От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Полное описание: от чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Каждая мама хоть раз в жизни сталкивалась с ночными страхами у детей. Больше всего малыши боятся темноты, плохих снов, одиночества, отсутствия мамы рядом. Но не все знают, как правильно себя вести, оказавшись один на один с проблемой.

Что же такое ночные страхи у детей? Откуда они появляются и как с ними бороться?

Откуда они берутся ↑

Нет детей, которые совсем ничего не боятся. Но, когда малыш долгое время испытывает страх перед чем-то, это уже повод к беспокойству.

Ночные страхи у детей не возникают на голом месте, они обусловлены рядом причин и факторов:

  • наследственностью;
  • тяжелым ходом беременности и патологией родов;
  • перенесенными тяжелыми заболеваниями, операциями, особенно под общим наркозом;
  • отсутствием тесных эмоциональных отношений с матерью;
  • психическими травмами любого происхождения;
  • избытком впечатлений, нервно-психической перегрузкой;
  • неблагоприятной атмосферой в семье, нервным состоянием родителей, конфликтами, частыми ссорами и агрессивностью в отношениях с детьми.

Главными источниками страхов в жизни детей есть:

  • события в жизни ребенка (переезд на новое место жительства, переход в другую школу, садик, ссоры, конфликт в садике, школе, на улице);
  • ситуация в семье (рождение второго ребенка, появление нового члена семьи, ссоры, конфликты, насилие, развод родителей, чья-то смерть);
  • телевидение – огромный источник для получения негативной информации (криминальные хроники, передачи о насилие, катастрофах, событиях, происшествиях).

Содержание

Ночные страхи у детей ↑

Симптомы

Ребенок, который сладко спал еще минуту назад, заходится от душераздирающего крика. Мама застает свою кроху всю в слезах с широко открытыми глазами, полными ужаса. При этом он не реагирует на обращение, любые слова успокоения, размахивает руками, пытается куда-то бежать. А спустя несколько минут, как ни в чем не бывало, засыпает. Наутро ничего не помнит о происшедшем.

Любого взрослого могут напугать ночные страхи у детей. Это эпизоды с переживанием ужаса, которые сопровождаются криком и паникой.

Это неопасное нарушение механизма пробуждения, которое не имеет ничего общего с психическими расстройствами. Часть мозга ребенка остается еще в фазе глубокого сна, а часть готова переходить в фазу менее крепкого.

Ночные страхи – это дисбаланс, вызванный перевозбуждением или усталостью. Появляются страхи в течение первых 2-х часов сна и считаются частью естественного процесса роста для детей до 6-7 лет.

Как помочь

Ночные страхи с возрастом проходят, но родители могут облегчить своему ребенку жизнь, воспользовавшись следующими рекомендациями:

  1. Сохранять спокойствие. Это распространенное особенно у детей 3-5 лет явление только со стороны все кажется ужасным.
  2. Быть рядом, пока все не кончится. Задача взрослого – обезопасить ребенка, чтобы во время приступа, размахивая руками, пытаться бежать, ребенок не причинил себе травму.
  3. Не вспоминать о ночном происшествии, чтобы не огорчать. Дети часто чувствуют неловкость из-за потери контроля над собой.
  4. Можно предостеречь от приступа ночных страхов пробуждением. Если периодически ребенок страдает от ночных страхов, можно через 30 минут после того, как уснет, попытаться разбудить, избежав нового приступа.
  5. Позаботиться о том, чтобы ребенок хорошо высыпался, увеличив время сна. Маленькому ребенку до 3 лет следует обеспечить дневной сон.
  6. Следить, чтобы ребенок не слишком уставал за день. Детей 7-10 лет, которые отказываются от дневного сна, следует раньше укладывать спать или дать с утра поспать подольше.
  7. Должна быть тесная эмоциональная связь и плодотворное общение между родителями и детьми. Обсудите причины беспокойства. Как только ребенок проговорит об этом, поймет, что нет повода бояться.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Что такое ночные кошмары ↑

Симптомы

Ночные кошмары – это яркие, динамические, насыщенные сюжетные сновидения, которые возникают в фазе быстрого сна, когда головной мозг особенно активен.

Содержание сновидения может быть устрашающим. Проснувшись от ночного кошмара с усиленным сердцебиением, ребенок способен воспринимать происходящее и даже говорить внятно, при этом сознание остается немного спутанным.

Кошмары чаще всего возникают ночью или утром возникают в фазах относительно неглубокого сна, во второй половине цикла сна. Уснуть повторно тяжело.

Как помочь

Страшные сны могут беспокоить детей с 6-месячного возраста. Они связаны с разными стадиями развития ребенка. В 2-3 года часто сниться, что дети остаются одни, в 4-6 лет снятся монстры, чудища и темнота.

Малыш требует любви, внимания и заботы. Простые действия родителей могут уберечь его от кошмаров:

  1. Если ребенок просыпается от кошмара и бежит к родителям, не стоит ругать его за это и отправлять обратно в свою комнату. Иногда, чтобы успокоить, придется завести его в свою кроватку, включить свет, показать, что там никого нет, все в порядке.
  2. Нарушайте правила. Речь не идет о том, чтобы идти на поводу у детей, а время от времени можно оставить его на ночь в своей кровати или пойти вместе с ним, посидеть рядом, пока не уснет.
  3. Подарите ребенку защиту от кошмаров – его любимую мягкую игрушку, которая его защитит всегда от любой неприятности.
  4. Больше общайтесь с ребенком. Только тесная эмоциональная связь с родителями может обеспечить малышу чувство защищенности. Если у ребенка бывают кошмары, родители могут снять часть стресса.

Главная задача родителей – запастись терпением, и расти вместе с детьми, преодолевая страхи вместе.

Когда следует обращаться к врачу ↑

В большинстве случаев родители сами в силах помочь детям справиться с ночными страхами и кошмарами. Но бывают случаи, которые должны настораживать родителей.

Немедленно следует обратиться к специалисту, если:

  • приступы ночных страхов у детей длятся более 30 минут;
  • эпизоды случаются во второй половине ночи;
  • если поведение ребенка неадекватное, он дергается, речь его бессвязная;
  • если во время приступа страхов действия малыша опасны для его здоровья;
  • у ребенка развиваются дневные страхи;
  • если причиной страхов у ребенка может быть стрессовая ситуация в семье, частые конфликты, насилие, развод;
  • если ночные кошмары не только не проходят, а, наоборот, усиливаются, учащаются;
  • если страхи из сновидений влияют на активность ребенка днем;
  • когда под влиянием страхов и кошмаров, ребенок часто мочится во сне;
  • в любом другом настораживающем случае.

Страшно эмоционально раскрепоститься в отношениях? Узнай о способах побороть

страх любви

.

О страхе материнства и движении Чайлд Фри читай тут.

Следует обратить особое внимание на приступы ночных страхов, если у детей есть судорожная готовность:

  • заикание;
  • нервные тики с закатыванием глаз;
  • высовывание языка;
  • резкие движения головой;
  • подергивание плечами;
  • неоднократное обильное мочеиспускание ночью;
  • приступы удушья;
  • ложный круп;
  • бронхиальная астма усугубляют положение ребенка.

Страхи сопровождаются:

  • двигательным возбуждением;
  • криками;
  • резкими движениями;
  • отключением сознания.

Это срочный повод обратится к врачу, которым будет проведена диагностика и специальное лечение с помощью препаратов. Эффективными будут занятия ребенка с психологом.От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Лечение ↑

Медикаментозное лечение кошмаров обычно не назначают. Если страшные сны – это следствие физического или психического заболевания, лечение должно быть направлено на него. Если кошмары являются следствием стресса или переживаний, рекомендуется консультация психотерапевта или психолога.

В редких случаях при тяжелых нарушениях сна применяют лекарства для сокращения фазы быстрого движения глаз или предотвращения пробуждения ночью.

Диагностика детских страхов – это дело психолога. Специалисты определяют во время общения с детьми степень угрозы, источники и назначают методы борьбы, используя различные приемы:

  1. Эффективными методами работы с детьми есть рисование страхов, ролевые игры и театральные постановки, где на примере героев сказки проговаривают причины и следствия.
  2. Дети – это отражение обстановки в семье, родительских тревог и боязней. Именно родители закрепляют модель поведения ребенка, навязывая чрезмерное недоверие и трусливое поведение.
  3. Чтобы малыш меньше боялся темноты и страшных снов, родители должны избегать конфликтов, наладить отношения в семье. Позитивно влияет на детей занятие спортом. Это могут быть плавание, прыжки с препятствиями, нейтрализация страхов перед темнотой, высотой, и водой.
  4. Работа с детскими страхами предусматривает непосредственное снятие у детей боязни перед страхом. Ведь боятся – это нормально и естественно. Страх помогает избежать опасности. Родители должны повторять, что боятся не стыдно, нужно принять свои страхи.

Вырастить смелого и активного малыша нелегко, но возможно, используя некоторые хитрости:

  1. Никогда не унижайте ребенка и не возносите его высоко. Общайтесь как с равноправным взрослым членом семьи и личностью.
  2. Не пугайте ребенка, не наказывайте.
  3. Детям необходимо общение с родителями, родственниками, друзьями, ровесниками.
  4. Чаще рисуйте и мастерите с ребенком то, что он хочет. Это поможет нейтрализовать страхи. Кроме того, можно оценить психологическое состояние за его работами.
  5. Не стоит забывать о важности телесного контакта с ребенком. Чаще обнимайтесь, гладьте его, целуйте. Это подарит ощущение защищенности и безопасности.
  6. Благоприятная атмосфера в семье поможет нейтрализовать страхи или свести их до минимума.

Как избавить ребенка от фобий? Советы специалиста ↑

У каждого человека есть страхи. И если взрослые могут при огромном желании избавиться от них самостоятельно, то дети без помощи родителей этого сделать не смогут.

Никто не станет возражать, что существует тесная эмоциональная связь между ребенком и его родителями, особенно, мамой:

  1. Если родители в детстве были подвержены приступам ночных страхов или страдали от кошмаров, их дети больше предрасположены к этим явлениям, нежели те, у родителей которых этого не было.
  2. Родители, испытавшие в детстве приступы страха, более болезненно реагируют на подобные явления у детей, нежели те, у которых этих страхов не было, закрепляя детские страхи на уровне рефлекса. Тревожные ожидания очередных приступов на уровне подсознания провоцируют их. Напутствия типа: «Если что, мы рядом, зови», «Ложись спать, а то опять приснится», «Не бойся, страшных снов не будет» наоборот играют роль приглашения, закрепляют страхи.
  3. Эмоциональное психологическое состояние взрослых передается их детям. Если мама постоянно встревожена, ее мучают страхи по любому поводу и паника овладевает ею, то подобные эмоции испытывает малыш. Можно ли гарантировать малышу спокойный сон и защиту? Родителям нужно срочно привести свое состояние в равновесие, чтобы не передавать беспокойство детям, иначе проблем с детским сном не избежать.

Типичные ошибки взрослых

Чтобы справиться с детскими страхами, родители должны запомнить некоторые правила:

  1. Никогда не стоит отрицать и высмеивать страх, как явление. Малыш рассчитывает на понимание. Дайте ему это. Фразы: «Да что ты себе придумал?», «Перестань!», «Такой большой и боишься!» не принесут никакого результата.
  2. Нельзя упрекать и стыдить ребенка за его страхи. Это добавит тревоги и чувство вины. Даже «будущий мужчина» имеет право на страх.
  3. Не следует ребенку предлагать побороть страх напрямую, оставляя в темной комнате. Помогите ему побороть страх. Пройдитесь вместе по «страшным» местам, где могут прятаться мнимые существа, чтобы он сам увидел, что ничего там страшного нет. Заглянув под кровать, в каждый угол, на каждую полку, и не обнаружив там угрозы, ребенок успокоится.
  4. Нельзя пугать детей, что при плохом поведении его заберет чудище (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Детское воображение – причина ночной тревоги

Все дети разные. У каждого свои взгляды на вещи, воображение, фантазия. Дети способны сами себе придумать объекты ночных страхов, наделяя их самыми коварными чертами. Для борьбы с ночными страхами у детей родители могут использовать их же способности.

Важно вытянуть малыша на контакт, рассказывая истории, включая его в диалог, чтобы узнать причину беспокойства:

  • Придумайте вместе историю со счастливым концом, которая поведала бы способ искоренения страха.
  • Вместе можно нарисовать то, чего именно боится ребенок, после чего уничтожить рисунок, а с ним и страхи. Ребенок должен понять, что его ночные страхи существуют отдельно от него, и он может их контролировать, изменить и победить.

Как побороть боязнь темноты

Страх темноты – самый популярный детский страх, через который проходят все. Здесь огромное пространство для фантазии. Задача родителей – направить воображение против страхов.

Слабые источники света – первые помощники в борьбе со страхом темноты. Позаботившись об интерьере в детской комнате, обеспечив малыша легкими источниками света, родители рассеивают и страх.

Это могут быть флуоресцентные наклейки в виде звезд, ночник в виде любимой зверюшки, которая защитит, или солнышка, которое светит даже ночью.

Страх одиночества

Часто под страхом темноты дети маскируют страх одиночества. Ребенку просто не хватает общения с родными людьми: папой и мамой.От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Если увлеченный другими занятиями, например, игрой, ребенок не боится оставаться в помещении без освещения, а посреди ночи зовет родителей, значит, его на самом деле беспокоит не страх или кошмар, а одиночество.

Постарайтесь уделять малышу больше времени и внимания днем, тогда ночью он перестанет звать на помощь.

Профилактика ↑

Любую проблему легче предупредить, чем с ней бороться. Обеспечив условия для нормального сна, снизим риск развития ночных страхов.

Приступы ночных страхов и кошмаров характерны для детей дошкольного возраста. Полностью исключить их не удастся, можно лишь облегчить детскую участь.

Помещение для сна

Если позволяют материально-бытовые условия, лучше выделить отдельную комнату для сна ребенка. Атмосфера должна излучать покой и уют.

Рекомендации:

  1. Белье должно быть чистым, свежим, из натуральных тканей светлых спокойных оттенков или с изображением любимых сказочных героев.
  2. Разрешается использовать «волшебный» ночник, который будет прогонять страхи, или любимую игрушку.
  3. Комнату, где спят дети, рекомендуется изолировать от лишних шумов и звуков.
  4. Согласно рекомендациям доктора Комаровского температура воздуха в комнате должна быть 16-20 °С и влажности воздуха 50-70%. Обязательной есть частая влажная уборка и проветривание.
  5. Чтобы обезопасить ребенка от травм и повреждений во время приступа страхов, нужно проверить спальное место на наличие острых углов и опасных предметов.
  6. Радио- или видеоняня поможет узнать о начале приступа страхов или ночных кошмаров, если малыш находится в отдельной комнате.

Ритуал отхода ко сну

Ребенка следует приучить к тому, чтобы ежедневно ложиться спать в одно и то же время.
Ритуал засыпания должен быть приятным, способным расслабить малыша после насыщенного дня, успокоить его бурную фантазию.

Помогут обрести спокойный сон, отвлечь от страхов, создавая благоприятную атмосферу, и почувствовать любовь и заботу родителей:

  • любимая сказка со счастливым концом;
  • сладкая колыбельная;
  • прослушанная легкая музыка;
  • мягкая игрушка;
  • нежные мамины объятия и поцелуй на ночь .

Следует обратить внимание на режим питания. Чтобы не перезагружать желудок перед сном, направить мозг на спокойный отдых, а не переваривание пищи, следует исключить тяжелые жирные жареные блюда, категорически запрещаются сладкие напитки, конфеты, шоколад.

Психологический комфорт

Для нормального сна и развития детей важен здоровый психологический климат в семье. Ребенка следует оградить от нежелательного негатива. Только доверительные отношения родителей и детей способны обеспечить нормальные условия для развития малыша.

Родители должны помнить, что только любовь к детям, уважение их мнения, мудрое воспитание, внимательное отношение – залог здоровья малыша, спокойного сна для всей семьи и счастье в целом.

Видео: Как измерить детские страхи

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Каждый человек в той или иной мере сталкивался с ночными кошмарами. Если во взрослом возрасте это переживается обычно достаточно легко и не приводит к серьёзным последствиям, то ребёнка такие ситуации могут напугать и существенно повлиять на его психику и поведение. Многие родители не знают, чем помочь своему малышу и как избавить его от сильных страхов. Психологи и психиатры способны установить, почему возникают кошмары, и знают способы, с помощью которых можно нормализовать сон ребёнка.

Детская психология: причины, по которым малышей старше года мучат ночью страшные сны

В период от одного года до семи лет наиболее часто проявляются всевозможные детские фобии. Причины их появления бывают самые разные.

  1. У всех детей очень развито воображение, и даже обычное событие может вызвать море эмоций. Всё дело в том, что они несколько иначе смотрят на окружающую действительность и склонны фантазировать и всё приукрашивать.
  2. В некоторых ситуациях возникновение страшных снов может быть связано с каким-то потрясением, в том числе первым походом в детский садик или знакомством с новым человеком.
  3. Не стоит забывать о фильмах ужасов, страшных картинках и видеоиграх, которые тоже производят неизгладимое впечатление на малышей.
  4. Следует обратить внимание на отношения внутри семьи, так как частые конфликты родителей и отсутствие ласки провоцируют появление приступов.
  5. Существует генетическая предрасположенность к ночным страхам. Те ребята, чьи родители страдали подобными состояниями, более подвержены кошмарам.
  6. Иногда страшные сны появляются у детей из-за постоянных попыток взрослых сдерживать их эмоции, которые копятся и могут прорваться наружу ночью.

Ночные кошмары и страхи: в чём разница

Стоит разделять понятия ночных кошмаров и ночных страхов.

Ночные страхи являются нормой развития маленьких детей. Они встречаются приблизительно у 5% малышей. Другим названием такого состояния является парасомния в фазе медленного сна. Выглядит это зрелище порой жутко для самих родителей. Дети просыпаются со спутанным сознанием, всхлипывают, выгибаются и выглядят так, как будто они уже пробудились, хотя до них невозможно достучаться и поговорить. На самом деле в этот момент ребёнок находится в глубоком сне и не реагирует на окружающую действительность. При этом на лице часто видна паника, тело покрывается испариной, сердце учащённо стучит. Некоторые кричат и вырываются из рук. Подобное состояние обычно длится от пяти минут до пятнадцати, а иногда и ещё дольше. Порой дети сидят и смотрят в пустоту, не обращают внимание на попытки взрослых их уложить в кровать. Затем малыш резко засыпает и наутро уже не помнит о случившемся. Доподлинно не известно, действительно ли испытывает страх ребёнок в этот момент, так как воспоминаний об увиденном не наблюдается.

Наиболее часто ночные страхи обнаруживаются у детей в возрасте до пяти лет. Причиной этого состояния может быть нарушение режима сна, недосыпание, высокая температура, болезни, накопленные за день переживания.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

После просмотра страшных фильмов и мультиков ребёнку могут присниться ночные кошмары

Ночные кошмары иначе называются парасомнией в быстрой фазе сна. Они редко сопровождаются движением ребёнка, но при этом его мучает сильный страх из-за страшных видений, который обычно отражают угрозу в будущем времени. Это могут быть разозлённые родители, агрессивные животные, увиденные ранее монстры и другие пугающие вещи. В отличие от ночного страха, тут малыш испытывает действительный ужас, и наутро в состоянии детально вспомнить пугающий его образ. Пережитое порой сильно отражается на его поведении, в дальнейшем кроха начинает бояться самостоятельно засыпать, оставаться один и находиться в тёмной комнате.

Интересным является тот факт, что мальчиков страхи и кошмары посещают гораздо чаще из-за различий в строении мужского и женского головного мозга.

Видео о ночных кошмарах в программе «Школа доктора Комаровского»

Появление тревожных снов при заболеваниях головного мозга и лечении различными препаратами

Отдельно стоящая причина появления ночных страхов и кошмаров — заболевания головного мозга и приём лекарств. Консультация психолога или психиатра необходима в ряде случаев.

  1. Ночные кошмары мучают ребёнка чаще одного раза в неделю.
  2. Со временем происходит усиление приступов и паники.
  3. Длительность ночного страха составляет более 45 минут.
  4. У ребёнка случаются эпизоды лунатизма, при которых он начинает перемещаться во сне.
  5. Ночные страхи терзают малыша и при свете дня, влияя на его поведение и самочувствие.
  6. Ребёнок начинает страдать недержанием, может описаться во время приступа страха.
  7. Наблюдаются тревожные симптомы: судороги, закатывание глаз, повышенное слюноотделение, нервные тики, потеря сознания.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Стоит понимать, что причиной ночных страхов могут быть какие-либо отклонения в работе головного мозга

В некоторых случаях причиной возникновения ночных кошмаров и страхов могут быть лекарственные средства с психостимулирующим эффектом (например, Депакин и Энцефабол) и даже непривычные продукты питания. Употребление во второй половине дня острой и жирной пищи, а также жидкостей, содержащих кофеин, способно спровоцировать появление приступов. Непривычные пищевые продукты и тяжело перевариваемая еда заставляют организм ребёнка работать в усиленном режиме. Из-за этого кора головного мозга неспособна пройти стадию нервного торможения, и формируются различные парасомнии.

Иногда причиной ночных кошмаров и лунатизма становится лобная эпилепсия. Также приступы могут случаться у детей, которые пережили гипоксию во время родов, имеют в анамнезе сотрясения и ушибы мозга, синдром дефицита внимания и двигательного возбуждения. Для исключения серьёзных заболеваний назначают прохождение ЭЭГ (электроэнцефалограммы), МРТ головного мозга, полисомнографию, мониторинг сердечного ритма.

Видео о связи ночных кошмаров и эпилепсии

Что делать, чтобы ночные страхи и кошмары перестали сниться

Тактика поведения родителей будет отличаться в зависимости от того ночными страхами или кошмарами страдает их чадо.

Постарайтесь расспросить ребёнка подробно о его ночных кошмарах, успокойте и покажите, что вы всегда рядом и готовы прийти на помощь. Также можно попробовать следующие способы профилактики.

  1. Постарайтесь объяснить, что страшное чудовище на самом деле не пытается пугать детей или доставить им вред. Оно просто расстроено из-за того, что ему не купили желанную игрушку, и во сне следует подарить её ему. Некоторые малыши начинают иначе смотреть на свой страх, и ужасный монстр представляется им просто обиженным существом.
  2. Сократите количество переживаний и стрессов, с которыми сталкивается ребёнок в течение дня. Стоит до наступления ночи разрешить все его страхи и разобраться во всех сложных для него ситуациях.
  3. Исключите просмотр страшных фильмов, мультиков или игр. Не стоит читать пугающие сказки и показывать новости перед сном, так как там большое количество тревожной информации.
  4. Приобретите ночник и включайте его. Также можно оставить приоткрытой дверь. Конечно, эти методы не избавят ребёнка от страхов, однако он быстрей успокоится, если проснётся в более освещённом помещении и увидит, что его жизни никто не угрожает.
  5. Не стоит перегружать малыша множеством кружков и секций. Помните, что он ещё маленький и ему требуется свободное время для игр и развлечений, в процессе которых он также обучается и познаёт этот мир.
  6. Купите ребёнку ловец снов, расскажите ему, что он предназначен для отпугивания страшных видений и для охраны малыша ночью. Также можно воспользоваться любым амулетом на выбор и наделить его какими-либо защитными свойствами.
  7. Следите за режимом сна ребёнка. Не стоит давать ему поздно засыпать. Если малыш недавно перестал спать днём, то иногда полезным будет ему немного вздремнуть после обеда или во время поездки на машине. Отмена дневного отдыха является очень распространённой причиной возникновения ночных страхов и кошмаров.
  8. Создайте тихую и комфортную обстановку пока ребёнок спит, чтобы не мешать ему. Стоит приглушать радио и телевизор, выключать шумные домашние приборы и постараться разговаривать шёпотом.
  9. Проявите заботу о ребёнке, уделяйте ему больше внимания, выслушивайте, расспрашивайте о том, как прошёл день в садике, о чём он общался с друзьями, никто ли его не обижает.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Дайте понять ребёнку, что он может побороть страх и справиться с монстрами

Если у малыша наблюдаются ночные страхи, то тактика родителей должна быть несколько иной. Можно воспользоваться следующими советами.

  1. Постарайтесь создать наиболее безопасную обстановку в детской комнате. Скройте острые углы, бьющиеся предметы и другие вещи, которые способны травмировать малыша в случае неконтролируемого передвижения. Если к ночным страхам присоединяется лунатизм, то необходимо ставить защёлки на окна и преграды в дверях, чтобы ребёнок не смог бродить по всему дому.
  2. Будьте рядом с малышом в течение некоторого времени после засыпания, так как обычно ночные страхи проявляются примерно через 2 часа с начала сна.
  3. Оградите ребёнка от стрессовых ситуаций. Не стоит заниматься подвижной деятельностью за несколько часов до ночного отдыха, чтобы он не ложился в кровать перевозбуждённым. Почитайте книгу, расскажите спокойную и добрую сказку.
  4. Если в семье происходят кардинальные перемены, такие как развод, переезд или что-то сильно влияющее на привычный уклад жизни, не отмалчивайтесь. Обсудите всё с ребёнком, постарайтесь доходчивей ему объяснить, как дальше будут развиваться события, и что крохе ничего не грозит. Помните, что дети намного чувствительней ко всем переменам, чем взрослые люди.
  5. Пораньше укладывайте ребёнка спать, чтобы в его организме не запускался процесс выработки кортизола, особого гормона надпочечников. Лучше отложить вечерние дела наутро, чтобы не переутомлять малыша.
  6. Если вы знаете, в какое примерно время у ребёнка случаются ночные страхи, разбудите его минут за пятнадцать до этого. Данный метод помогает разбить цикл сна, и после повторного засыпания организм перестраивается на новую фазу и минует тревожный период.
  7. В те дни, когда ребёнка придётся оставлять с бабушкой, няней или каким-либо другим человеком, предупредите его об особенностях сна крохи и расскажите, какие методы наиболее эффективны для успокоения вашего малыша.
  8. Включайте в комнате ребёнка белый шум на всю ночь. Этим термином обозначаются звуки падающего водопада, журчания воды, рокота морской волны или дороги, шороха листьев. Используйте подобные аудиозаписи и установите их на среднюю громкость.
  9. Искупайте ребёнка перед сном в ванне с лавандовым маслом или держите перед кроваткой букетик из сухих цветов этого растения.
  10. Ни в коем случае не ругайте ребёнка за его страхи и ночные крики. Также не надо говорить ему, что он уже взрослый и не должен бояться. Эти методы не помогают и только заставляют замыкаться в себе. Обесценивание страхов, при котором родители говорят «это же только сон, ну и чего ты там испугался?» не срабатывает, так как малыш ещё не в состоянии этого осознать.

Если никакие методы не помогают справиться с ночными страхами и кошмарами, стоит обратиться к детскому психологу, чтобы он помог разрешить эту ситуацию. В норме примерно к двенадцати годам приступы должны прекратиться.

В некоторых случаях врачи могут назначить медикаментозную терапию, если не помогла работа с психологом. К таким препаратам относятся трициклические антидепрессанты, ноотропы, глицин, растительные успокаивающие сборы, производные аминомасляной кислоты.

Видео о том, как улучшить сон ребёнка в программе доктора Комаровского

Что делать, если ребёнок боится спать один в своей кроватке

Существует множество способов успокоить ребёнка и побороть его страхи перед засыпанием в одиночестве. Можно воспользоваться следующими советами.

  1. Уделяйте больше внимания ребёнку в течение дня. Обнимайте кроху, разговаривайте с ним, дайте понять, что вы всегда защитите его и придёте на помощь, если он испугается.
  2. Пока страхи не отступили, укладывайте спать ребёнка и читайте ему спокойные сказки на ночь. Дождитесь, когда он заснёт, и тихо покиньте комнату.
  3. Включайте ночник и постепенно приучайте малыша ко сну в одиночестве.
  4. Купите игрушку, которую наделите «защитными» функциями. Расскажите ребёнку, что этот мишка, робот или кукла будут охранять его сон.
  5. Покажите малышу, что вы находитесь поблизости от его комнаты, можно тихо включить телевизор или разговаривать. Такие приглушённые звуки помогут успокоиться и заснуть.
  6. Заведите домашнее животное, которое можно оставлять рядом с ребёнком: послушную собаку, попугая или хомячка в клетке.
  7. Создайте уютную обстановку в детской комнате. Не стоит использовать яркие и кричащие оттенки в интерьере. Также частым страхом у ребёнка является монстр под кроватью. Можно поставить туда ящики с игрушками или купить кроватку не на ножках, а стоящую на сплошном основании.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Ребёнок может визуализировать свои страхи и видеть страшных существ даже в простых предметах интерьера

Последствия ночных кошмаров

Страхи и кошмары порой могут негативно повлиять на психику и эмоциональное состояние ребёнка. Некоторые дети боятся идти в кровать и даже засыпать, так как у них живёт опасение опять столкнуться с ночными ужастиками. В определённых ситуациях они могут преследовать человека и во взрослом возрасте, некоторые с мурашками на коже вспоминают страшные сны.

Если ночные кошмары сопровождаются лунатизмом, то серьёзными последствиями могут быть ушибы, раны и ссадины, ведь ребёнок не контролирует себя в этом состоянии. Однако в большинстве ситуаций такие страхи не имеют никаких серьёзных последствий для здоровья детей.

Как избавить малыша от страха: советы психологов

Психологи выделяют несколько направлений работы с детьми при различных ночных кошмарах. В зависимости от пожеланий и интересов ребёнка специалист подберёт к нему индивидуальный подход.

Арт-терапия для преодоления испуга

Этот метод заключается в том, что малыш должен нарисовать свой страх вместе с мамой, папой или детским психологом, а затем сжечь либо разорвать рисунок и выбросить. Во время терапии необходимо разговаривать с ребёнком, выяснять, что именно пугает его, какие действия монстр совершал во сне. Необходимо проговаривать все чувства, эмоции и страхи, дать крохе возможность выговориться. Также эффективным будет дорисовать страшному существу смешные и нелепые детали, которые значительно уменьшают его опасность в глазах крохи. Стоит вместе посмеяться над полученным изображением, придумать различные ситуации, в которых чудовище проигрывает или оказывается побеждённым.

Также можно слепить ночной кошмар из пластилина, глины или другого материала. Задача ставится такая же, как и с рисованием. Необходимо изготовить объект страха и разыграть с ним различные сценки, в которых сначала монстр пугает ребёнка, а затем проигрывает в сражении.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Арт-терапия является идеальным методом для работы с детскими страхами

Сказкотерапия поможет засыпать спокойно

Этот метод заключается в том, что совместно с ребёнком нужно сочинить сказку или небольшой рассказ, в котором будет фигурировать причина его ночного кошмара. Это может быть как разбор пугающей ситуации, так и описание страшного монстра. Во время обсуждений нужно сначала проговорить все эмоции и переживания, выслушать малыша, дать ему проявить свою фантазию и максимально высказаться, а затем аккуратно направить повествование в необходимое русло. Попросите кроху представить, как он опять сталкивается с ситуацией из сна и перебарывает её, переосмысливает и побеждает свой страх. Чудовище может измениться в размерах, стать очень маленьким или же подружиться с ребёнком и стать его защитником.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Богатое воображение детей помогает представить себе сказки, которые рассказывают им родители

Домашний театр — хороший способ победить страхи

Также можно разыграть сценку, где ребёнок будет страшным существом, а родитель — малышом. Затем стоит поменяться местами и сделать так, чтобы монстр проиграл и оказался побеждённым. Придумайте костюмы, изготовьте маски и распределите роли. Можно подключить родственников и друзей, попросить их принять участие в представлении.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Домашний театр является очень увлекательным развлечением и поможет не только избавиться от страхов, но и развить воображение

Семейная терапия

Многие психологи уверены, что большинство страхов ребёнка кроется во взаимоотношениях внутри семьи. Возможно, фобии являются своеобразной ширмой, чтобы спрятать настоящие чувства малыша в сложившейся ситуации. Иногда причиной выступает ревность к младшим или старшим братьям, в которой дети не могут признаться. Подсознательно ребёнок понимает, что во время приступов большинство внимания уделяется ему, и неосознанно провоцирует у себя тревожные состояния.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Зачастую причиной ночных кошмаров и страхов являются проблемы в семье ребёнка

Литература о ночных страхах, кошмарах у детей

Существует множество книг о различных фобиях детей, в том числе и о ночных кошмарах.

  1. А.И. Захаров, «Дневные и ночные страхи у детей». В этом издании собрана информация о причинах формирования и появления дневных и ночных кошмаров у малышей. Учтены статистические данные, показывающие влияние всевозможных факторов, особенно семейных отношений, на формирование этих страхов с точки зрения детского врача и психолога.
  2. Н.Г. Вологодина, «Детские страхи днём и ночью». В книге описывается смысл ночных ужасов и рассказываются способы борьбы с ними.
  3. А.И. Захаров, «Что снится нашим детям? Как избавиться от страхов». Доктор психологических наук, профессор и детский врач повествует о методах избавления от ночных кошмаров.
  4. Чех Евгения, «Мне страшно. Расскажи мне сказку». В этой книге психолог делится с читателями своим опытом работы с детьми и их родителями. Описано много реальных случаев из практики автора. Также приведены примеры сказок, которые помогают малышам перебороть фобии.
  5. В.Г. Колягина, «Психология страхов дошкольников». Эта книга является научной литературой, в которой приведены примеры ночных кошмаров у детей с различными нарушениями, в том числе с недоразвитием речи и заиканием. Издание особенно подойдёт для психологов, логопедов и дефектологов.
  6. Т.Л. Шишова, «Как помочь ребёнку избавиться от страхов. Страхи — это серьёзно». В этой книге собрана коллекция упражнений, выполняя которые в игровой форме, можно помочь малышу преодолеть свои страхи. Подходит для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Фотогалерея книг по психологии детей Захарова, Шишовой и других специалистов

Ночные кошмары и страхи — неприятное явление, однако они встречаются не часто и не должны вызывать сильного опасения у родителей. Правильный подход и внимание к своему ребёнку помогут избавиться от неприятных ситуаций. В более серьёзных случаях, когда обычные методы не помогают, стоит обратиться к специалисту, чтобы не допустить ухудшения состояния малыша.

Высшее образование в сфере биологии (СПбГУ, магистр биологии), специализация – генетика человека. Оцените статью:

(2 голоса, среднее: 5 из 5)

Ситуация, когда ребенок ночью просыпается с криком или ни в какую не хочет укладываться в постель, тревожит и изматывает любую маму. И очень часто причиной становятся кошмарные сны или ночные страхи у детей. Периодически бывают они у всех малышей и сильно тревожиться по этому поводу не стоит. Но если из-за кошмаров или страхов ребенок практически не спит каждую ночь, придется показать его специалисту.

Когда это случается

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

У малышей до трех лет сон обычно настолько глубокий, что даже если им снятся сны, после пробуждения они их не помнят. Поэтому до достижения этого возраста ночных кошмаров у ребенка не бывает. Если кроха слишком сильно переполнен впечатлениями, ему просто может быть трудно заснуть. Или во время сна могут всплыть самые яркие впечатления прожитого дня, а так как мозг малыша не отличает сон от реальности, он просыпается и плачет.

Первые ночные страхи у детей чаще всего связаны с темнотой и страшными сказочными персонажами. По мере развития бурная детская фантазия дорисовывает недостающие части, например, к тени, падающей от стоящего возле кроватки кресла. И вот уже из-под него выползает огромное страшное чудовище, готовое схватить малыша своей мохнатой лапой. Ну как же тут заснешь!

В возрасте 5-7 лет детские страхи связаны чаще с процессом социализации. В это время дети начинают искать и отстаивать свое место в социуме и для них крайне важно признание окружающих. Их может тревожить мысль о завтрашнем выступлении на утреннике, о ссоре с первыми друзьями и т.д. Особенно тяжело переживается в этот период конфликт с мамой, который перед сном обязательно должен быть улажен, иначе малышу кажется, что мама его больше не любит и не полюбит уже никогда.

В 7-9 лет много тревожных мыслей может быть связано со школой. Вечером ребенок переосмысливает прожитый день и не всегда справляется со своими эмоциями, особенно если он сильно перегружен. Поэтому очень важно не проглядеть момент, когда появляются первые признаки переутомления и планировать учебные и внешкольные нагрузки с учетом возраста и индивидуальных особенностей малыша.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Примерно в этот же период у ребенка появляется осознание того, что жизнь на земле не вечна и пробуждается страх смерти. Он может бояться не проснуться утром или внезапной смерти родителей и того, что он останется совсем один. Распознать этот страх часто бывает сложно, так как дети с неохотой говорят об этом.

По сути, это нормально, что одни детские страхи по мере взросления сменяются другими – так протекают основные этапы развития психики малыша. Но многих родителей интересует вопрос, как скоро период страхов у ребенка закончится. Все очень индивидуально и дать однозначный ответ сложно.

Если правильно на них реагировать, то у большинства детей ночные страхи заканчиваются к 9-10 годам, и затем ребенок может спокойно спать в отдельной комнате всю ночь.

Но иногда этот период затягивается, и ночные страхи сопровождают ребенка до 12 и более лет, а некоторые из них перерастают в настоящие фобии. Поэтому паниковать по поводу этой проблемы не стоит, но и игнорировать ее полностью нельзя.

Симптомы страхов

Очень важно понимать, что различные страхи и ночные кошмары у детей – это далеко не одно и то же. Повторяющиеся кошмары могут спровоцировать боязнь сна, но они имеют совершенно другую природу и требуют другого подхода к решению проблемы. Да и проявляются эти два состояния совершенно по-разному.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Ночные страхи непосредственно влияют на сам процесс засыпания:
  • ребенок категорически отказывается укладываться в кровать;
  • он просит не гасить свет или не оставлять его в комнате одного;
  • даже в присутствии мамы он долго не может уснуть;
  • уже почти уснувший малыш вдруг резко пробуждается и начинает плакать.

При ночных страхах даже первая стадия сна очень беспокойная, ребенок вертится в кровати, может резко встать. Создается такое впечатление, что что-то не дает ему отключиться и полностью расслабиться. На самом деле так оно и есть. Зато, когда малыш уже засыпает, но он может спокойно проспать до самого утра.

При сильной перегрузке психики ночные страхи проявляются как пугающие сновидения в стадии глубокого сна и очень похожи на кошмар, от которого ребенок не может проснуться.

Приступ обычно наступает через 1,5-3 часа с момента засыпания. Он проявляется в учащенном сердцебиении, ребенок часто и прерывисто дышит, мгновенно становится мокрым от холодного пота, может открыть глаза или вскочить с постели, закричать или начать бороться с кем-то. При этом он продолжает спать и разбудить его очень сложно.

Способы побороть страх

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

В открытую бороться с детскими страхами нельзя. И уж тем более нельзя стыдить или наказывать малыша за их проявления. Он совершенно искренне напуган, даже если страх – лишь плод его воображения, что чаще всего и бывает. Избавиться от проблемы можно только с помощью ласки, терпения и доброжелательных разъяснений.

Ребенок должен всегда чувствовать, что мама на его стороне, что ему никогда не будет отказано в поддержке и защите. И тогда он сможет набраться смелости и заглянуть в глаза собственным страхам.

Правильно реагировать на приступы детского страха надо следующим образом:

  1. Узнать причины. Если малыш категорически отказывается отправляться в постель или собственную комнату, спокойно выясните причины. Пусть ребенок расскажет и покажет, что именно его пугает, тогда вам будет понятно, как с этим справиться. Возможно, придется переставить мебель или рассказать, откуда появляются тени. А может, вы читаете ему по ночам слишком страшные сказки, и ночью их герои приходят навестить малыша.
  2. Соблюдайте вечерний ритуал. Он очень важен для ребенка до достижения как минимум 7-летнего возраста, а некоторым и дольше. Ежедневно повторяющиеся приятные спокойные действия расслабляют не только тело, но и психику малыша.
  3. Дайте выговориться. Если вы понимаете, что прошедший день оказался очень богатым на события и эмоции (независимо от того положительные они или отрицательные), дайте ребенку выговориться. Это поможет ему разгрузить психику, а вам понять, осталось ли что-то, что продолжает его беспокоить. Но сделать это лучше до вечернего ритуала.
  4. Следите за режимом дня. Нередко страхи «включаются» как реакция организма на сильное переутомление. Перевозбужденная психика не может успокоиться, и малыш начинает буквально «грезить наяву». Плохо сказывается на ребенке и позднее засыпание – отправляться в постель он должен не позднее 21.30.
  5. Не пугайте малыша! Помните, что во время приступа ночного страха ребенок крепко спит. Резкое насильственное пробуждение напугает его еще больше! Просто возьмите малыша на руки или обеспечьте тактильный контакт любым другим способом. Он почувствует его даже сквозь сон и страхи быстрее закончатся.
  6. От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавитьсяНе возвращайтесь к страхам. Не надо рассказывать ребенку о том, что он кричал и метался во сне, если сам он об этом не помнит. Просто доброжелательно поинтересуйтесь, хорошо ли он спал, и снилось ли ему что-то ночью. Так и вам будет легче отличить детские страхи от кошмаров.
  7. Измените фазы сна. Этот прием нельзя использовать часто, чтобы не спровоцировать перманентные нарушения сна. Но иногда предупредить приступ страха помогает осторожное пробуждение малыша через 90 минут после засыпания. Дайте ему немного воды или переверните на другой бочок и позвольте снова заснуть.

Не забывайте и о том, что условия для детского сна должны быть максимально комфортные: мягкое освещение (засыпать в темноте боятся многие дети, это нормально!), отсутствие резких и громких звуков, удобная постель.

Внимательно выбирайте книжки, которые вы читаете ребенку перед сном – у истории обязательно должен быть хороший конец.

Кошмарные сны

Ситуация выглядит совершенно по-другому, когда ребенку часто снятся кошмары. Они обычно приходят под утро. Это связано с физиологическими особенностями структуры сна, который делится на медленную и быструю фазу, несколько раз сменяющие друг друга в течение ночи. Сновидения присутствуют только в быстрой фазе сна, а под утро периоды медленного сна сокращаются, а быстрого – увеличиваются.

Во время кошмара малыш всегда просыпается с криком и иногда еще какое-то время остается сильно испуганным, не понимая, что страшный сон уже закончился. При пробуждении в быстрой фазе сна человек прекрасно помнит, что он видел. Поэтому малыш может точно рассказать, что ему приснилось, если спросить его об этом сразу после пробуждения.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Сюжеты детских кошмаров обычно стандартные: это эмоционально напрягающие его ситуации, погони, жесткие наказания, ощущение опасности и угрозы для жизни. Некоторым детям снится собственная смерть или смерть их родителей и это заставляет их в ужасе пробуждаться. Во снах малышей с богатой фантазией могут присутствовать фантасмагорические чудовища, пытающиеся утащить их в свой сказочный мир.

В период с 3 до 7 лет кошмарные видения бывают примерно раз в неделю практически у каждого второго ребенка. Это связано с активным познаванием мира, в котором малыш еще многое не понимает, поэтому часто обычные для взрослых вещи кажутся для него пугающими.

С 7 до 12 лет нормальным считается, если кошмарные сны случаются не чаще 1-2 раз в месяц, поскольку большинство детских страхов к этому возрасту уже заканчивается.

Более частые ночные пробуждения от кошмарных сновидений уже являются поводом для беспокойства. Это может быть первым сигналом того, что психика ребенка перегружена. Он получает слишком много информации или большую эмоциональную нагрузку. Необходимо частично разгрузить малыша и создать в семье спокойную благоприятную атмосферу. Если кошмары все равно продолжаются – лучше обратиться за помощью к детскому психологу.

Как прогнать кошмары

Чтобы справиться с ночным кошмаром, необходимо знать, что именно его спровоцировало. Часто это становится понятным исходя из сюжета пугающего сна. Но разговаривать о ночных видениях лучше только утром, при свете дня. Ночью же главное, как можно скорее успокоить ребенка, чтобы ему удалось снова заснуть.

Вот что лучше сделать:

  • От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавитьсяОбеспечьте защиту. Даже если вы очень напуганы таким пробуждением ребенка, ни в коем случае не показывайте свой страх – малыш воспримет это как то, что вы неспособны его защитить и тоже боитесь. Сядьте рядом, возьмите его на руки, приласкайте, поговорите спокойным голосом.
  • Дайте выговориться. Если малыш хочет рассказать о том, что его испугало прямо сейчас – позвольте ему это сделать. Невысказанные страхи уходят в подсознание и спровоцируют новые кошмары.
  • Верните в реальность. Помогите малышу осознать, что это был только сон. Обратите его внимание на детали обстановки в комнате, на то, что все нормально и привычно идет своим чередом. Если нужно, включите свет и/или поносите малыша на руках.
  • Не оставляйте одного. Пусть малыш заснет в вашем присутствии. Если он уже привык спать отдельно, не берите его снова в свою постель. Но останьтесь рядом или пусть засыпает на руках (не всегда!).
  • Переключите внимание. Это отлично помогают сделать монотонные негромкие звуки – спойте ему колыбельную, включите очень тихо медитативную музыку, пошепчите что-то на ушко.

Если кошмар был единичной ситуацией, и ребенок утром о нем не вспоминает, а вечером спокойно отправляется спать, то возвращаться к нему не стоит. Но избавляться от повторяющихся кошмаров надо обязательно – самостоятельно или с помощью детского психолога.

Помочь в этом может такой простой и действенный метод, как совместное рисование. Попросите ребенка нарисовать сюжет сна, который его напугал, расспросите о том, кто или что изображено на картинке. А затем дорисуйте ее вместе так, чтобы сюжет или чудовище получились смешными или маленькими. Или просто порвите листочек на мелкие кусочки, подчеркивая то, что вы все перенесли на бумагу и теперь уничтожили.

Для тех, у кого сложности с рисованием, есть другой, не менее эффективный прием. Сочините с ребенком сказку о том, как главного героя преследовало похожее чудовище, или он был в подобной ночному кошмару ситуации и благополучно оттуда выбрался. Тогда малыш поверит в то, что и в его страшной сказке тоже все закончится хорошо.

Профилактика и лечение

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Обязательно обратиться к врачу надо, если приступы ночного страха или кошмары у ребенка случаются чаще 2-3 раз в неделю, тем более, если они повторяются каждую ночь.

Иногда кошмарные сны могут провоцировать вполне реальные заболевания. Например, при сердечной недостаточности из-за кислородного голодания детей часто преследуют сны, в которых они испытывают удушье.

Поэтому вполне возможно, что психолог попросит вас пройти обследование и сдать несколько анализов. Исследовать работу мозга и выявить возможные нарушения помогут аппаратные методы исследования: электроэнцефалограмма, компьютерная или магнитно-резонансная томография. В некоторых случаях проблему не удается решить без медикаментозного лечения, а иногда достаточно народных методов для улучшения качества сна: теплого молока, травяных отваров, ароматерапии.

Лучшим методом профилактики детских кошмаров и ночных страхов всегда была и остается спокойная и доброжелательная атмосфера дома и доверительные отношения ребенка с родителями, особенно с мамой.

Признаться в собственных страхах для малыша очень непросто, но это означает – разделить их с близкими и наполовину освободиться. В вас он должен видеть в первую очередь верного друга и защитника, а не критика, в глазах которого малыш боится показаться слабым или смешным. Когда вы на его стороне, ребенок способен справиться даже с сильным страхом и почувствовать себя настоящим героем!

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

«Ночью дочь просыпается с истеричными воплями, не узнает и не слышит никого, успокаивается сама минут через пять, ничего не помнит утром. Сил больше нет…» (из комментариев)

Ночные страхи у детей существенно отличаются от кошмаров. Ребенок находится в неадекватном состоянии и способен причинить вред себе и окружающим.

Чтобы безопасно помочь малышу, проснувшемуся с душераздирающими криками, необходимо понимать, от чего он пробудился.

В данной статье: как проявляется ночной страх и его причины, чем отличается от кошмаров, как родителям себя вести, когда и куда следует обратиться за помощью.

Ночной страх – это

парасомния, состояние, сопровождающееся поведенческим нарушением в различных стадиях сна и при переходе из одной его фазы в другую, вызвано незрелостью ЦНС (центральной нервной системы), что объясняет более частые случаи у детей, по сравнению со взрослыми людьми.

Парасомнии (от латинского слова somnus (сон) и греческого para (нечто)) – необычные феномены сна.

К ним относятся кошмары, снохождения, сноговорение, сонный паралич, бруксизм и др.

Синонимы феномена: Pavor nocturnus, ночной террор, ночной ужас.

Pavor nocturnus случается приблизительно через полтора часа после засыпания, в стадии дельта-сна, когда доминирует глубокий сон.

Ночным страхам подвержены дети возраста от трех лет до двенадцати. Мальчики страдают чаще.

Как проявляется ночной террор

Характеризуется моментальным пробуждением от собственных резких телодвижений и воплей.

Сопровождается сильнейшим страхом, учащенным сердцебиением и дыханием, покраснением кожи, потоотделением, расширением зрачков. Малыш внезапно садится и безудержно кричит, взгляд остановившийся, глаза широко открыты от ужаса.

При этом никак не реагирует на окружающих. Если разбудить, будет находиться в полной прострации, без ориентации в пространстве и времени.

Пробуждение длится от нескольких минут до получаса, ребенок сам успокаивается и засыпает. На следующий день он ничего не помнит.

Во время приступа малыш очень активен, его поведение может быть небезопасно для него самого и для окружения.

Отличие ночных страхов от кошмаров

Поведение детей во время эпизодов ночного страха и кошмара весьма похожи, но имеет ряд кардинальных отличий, которые нужно знать заботливым родителям. Самое главное различие – осознание со стороны ребенка.

Кошмар — страшное сновидение, приснившееся в быстрой стадии сна. Ребенок от него просыпается и его можно успокоить. Утром малыш помнит содержание и детали сна.

Pavor nocturnus настигает в фазе самого глубокого сна. Крики, метания, открытые глаза — все случается, пока дитя крепко спит и остается один на один со своим страхом, кричит на вас, но не чувствует ваше присутствие, не может обратиться за помощью. На следующий день ваш ребенок не вспомнит о ночных событиях.

Причины ночных страхов

  • Наследственность. Чаще встречаются у детей с семейной историей ночных страхов или лунатизма.
  • Недостаточный и беспорядочный сон.
  • Лихорадочные состояния.
  • Сон вдали от дома, в новой среде. Если вам предстоит провести какое-то время в чужом месте, возьмите с собой любимую игрушку, с которой малыш заснет спокойно.
  • Черепно-мозговая травма.
  • Лекарства.
  • Мультивитамины. Если ваше чадо испытывает ночные ужасы, попробуйте прекратить прием витаминов. Есть случаи, когда они служили провоцирующим фактором.
  • Неправильное питание.
  • Низкое качество сна:
    к примеру, из-за нарушения дыхания во сне. Обратите внимание, как дышит ваш ребенок, не храпит ли, когда спит.
  • Перевозбуждение, беспокойство, внезапные шумы или полный мочевой пузырь.
  • Стрессовая ситуация.
  • Измененная повседневная рутина (появился братик или сестра, началась школа).
  • Усталость физическая и психическая.
  • Низкий уровень сахара в крови.

Как родителям себя вести

Родители, как правило, чувствуют свою беспомощность, не будучи в состоянии успокоить свое напуганное чадо.

Лучший способ справиться с приступом – терпеливо переждать. Дети обычно утихают сами и возвращаются ко сну.

Не пытайтесь будить. Проснувшись, ребенок не узнает вас, будет дезориентирован, растерян и еще более напуган, ему потребуется гораздо больше времени, чтобы успокоиться и вновь заснуть. Ваша задача – обезопасить ребенка, чтобы он не травмировался.

Только после того, как эпизод закончился, разбудите ребенка. Быстрый возврат в глубокую фазу сна может спровоцировать следующий эпизод страха. Предложите, в случае необходимости, сходить в туалет, прежде чем малыш вновь заснет. Убедитесь, что он полностью проснулся, чтобы разорвать порочную цепь.

Старайтесь не обсуждать с ребенком и при нем события ночи, это может усилить беспокойство малыша.

Как преодолеть ночные страхи

Если приступы террора происходят часто и в определенное время, ведите дневник. Проанализировав записи, вы сможете будить дитя за 15 минут до предполагаемого времени приступа, а затем снова укладывать спать. Разрывая таким способом фазу дельта-сна в течение недели, вы остановите эпизоды террора.

Необходимые меры.

Четкий режим дня: сон и отдых в одно и то же время. Ребенок должен достаточно спать и в меру активничать, не переутомляться.

Привить правильные сонные ассоциации (спокойные игры перед сном, колыбельная, игрушка в кроватку и т.д.).

Исключить стрессовые факторы, коррекция психологического климата в семье.

Когда и куда следует обратиться за помощью

Ночные страхи проходят сами по себе с возрастом (к 12-13 годам), когда созревает нервная система, и редко имеют негативное воздействие на психику детей.

Тем не менее, если ужасы происходят несколько раз за ночь, и сопровождают большинство ночей, поговорите с вашим лечащим врачом о том, требуется ли направление к специалисту сна и другим.

Педиатр проверит, нет ли фонового заболевания, поддается ли лечению причина, вызывающая эпизоды террора. Например, большие миндалины могут вызывать проблемы с дыханием ночью и при бодрствовании вашего ребенка.

Полисомнографическое исследование выявит специфическую патологию, если она есть.

Комплексное лечение парасомнии проводится психологом, неврологом, психиатром. Ноотропная терапия позволяет ускорить процесс созревания механизма регуляции сна.

Резюме

Если ваш малыш неожиданно просыпается среди ночи с криками, определите, что его разбудило, кошмар или ночной страх. От этого должно зависеть ваше поведение, чтобы исключить опасные последствия для малыша.

Источники: En.wikipedia, Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста», “Дневные и ночные страхи у детей” Захаров А.И.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Редкий родитель не просыпался среди ночи от испуганного детского крика. Психика малышей очень чувствительна, и практически любое событие, произошедшее днем, может явиться во сне. Поведение сонного ребенка бывает действительно пугающим, а успокоить его будет очень сложно.

Периодические ночные страхи у детей – вариация нормы, говорящая о нормальном развитии. Но как должны себя вести родители? И нужно ли лечение, если малыш просыпается от крика каждую ночь на протяжении длительного времени?

Когда появляется страх?

Главная причина ночных страхов у детей – перестройка биоритмов, которая влечет за собой нарушение сна. Некоторые родители отмечают, что нередко происходит это после того, как ребенок не спит в дневное время. Именно во время сна мозг обрабатывает всю полученную за день информацию, «перекладывая» ее в долговременную память.

Детскому мозгу справляться с этой задачей сложнее. Усталость, перенапряжение, какие-то травмирующие события, избыточная физическая активность – все это может стать причиной сбоя и закончиться приступом ночного страха.

Чаще всего подобные приступы появляются после 1-3 часов после засыпания. Физическая активность малыша повышается, он пытается «бежать» в кроватке, размахивает ногами и руками, делает попытки встать. Глаза могут быть открытыми, но мозг при этом еще находится в стадии глубокого сна. Сопровождают приступы определенными явлениями:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • крики;
  • плач;
  • громкая невнятная речь.

Во время приступа ребенок абсолютно дезориентирован, не узнает родителей, а разбудить его очень сложно – все пробуждающие действия игнорируются. Продолжается это состояние не дольше двух-трех минут. После ребенок может спокойно заснуть, так и не приходя в сознание. Если этого не произошло, необходимо дождаться пробуждения и убедиться в том, что малыш полностью упокоился.

Не стоить путать страхи и кошмары, появляются они в разное время и по разным причинам. «Страшилки» могут привидеться в фазе быстрого сна, чаще всего ребенок хорошо помнит, что именно он видел и может описать сон. Страхи детки не запоминают и не в состоянии объяснить, что именно заставило их бояться.

Возможные причины

Ночным страхам обычно подвержены впечатлительные или гиперактивные детки. К возможным причинам относятся:

  • частые воспоминания о травмирующих случаях;
  • постоянная тревожность и опасение возникновения неприятных ситуаций;
  • агрессия со стороны родителей или ровесников;
  • постоянные запреты;
  • запугивание родителями (угрозы вроде «Будешь плохо себя вести – Баба-Яга украдет»);
  • разговоры о смерти или опасных явлениях;
  • семейные конфликты;
  • психотравмирующие ситуации (падения, порезы, укусы животных).

Относятся эти страхи к особенностям возрастного развития. Но это не значит, что родители могут просто закрыть глаза на испуг ребенка и лечение не нужно. В некоторых случаях дошкольники проявляют подобное поведение при неврозах, которые в будущем грозят серьезными психическими расстройствами.

Что делать?

Не стоит надеяться, что дневные и ночные страхи у детей пройдут сами по себе. Даже если малыш и не помнит, что так сильно его напугало, состояние тревоги будет оставаться с ним. Со временем пугающим станет сам факт необходимости сна. Только мама и папа могут помочь ребенку справиться с такой непростой и травмирующей ситуацией.

Как родители должны себя вести?

С возрастом ночные страхи проходят, но в период их возникновения родители должны сделать все, чтобы максимально облегчить жизнь малыша. Что нужно делать?

  • Не оставлять малыша одного

Во время приступа ребенок может упасть с кровати или случайно травмировать себя. Проявлять физическую силу не рекомендуется, но и оставлять его в одиночестве нельзя. Необходимо дождаться, пока все закончится.

  • Быть спокойными

Разумеется, подобные явления пугают не только детей, но и родителей. Показывать свое беспокойство ребенку не стоит. Он должен видеть спокойных и уверенных родителей, которые будут внушать чувство защиты, а не вину и тревогу.

  • Следить за дневными событиями

Если страхи спровоцированы переутомляемостью, под контроль нужно взять ежедневные занятия ребенка. Развивающие кружки и секции – это хорошо, но в меру. Те детки, которые только пошли в школу, должны получать достаточный отдых дома – необходимо обеспечить им эти спокойные минуты. А если малыш не имеет возможности поспать днем, вечером он должен лечь пораньше.

  • Предупреждение страха

Если приступы повторяются несколько ночей подряд, прибегнуть можно к небольшой хитрости. Через 30-40 минут после того, как малыш уснет, его нужно разбудить и сразу же уложить снова.

  • Не вспоминать о ночных ужасах

Родителям стоит вести себя так, будто ничего страшного ночью не произошло и не напоминать ребенку о том, что случилось. В противном случае малыш будет испытывать вину и стыд, а эмоциональные тревоги приведут к повторению страхов.

  • Выстраивать близкие отношения

Большую роль играет эмоциональная связь. Можно попытаться обговорить дневные и ночные страхи у детей, объяснить, что фантазии не имеют никакого отношения к реальности и на самом деле малышу ничего не грозит.

Нужен ли врач?

При правильном подходе родители могут самостоятельно помочь малышу избавиться от ночных страхов. Но при некоторых симптомах придется признать, что лечение необходимо. Обратиться к врачу нужно при определенных случаях:

  1. приступы происходят во второй половине ночи;
  2. из-за страха малыш писает в кровать;
  3. из-за ночных страхов развиваются дневные;
  4. неадекватное поведение сохраняется утром;
  5. приступы продолжаются дольше получаса;
  6. страхи усиливаются;
  7. «ужасные» ночи продолжаются несколько недель подряд;
  8. страх влияет на дневное поведение.

После осмотра и проведения необходимых исследований будет ясно, какое лечение нужно малышу. В некоторых случаях могут потребоваться успокаивающие препараты или визиты к психологу, в других же можно ограничиться диетой или корректировкой режима дня.

Профилактические действия

  1. Даже если непослушного ребенка урезонить можно только страшилками про бабайку, Кощея или Бабу-Ягу, от этих пугалок необходимо отказаться. Любой ночной шорох будет казаться малышу явлением обещанного страшного героя, что приведет к неврозу и расстройству сна.
  2. Скандалы случаются в каждой семье, но задача родителей – максимально оградить ребенка от всех бытовых неприятностей. Нельзя ругаться и кричать друг на друга при нем, все разборки должны происходить вне зоны досягаемости малыша.
  3. В маме и папе детки должны видеть защиту и ласку, а не угрозу. Физические наказания, моральные унижения, крики – все это наносит непоправимую травму чувствительной детской психике. Иногда найти общий язык нелегко, но сделать это необходимо. Все проблемы нужно решать словами, а агрессия – плохое средство воспитания.
  4. Если малыш признался, что чего-то боится, нужно сделать все, чтобы он не сталкивался с предметами своего ужаса. Страшные фильмы, пугающие игрушки, агрессивные домашние животные – все это должно быть как можно дальше от ребенка.
  5. Все детки нуждаются в ласке и внимание со стороны родителей. Работа, домашние дела, занятость и усталость не должны влиять на время, проведенное с малышом. Общие игры, доверительные беседы, совместный просмотр мультфильмов – все это играет важную роль в формировании каждого маленького человечка. Недооценивать нельзя и физическую близость: обнимать и целовать детей нужно как можно чаще.

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Страх, ужасы и кошмары. Часто ли вы сталкиваетесь с ними? Взрослый человек способен объяснить их появление во снах: тяжелая работа, неприятности, ссоры и т.д. Но почему появляются ночные страхи у ребенка? Откуда они берутся и как с ними бороться, мы постараемся разобраться.

В чем разница между страхом и кошмаром

Кошмарное сновидение – явление нередкое, и неприятное. Его может вызвать даже обычный просмотр сериала, где мальчик потерялся и не мог найти дорогу домой.  Если ваш ребенок во время просмотра сопереживал герою и всячески хотел ему помочь, то неудивительно, что во сне он увидит ситуацию, при которой сам станет главным действующим лицом;

Ночные страхи у детей имеют совсем другую природу и не будут связаны с яркими впечатлениями. К сожалению, такая патология имеет вполне научное объяснение – парасомния, при которой малыш испытывает не только ужас, но и появляется истерика. В этот момент он не до конца проснулся, и его действия часто пугают родителей:

  1. Пронзительный крик;
  2. Хаотичные движения;
  3. Не узнает маму или папу.

Парасомнией страдают чаще всего дети, хотя ночные кошмары снятся и взрослому человеку. Как определить, что малыш испытывает страх, а не просто увидел кошмарный сон:

  • разбудив и успокоив ребенка, расспросите его о том, что приснилось. Если малыш пережил ночной кошмар, то вам сможет пересказать все увиденное;
  • пересказ сновидения будет ярким и связан с какой-либо угрозой безопасности или жизни, как самого малыша, так и членов семьи;
  • как только ребенок полностью проснется его мысли и действия будут четкими и ясными;
  • уложить спать дитя снова можно, даже если придется потратить некоторое время.

Если вы все же не уверены что это просто плохой и страшный сон, то обратите внимание на фазу луны. Кошмары снятся только во время последних фаз ночного светила и их провоцируют такие проблемы как: переезд, длительное отсутствие родного человека или болезнь.

Источники и причины ночных страхов

Нельзя сказать, что ночные страхи возникают просто так, на голом месте. Для их появления должно было что-то стать провокатором. Причины могут быть самые разные и в них входит период беременности:

  1. Иногда причиной появления таких неприятных моментов с вашим малышом может стать наследственный фактор. О нем родитель может и не помнить. Поэтому поинтересуйтесь у бабушек о таких явлениях в вашей семье. Даже если вы сами не страдали от ночных страхов, то, возможно, кто-то из ваших близких родственников (мама, бабушки, брат или тетя) мог испытывать их в детстве;
  2. При патологическом течении беременности или родов, а также пережитом стрессе во время этого периода. Сюда также причисляют желание матери избавиться от зародыша в начале беременности, попытки прервать самостоятельно процесс вынашивания;
  3. Затяжное болезненное состояние ребенка, оперативное вмешательство (особенно если применяли общий наркоз); длительное пребывание в больнице без родителей (если у ребенка обнаружили тяжелую вирусную инфекцию, например, гепатит) (изучите курс по теме: Здоровый ребенок: практикум для мамы);
  4. Малыш не ощущает материнское тепло или же отношения между самым близким человеком и ребенком ограничены;
  5. Психическая травма, перенесенная в любом возрасте, всех форм происхождения;
  6. Атмосферу в семье нельзя назвать дружелюбной и спокойной. Дети очень тяжело переживают конфликтные ситуации, ссоры и агрессию во взаимоотношениях между родителями или направленную на них самих;
  7. Понижение уровня сахара в крови.

Изучив вышеперечисленные причины, перейдем к источникам. Если между родителями нет дружелюбия, или один из них агрессивно настроен против  другого и ребенок регулярно слышит скандалы, звук бьющейся посуды или драки, то здесь найдут свое пристанище и другие психические заболевания и отклонения от нормы.

Но, если  в семье царит спокойствие и порядок в отношениях, а у малыша все равно часто появляются ночные страхи, в чем тогда проблема?

  • Некоторые события в жизни детей могут дать толчок для появления ночных страхов. К ним относятся самые банальные для взрослого человека ситуации. Но для маленького человечка они могут являться стрессовыми: конфликтные ситуации на улице или в детском саду (школе); переезд в новый город (район);
  • Все, что происходит в семье, всегда отражается на ребенке. Опустим конфликты. Но развод родителей или появление братика (сестрички) (важная статья: Как подготовить старшего ребенка к рождению младшего?), а также смерть близкого человека оставляет отпечаток на детях всех возрастов.
  • Последним источником или провокатором ночных страхов считаются гаджеты и телевидение. Вся информация, несущая негатив по телевизионным каналам может сыграть злую шутку. Если ребенок много времени проводит за компьютерными играми, родитель может и не заметить, как фантазия малыша переносит все действие в реальный мир.

Что относят к симптоматике и как реагировать

От увиденного ночного состояния ребенка в первый раз практически все родители начинают паниковать. И не мудрено. Ведь дети в это время спят, а на утро совершенно ничего не помнят о том, что произошло ночью.

  1. Очень часто малыши просыпаются в очень хорошем настроении, а мамы не могут забыть душераздирающий крик и широко открытые глаза, наполненные ужаса;
  2. Все попытки разбудить или как-то успокоить сводятся к нулю;
  3. Движения ребенка хаотичны: он машет руками в разные стороны, пытается убежать или дерется ногами;
  4. Но уже очень скоро его глаза закрываются, и он опять засыпает спокойно кладя ручку под щеку.

Сразу следует успокоить родителей: такое состояние вашего дитя не имеет ничего общего с расстройствами психики. Опасным его тоже назвать нельзя, так как мозг находится в глубоком сне.

То состояние, в котором находится ребенок, можно назвать дисбалансом или физической и эмоциональной усталостью (перевозбуждением). В состояние ночного страха дети впадают приблизительно через пару часов после засыпания. Чаще всего оно наблюдается у ребенка  дошкольного возраста.

Чтобы дети спали спокойнее и быстрее укладывались на сон, психологи и специалисты по уходу рекомендуют использовать ритуалы. Об этом подробнее читайте в статье Ритуалы перед сном.

Такое явление как ночные страхи у ребенка 3-х лет наблюдается чаще, чем скажем у 8-летнего. Уже в 6-месячном возрасте страхи начинаются и могут продолжаться до подросткового возраста. Но, чтобы облегчить жизнь себе и своему малышу, существует ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет как можно быстрее искоренить появление таких неприятных моментов:

  • В первую очередь, необходимо успокоиться самому. Понятно, что ночные страхи у ребенка в любом возрасте выглядят ужасно, но повлиять на ситуацию вы не сможете;
  • Раз уж вы стали наблюдать у своего малыша такой дисбаланс, то с ним следует находиться от начала и до конца (пока приступ не закончится). Это необходимо для того, чтобы ребенок не причинил себе травм и не ушибся. Махи ногами и руками, а также попытки убежать могут очень сильно повредить здоровью;
  • Сделайте перестановку мебели. Уберите от кровати все предметы, которые могут упасть или разбиться (светильники, бра, полки);
  • Не следует вести беседы с ребенком о том, что с ним происходит в ночное время. Он ничего не вспомнит, а неловкость из-за потери контроля испытывать будет;
  • Постарайтесь увеличить время для сна. Ребенку необходимо больше отдыхать и играть в спокойные игры. При условии, что это школьник, раньше укладывайте спать, не разрешайте много времени просиживать за компьютером или другими гаджетами (читайте статью по теме: Нормы сна детей до года);
  • Переутомление в любом возрасте может спровоцировать новый приступ (актуальная статья: Почему дети плохо спят?);
  • Наладьте контакт с ребенком, чтобы ваша связь с ним стала более тесной и доверительной. Так вы сможете выяснить проблемы, провоцирующие ночные явления. После чего есть шанс направить все усилия на их искоренение.

Если у вашего ребенка из-за частых ночных страхов возникли следующие проблемы со здоровьем:

  1. Приступы сопровождаются удушьем;
  2. Нервные тики;
  3. Недержание мочи;
  4. Подергивание глаз;
  5. Заикание,

необходимо немедленно обратиться за помощью к специалистам. Следует провести диагностику и назначить курс терапии.

В остальном, если у вас все в порядке и не наблюдается вышеперечисленных симптомов, ночные страхи нужно просто пережить.

Читайте также:

  • Во сколько укладывать ребенка спать?
  • Регресс сна в 4 месяца
  • Ребенок потеет во сне

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here