поверхность, на которой спит человек, должна быть равномерной и гладкой, в меру жесткой. Очень мягкие, равно как и чрезмерно твердые поверхности служат причиной головных болей, которые возникают, когда долго спишь.
  9. Ни в коем случае не нужно применять снотворных препаратов, без рекомендации лечащего врача.

Качество сна влияет на уровень бодрствования и общее физическое и душевное состояние человека. Об этом не стоит забывать, и тогда по утрам не будет возникать жалоб на то, что болит голова.

Последствия и причины долгого сна

Когда человек любит долго поспать, то его здоровье пострадает еще более, чем  при недосыпании. Долгий сон может стать причиной не только головных болей, но и многих других недугов. Пересыпание может даже послужить причиной возникновения серьезных заболеваний, таких, к примеру, как инфаркт. Если позволять себе много спать, то это может усугубить депрессивные состояния. После продолжительного сна, можно обнаружить, что болит сердце. Учеными доказано, что долгий сон является причиной возникновения болезней, связанных с  заболеваниями сердечнососудистой системы.

С пересыпанием необходимо вести борьбу, но прежде всего, нужно разобраться с его причинами, а именно, узнать, почему хочется поспать дольше, чем это требует норма. А причины могут быть разными:

  • депрессии;
  • усталость;
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков или лекарственных препаратов;
  • недостаток ультрафиолетовых лучей;
  • недостаток кислорода;
  • заболевание сердечной и эндокринной систем;
  • нехватка железа;
  • низкое давление.

Чтобы точно определить причину потребности в долгом сне, нужно обратиться к лечащему врачу, объяснить, что болит и пройти обследование. Только специалист определит, почему такие последствия имеют место. Возможно, что это тревожный сигнал о начале развития каких-либо заболеваний. Если это так, то важно безотлагательно начинать лечение недуга.

Причины головных болей после долгого сна

Одной из главных причин того, почему болит голова после долгого сна, является неправильная поза. Длительное нахождение в одной  позе, особенно, когда она не соответствует естественному положению тела, воздействует на шейный отдел позвоночника. Позвонки начинают сдавливать кровеносные сосуды и нервные ткани, все это служит причиной боли. В то же время, из-за долгого нахождения в одной и той же позе, появляются застойные явления, от которых страдает голова.

Еще одной причиной, почему болит голова от пересыпа, является употребление большого количества кофе накануне вечером. Ни в коем случае нельзя пить этот напиток по вечерам. В то же время, и в течение дня лучше не употреблять более трех небольших чашек кофе.

Многие люди во время рабочей недели не имеют возможности хорошо выспаться, таким образом, они стараются наверстать упущенное в выходные дни. Но вместо отдыха  получают только разбитое состояние и головную боль. В связи с чем, возникает вопрос, почему это происходит. Ответ прост — лучше существенно не нарушать привычный режим, и позволять  себе поспать в выходные дни, превышая обычную норму не более, чем на один или два часа.

И все же, когда хочется утром полежать в постели подольше, лучше не употреблять много пищи перед сном. Это может стать причиной утренней мигрени.

Если долго спишь, в организме накапливается повышенное количество серотонина, это служит прямой причиной тому, что болит голова после продолжительного сна.

Как бороться с головными болями, возникающими после долгого сна

Для того чтобы не болела голова, необходимо предпринимать меры. Существует несколько способов.

  1. В случаях, если имеется такая возможность, лучше некоторое время побыть дома в спокойной обстановке. Сделать массаж позвонков шейного отдела.
  2. Можно принять обезболивающие препараты, такие как нурофен или анальгин. После приема лекарственных препаратов, лучше некоторое время отдохнуть.
  3. Прохладный утренний душ поможет взбодриться и избавиться от болезненного состояния.
  4. Утренняя гимнастика, небольшие физические нагрузки также помогут справиться с недугом.
  5. Унять боль, возникающую после сна, поможет массаж висков. Его делают подушечками пальцев, легкими круговыми движениями.
  6. Влажные прохладные компрессы помогут справиться с недугом.
  7. Если болит голова по утрам, помогут народные средства. Они предлагают всевозможные травяные чаи. В этих целях можно использовать отвары и настои боярышника, мяты или аптечной ромашки.

Профилактика головных болей после долгого сна

Для того чтобы хорошо выспаться в отведенное для этого время, и по утрам не возникало головных болей, нужно учесть некоторые рекомендации:

  1. Перед сном нужно хорошо проветрить спальное помещение. Ложиться спать нужно в комнате, температура которой не превышает 22 градусов.
  2. Перед сном не стоит раздражаться и нервничать, лучше послушать спокойную музыку или почитать книгу.
  3. Ложиться нужно только в чистом белье и постели, материалы постельного белья должны быть экологичными.
  4. В режим дня непременно должно быть включено пребывание и прогулки на свежем воздухе.
  5. Перед тем, как лечь нужно принять душ, но он обязательно должен быть теплым, холодный душ более подходит для утренних процедур. Полезны теплые ванночки для ног.

Если болит голова после сна очень часто, нужно срочно обратиться к врачу, выяснить, почему это происходит и пройти все необходимые исследования. Возможно, для их возникновения есть серьезные причины. В этом случае необходимо вовремя начать лечение, чтобы избежать серьезных последствий.

Похожие статьи:

  • Почему болит кожа головы, и волосы выпадают вместе с корнем?
  • Почему от вина болит голова и как с этим справиться?
  • От ношения очков кружится голова от очков, в чем причина?
  • Точки на руке и теле от головной и боли и других недугов

Почему болит голова после долгого сна?

Практически каждому знакомо разбитое состояние, которое наступает после слишком долгого сна. Главной проблемой, связанной с ним, является головная боль.

Это весьма распространенное явление, причем характерно оно для людей всех возрастов, и многие задаются вопросом, почему болит голова, когда долго спишь.

Для того, чтобы решить этот вопрос и избавиться от головной боли, необходимо установить ее причины и, исходя из этого, подобрать способ борьбы с неприятным недугом, а также выяснить, какие меры следует предпринять в целях профилактики.

Причины долгого сна

Согласно результатам медицинских исследований, оптимальная продолжительность сна в среднем составляет 7-8 часов в день. Недосып вреден для здоровья, но, оказывается, слишком долгий сон тоже не приносит никакой пользы, и даже наоборот. Выделяют несколько причин ненормально продолжительного сна:

  • Депрессия: как полагают специалисты, это одна из главных причин нарушений сна, поскольку, с одной стороны, это стресс для организма, который таким образом старается восстановиться, а с другой – человек, пребывающий в депрессии, находит в длительном сне способ отгородиться от реальности. В данном случае необходимо сосредоточиться на том, чтобы вывести его из этого состояния.
  • Усталость: переутомление – также одна из характерных причин излишней сонливости. Увеличивая время сна, организм стремится восстановить свои ресурсы, поскольку в обычном режиме это сделать не получается. Для того, чтобы устранить проблему, нужно нормализовать распорядок сна и отдыха, включить в рацион витамины и постараться снизить нагрузки.
  • Чрезмерное употребление лекарственных препаратов: Существует несколько типов препаратов, употребление которых может привести к слишком длительному сну. Это антидепрессанты – сонливость является одним из главных их побочных эффектов, поэтому врачи советуют принимать их перед сном; лекарства против аллергии – их принцип действия основан на блокировке гистамина, поэтому они еще и действуют как снотворные; бета-блокаторы, использующиеся для нормализации давления – блокируют выработку адреналина, и уровень энергии становится заметно ниже; успокоительные препараты – путем воздействия на нервные рецепторы подают мозгу сигнал, что ему необходимо расслабиться, от этого может начать клонить в сон. Все вышеупомянутые лекарства следует употреблять исключительно по рекомендации врача и не заниматься их самоназначением.
  • Злоупотребление алкоголем: большое количество алкоголя переводит человека в фазу глубокого сна, минуя дремоту. Под его влиянием сон делается тревожным, разбитым, прерывистым, но при этом затягивается. После этого организм не чувствует, что отдохнул, кроме того, на нем может отражаться действие абстинентного синдрома.
  • Недостаток ультрафиолетовых лучей: сонливость, которую вызывает этот фактор, спровоцирована недостатком в организме витамина D. Для нормализации состояния можно посетить солярий, кроме того, витамин D содержится в рыбьем жире, молочных продуктах и морепродуктах.
  • Недостаток кислорода: дефицит кислорода приводит к снижению активности мозга, и, как следствие, повышается сонливость. Нетрудно заметить, что в душном помещении сильно хочется спать и бывает тяжело проснуться, а на свежем воздухе в сон клонит всегда значительно меньше. Обязательно хорошо проветривайте квартиру и рабочее помещение.
  • Заболевания сердечной и эндокринной систем: непрекращающееся желание спать может быть признаком гипотиреоза. Это состояние также сопровождается слабостью и утомляемостью. Кроме того, сонливость вполне может указывать на гипертонию, ишемическую болезнь, хроническую сердечную недостаточность. В случае подозрений, что причины сонливости заключаются в проблемах гормонального характера или с сердечно-сосудистой системой, необходимо посетить врача.
  • нехватка железа: дефицит данного вещества и анемия, которая возникает вследствие этого, приводит к тому, что человек не только постоянно хочет спать, но и бодрствуя, практически всегда находится в обессиленном и утомленном состоянии. Необходимое организму железо можно получить из говядины, фруктов, орехов и круп.
  • Низкое давление: сонливость – один из симптомов гипотонии. Для того, чтобы избавиться от нее, нужно повысить давление. Каким образом это лучше сделать, подскажет врач.
  • Падение уровня глюкозы в крови: чрезмерная тяга ко сну – это одно из внешних проявлений пониженного сахара, для которого характерно замедление всех процессов в организме. Чтобы повысить сахар, нужно съесть что-то углеводосодержащее, а для глобального решения проблемы следует обратиться к специалисту.

Последствия

Почему болит голова после долгого сна?

Слишком продолжительный сон может иметь множество негативных последствий. Ученые давно уже выяснили, что большая часть проблем со здоровьем, связанных с нарушениями сна, возникает не из-за его недостатка, а напротив, из-за избытка. Длительный сон может спровоцировать мигрени, повышенное давление, сахарный диабет, привести к увеличению веса, нарушению обмена веществ и психическим расстройствам.

Об этом знают далеко не все, но тот факт, что от пересыпа начинает болеть голова, заставляет задуматься о вреде долгого сна.

Причины головных болей

Мы выяснили, что сонливость может быть вызвана целым рядом различных факторов. Осталось разобраться, почему болит голова, когда долго спишь. Если сон, продолжающийся дольше положенного времени, заканчивается головной болью, на это может быть несколько причин, и далеко не все они безобидны.

  1. Нарушение режима дня. Распространенное на сегодняшний день явление – люди, которые не соблюдают режим дня: поздно ложатся спать, рано встают на работу, а в выходные дни компенсируют недостаток сна пересыпом, что в корне неправильно. Сбои в режиме дня приводят к тому, что у человека возникает так называемая «мигрень выходного дня». Она появляется, если «переспишь», и единственный способ борьбы с этим явлением – привести в норму собственный распорядок дня и ежедневно выделять полноценное количество времени на сон и отдых.
  2. Неправильная поза. Мы редко задумываемся над тем, правильно ли засыпаем. Поэтому тело зачастую находится не в самом удобном положении, и в результате затекает шея и в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Неудобная постель тоже может сыграть здесь свою роль. Так что, возможно, если от пересыпа болит голова, и вы не знаете, что делать, нужно просто усовершенствовать ваше спальное место – заменить кровать или подушку.
  3. Употребление большого количества кофе накануне вечером, курение. Ваши вредные привычки могут оказаться решающим фактором в возникновении головной боли после длительного сна. Если накануне вечером вы выпили слишком много кофе, мигрень скорее всего даст о себе знать, так как напиток вызывает сильное возбуждение нервной системы. То же самое касается и сигарет.
  4. Воздействие некоторых медикаментов и веществ. Иногда у людей, которые слишком часто используют анальгетики, наблюдается такое явление, как абузусная головная боль. Она возникает после пробуждения у тех, кто увлекается обезболивающими препаратами, как бы парадоксально это ни звучало. Такая боль свидетельствует о возникновении зависимости от лекарств

Головная боль после длительного сна может быть спровоцирована и иными факторами.

Ее могут вызывать травмы головы или шеи, опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные, менингит и иные инфекционные заболевания, мигрень. Боль может оказаться реакцией организма на погоду или на смену климата. В любом случае, если это явление повторяется регулярно, самым разумным решением будет обратиться к врачу и выяснить, почему это происходит.

Что делать?

Разумеется, если после длительного сна болит голова, терпеть это не следует, и нужно принять меры. Если боль слишком сильная, можно воспользоваться медикаментами, но делать это лучше по назначению врача. В большинстве случаев лучше ограничиться холодным компрессом на лоб или просто попробовать сменить положение тела на более удобное. Существуют и народные средства, которые помогают победить боль:

  • свежий лист капусты, приложенный к голове;
  • чашка чая с лимоном и сахаром;
  • стакан воды комнатной температуры;
  • лимонная корка, которой надо потереть лоб и виски;
  • тугая повязка из х/б ткани, которая обвязывается вокруг головы на полчаса.

Профилактика

Проще всего не решать проблему, когда она уже наступила, а принять превентивные меры, которые помогут предотвратить головную боль, возникающую после пробуждения:

  • соблюдайте режим дня, не забывайте отдыхать и регулярно тратить на сон не менее 7-8 часов;
  • правильно питайтесь, не злоупотребляйте кофе, алкоголем и сигаретами;
  • постарайтесь оградить себя от стрессов;
  • хорошо проветривайте помещение, в котором вы спите или работаете;
  • старайтесь не увлекаться лекарственными препаратами без веской на то причины и рекомендаций врача;
  • при возникновении проблем со здоровьем обращайтесь к специалисту.

Проблема головной боли после длительного сна – довольно распространенное явление, но с ним можно и нужно бороться.

Обязательно посмотрите следующее видео

Недомогание ни в коем случае не следует игнорировать – оно может оказаться «звоночком», свидетельствующим о серьезных сбоях в работе организма, но иногда достаточно просто начать с большим вниманием относиться к своему здоровью и вести более правильный образ жизни.

Если регулярно болит голова после сна – это часто говорит о достаточно грозной патологии. Конечно, если болевой синдром возникает лишь периодически, не отличается интенсивностью и продолжительностью, она не говорит о необходимости незамедлительной консультации врача. Если же она носит постоянный характер и трудно купируется (устраняется) анальгетиками, при этом, как правило, диагностируются нарушения со стороны головного мозга (ГМ), сосудов или иные серьезные сбои.

Почему болит голова после долгого сна?

Возможные причины

Головная боль после сна возникает по многим причинам, которые делятся на две больших группы – связанные с заболеваниями ГМ и несвязанные. Ко второй группе относятся те, которые не требуют медикаментозного лечения:

  • недостаток кислорода в ночное время – наблюдается если помещение имеет недостаточную вентиляцию;
  • неправильно выбранная подушка, в результате чего голова длительное время находится в неправильном положении;
  • злоупотребление седативными препаратами, вызывающими привыкание;
  • обезвоживание, наступающее вследствие различных причин;
  • сильные стрессовые ситуации перед сном или в течении дня, длительная депрессия;
  • апноэ – при постоянных остановках дыхания наблюдается гипоксия мозга;
  • воспалительные заболевания придаточных пазух носа;
  • нарушения правильно сердечного ритма, приводящее к постоянным пробуждениям и недостатке нормального сна;
  • периодические спазмы церебральных сосудов, в результате которых в их стенке наблюдается воспаление;
  • употребление алкоголя перед сном в больших количествах.

Головная боль по утрам после сна нередко становится результатом слишком длительного сна – оптимальное время непрерывного сна не должно превышать 8-ми часов. Эта проблема часто преследует людей в выходные дни, когда они пытаются «отоспаться» за рабочую неделю.

В этих случаях головная боль после сна достаточно легко купируются простыми анальгетиками или проходит самостоятельно. Если же голова начинает болеть каждое утро, болевой синдром носит интенсивный характер, может тошнить – причиной чаще всего выступает патологический процесс ГМ. В этом случае ответить на вопрос почему болит голова после сна можно лишь после тщательного обследования. Наиболее частыми причинами в этом случае становятся:

  • опухолевые процессы – даже опухоль минимального размера нередко вызывает интенсивную головную боль, избавиться от которой непросто даже при помощи сильных анальгетиков;
  • повышенное внутричерепное давление – вызывается целым комплексом причин;
  • воспаления, поражающие ГМ или его оболочки – менингит, арахноидит;
  • травматические поражения – сотрясение, ушиб ГМ;
  • паразитарные заболевания – эхинококкоз и другие;
  • атеросклероз сосудов ГМ;
  • васкулиты.

Диагностические мероприятия

Понять, почему болит голова с утра после сна, реально лишь после всеобъемлющей диагностики. Точно установив причину можно назначить адекватное лечение, в котором анальгетики играют последнюю роль. Как правило, обследование включает в себя следующие мероприятия:

  • сбор анамнеза и объективный осмотр;
  • общие и биохимические анализы крови;
  • спинальная пункция диагностическая;
  • рентгенография шейного отдела позвоночника (помогает исключить остеохондроз);
  • ангиография сосудов головного мозга с предварительным контрастированием;
  • КТ или МРТ головного мозга.

Пройти такое обследование необходимо, поскольку поможет предотвратить развитие осложнений существующей патологии. Кроме того, бесконтрольное и постоянное использования анальгетиков для купирования болевого синдрома приводит к нарушениям функции печени и почек, нарушает картину крови.

Лечебные мероприятия

Сильная головная боль, которая не проходит самостоятельно требует лечения – терпеть ее не рекомендуется. При этом все мероприятия должны быть направлены на устранение причины возникновения болевого синдрома, а не только на его купирование. Существует несколько общих рекомендаций, которые помогают избавиться от проблемы, если она не вызвана патологией со стороны самого головного мозга. К ним относятся следующие.

  1. Научиться предотвращать или самостоятельно избавляться от стресса. Если головные боли начинают мучить каждый день, и не только по утрам, но и вечером, следует пересмотреть свой распорядок дня. По возможности нужно отказаться от посещения шумных мероприятий, минимизировать поступление негативной информации, не зацикливаться на решении рабочих задач. Можно временно отказаться от использования парфюмерии, ограничить курение и употребление спиртного.
  2. Самомассаж. Он поможет, если имеется шейный остеохондроз, но эффективен и при других видах боли. Легкие надавливания на те места, где боль наиболее выражена, вызывает рефлекторный приток крови, что может уменьшать неприятные ощущения. Но если массаж вызывает усиление боли – проводить его противопоказано.
  3. Достаточный прием жидкости в течение всего дня. Общая рекомендация – не менее 2-х литров чистой воды, при этом не учитываются супы и сладкие напитки. Предпочтение следует отдавать негазированной минеральной воде, натуральным сокам, морсам. Кофеинсодержащие напитки следует ограничить, особенно при склонности к мигрени.
  4. Принимать прохладный или контрастный душ. Он поможет в случае, если болевой синдром по утрам спровоцирован расширением сосудов. Прохладная вода повысит тонус сосудов, а чередование теплой и холодной тренирует сосуды, постепенно укрепляя сосудистую стенку.
  5. Соблюдение режима дня. День должен быть четко распланирован и обязательно выделено достаточное время для отдыха в течение дня. Вечер должен проходить в спокойной обстановке, можно включать спокойную негромкую музыку.

Имеет смысл попробовать понять самостоятельно, почему ночной сон вызывает болевой синдром, точно определить локализацию боли – лоб, затылок или виски, а также ее характер. Она может распирать, пульсировать, быть точно локализованной или разлитой – все это поможет поставить точный диагноз.

Почему болит голова после долгого сна?

Самостоятельно можно использовать некоторые лекарственные препараты, но делать это нужно с осторожностью, а при неэффективности не затягивать с обращением к специалисту. Доказанной эффективностью обладают следующие препараты:

  • спазмалгон и ему подобные – снимая сосудистый спазм, способствуют уменьшению интенсивности боли;
  • нестероидные противовоспалительные средства – аспирин, парацетамол;
  • цитрамон, кафальгин – содержащийся в них кофеин повышает тонус сосудов, улучшает церебральное кровообращение;
  • настойки на основе аралии или элеутерококка повышают давление и устраняют боль, вызванную низким артериальным давлением.

Профилактические мероприятия

Долгий сон, избыток алкоголя или снотворных часто приводят к появлению головной боли утром. При этом человек весь день остается сонный, эмоциональный фон остается сниженным, что напрямую влияет на работоспособность. Поэтому первой профилактической мерой является необходимость спать не более 8 часов и только в хорошо проветренном помещении. Остальные рекомендации врачей сводятся к следующему:

  • регулярные занятия спортом – бег, плавание, велосипед;
  • уменьшение потребления кофеина перед сном;
  • соблюдение режима труда и отдыха – на каждый рабочий час должно приходиться не менее 15 минут отдыха;
  • исключение переедания на ночь.

В том случае, если профилактика не приносит результатов, и появление болевого синдрома не удается избежать, необходима консультация врача.

Несмотря на то, что во время сна силы организма должны восстанавливаться, многие люди после пробуждения испытывают головные боли, ощущение усталости и разбитости. Они возникают как в утреннее время, так и после дневного сна или долгого пересыпа. В результате недомогания в период бодрствования снижается физическая и эмоциональная активность, сбиваются биологические ритмы и организм подвергается стрессу. Для предупреждения состояния, когда после сна болит голова, необходимо найти причину болезненных ощущений и устранить ее.

Почему утром болит голова после сна

Утренние головные боли, возникающие после пробуждения, могут носить регулярный или периодический характер и заключаться в следующих причинах:

  • Неудобное положение. При длительном нахождении тела ночью в неправильном положении и изгибе шеи во время сна нарушается снабжение структур мозга кровью, в результате чего утром возникает распирающая или пульсирующая боль, охватывающая затылок и виски.
  • Прием напитков, возбуждающих нервную систему, перед сном. Большое количество выпитого кофе и крепкого алкоголя приводит к гипертонусу и спазму сосудов, вследствие чего ночью сложно уснуть, а утром после сна болит голова.
  • Подверженность стрессам и психоэмоциональным расстройствам. Мнительные люди, обладающие тонкой психикой, часто под воздействием стрессовых факторов подвергаются необоснованным волнениям и страхам. В результате эмоционального переутомления у них появляется бессонница, начинают беспокоить ночные кошмары. Утром они просыпаются с ощущением разбитости, слабости и ноющей боли головы.
  • Переедание. Прием острой или жирной пищи непосредственно перед сном негативно сказывается на состоянии сосудов, в результате чего после сна болит голова.

Регулярная утренняя головная боль может сигнализировать о развитии серьезных болезней и расстройств:

  • Мигрень. Приступы довольно часто начинают развиваться в ночное время, вследствие чего утром больной просыпается от сильной головной боли и воздействия симптомов, характерных для мигрени.
  • Опухоль мозга. Утренняя головная боль возникает из-за того, что образовавшаяся в структурах мозга опухоль давит на близлежащие сосуды и нервы. Из-за этого в месте ее локализации нарушается кровоток и возникает болевой импульс. При злокачественном образовании болевые приступы могут возникать из-за интоксикации организма, вызванной воздействием раковых клеток.
  • Последствия ЧМТ. Перенесенные ранее травмы головы могут со временем проявиться в виде возникающих после сна болей головы, спровоцированных бессонницей и кошмарными снами.
  • Скачки артериального давления. Гипертоники часто испытывают головную боль в утренние часы из-за долгого нахождения в горизонтальном положении и спазмов сосудов.
  • Внутричерепная гипертензия. В ночное время при долгом нахождении в неподвижном состоянии ликворная жидкость застаивается в структурах мозга и создает давление на сосуды и близлежащие ткани. В результате этого утром больной просыпается с распирающей болью, которая проходит после определенного периода бодрствования.
  • Гайморит. Боль в области лобных долей и висков является постоянным симптомом гайморита. Утром после сна болит голова наиболее интенсивно, так как за ночь ткани носовой полости отекают, а в гайморовых пазухах собирается большое количество слизистых выделений и гноя.

Если головная боль возникает после ночного сна регулярно и приводит к снижению деятельности в течение дня, стоит обратиться за консультацией к доктору, чтобы исключить развитие скрытых заболеваний.

Почему после дневного сна болит голова

Довольно часто головные боли беспокоят не только в утренние часы, но и после непродолжительного дневного сна. Причины их развития могут заключаться в следующем:

  • Неудобная поза – боли головы и ломота в теле возникают в случаях, когда человек для дневного сна выбирает неудобный диван или кресло, при этом спит в ограниченном положении.
  • Шум в комнате (включенный телевизор или радио), мешающий полноценно выспаться.
  • Духота в комнате – отсутствие свежего воздуха вызывает кислородное голодание мозга.
  • Смещение ежедневного графика сна – голова может болеть, если дневному сну предшествовала бессонная ночь или человек не привык спать днем.
  • Наличие сосудистых заболеваний – боли головы возникают после нахождения тела в горизонтальном неподвижном положении и нарушении кровообращения как следствие.
  • Опухоли мозга и внутричерепная гипертензия – болезненные ощущения возникают после любого сна – ночного, дневного, кратковременного или продолжительного.

Если возникает потребность в дневном сне, то для предупреждения головных болей нужно обеспечить себе удобное положение и тишину, затемнить окна от яркого света.

Почему после долгого сна болит голова

Оптимальным для взрослого человека временем здорового сна считается его продолжительность в 8-9 часов. Более длительный сон у многих провоцирует после пробуждения появление ноющих и распирающих головных болей после сна, ощущения разбитости и усталости. Появление подобных ощущений вызвано следующими факторами:

  • Нарушение фазы сна – организм, привыкший спать ночью 8-9 часов, испытывает стресс при пересыпе в несколько часов. Довольно часто это происходит в выходные дни при желании поспать подольше.
  • Накопление в крови серотонина, вызванное нарушением привычного жизненного уклада, и развитие мигренозного приступа как следствие.
  • Нехватка кислорода – при долгом сне нужно обеспечить проветриваемость комнаты.
  • Подверженность сосудистым патологиям, заболеваниям структур мозга – при нарушенном кровоснабжении мозга длительный сон усугубляет проблему и приводит к появлению мучительных болей головы после пробуждения.

Длительный сон грозит не только появлением головных болей после сна, но и развитием в дальнейшем серьезных заболеваний жизнеобеспечивающих систем организма – сердечной, эндокринной, нервной, двигательного аппарата.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Как лечить головную боль

В зависимости от характера причин болезненные ощущения, когда после сна болит голова, можно снять с помощью следующих медикаментозных препаратов:

  • Спазмалгон, Нитроглицерин – снимают спазм сосудов, за счет чего головная боль проходит.
  • Аспирин, Имет, Парацетамол – оказывают болеутоляющее и противовоспалительное действие.
  • Кофальгин, Цитрамон – за счет повышения тонуса сосудов ускоряется кровоток по ним и интенсивность боли головы снижается.
  • Настойки с женьшенем, элеутерококком или аралией в составе – снимают головные боли, вызванные сниженным давлением крови.

При выявлении серьезных заболеваний, симптомами которых является головная боль после сна (например, опухоли мозга, инфекции или неврологических расстройств), доктор должен назначить комплексное лечение для устранения, как основной проблемы, так и сопутствующей симптоматики.

Народные методы лечения

Прежде чем принимать химические болеутоляющие препараты, головную боль после сна можно попытаться снять народными средствами. Для этого можно использовать:

  • Капустный лист – приложить его к болезненному месту (затылку, лбу или вискам).
  • Цедру лимона – натереть ею височные доли или лобную часть головы.
  • Свеклу – сделать кашицу, после чего приложить ее в виде компресса к наболевшему месту.
  • Успокоительный сбор из валерианы, пустырника, полыни и зверобоя.
  • Сладкий чай с лимоном – обладает мочегонным свойством, поэтому эффективен при внутричерепной и артериальной гипертензии.
  • Эфирное масло мелиссы, лаванды, розмарина, апельсина в виде компрессов и дыхательных ингаляций.
  • Стакан теплой воды с добавлением лимонного сока.

Если боль не вызвана острыми воспалительными процессами и заболеваниями, то после проведения описанных действий ее интенсивность должна снизиться. В остальных случаях необходима консультация специалистов-медиков и прохождение лечения, при котором боль головы будет снята как симптом.

Профилактика цефалгии

Появление головных болей после сна можно предупредить, если ежедневно выполнять несложные действия:

  • ограничить употребление крепкого кофе и спиртных напитков, особенно в вечернее время;
  • избегать переутомления, как физического, так и эмоционального;
  • откорректировать рацион питания, включить в него больше полезных продуктов;
  • подобрать удобную кровать с ортопедическим матрасом и подушкой при имеющихся проблемах с позвоночником;
  • проветривать перед сном комнату и совершать вечерние прогулки.

У вас есть вопрос? Задайте его нам!

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>

Если после сна болит голова из-за каких-либо заболеваний, нужно регулярно посещать доктора и проходить курс лечения, не дожидаясь обострений.

Почему после долгого сна (более 9 часов) болит голова?

я не знаю Просветленный (42806), закрыт 3 года назад

С какими физиологическими процессами это связано. Может повышение/понижение давления? И что лучше сделать/выпить? Черноплодку, черный крепкий чай, зеленый чай, кофе или еще чего?

Так получилось, что я проспала примерно 12 часов 🙁 Голова не проходит. Просто вчера был очень насыщенный день, сильно устала.

Дополнен 3 года назад

ответа на вопрос я еще не получила.

– я проснулась сама, спокойно, не думаю что это была фаза глубокого сна, и вообще, в моем случает дело не в фазах, а в переборе . Уставшей себя не чувствую, просто болит голова.

– днем не спала, это был единый сон с полуночи до полудня.

-подушка здесь совершено ни при чем, в остальные разы, когда сон был нормальной продолжительности, у меня голова никогда не болела.

Сиреневая фея Высший разум (5234366) 3 года назад

Даже если сильно устала, нельзя спать днём взрослому человеку.
Это связано с фазами сна и не объяснить на пальцах .

Больше так не делайте и не будет болеть голова.

. Dull-Man. Ученик (148) 3 года назад

костя солуянов Мастер (1539) 3 года назад

Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим

Примерно 1% взрослых подвержен апноэ во сне. Два наиболее распространенных симптома нарушения сна — громкий храп (в 95% случаев) и дневная сонливость (в 90% случаев). Однако 40% этих людей также сталкиваются с «утомительным сном». Это означает, что они просыпаются столь же или даже ещё более уставшими, чем когда ложились спать.
По словам доктора Чарльза Поллака, «то, как человек чувствует себя, когда просыпается — независимо от времени суток, — зависит от стадии сна, в которой он находился вовремя пробуждения». Если человек был в стадии «быстрого сна» (REM) и в это время проснулся, то чувствует себя отдохнувшим. Однако если «быстрый сон» нарушен апноэ или другим состоянием, например депрессией, закупоркой дыхательных путей при простуде или даже действием лекарств, «человек, скорее всего, проснется в фазе „медленного сна“ — глубокого сна, при котором не наблюдаемся быстрого движения глаз». Поэтому, пока он не попадет при пробуждении, а фазу REM, он будет «чувствовать себя сонным». даже несмотря на то что спал достаточно.
Доктор Том Макой указывает на то, что человеку необходим «полный цикл сна, чтобы ощущать себя отдохнувшим, и, если ваш сон для этого слишком короток, его качество, скорее всего, будет низким. Поэтому вы можете чувствовать себя даже более усталыми, поскольку пропустили нужный выход из циклического сна, который необходим, чтобы ощущать себя посвежевшим и отдохнувшим».

Незнайка Просветленный (32771) 3 года назад

Наиболее частая причина – высокая мягкая подушка, то есть неправильное положение шейных позвонков в течение ночи. В итоге корешки (кончики) их нервных окончаний ущемляются, а из-за этого нарушается полноценное снабжение кровью и кислородом клеток головного мозга. Лучше спать на небольшой жестковатой подушечке, ну а на всякий случай получить консультацию мануального терапевта или хирурга: возможно, у вас шейный остеохондроз. Это излечимо.

Skrepka Мыслитель (6039) 3 года назад

Чаю выпейте, обычно помогает, и вообще побольше жидкости.

Вполне должно хватать для сна 7-8 часов. Не думайте, что Вы балуете себя, нежите и холите! Нет, Вы роете себе могилу и можете умереть во цвете лет. Вы – засоня! К тому же, при таком режиме сна, быстро увянете, будете выглядеть плохо. Больная голова – цветочки по сравнению с другими опасностями длительного сна. Пока не очень значительная боль превратится в мигрень. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы,путаются биоритмы. Длительный сон приравнивается к постельному режиму больного человека и губителен для мыщц, костей, суставов. Может, Вам уже знакомо состояние разбитости, когда всё тело ломит и не хочется активно двигаться. Тянет вернуться в постель. Что некоторые и делают, прихватывая с собой компьютер. Считают, что дело сделано, они уже бодрствуют, потому что глаза открыты и уши слышат. Организм в это время продолжает умирать, жалобно сигналя о неполадках в себе разными заболеваниями. Не станете прислушиваться к его знакам, то рискуете заболеть более серьёзно: сахарным диабетом, нарушениями щитовидки, депрессией. Не станете и в этом случае обращать внимание, так не за горами внезапная смерть. Пересмотрите график сна, образ жизни корректируйте. Оставайтесь молодой, активной, жизнерадостной! Всего Вам доброго!

ответил -10-14T05:40:28.000000+04:00 3 года, 2 месяца назад

Другие ответы ниже

Как взбодриться после дневного сна или после пересыпания?

Что значит этот сон, снившийся 3 раза?

Почему после очень долгого сна появляется чувство усталости?

Для полноценного отдыха достаточно 8 – 10 часов сна и если человек спит дольше, то он всегда чувствует себя разбитым и уставшим, даже не выспавшимся. Головная боль появляется редко и тогда, когда кровообращение у человека и без того нарушено, а после долгого сна кровообращение нарушается ещё больше. Можно избежать этих болей, если хорошо проветривать помещение перед сном или спать с приоткрытой форточкой в тёплое время года. Тогда в помещение будет поступать постоянно свежий воздух, а значит и кислород и поэтому болей от кислородного голодания можно избежать. В душном и не проветриваемом помещении головные боли после сна не редкость.

ответил -01-09T12:21:18.000000+03:00 1 год, 11 месяцев назад

У меня аналогичная проблема. Тоже страдаю головными болями и просто тяжелой головой на выходных. Поэтому у меня круглую неделю срабатывает будильник. Если я встаю в будни в 7.00 или в 7.30, то на выходных встаю в 9.00 и не позже, а иначе очень плохое самочувствие. Я вообще даже днем никогда не сплю по причине того, что потом у меня лихорадочное состояние после пробуждения. Посплю днем, просыпаюсь, а меня знобит, трясет, колотит и очень хочется есть((( ужас просто, так что только в крайнем случае ложусь днем или вечером спать. А так насчет головной боли, хоть во сколько ложись, но вставать желательно всегда в одно и то же время, так как организм привыкает и уже адаптируется.

ответил -10-14T05:39:19.000000+04:00 3 года, 2 месяца назад

Головная боль после сна бывает связана с различными причинами, однако одной из самых распространенных всё-таки является слишком долгий сон. Оказывается, слишком много спать также плохо, как и хронически недосыпать. И как известно, очень часто люди пересыпают по выходным, что и приводит зачастую к так называемым выходным головным болям. Если Вы спите по выходным дольше чем привыкло Ваше тело, вы вызываете накопление в организме серотонина, что и приводит к головным болям. Поэтому, лучше всего, в выходные дни просыпаться всего-лишь на час позже, а в целом поддерживать режим сна.

ответил -10-14T05:18:40.000000+04:00 3 года, 2 месяца назад

Это признак того, что ложиться надо немного пораньше (в 10-11 часов) и не пересыпать, иначе вы нарушаете режим сна и даете организму лишние часы, которые он тратит не на дело, а на пустое лежание, вследствие которого затекают мышцы шеи (особенно при неудобной подушке). Лучше всего поставить будильник с приятной музыкой и купить ортопедические матрас с подушкой.

ответил -01-01T10:32:47.000000+03:00 1 год, 11 месяцев назад

Из-за долгого сна болит голова, потому что тело продолжительное время находится мышцы находятся без движения, кровь плохо циркулирует, и появляется чувство разбитости. Лучше немного недоспать,тогда больше бодрости будет.

ответил -12-11T00:57:14.000000+03:00 2 года назад

Совсем недавно передача была у доктора Агапкина, выясняли полезно или нет долго спать. Так вот очень даже не полезно, потому что от долгого сна затекают мышцы шеи и начинает болеть голова и спина. Проверьтесь у невропатолога, может быть есть остеохондроз.

ответил -11-23T18:40:09.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Вспоминаю старую русскую поговорку: Кто рано встает, тому Бог дает! . Так вот, там и есть истинна. Совершенно нет никакой пользы от долгого сна. Нормальному здоровому организму достаточно спать в сутки примерно 7-9 часов. А после долгого сна просто будет болеть голова.

ответил -11-22T03:14:51.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Из-за резкой смены режима сна и бодрствования вполне возможно возникновения головных болей, которые могут быть достаточно интенсивными. Эта проблема является распространённой, поэтому медики не могли не заинтересоваться причиной её возникновения. Почитать о результатах исследований можно здесь или здесь .

ответил -11-18T04:01:30.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Что значит долгого? Спать рекомендуется часов 7-9 (десять максимум), а если спать по 10 часов и более, то у вас элементарно нарушаются многие процессы в организме – дыхательная система, система кровообращения нуждаются в бодрствовании организма – в вентиляции легких, в сокращении мышц для нормального кровотока и т.д.

ответил -11-14T10:20:09.000000+03:00 2 года, 1 месяц назад

Еще в рубрике

Как часто нужно посещать косметолога?

Как правильно принимать ванну с аромамаслами? Как добавлять масла в ванну?

Болит спина от нагрузок, что делать?

Другие вопросы

Чем опасен тромбофлебит?

Сделаем из Тушки Фигурку . Ваше мнение (см)?

От каких инфекций вас не спасёт презерватив?

Вопросы и ответы представляются на сайте Otvet.expert сугубо для ознакомительных целей.

2000- Otvet.expert. Вся информация представлена «как есть», все права защищены.

Написал admin в 20 Апрель , 21:54

Почему болит голова после долгого сна?

Легли вечером спать в надежде хорошо отдохнуть ночью, но утром встали с головной болью? Если Вы вчера не отмечали какой-либо праздник с излишним количеством спиртного и Вас не мучает похмелье, не стоит откладывать в долгий ящик решение вопроса, почему после сна болит голова .

Почему после сна болит голова

Ответов на вопрос, почему после сна болит голова. может быть несколько, включая серьезные заболевания головного мозга, которые сможет обнаружить лишь врач после проведения специальных обследований. Но если головная боль наиболее часто (или практически всегда), посещает Вас только после сна, то найти источник проблемы Вы в 90% сможете найти самостоятельно с моей подсказкой.

Есть такая неприятная #171;вещь#187;, как остеохондроз #8212; нарушения в правильной работе позвоночника, если говорить своими словами, а не медицинскими терминами. Повреждение межпозвонковых дисков может быть вызвано многими причинами (долго сидите неподвижно за компьютером, таскаете сумки только на одном плече или в одной руке, спите на плохом матрасе или неудобной подушке и т.п.). а в итоге у человека нарушается эластичность и прочность хряща, меняется его форма и позвоночник #171;перекашивается#187;, защемляя нервы и сосуды.

По мнению врачей, после 35 лет остеохондроз в той или форме есть у всех людей . И именно остеохондроз шейного отдела позвоночника является одним из ответов на вопрос, почему после сна болит голова, ведь именно во сне мы наиболее долго находимся в одной позе. Поэтому пока Вы не не начнете лечить основную проблему, головная боль Вас, скорее всего, окончательно не покинет.

Облегчить свое состояние при остеохондрозе поможет специальная лечебная физкультура (ЛФК).

К примеру, вот этот комплекс упражнения Вы можете делать даже сидя за компьютером:

А вот эти упражнения можете выполнять хотя бы три раза в неделю, чтобы улучшить свое самочувствие:

Неправильно подобранная подушка и матрас

Но кроме остеохондроза, ответом на вопрос, почему после сна болит голова, может стать неправильно подобранная подушка и матрас. Кстати, при остеохондрозе плохая подушка лишь усилит проблемы и вызовет утреннюю головную боль.

Начнем разбор проблемы с выбора матраса :

Теперь, когда Вы знаете, как правильно выбрать полезный для Вашего организма матрас, можете смело отправлять за приобретением нового спального #171;друга#187; в интернет-магазин. Например, в МатрасЦентр. Обратите внимание на матрасы Perrino #8212; одну из самых популярных в России марок матрасов для людей, имеющих проблемы со сном или со спиной. Разнообразие выбора (пружинные и беспружинные матрасы) позволяет подобрать покупку для любой кровати и для любого веса человека .

Переходим к подушкам. Как-то пройдя обследование у врача мой муж #171;обнаружил#187;, что у него шейный остеохондроз. Головные боли, которые несколько раз в неделю посещали его, теперь #171;приобрели#187; причину для своего существования. Но #171;сидеть#187; на обезболивающих таблетках #8212; это не выход из ситуации. Поэтому по совету врача мы купили специальную ортопедическую подушку, которая имеет форму #171;волны#187; и сделана из довольно плотного материала. К слову, голова у моего мужа перестала болеть после сна уже на следующий день после ночевки на этой подушке .

Надеюсь, моя статья помогла Вам разобраться, почему после сна болит голова и Вы нашли решение свой проблемы.

Источники:

Оценка 4.8 проголосовавших: 12
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here