Особенности лечения храпа у женщин

Полное описание: особенности лечения храпа у женщин и ответы на основные беспокоящие вопросы.

У представительниц прекрасного пола храп носит несколько специфический оттенок. Несмотря на его более редкую встречаемость, количество хлопот и дискомфорта, доставляемых представительнице прекрасного пола и ее семье, в итоге не меньше, чем у мужчин. Рассмотрим особенности этого процесса, как избавиться от храпа во сне женщине разными способами, что можно предпринять.

Природа храпа и его последствия

Женский храп, собственно, как и мужское явление, обусловлен тем, что струя, состоящая из воздуха, проходит через суженные пути дыхания. В итоге глоточные плоскости соприкасаются, на них действует поток воздуха, создается вибрация. Традиционно, когда возникает это состояние, оно не выступает в качестве серьезного нарушения и не нуждается в особом лечении. Но если говорить о постоянном его протекании, требуется проведение высококлассной диагностики, консультации и лечения. Храп во сне у женщин может сопровождаться симптомом апноэ, в этом случае наблюдаются дополнительные признаки – потливость, снижение способности работать, остановка дыхания во время пребывания во сне, головная боль.

Особенности лечения храпа у женщин

Одно из последствий храпа — недосып хронического характера

Среди негативных последствий того, что женщина храпит во сне, можно выделить несколько ключевых явлений:

  • возникновение конфликтных ситуаций в семье;
  • недосып хронического характера;
  • недостаточно хорошее общее состояние;
  • высокий уровень утомляемости;
  • проблемы с дыханием по несколько раз за ночь;
  • недостаточное количество кислорода в крови;
  • вероятность развития инфаркта, инсульта.

При возникновении храпа у женщин, причины и лечение должны определяться строго лечащим специалистом. Для того чтобы разобраться в природе этого явления, необходимо сделать обращение к ЛОР специалисту, а также обследовать организм в целом, выявить его анатомические особенности, пройти курс лечения у эндокринолога, сходить к терапевту, исследовать сон. На основании этих факторов делается вывод, от чего женщина подверглась этому состоянию, и что можно предпринять для избавления от него.

Общие причины с храпом у мужчин

Причины храпа во сне у женщин могут носить общий с мужчинами характер или же быть специфическими. К базовым причинным факторам, которые обобщены с мужским храпом, можно выделить следующие состояния:

  • избыточный вес;
  • чрезмерная усталость;
  • недостаток сна и отдыха;
  • увеличенный размер аденоидов;
  • отечность в области миндалин;
  • проблемы с носовой перегородкой;
  • гормональный дисбаланс;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • опухолевые процессы.

В львиной доле ситуаций сильный храп у женщин не опасен для общего состояния, но есть пару исключений. От некоторых видов явления можно запросто избавиться, вернув себе здоровый и крепкий режим сна. Мы рассмотрели, почему появляется данное состояние. Оказывается, его формирование происходит по тем же причинам, что и у мужчин.

Специфические причины явления

В основном причины храпа у женщин и мужчин являются совпадающими, но есть исключение. В большинстве ситуаций у представительниц прекрасного пола появляется храп, когда они достигают 50-летнего возрастного периода. Дело в том, что в рамках данного возраста большое количество женщин переживает менопаузу и серьезное изменение в гормональном фоне. Если рассматривать эту ситуацию в частности, то в данное время подскакивает уровень содержащегося в теле эстрогена, в результате чего пути дыхания сужаются, и поток воздуха, проходя через них, предполагает образование особого звука.

Особенности лечения храпа у женщин

Количество эстрогена и прогестрона в зависимости от возрастаДиагностирование причин храпа

Прежде чем ответить на вопрос, как избавиться от храпа женщине, стоит провести качественную диагностику данного состояния. Ведь оно требует проведения набора тщательных обследований и профессиональной консультации. Даже искривленная перегородка носа не может выступать в качестве причинного фактора храпа. Чтобы устранить храп, необходимо пройти консультационные мероприятия у нескольких специалистов:

  • кардиолог;
  • ЛОР врач;
  • сомнолог;
  • эндокринолог.

Если девушка храпит, или это происходит с женщиной, они используют особые исследовательские методики, позволяющие измерить уровень, в рамках которого кровь насыщается кислородом, а также определяют и фиксируют параметры давления. Более того, осуществляется ведение записи ритма сердца. Рассматривая вопрос о том, как бороться с храпом, стоит отметить важность электроэнцефалограммы, которая назначается пациентке в целях определения причинного фактора и назначения последующих мероприятий. Суть заключается в том, чтобы отследить состояние активности головного мозга и сделать определенные выводы.

Как лечить женский храп

Как лечить храп у женщин, и какие способы терапии стоит использовать для данной цели? И как выбрать самое эффективное средство для полноценного избавления от этого недуга? Рассмотрим несколько распространенных вариантов действий.

Капа

Это специальное приспособление, способствующее удержанию челюстей и языка. Это достаточно распространенное средство, способное эффективно побороть храп у женщины и заметно улучшить ее общее самочувствие.

Специальный пластырь

Этот вариант терапии актуален для использования людьми, у которых наблюдаются дефекты в плане носовых перегородок. Оно помогает победить недуг быстро и сделать это максимально результативно.

Медикаменты

Сразу стоит оговориться, что постоянное использование подобных средств не рекомендуется в связи с вероятностью развития побочных эффектов в большом количестве.

Как избавиться от храпа девушке? Достаточно просто! Для этого врачи чаще всего рекомендуют использовать носовые капли, аэрозоли. Их целевое действие заключается в том, чтобы освободить носовое дыхание и снять отечность со слизистых оболочек. Некоторые составы обладают в составе эфирными маслами и натуральными компонентами, способствующими скорейшему выздоровлению. Чаще всего специалист по лечению храпа у женщин назначает такие средства, как Соминорм, Слипекс, Назонекс, Доктор Храп.

Браслет электрошокового типа

Особенности лечения храпа у женщин

Это лечение предполагает подачу импульса электрического типа непосредственно на руку, когда будет обнаружен храп. Средство помогает убрать и вылечить храп достаточно эффективно.

Оперирование

Если молодая девушка храпит, можно также рассмотреть операцию, ведь в некоторых случаях без нее не обойтись. Суть хирургического вмешательства заключается в том, чтобы устранить анатомические недостатки, имеющиеся в области носоглотки. В результате человек может спать спокойно, не страдая при этом от храпа. Некоторым пациенткам показано осуществление укрепления в области тканей мягкого неба посредством специальных имплантатов.

Лазерная терапия

Она помогает людям избавиться от храпа, полностью убирая и нейтрализуя патологию. В ходе процесса осуществляется уменьшение размеров небного язычка и непосредственно неба в целях снижения вибрации в области гортани и мягких тканей.

Выполнение специальных упражнений

Их рекомендуют выполнять ведущие специалисты мира, в том числе Малышева. Цель мероприятия заключается в том, чтобы осуществлять тренировку низа челюсти, а также тренировать небо, языковые мышцы. Так, после появления первых признаков этого состояния необходимо выполнять специальные упражнения.

  • высовывание языка, прилагая максимальные усилия, повторяя процесс 35 раз в утреннее и вечернее время;
  • зажимание зубами палочки из дерева и фиксация данного положения на 3-4 минутный период разово в сутки;
  • движение нижней челюстью вперед-назад, повторяется данная практика 30 раз дважды в сутки.

Так, если начали появляться первые звоночки, можно использовать данный способ терапии, который поможет решить задачу быстро и качественно.

Средства народной медицины

Если ваш сон явно нарушен из-за данного процесса, и вы сами за собой обнаруживаете «я плохо сплю», стоит обратить внимание на бабушкины рецепты, основанные на применении травяных настоев и выполнении физических упражнений.

Особенности лечения храпа у женщин

Сок капусты
  1. Сок капусты. Данный рецепт предполагает употребление одного стакана сока совместно с чайной ложкой меда. Пить это снадобье лучше всего непосредственно перед сном, чтобы его действие было лучше и эффективнее.
  2. Ягодный и травяной настой. Это средство, которое поможет излечить патологию максимально быстро и качественно. В качестве сырья необходимо подготовить несколько компонентов: по 2 ложки полевого хвоща, бузины, сабельника в форме корня и вдвое большее количество репейника. Все это перемалывается, а затем заливается посредством половины литра кипятка и настаивается в течение часа. Важен вопрос, как употреблять лекарство. Делать это необходимо внутрь по столовой ложке, принимая по 5 раз в день.
  3. Луковый сок с морковью. Если представительница прекрасного пола похрапывает, стоит обратить внимание на использование ватных дисков, которые пропитываются данным составом и вставляются в носовые проходы перед сном. Делается это на полчаса.

Итак, в случае возникновения храпа можно получить оптимальный результат, если только захотеть.

Клипсы

Девчонки хоть и редко храпят во сне, этот факт приносит им массу дискомфорта. В связи с этим можно сделать следующее – использовать клипсу магнитного типа или силиконовое изделие. Его необходимо применять перед сном. Перестать храпеть можно уже в первую ночь ее ношения. Этот способ оказывает воздействие на нервные окончания и позволяет избежать любых нежелательных звуков.

Профилактические мероприятия Особенности лечения храпа у женщин

Лучше спать на боку, а не на спине

Это еще один способ, чтобы признаки храпа вовсе не появились. Необходимо лишь обеспечить соблюдение общих рекомендаций:

  • спать исключительно на подушке ортопедического типа (это связано с тем, что данный вид изделий для сна способствует сокращению фактора нагрузки на шейный позвоночный отдел и обеспечивает нормальный приток крови к мозговому органу);
  • засыпание лучше всего осуществлять на боку и не спать на спине;
  • если появляются подобные сигналы, причиной может стать лишний вес, отсюда вывод, что с ним нужно бороться;
  • воздержаться от курения табака и употребления спиртных напитков;
  • своевременно осуществлять терапию заболеваний в области верхних путей дыхания.

Все эти меры помогут избавиться от ненавистного недуга и чувствовать себя значительно лучше. Но прежде чем предпринимать определенные действия, стоит пройти консультацию у специалиста, который поможет ответить на любые вопросы.

Что делать, если моя девушка храпит

Мужчины достаточно часто сталкиваются с ситуацией, когда девушка храпит (или ситуация, когда муж жалуется на то, что жена храпит), и необходимо помочь ей избавиться от данного состояния без ее ведома. Конечно, можно добавлять в ее еду специальные народные средства и насильно поить настоями, но лучше всего просто поговорить с ней. Ведь беспокоить спящего человека каждую ночь не только хлопотно, но и вредно для его здоровья. Супруга поймет ваше беспокойство и сама захочет вылечиться. Обратитесь за консультацией к специалисту и обеспечьте для жены поддержку.

Итак, мы рассмотрели, почему женщины храпят, и каковы способы устранения данного явления. Следование рекомендациям специалистов позволит сохранить крепкое здоровье и чувствовать себя замечательно.

Храп – проблема не только медицинская, но и социальная. Уровень шума от храпящего человека может достигать 80 дБ – это равноценно громкости от работающего двигателя реактивного самолета. Этот феномен не только существенно ухудшает качество сна у близких, но и, нередко, приводит к тугоухости спящего рядом партнера, обострения у него сердечно-сосудистых заболеваний из-за недостаточного отдыха.

Особенности лечения храпа у женщин

Постоянный, достаточно громкий храп может быть симптомом апноэ, а это заболевание уже требует диагностики и наблюдения врача

Зачем это обсуждать

О храпе не принято рассуждать с посторонними. Ведь все считают, что во сне храпят остальные, но только не он. Тем более, если виновницей ночного шума является любимая женщина или уважаемая мать. Но говорить об этом не только не стыдно, но и необходимо. В то же время важность вопроса не отменяет вежливости, чувства такта в подборе слов и уместности обсуждения во времени.

Обструктивная остановка дыхания во сне

Опасность храпа можно объяснить четырьмя словами: синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). В этом грозном состоянии ключевыми являются кратковременные (до 2 минут) эпизоды остановки дыхания из-за сомкнутого просвета дыхательных путей. Перекрытие происходит из-за западания языка в глотку лежа в положении на спине.

Заподозрить, есть ли СОАС в конкретном случае храпа, можно с помощью наблюдений. Человек, у которого возникают эпизоды остановки дыхания во сне, спит, как обычно, с громким шумом, но вдруг резко замолкает, тело обмякает, расслабляется на минуту-две. Потом несознательно изменяется положение тела, слышен громкий хрип, и сон продолжается уже в новой позиции.

Со стороны наблюдающего эта картина выглядит страшной, особенно если он впервые становится свидетелем.

Хрип можно ошибочно расценить как удушье. Дело не в конкретном случае остановки дыхания, а в их численности и суммарном времени относительно общей длительности сна. Примером, из восьмичасового сна время без дыхания может достигать четырех часов.

Особенности лечения храпа у женщин

Женщины, которые храпят сами, не всегда обращают на это внимание и не готовы рассматривать явление как проблему, разве что с эстетической точки зрения

Недостаточное кровоснабжение главных органов – головного мозга и сердца в длительной перспективе обострит все имеющиеся хронические заболевания, снизится память на текущие события, нарастет заторможенность, снизятся интеллектуальные способности.

Причины

Связанная с возрастом − после сорока лет связочный аппарат мышц без тренировок ослабевает. Провисают мышцы гортани, и в расслабленном состоянии во время сна, например, могут создавать звук храпа.

Период климакса у большинства женщин сопровождается несвойственным ранее набором веса, встречается ожирение со скапливанием жировых отложений в области подбородка. Во время сна вес прослойки может сдавливать гортань и провоцировать этот неприятный звук. Изменяются пропорции тела.

Употребление алкоголя. Чрезвычайное расслабление мышц под воздействием спиртных напитков внешне улучшает сон, но эта расслабленность мышц распространяется и на шейный отдел. Вечерний алкоголь даже у молодых дам всегда приведет у храпу.

В эту же группу можно отнести снотворные вещества и другие седативные медикаменты для миорелаксации.

Аномалии строения гортани, носовой перегородки, последствия травм – тоже играют не последнюю роль.

Особенности лечения храпа у женщин

Женщины с лишним весом нередко страдают от храпа

Аллергические проявления на предметы, с которыми контактируют только ночью – постельное белье, стиральное средство, наполнитель подушки или одеяла.

Диагностика

Следует с самого начала обращаться за консультацией к специалисту. Этим расстройством занимаются оториноларингологии (ЛОР), эндокринологи – если определенно имеет место лишний вес, и терапевты (или семейные врачи) – как специалист первого звена.

Перед тем как записываться на прием, желательно посчитать индекс массы тела (ИМТ).

Это нужно для того, чтобы сэкономить время на приеме, это обязательное исчисление. Можно просчитать по этой формуле:

Вес тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Пример:

Вес – 70 кг, рост – 1,70м.

ИМТ = 70 / (1,7 х 1,7) = 70 / 2,89 = 24,2

Значимое превышение ИМТ начинается от 30.

Подручные средства из народной медицины

Проблема не нова и фитотерапевтические способы облегчения храпа остаются актуальными. Но если нет эффекта более трех недель после процедур – надо идти к доктору.

Особенности лечения храпа у женщин

Трехнедельный курс полоскания горла настойкой дуба поможет облегчить состояние
  1. Чтобы предотвратить пересыхание слизистой из-за открытого рта во сне, рекомендуют размягчать капустный лист в кашицу и принимать перед сном с медом курсом 1 месяц.
  2. Облепиховое масло закапывать в каждую ноздрю по капле перед сном за несколько часов. Курс – 3 недели.
  3. Настоем коры дуба и календулы полоскать горло перед сном. На пол-литра кипятка засыпают столовую ложку коры дуба и цветков календулы. Курс – 3 недели.

Гимнастические упражнения

Нет лучшего бесплатного способа повысить тонус мышц шеи и гортани. Но на практике оказывается самым сложным методом, потому что требует регулярности и увеличения времени на тренировки в дальнейшем.

  1. Вначале убедитесь, что причина храпа не в воспалении верхних дыхательных путей.
  2. Если причина храпа в западании языка в положении на спине – выходом было бы поменять привычную позу сна, переместиться со спины набок. Для закрепления привычки рекомендуют на первые 24 дня переучивания закрепить на спине пижамы теннисный мячик. Он мягкий, травмы маловероятны, но достаточно неудобный, чтобы даже во сне создавать дискомфорт и подталкивать к перемене позы.
  3. Потренируйтесь высовывать язык так далеко вперед, насколько это возможно. При правильном исполнении почувствуется легкое напряжение в мышцах неба. Повторять 30 раз.
  4. Аналогичным методом, но в обратном направлении − втягивать язык. Заход – 30 раз.
  5. Зажать в зубах пластиковый, а лучше деревянный предмет. Удерживать за подход 5 минут. Применять можно только тем, у кого нет проблем с височно-нижнечелюстным суставом.
  6. Подвигать взад-вперед нижнюю челюсть. 30 раз за подход, 3-5 подходов за тренировку.
  7. При зажатом с силой подбородке подвигать нижнюю челюсть вперед и назад. Повторять утром и вечером.
  8. При закрытых глазах производят движения максимально вытянутым языком: вправо-влево, вверх-вниз и по кругу. Упражнение длится 2 минуты.
  9. Зажимать одну ноздрю и спокойно, размеренно выдыхать воздух через другую. Повторять перед сном, чередуя ноздри.
  10. С усилием, пропеваючи произносить звук: «И». Потренироваться, чтобы звук исходил из самого горла. За день повторять не меньше 30 раз.
  11. На прогулках на свежем воздухе, в отдалении от людей, хорошее эффективное упражнение − посвистеть.

Альтернативные способы

Как еще можно лечить храп у женщины? В современном мире успешно применяются и другие способы лечения храпа у женской половины населения:

  • Иглоукалывание – улучшает микроциркуляцию крови, повышает тонус кожи.
  • Точечный массаж – тот же механизм, но проводить можно и самому себе, в отличие от акупунктуры.
  • Занятия лечебной физкультурой, возможно йогой, с концентрацией внимания на дыхательных упражнениях.
  • Внутриротовые приспособления, в виде специальных кап, создающих препятствия западению языка и дающие возможность беспрепятственно проходить воздуху через дыхательные пути, устраняя причину храпа.
  • Специальные прищепки на нос для изменения направления вдыхаемого воздуха, постоянный ток которого не даст сомкнуться просвету зева.
  • Капли в нос, таблетки, распыляемые вещества – для повышения тонуса мышц гортани. Это симптоматическое лечение, к тому же не рекомендуемое из-за развития привыкания.
  • Полоскание горла солевым раствором – 1 чайная ложка соли на стакан воды – утром и вечером.
  • Печеная морковь – съедать по 1 морковке перед сном.

Особенности лечения храпа у женщин

Иглоукалывание также может помочь почувствовать себя лучше

Эффект от этих упражнений и мероприятий почувствуется примерно через 1 месяц от начала лечения.

Хирургическое лечение

В ситуациях, когда храп вызван подтвержденными анатомическими дефектами, и причиняет сильное неудобство, после всестороннего обследования пациента, может рекомендоваться к рассмотрению радикальное лечение.

Существует 2 вида:

  1. Лазерное – суть в иссечении увеличенного язычка и тканей мягкого неба для снижения их вибрации при дыхании.
  2. Хирургическое – изменение параметров ротоглотки для устранения анатомических дефектов.

Лечение СОАС требует применения аппарата для СИПАП-терапии – это маска, надеваемая на лицо на все время сна, присоединенная к аппарату бесперебойной подачи воздуха с кислородом. Повышает давление в дыхательных путях и во вдыхаемом воздухе концентрацию O2, уменьшая кислородное голодание мозга.

Алгоритм действий при обнаружении храпа

Для того, чтобы вылечить храп у себя лично или партнера женщины, необходимо начать с самого простого, применив комплексный терапевтический подход.

Тщательно подбирая слова, стараясь не обидеть, доброжелательно рассказать о сне, спросить, знает ли она, что происходит ночью, поинтересоваться самочувствием.

Особенности лечения храпа у женщин

Нет ничего сложного в том, чтобы поделиться проблемой с близким человеком
  1. Оценить рациональность режима работы и отдыха. Определить, насколько человек устал за день – для этого можно расспросить. Заодно узнать о наличии проблем со сном, о субъективной удовлетворенности отдыхом.
  2. Проследить, чтобы изголовье кровати было приподнято на 8-10 см. Добиться этого лучше всего с помощью ортопедической подушки.
  3. Начать спать на боку, а не на спине.
  4. Корректировка режима питания: исключить прием пищи позже, чем за 3 часа до сна, при этом избегать переедания хотя бы вечером, и исключить употребление алкоголя.
  5.  При эпизодах острых респираторных заболеваний (ОРЗ) дополнительно к лечению – полоскать горло прохладной водой с капелькой эфирного масла мяты на стакан воды – уменьшит отек. Нельзя применять склонным к аллергическим реакциям. Не отпускать течение болезни на самотек, при чувстве появления симптомов – обильное питье, достаточный отдых, процедуры.
  6. Обратиться за консультацией к терапевту для получения при необходимости направления к ЛОРу. Исполнять его назначения.

Храп – сигнал неприятный, но стесняться его не следует.

Народные методы лечения несколько обременительны, но при оптимистическом взгляде на ситуацию, можно рассмотреть ее и с другой стороны: когда еще найдется время чтобы целенаправленно уделить его себе. Голосовые упражнения могут стать толчком к началу занятий пением, о котором так давно мечталось. Упражнения для повышения тонуса мышц шеи благотворно скажутся на внешнем виде, второму подбородку не останется места, появятся причины заниматься лечебной физкультурой регулярно. О пользе нормализации веса тела говорить и вовсе не стоит.

Особенности лечения храпа у женщин

Многие люди считают, что храп не приносит вреда здоровью, а лишь раздражает окружающих. Но это не так! Казалось бы, что может быть вредного в том, что человек храпит, а ведь именно храп понижает умственную работу (ученые в Италии были первыми кто доказал, что продолжительный храп во сне повергает организм к деструктивным модификациям в мозгу и уменьшает численность серого вещества, и существенно уменьшает интеллектуальные способности). И даже является одной из основных причин Синдрома Обструктивного Апноэ Сна (далее СОАС).

Из-за недостаточной проходимости воздуха через дыхательные пути (причиной этого и является храп), очень часто останавливается дыхание и в эти моменты организм получает кислородное голодание. Как известно, кислородное голодание приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, большая вероятность получить инфаркт или инсульт, очень сильно снижается потенция, появляется отдышка, хроническая усталость, часто клонит в сон, имеет место быть изжога и другие малоприятные следствия.

Почему женщины храпят?

Храп – это своеобразная процедура, аккомпанирующая дыхание лица либо животного во время сна, сопровождающаяся ясным низкочастотным звуком и пульсацией. У данного процесса имеется медицинское наименование – ронхопатия.

Особенности лечения храпа у женщин

Интенсивность храпа и его оригинальность уже давно является объектом шуточек и анекдотов. Однако, в жизни все значительно прозаичнее. В случае, если порой мы сами умудряемся пробудиться от звука нашего нелегкого ночного дыхания, в таком случае что уже сказать о наших родных, какие иногда из-за этого в течении целой ночи лишены возможности уснуть.

От чего храпят и кто может «заболеть» храпом?

Существует миф о том, что храпеть могут только взрослые люди и чаще всего это мужчины, но давно доказано, что храпеть могут даже дети, а частота женского храпа в принципе одинакова с мужчинами. Да, действительно, храпеть могут все!

Особенности лечения храпа у женщин

Согласно статистике, храпом мучается приблизительно 24% представительниц слабого пола и 40% представителей сильного пола. У ребенка популярность храпа является от десяти вплоть до двенадцати процентов. Доктора акцентируют 4 главные предпосылки храпа – искажение назальный переборки, аденоиды в носу, длинный небный язык и повышенные миндалины.

Почему женщина храпит во сне? Давайте рассмотрим самые распространенные причины и лечения женского храпа.

Проблемы лишнего веса

Особенности лечения храпа у женщин

Ожирение (любой степени). Ученые доказали, что повышенный вес тела легкой степени ожирения приумножает риск проявления храпа в 7-15 раз. С ростом веса тела, вырастает не только риск и громкость храпа, но и Синдрома Обструктивного Апноэ Сна. Люди, которые страдают ожирением третьей степени, уже не просто похрапывает: у них в 80 процентах эпизодов будет диагностировано СОАС более тяжелой степени (в мире этот показатель составляет 5-7%).

Мы говорим именно о патологии, мешающей нормальной и активной жизни. В остальных случаях, незначительное превышение веса – только предполагаемая причина храпа, которая может совмещаться и с другими более серьезными причинами.

Болезни носоглотки

Особенности лечения храпа у женщин

Нарушенное носовое дыхание. Большинство людей, которые храпят, имеют болезни связанные с нарушенным носовым дыханием (ринит, может быть даже аллергическим и хроническим)

К ним так же относятся:

  1. Искривленная носовая перегородка (врожденная либо приобретенная)
  2. Полипы.
  3. Воспаление аденоидов.
  4. Воспаленные небные миндалины.

Все без исключения данные предпосылки и стимулируют храп, а за ним и осложнения.

Гормональные сбои

Особенности лечения храпа у женщин

Слабый храп или даже можно сказать, посапывание — характерно для многих  женщин, но не стоит считать это огромной проблемой и сразу же бить тревогу и носиться по врачам и уж тем более лечиться самостоятельно.

Несмотря на то, что основные причины храпа у женщин — это лишний вес и особенности физиологии, храп может быть предвестником чего-то серьезного. И не будет лишним проконсультироваться у врача-сомнолога.

Как уже выше писали — девушки храпят так же часто, как и мужчины. Самыми распространенными причинами возникновения храпа являются:

  • лишний вес;
  • употребление успокоительных и снотворных препаратов;
  • гормональный сбой либо изменения на гормональном фоне.

О первых двух факторах мы уже написали выше, давайте рассмотрим вопросы сбоя гормонального фона.

Если храпит молодая девушка, это может означать, что во время менопаузы уменьшилась выработка конкретных гормонов в ее организме. Из-за недостатка гормональных веществ снижается тонус мышц, а слизистые оболочки становятся тоньше. Во время сна, все мышцы предельно расслаблены, а мягкие ткани заполняют пространство дыхательных путей и воздух, проходящий сквозь, и создает храп.

Такое явление как храп, довольно часто встречается у беременных девушек, но причиной служит совершенно другое, хотя, так же, может быть связано с гормонами.

Особенности физиологии

Особенности лечения храпа у женщин

Речь идет о наследственном, либо врожденном факторе.  Это может быть деформирование строение носа, либо челюсти, ослабленные мышцы, тонкие и ослабленные стенки неба. К большому сожалению, вышеупомянутые причины могут быть не излечимыми, а связанный с ними храп можно лишь поддерживать на нейтральном уровне.

Другие причины женского храпа

Помимо вышеупомянутого, причиной женского храпа может стать неверное положение тела во время сна (зачастую это сон на спине). Если девушка начала храпеть только тогда, когда стала спать на спине, значит все что требуется – поменять положение и все пройдет само собой. Но если девушка начала храпеть и после того, как сменила свое положение во сне, значит причина в другом.

Алкогольное опьянение

Особенности лечения храпа у женщин

Все знают о вредоносном действии алкоголя, он уменьшает тонус мышц. Именно из-за алкоголя во сне кроткое нёбо и стенки горловины на сто процентов ослабляются, расстояние между  дыхательными путями становится уже и из-за малой проходимости воздуха возникает храп.

Внимание! Если храп проявляется даже в том случае, если не употребляли алкоголь, тогда в этот момент ситуация может только стать хуже. Ведь дыхание может полностью останавливаться на более длительный период. К тому же, при наличии алкоголя в организме, мозг не так быстро реагирует на нехватку воздуха и не сразу восстанавливает дыхание, что может привести к серьезным последствиям. Ведь человек бездыханный, а мозг ничего не делает. По этой причине может быть даже летальный исход.

Успокоительное и снотворное

Особенности лечения храпа у женщин

Большая часть современных успокоительных и снотворных препаратов вызывают расслабление мышц (очень напоминает действие алкоголя), этим самым и вызывают возникновения храпа, а у больных СОАС являются причиной более серьезных заболеваний и нарушений. Еще один негативный момент, после употребления снотворных веществ – снижение быстроты реакции головного мозга, как итог – кислородное голодание большинства человеческих органов.

Курение

Особенности лечения храпа у женщин

Наверное, самая распространенная причина, ведь именно курение табачных изделий из-за содержания токсических веществ становится причиной хронических травм легких и бронхов. Появляется отечность, которая мешает свободной проходимости воздуха и вызывает возникновение храпа и последующие усложнения.

Старение

Особенности лечения храпа у женщин

Это природное основание появления храпа. Во время старения, все мышцы утрачивают свой тонус, пластичные ткани горловины провисают в промежутке дыхательных путей, тем самым перекрывают воздух. По этой причине, во время сна возникает пульсация ослабленных стенок, в следствии которой и начинают храпеть . И если в этот момент вдыхаемый воздух слаб и не способен расширить стенки, происходит кратковременная остановка дыхания.

Почему многие женщины храпят после сорока?

Зачастую это связано с менопаузой и изменениями в гормональном фоне, ведь у женщин после сорока, организм полностью «обновляется» и уже не создает новые клетки, а живет и поддерживает старые.

Особенности лечения храпа у женщин

Зачастую, практически никакие похлопывания по плечу мужа (либо жены) или несложные «пинки» коленками совершенно непредоставляют ожидаемого результата. Уже после многих усилий заглушить храпящего, не остается другого выхода, кроме как подобрать в связку одеяльце с подушечкой и убежать в другую комнатку – так как вскоре уже наступит утро.

Подтверждено, что в 10% ситуации при разводе, фактором разрыва взаимоотношений считается непосредственно храп партнера.

Основы борьбы с женским храпом

Как установить причину и как лечить храп у женщин?

Увы, храп причиняет ущерб не только находящимся вокруг, а сам храпящий, больше других находится в опасности, есть вероятность высокого кровяного давления, ишемических заболеваний сердца,  сердечной аритмии и кровоизлияния в кору головного мозга.

Конечно, сейчас ни для кого не проблема, найти в интернете разные варианты таблеток и микстур, которые восстановят прежний тонус мышц, но не будем забывать, что самолечение небезопасно и вы могли неверно установить причину храпа.

Особенности лечения храпа у женщин

В наше время врачи-сомнологи знают многообразные методы лечения, к ним относятся:

  • Лекарственные средства;
  • Внутриротовые устройства;
  • Позиционные действия;
  • Гимнастика для внутриротовой мышцы;
  • Хирургические методы;
  • Самый важный фактор в лечении считается:
    • Приведение веса к нормальным показателям;
    • Выравнивание и устранение вероятности храпа;
    • Укрепление внутриротовой мышцы.

Подведем итог

Если вы или ваши родные столкнулись с храпом и смена положения сна не меняет ситуацию, обязательно обратитесь к врачу-сомнологу дабы установить причины возникновения. Не занимайтесь самолечением. Это может быть опасным для вашего здоровья в целом. Кстати, преждевременная паника не приведет ни к чему хорошему, да и причина может быть совсем не серьезная!

Не делайте поспешных выводов, а для профилактики храпа следует вести здоровый образ жизни, исключить алкоголь, бросить курить, не спать на спине, поддерживать в тонусе мышцы и главное не переживать. Ведь стрессы тоже могут быть причиной ночного храпа.

 Загрузка …

Храп чаще всего пытаются лечить народными средствами, не обращаясь к врачам. Под храпом подразумевается характерный звук, который человек издает во время сна. 

Он образуется как прямой результат прохождения потока воздуха по зауженным дыхательным путям. Рассмотрим более детально причины храпа у женщин, а также способы устранения данного проявления.

Храп у женщин: причины

«Система» развития храпа у женщин такая, что когда они засыпают, весь их организм расслабляется, из-за чего понижается тонус глоточных мышц. Это приводит к резкому спазму гортани и развитию характерных вибраций, сопровождающимися неприятными звуками.

Спровоцировать появление храпа у женщин могут следующие причины:

1. Лишний вес.

2. Хроническое недосыпание.

3. Период менопаузы у женщин, во время которого в их крови понижается уровень эстрогенов, что способно сужать дыхательные пути. Это и вызывает храп.

4. Искривление носовых перегородок.

5. Отек миндалин.

6. Образование полипов в носовой полости или гортани.

7. Нарушение прикуса.

8. Чрезмерная физическая усталость.

9. Врожденные или приобретенные патологии строения гортани.

10. Нарушения в гормональном фоне или общие сбои в работе щитовидной железы.

11. Прием снотворных лекарственных средств.

12. Курение или частый прием спиртных напитков.

13. Травмы носа.

14. Простудные заболевания, которые были вызваны вирусом.

15. Острые или хронические патологии носовой полости и носовых пазух (синуситы, гайморит и т.п.).

16. Развитие онкологических патологий в гортани.

17. Возрастные физиологические изменения в носоглотке.

Важно знать, что, несмотря на кажущуюся безобидность храпа, такое состояние не является нормой, ведь оно провоцирует внезапную остановку дыхания человека во сне. Более того, все за одну ночь у женщины может наблюдаться более ста коротких остановок дыхания. Это в свою очередь, грозит потерей сознания и гипоксией.

По этой причине очень важно при появлении храпа обращаться к врачу и проводить обследование.

Храп у женщин: диагностика и методы лечения

При появлении храпа женщинам следует обращаться к ЛОР-врачу. Данный специалист занимается диагностикой дыхательных путей и сможет установить точную причину появления храпа.

Также помимо отоларинголога пациентке желательно проконсультироваться с эндокринологом и терапевтом.

Для того чтобы понять, не вызывает ли храп остановки дыхания во время сна, рекомендуется провести исследование под названием полисомнография. Во время него человеку закрепляются особые датчики, которые будут записывать сердечный ритм, дыхательные движения и прочие жизненные показатели. В большинстве случаев именно результаты полисомнографии становятся основой для подбора необходимого лечения.

Лечение, которое назначит врач, может быть таким:

1. Медикаментозное лечение предусматривает назначение пациентке специальных назальных капель и спреев. Они направлены на увлажнение слизистой носа и будут оказывать смягчающее действие на дыхание во время сна.

2. Если храп вызвал лишний вес, то тогда пациентка направляется к диетологу, который прописывает ей индивидуальный план похудения. Придерживаться диеты стоит в течение достаточно длительного времени, чтобы максимально нормализовать свой вес и привести себя в форму.

3. Если причиной храпа стали анатомические дефекты, то тогда пациентке назначается хирургическое лечение. К примеру, искривление перегородки носа может устраняться лазером или открытой хирургической операцией.

Длительность восстановления после такого способа лечения обычно составляет до двух недель. В большинстве случаев операция помогает устранить надоедливый храп.

4. Женщине не обязательно находиться в клинике во время лечения храпа, однако ей показан покой, отказ от курения и употребления спиртного. Также иногда практикуется аппаратная терапия с использованием приборов электронного типа.

5. При сильной усталости и стрессе, который вызвал храп, пациентке могут быть назначены успокоительные средства и антидепрессанты.

6. При сбоях в эндокринной системе могут назначаться гормоносодержащие препараты.

Помимо этого, врачи советуют пациенткам выполнять следующие упражнения для избавления от храпа:

1. Максимально высунуть язык изо рта и направить его вниз. Задержаться в таком положении на десять секунд, после чего возвратить язык в исходное положение. Повторять упражнение по двадцать раз перед сном.

2. Крепко зажимать в зубах деревянную палочку. Удерживать ее в течение двух минут. Желательно практиковать упражнение перед сном.

3. Нажать рукой на подбородок и двигать нижней челюстью назад и вперед. Повторять упражнение по десять раз перед сном и по утрам.

Достигнуть улучшений дыхания во сне можно только после месяца регулярного выполнения таких упражнений.

Во время лечения храпа также важно придерживаться следующих рекомендаций врачей:

1. Ужинать нужно не позже, чем за три часа до сна. Только так можно снизить нагрузку на организм.

2. Следует стараться спать на боку. Помогут привыкнуть к этому специальные полукруглые подушки.

3. Очень важно следить за гигиеной дыхательных путей и никогда не ложиться спать с заложенным носом.

4. Изменить положение головы во сне. Для этого рекомендуется заменить свою старую подушку новой, с ортопедической выемкой для поддержания шеи. Таким образом, можно существенно снизить нагрузку на мышцы шеи и упростить дыхание.

Отдельно стоит сказать о таком народном методе избавления от храпа как клипса. Данное приспособление конечно поможет немного уменьшить силу и звук храпа, однако его первопричину оно не устранит. Поэтому практиковать данный способ не рекомендуется без предварительно пройденного лечения.

Храп у женщин: лечение, осложнения и профилактика

Если традиционная терапия не помогла избавиться от назойливого храпа, то можно попробовать промывать нос раствором из морской соли (на 1 стакан воды 1 ч. л. соли). Повторяя такую процедуру дважды в день можно существенно снизить частоту храпа.

Еще одним действенным методом является закапывание облепихового масла в ноздри. Оно смягчит дыхательные пути и поможет частично справиться храпом. Более того, данное масло не окажет вреда, поэтому его можно использовать в течение довольно длительного времени. В одну ноздрю следует закапывать по 1-2 капли за полчаса до сна.

Хронический храп у женщин грозит появлением опасных осложнений, среди которых могут быть:

1. Головные боли.

2. Нарушение координации и сосредоточенности.

3. Нарушение сердечного ритма.

4. Постоянная слабость и недомогание. Также часто бывает сонливость, ощущение постоянного не высыпания.

5. Резкое понижение памяти.

6. Появление проблем с артериальным давлением (высокий риск развития гипертонии).

7. Из-за ненормализованного сна с частыми перебоями человек может чувствовать себя разбитым. Это также скажется на иммунной системе и аппетите.

8. В более запущенных случаях во сне у женщины может развиться инфаркт или инсульт. Это в свою очередь, повышает риск летального исхода.

9. Иногда у пациентов с храпом просто останавливается дыхание. Из-за этого они теряют сознание.

Более того, постоянный храп может негативно влиять не только на больного человека, но и также на близких ему людей, которые каждую ночь вынуждены слушать крайне неприятные звуки. Это может приводить к недовольству и даже серьезным конфликтным ситуациям.

Чтобы снизить вероятность появления храпа, женщинам необходимо придерживаться следующих мер профилактики:

1. Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

2. Спать в удобном положении (желательно на боку).

3. Применять ортопедические подушки и матрац.

4. Своевременно лечить любые простудные и вирусные заболевания.

5. Не переедать.

6. Избегать стрессов и чрезмерных психологических переживаний.

7. Избегать сильного физического переутомления.

8. Иметь полноценный отдых и восьмичасовой сон.

9. Контролировать свой вес и не допускать ожирения.

10. Не заниматься самолечением. Особенно это касается приема снотворных препаратов без назначения врача, которые запросто могут вызвать храп.

11. Особенно внимательно женщинам стоит относиться к своему здоровью во время менопаузы. В такой период следует постоянно контролировать анализы крови и не допускать развития разных сбоев в системах организма.

Почти все люди, проживающие на планете Земля, в определенной мере страдают от храпа. Однако, зачастую,  не женщины, а мужчины. Существует ошибочное мнение, что храп не оказывает негативного воздействия на человеческий организм. На самом деле он может стать причиной остановки дыхания. Но перед тем как избавляться от храпа, нужно разобраться в том, что именно послужило причиной его возникновения, также рассмотрим варианты как же можно побороть проблему раз и навсегда.

Первой причиной храпа является избыточный вес, из-за которого сильно сдавливаются стенки гортани. Те жиры, которые скапливаются в области шеи, перекрывают дыхательные пути, из-за чего во время сна и начинается храп. Если вы относите себя к людям, страдающим избыточным весом, сделайте все для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм и перестать храпеть. Начните с того, что перестаньте злоупотреблять пищей, ведь переедание пагубно влияет на обмен веществ и приводит к ожирению.

Второй причиной принято считать употребление алкоголя. Из-за алкогольных напитков организм человека расслабляется, вследствие чего мышцы начинают перекрывать гортань и препятствовать здоровому дыханию.

Особенности лечения храпа у женщин

Третья причина – это сон на спине. Как известно, человек, спящий на спине, будет храпеть практически всегда. Именно по этой причине рекомендуется спать на боку.

Четвертой причиной является начинающийся синдром астмы. Во время сна и скачков артериального давления у человека задерживается дыхание. Это, как правило, становится причиной хронического кислородного голодания.

Пятая причина заключается в наличии аденоид. Ими перекрывается дыхательный канал, находящийся в носоглотке, из-за чего и дышать во сне становится очень трудно.

Причины храпа у женщин

Как правило, причины женского храпа обуславливаются большим количеством факторов. Ознакомимся с некоторыми из них. У женщин недуг появляется во время контакта слишком расслабленных тканей гортани друг с другом. Происходит это при прохождении воздуха суженным дыхательным проходом. Вот почему данный процесс может развиваться из-за состояний, сужающих дыхательные пути:

Особенности лечения храпа у женщин

  • Впоследствии увеличения аденоидов и миндалин появляются проблемы с дыханием, нарушение сна и храп.
  • Врожденно узкая глотка либо носовые пути.
  • Из-за полипов в полости носа чрезмерно разрастается его слизистая, что приводит к затруднению дыхания и возникновению храпа.
  • Такая анатомическая патология перегородки носа, как смещение и искривление, является причиной сопротивления для прохождения воздушной струи. Она также вызывает храп.
  • Злокачественные образования в носу или носоглотке.

Более подробно вы можете изучить вопрос, просмотрев видео ниже

Причинами снижения тонуса мышц глотки и появления храпа у женщин являются:

  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • нехватка сна;
  • менопауза;
  • прием снотворных лекарств;
  • избыточный вес;
  • усталость;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • старение.

Небольшое похрапывание характерно многим женщинам, однако это не является большой проблемой и в такой ситуации не надо бить сильной тревоги и прибегать к специальному лечению. Единственные неприятные ощущения небольшое похрапывание может доставлять самой женщине во время сна и окружающим ее людям.

Лечение храпа у мужчин

Гомеопатия

Несмотря на то, что врачи-гомеопаты продолжают спорить с врачами-аллопатами уже второй век, в некоторых случаях гомеопатические препараты являются очень эффективными. К подобным средствам можно отнести такой препарат, как SnoreStop. Выпускается он в США. Данные таблетки нужно помещать под язык и рассасывать непосредственно перед сном. SnoreStop, как и большинство других гомеопатических препаратов, не имеет противопоказаний. Но производители не советуют лечить с его помощью храп у беременных.

Особенности лечения храпа у женщин

Ортопедические подушки

Довольно часто храп обладает так званной позиционной причиной – во время сна на спине у человека западает язык и он начинает храпеть. В данном случае достаточно просто перестать спать на спине и обзавестись более удобной и хорошей подушкой. Самым лучшим вариантом являются ортопедические подушки, имеющие соответствующие контуры.

Хорошим изобретением считается «умная кровать» шведов, которая во время сна не позволяет спящему человеку храпеть. В данное ложе встроены специальные датчики, которые поднимают изголовье в случае возникновения храпа.

Хирургия

Основными вариантами считается избавление человека от анатомического дефекта, который приводит к храпу, и пластика неба. Ясное дело, что подобное решение должен принимать только врач-специалист, изучивший результаты каждого лабораторного и инструментального исследования.

Пластику неба проводят одним из двух способов. Речь идет о прожигании и точечном воздействии холодом. Однако смысл у них один – слизистая покрывается термическими ожогами и воспаляется, после чего количество тканей уменьшается.

Лекарственные препараты от храпа

Капли «Good Night»

В состав данных капель входят десять разных эфирных масел. Они разводятся и используются для полоскания горла. Производители заявляют, что их капли обладают следующими полезными эффектами:

  1. Оказывают тонизирующее воздействие на мускулатуру глотки, что приводит к ослаблению храпа.
  2. Смазывают глоточные ткани, уменьшая тем самым их отечность во время храпа.
  3. Устраняют либо приводят к минимуму сухость во рту, першение и прочие неприятные чувства в горле.

Спрей «Sleepex»

Эфирные масла с метилсалицилатом обладают местным тонизирующим, противовоспалительным и антисептическим действием во время обработки слизистой оболочки глотки. Благодаря метилсалицилату стимулируются и тонизируются мышцы язычка с мягким небом, что не дает им втягиваться. Кроме того, он оказывает местное противовоспалительное действие

Эвкалиптол с маслом мяты перечной имеют местный обезболивающий и антисептический эффекты. Точно то же можно сказать и о ментоле.

Видео об особенностях лечения

Оцените статью:

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Мы привыкли считать, что храп – это прерогатива людей пожилого возраста. На самом деле заболеванием могут страдать все, от мала до велика. Причиной этого неприятного звукового эффекта могут быть различные анатомические нарушения носоглотки, челюстно-лицевого аппарата, простуды или такое серьезное заболевание, как апноэ. Соответственно, нет единого способа избавиться от храпа – в каждом отдельном случае проблема решается индивидуально.

Ребенок храпит во сне, а соплей нет

Что делать в таких ситуациях, какие причины могут вызвать эту проблему? Их довольно много и часто установить, почему это происходит, может только врач.

Автор: Анна Александрова

Лечение храпа и апноэ

Лечение этих недугов должно начинаться с диагностики, так как причины могут быть разными. Иногда комплекс мер не дает желаемого результата, так как направлен он не туда.

Автор: Анна Александрова

Храп у женщин: причины и лечение

Его причины можно поделить на три большие группы, каждая из которых требует определенного подхода к лечению. Хотя сам храп – лишь симптом, указывающий на присутствие проблемы.

Автор: Анна Александрова

Синдром обструктивного апноэ сна

Синдром обструктивного апноэ сна – это опасное заболевание, которое может привести к внезапной смерти, хотя на первый взгляд оно выглядит как безобидное всхрапывание.

Автор: Анна Александрова

Ребенок храпит после удаления аденоидов

Многие мамы интересуются, почему ребенок это происходит после удаления аденоидов. Причины могут быть разные – от инфекции до некачественно выполненной операции.

Автор: Анна Александрова

Ребенок храпит во сне

Когда маленький ребенок начинает похрапывать по ночам, родители это замечают. Но не идут к врачу. И совершенно напрасно. Узнайте, откуда берется эта неприятность и что с ней делать.

Автор: Юлия Заблоцкая

Что это такое апноэ

Остановка дыхания во сне – опасное состояние, с которым нельзя мириться. Нужно установить его первопричину и начать правильное лечение.

Автор: Макс Галинковский

Храп при беременности

Период беременности сопряжен с токсикозом, избыточным весом, усталостью, а также – ночным «пением». Узнайте, откуда берется эта проблема и как от нее избавиться.

Автор: Юлия Заблоцкая

Комаровский – ребенок храпит во сне

Многие родители ошибочно считают, что если ребенок «шумит» во сне, значит – он просто устал и крепко спит. Доктор Комаровский называет 5 основных причин, почему нельзя оставлять это без внимания.

Автор: Анна Александрова

Как мужчине бороться с храпом

Эта проблема не только мешает спать другим. Она становится причиной развития апноэ, приводящего к серьезным нарушением сна. Мы знаем способы, как избавиться от этого мужчинам.

Автор: Анна Александрова

Как перестать храпеть

Узнайте, какие средства, препараты, устройства и методики помогут избавиться от проблемы и в чем их особенности.

Автор: Даша Пащенко

Апноэ у новорожденных

В каких случаях младенцы подвержены апноэ сна и что делать родителям, если они обнаружили такое нарушение? Мы расскажем об особенностях состояния и предрасположенности к нему.

Автор: Даша Пащенко

Какой врач лечит храп

Если вы столкнулись с проблемой храпа, ее не стоит игнорировать. Узнайте, какой специалист поможет правильно определить причину нарушения и выбрать метод ее устранения.

Автор: Даша Пащенко

Ночное апноэ у детей

Причины появления апноэ у детей могут быть связаны с разными нарушениями. Узнайте больше о факторах, провоцирующих патологию, возможных осложнениях и симптомах заболевания.

Автор: Даша Пащенко

Как избавиться от храпа

Узнайте, от чего он появляется и к чему может привести. Мы расскажем о методах устранения этой проблемы, которые помогут наладить сон вам и вашим близким.

Автор: Даша Пащенко

Храп – это не всегда признак приближающейся старости. Конечно, возрастные изменения в организме способствуют его появлению, но не они одни могут быть его единственной причиной. Этот малоприятный звуковой эффект во время сна может появляться из-за простудных заболеваний, аденоидов, травм носа или челюсти или такого опасного заболевания, как апноэ. Соответственно, храпеть во сне могут даже дети. Женщины часто страдают этим во время беременности. Но какова бы ни была причина храпа, лечить его надо обязательно, и не только ради спокойствия окружающих.

Сегодня еще не обучают врачей, которые специализируются исключительно на проблеме храпа. Заниматься ею могут пульмонологи, отоларингологи и ряд других докторов. Если вы не знаете точно, к кому обратиться, придите на прием к семейному врачу или терапевту. После первичного обследования он посоветует, что делать дальше. Также сегодня работают клиники, специализирующиеся на проблемах сна и в частности храпа.

Если храп не доставляет сильного беспокойства, можно попробовать народные методы. Когда они не помогают, и ситуация только ухудшается, тянуть с визитом к врачу не стоит.

Оценка 4.8 проголосовавших: 12
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here