Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Полное описание: насколько мифологичны ваши представления о сне? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Существует множество мифов и заблуждений вокруг такого явления как сон. Эти мифы нещадно тиражируются пабликами вконтакте, развлекательными порталами и средствами массовой информации. Этот тест проверит насколько мифологичны ваши представления о сне.

1. Верно ли утверждение, что вам потребуется меньше часов сна, если вы ляжете спать в 7-8 часов вечера, а не в 10-11?

Да, верно. Чем раньше ляжешь, тем меньше будешь спать

Нет, не верно. Буду спать столько же

2. Сколько среднестатистическому человеку необходимо времени для сна?

4-5 часов было бы достаточно, если бы человек не ленился

6 часов хватит

7-8 часов

8-9 часов

3. Верно ли утверждение о том, что

полифазный сон

во всех отношениях лучше монофазного сна?

Да, верно

Нет

Да, безусловно, вреден, потому, что нарушаются циркадные ритмы сна

Нет, напротив, он полезен

Он полезен если спать 20 или 90 минут

Если спать два полных цикла, то однозначно полезен

5. Верно ли представление о том, что поза влюбленных во сне может характеризовать их отношения?

Да

Нет

6. Может ли человек не видеть сны?

Да, может, есть в сомнологии нарушения подобного рода

Нет, человек видит сны всегда, он просто их не помнит

7. Может ли сон предсказать будущее?

Нет, всё образы в наших снах из нашего прошлого

Да, конечно

8. Ухудшится ли качество сна, если засыпать по привычке перед включенным телевизором?

Это не повлияет на качество сна, если телевизор работает с таймером и выключится сам через несколько минут

Качество сна ухудшится

9. Правда ли, что в прохладном помещении спится лучше и стоит проветривать комнату перед сном?

Да, это правда

Нет, это заблуждение

10. Спать без подушки полезнее, нежели с подушкой?

Лучше без подушки, так не смещаются шейные позвонки

Лучше с подушкой!

11. Спать днем и бодрствовать ночью то же самое, что и спать ночью и бодрствовать днем

Да, это так, главное высыпаться. А в какое время – значение не имеет.

Это утверждение не верно. Здоровый сон может быть только ночью

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Одной из основных особенностей сна являются, несомненно, сновидения — субъективно переживаемые зрительные видения и действия, периодически возникающие во время сна, не обязательно связанные с восприятием разнообразных внешних ситуаций. Они могут иметь вполне реалистичный сюжет, могут быть бредовыми, эмоциональными, незабывающимися или незапоминающимися.

 Формы сновидений

Какие же бывают сны с точки зрения психологии? Различают следующие наблюдаемые формы:

  1. Желание, базирующееся на подсознательном стремлении к самосохранению или к размножению.
  2. Страх, базирующийся на боязни страданий, боли и чувстве страха.
  3. Взгляд в прошлое, воспроизводящий картинки детских впечатлений.
  4. Mononeir — непонятные, лишенные всякого смысла образы, которые кажется не имеют никакого отношения к спящему: именно к этим снам приковано внимание толкователей.

Переживания во снах порой просто поражают своей энергией. Некоторые нереальные события заставляют плакать, кричать от страха, сжиматься от испуга. То есть, организм воспринимает происходящее как реальность и соответствующе на них реагирует. Нужно отметить и существующий временной парадокс. За одно мгновение могут переживаться события, которые в реальности имеют большую длительность.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Компенсация

Компенсаторная функция сновидений проявляет себя в психологической защите, что проявляется в восстановительной работе по достижению психического баланса, для снятия нервного перенапряжения, для устранения внутриличностного конфликта. Например, реализация во сне желаний, о которых человек размышлял днем. Благодаря «проработке» прогнозируемых мозгом ситуаций, компенсаторная функция опережающе может предотвратить разрушающий эффект будущих стрессовых воздействий. Сознание или подсознание во сне приспосабливается к экстремальной для организма ситуации, сразу выстраивает страховочные энергетические связи и готовится таким образом к отражению стресса.

Компенсация же уже произошедшего негативного события состоит в его смягчении благодаря демонстрации нейтрализующих сюжетов, что благоприятным образом гасит разрушительное для здоровья переживание стресса. Например, погорельцу подсознание продемонстрирует целый дом, а человеку потерявшему близкого покажет, что он жив и здоров. Таким образом компенсаторная функция смягчает психологически удар и человек уже не реагирует столь сильно на свою беду.

Психологические концепции

Все психологические модели сновидений были сформированы психотерапевтическими школами. Поэтому сновидения в них рассматриваются, как:

  • психоанализ — попытка возврата в сознание вытесненного личного опыта, который по ряду причин не принимается сознанием;
  • аналитическая психология сна — компенсация возврата сознательных устремлений к фундаментальным бессознательным установкам;
  • индивидуальная психология — подготовка личности к предстоящим проблемам во время бодрствования;
  • гештальт — экзистенциальные послания о существующей внутренней ситуации сознанию человека с попыткой завершить существующую проблему;
  • модель Ротенберга — замена реальной ситуации на вымышленную, символически связанную с существующей.

Все эти научные концепции не исчерпывают многообразия психологических подходов к пониманию того, что такое сон. Нужно учитывать, что единой общепринятой теории сна со сновидениями пока не существует. Спящий обычно не понимает, что он спит, воспринимая происходящее как существующую реальность.

Положение теории Фрейда, что сны можно интерпретировать, было первой осознанной попыткой объяснить их содержание без мистической религиозной подоплеки. Сон, с точки зрения Фрейда, раскрывает мысли и желания, которые человек в силу социальных норм и личного воспитания считает неприемлемыми и которые поэтому когда-то под давлением обстоятельств были вытеснены в бессознательное. Дальнейшие исследования некоторые элементы теории Фрейда поставили под вопрос. Хоть психологи и признали, что содержание сновидений имеет эмоциональный подтекст и психологический смысл, но различие между скрытым и явным содержанием было признано отсутствующим.

Со времени Фрейда было высказано немало новых теорий о психологии сна и сновидений:

  1. В теории Эванса сон просеивает информацию прошедшего дня и что-то из неё включает в состав долгосрочной памяти. Во время сновидений мозг видит небольшую хаотичную выборку из происходящей структуризацию материала. То есть, сновидения это просто небольшое количество из огромного объема информации, сортирующейся пока человек спит, а мозг отдыхает.
  2. Cartwright D. высказал предположение, что сновидение разрешает проблему.
  3. Сквайр, Л., Домхофф Г. Уильям высказали мнение, что оно может выявлять личностные конфликты, но не обязательно их разрешает.

Систематический анализ содержания снов выявил следующие факты:

  • лишь половина из них содержит хотя бы 1 деталь из событий предшествовавшего дня;
  • уровень агрессии в сновидениях выше, чем число позитивных переживаний: то есть, процент убийств во сне намного выше, чем в реальной жизни;
  • в сновидениях чаще отмечаются негативные переживания.

При анализе содержания снов обнаруживаются возрастные и гендерные схожие черты, из-за чего существует гипотеза, что сновидение — это когнитивная деятельность. Как отмечает профессор психологии Калифорнийского университета Домхофф: «Проблемы, выражающиеся в сновидениях, это те же ситуации, которые люди решают во время бодрствования.» То есть, родители видят сны о детях, агрессивные переживания снятся обычно молодым людям до 30.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Имеют ли пользу сновидения?

Существует немало самых разнообразных теорий о пользе и о вреде сновидений. Если раньше считалось, что сны разгружают нашу психику и помогают решить какие-то внутренние проблемы, то сегодня существует теория, что без них жить лучше. Исследователи Университетской клиники Цюриха провели исследование и выяснили, что существуют люди, которые вообще не видят снов и их здоровье не хуже людей, которые их видят. То есть, сонные переживания не несут никакой полезной для организма функции.

К такому же выводу – о полной бесполезности сновидений пришёл английский профессор Джим Хорн из Лафборо. Он считает, что сновидения — это как кино для мозга, его развлечение. Он постоянно имеет дело с людьми не видящими никаких видений во сне и не видит у них никаких психических отклонений. Профессор Хорн считает, что в поддержку привычной теории Фрейда, что сны помогают решить внутренние конфликты нет никаких серьезных научных доказательств.

В некоторых случаях сновидения могут даже усугубить состояние больного. Например, страдающие депрессией пациенты видят мрачные и тяжелые сны, усугубляющие их болезнь. Медицине известно немало случаев, когда у людей, которые не видели сны в течение года, только улучшалось состояние здоровья.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Много веков ученые пытаются понять, что происходит с людьми во время ночного отдыха, но некоторым явлениям не нашли научного объяснения. В последнее время, благодаря новейшей аппаратуре, сомнологи продвинулись вперед и опубликовали интересные факты о сне.

Недосыпание: опасность для здоровья и причина катастроф

Часто за термином «человеческий фактор» стоит банальное недосыпание:

  • По данным Американской автомобильной ассоциации каждое шестое дорожное происшествие происходит по причине усталости водителя (снижение концентрации, засыпание за рулем).
  • Почти 70 миллионов американцев имеют расстройства сна. Ежегодно в США недосыпание становится причиной больше 2,5 миллиона травм и 25 тысяч смертей.
  • В Москве с неоновыми вывесками и бурной ночной жизнью около 80% жителей жалуются на различные проблемы со сном.
  • Некоторые специалисты считают, что человеческим фактором, который наряду с техническими неполадками стал причиной аварии на атомной станции Три-Майл-Айленд в США, является недосыпание.
  • Авария танкера «Эксон Вальдез», в результате которой, в море образовалось нефтяное пятно на площади 28 тысяч квадратных километров, произошла из-за поломки оборудования и неполного комплекта экипажа. Смена длилась 12-14 часов, моряки работали сверхурочно.

Здоровье тоже страдает из-за недостатка сна:

  • Специалисты выяснили, что у людей, спящих по 6 часов и меньше, в крови накапливаются злокачественные вещества, нарушается внимание, восприятие, интеллект.
  • У недосыпающих людей определенные центры головного мозга проявляют повышенную активность. В результате появляется раздражительность, вырабатывается гормон, сигнализирующий о голоде, снижается способность анализировать поступки.
  • В клиническом госпитале Огайо пришли к выводу, что при некачественном сне ухудшается состояние кожного покрова. Три бессонные ночи приводят к потере 30% влаги.
  • Недавно журнал «Neuroscience» опубликовал результаты эксперимента, проходившего в Медицинском университете Пенсильвании. Длительное недосыпание у мышей вызвало гибель 25% нейронов голубого пятна. Эти клетки головного мозга выделяют норадреналин. Разрушение структуры голубого пятна вызывает заторможенность моторики, нарушается память, возникают психические расстройства.
  • Храпящий человек в среднем за ночь 20 раз будит своего соседа, который по этой причине недосыпает около часа в сутки.
  • Падение прогестерона перед менструацией нарушает сон у половины женщин.
  • У постоянно недосыпающих представителей обоих полов теряется интерес к сексу.
  • Около 30% британцев обвиняют вторых половинок в хроническом недосыпании из-за храпа, перетягивания одеяла, неудобной позы.
  • Мало спать могут люди с мутацией в гене hDEC2. Им достаточно для отдыха четырех часов. Такая особенность часто передается по наследству.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Невероятные случаи

  • Представляют интерес факты о сне человека, которым ученые не могут дать объяснения:
    Немолодой австралийский фермер Клифф Янг выиграл марафон на 875 километров. Это расстояние он пробежал за 5 дней, 15 часов и 4 минуты. Пожилой мужчина практически не отдыхал и бежал пока молодые, хорошо подготовленные соперники спали.
  • Во время первой мировой войны у раненного в висок венгерского солдата разрушилась часть лобной доли. Он прожил после ранения 40 лет без сна и чувствовал себя хорошо.
  • Тяжелый грипп на 46 лет лишил сна Олафа Эриксона из Швеции. Мужчина не смог уснуть даже под наркозом, когда ему потребовалась хирургическая операция.
  • Ученые-сомнологи не могут объяснить причины летаргии, выдвигают различные версии, но так и не пришли к конкретному выводу.

Массовые впадения в летаргический сон были зафиксированы в период с 1916 по 1927 год. И ещё несколько сведений о летаргическом сне:

  • Рекордсменкой по сну является шведка Каролина Ольсон, проспавшая 42 года. После пробуждения женщина прожила 32 года.
  • Российский рабочий в 1983 в летаргическое состояние впал в магазинной очереди и проснулся через 9 лет.
  • Про летаргический сон новые интересные факты поступили из Америки. Трехлетняя Грета Старгл после аварии проспала 17 лет. В 1996 девушка пришла в себя. Она выглядела, как взрослая женщина, но имела интеллект и интересы трехлетнего ребенка. Мама помогала Грете учиться и адаптироваться в обществе.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Приготовьтесь удивляться

  • После того, как советник по национальной безопасности генерал-лейтенант Скоукрофт уснул на совещании, президент Джордж Буша-старший учредил премию для награждения министров, засыпающих на приеме.
  • Интересные факты про сон установили специалисты из Пенсильвании. Женщины живут дольше мужчин, потому что больше времени находятся в глубоком сне. Они считают, что природа компенсировала таким образом потерю сил на уход за маленькими детьми. Продолжительность глубокого сна представительниц слабого пола — 70 минут, а у мужчин только 40.
  • Американские специалисты исследовали большую группу офисных работников и установили, что сотрудники, регулярно засыпающие на рабочем месте, трудятся продуктивнее коллег. Нейробиологи считают, людям, работа которых связана со стрессом, умственным напряжением, днем нужно подремать 20 минут
  • В Британском Министерстве обороны испытали очки, моделирующие восход солнца. Оптические волокна проецируют яркий свет вокруг края сетчатки глаза. Такой обман мозга позволяет бодрствовать 36 часов.
  • В лондонском театре Barbican в 2011 году устраивали необычные представления, во время которого зрители, лежащие на кроватях, должны были выспаться. Завтрак входил в программу.
  • В Японии можно подремать на рабочем месте. Нужно только сохранять вертикальное положение. Дремлющий человек при необходимости быстро включается в рабочий процесс, после короткого отдыха работает лучше.
  • В Америке 16% работодателей согласны оборудовать места для сна на работе.

И ещё 10 заслуживающих внимания фактов о сне:

  1. Ученые Первого МГМУ имени Сеченова обнаружили, что, если несколько дней спать про запас, то легче будет переносить недостаток сна в период последующей напряженной работы или учебы.
  2. У пациентов с апноэ сна в два раза чаще встречается эректильная дисфункция.
  3. Глухие разговаривают во сне жестами.
  4. Слепые от рождения люди видят сновидения. В них присутствуют слуховые и осязательные сигналы.
  5. У спящего человека отключается способность реагировать на запахи. Этот факт объясняет отравление людей угарным или бытовым газом.
  6. Большая часть жителей планеты спит с 20:00 до 01:00 по всемирному скоординированному времени UTC (23:00 до 04:00 по Москве).
  7. В Ирландии и Великобритании до изобретения будильников фабрики нанимали людей, которые по утрам будили рабочих.
  8. Во время новолуния человек спит крепче.
  9. Первый будильник создали в Англии в 1787 году. Он мог разбудить только в 4 утра.
  10. Самое продолжительное сновидение (168 минут) зафиксировано у Дэвида Пауэлла, проходившего обследование в сомнологическом медицинском центре Сиэтла.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Нераскрытые тайны

Почему человек получает во сне подсказки, различные идеи, изучают ученые-онейрологи, психоаналитики и оккультисты. Они предоставили интересные факты о сновидениях:

  • Самые распространенные сновидения – о супружеской неверности.
  • По мотивам снов у 75% людей возникал эффект дежавю.
  • Сновидения неуверенных людей более насыщенные и яркие.
  • Сомнологи провели эксперимент, участников которого лишали возможности видеть сны. Через три дня у подопытных людей появились первые признаки психоза: нарушение внимания, спад активности в работе, колебания настроения, страхи. Признаки исчезли, когда участники исследования снова смогли видеть сновидения.
  • Многим часто снятся преследования, ситуации с риском для жизни, потеря денег, бегство. Специалисты считают, что в сновидениях с угрозой для жизни люди тренируются избегать опасности.
  • Кошмары чаще снятся «совам». В этом виноват кортизол. Гормон стресса активно продуцируется ранним утром, когда «жаворонки» просыпаются, а «совы» смотрят сновидения.
  • Канадский психолог Джейн Гакенбах пришел к выводу, что геймеры быстрее осваивают практику осознанных сновидений.
  • В ярких снах отсутствуют звуки.
  • Через десять минут после пробуждения человек забывает 90% сновидений.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

В снах приходят полезные мысли

Многие известные люди сделали значимые открытия, когда спали. Факты о сне свидетельствуют, что мозг спящего человека работает осмысленно, стимулирует креативное мышление:

  • Менделееву пришло озарение в виде таблицы периодических элементов.
  • Полу Маккартни приснилась знаменитая мелодия «Yesterday».
  • Авиаконструктор Антонов получил подсказку, как должен выглядеть хвост самолета «Антей».
  • Нобелевский лауреат фармаколог Отто Леви сделал открытие о химической передаче нервных импульсов.
  • Грибоедову приснились фрагменты текста из будущей комедии «Горе от ума».

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Сон человека до сих пор остается тайной. Учёным ещё предстоит выяснить, как вывести из приступа летаргии, научиться разгадывать сновидения. Скоро появятся новые факты.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, почему снятся сны? Этот вопрос волнует человечество уже множество веков.

Мнения величайших умов

Вопрос о том, откуда берутся сны, возник не сейчас. Им задавались еще наши давние предки, и в том числе, самые прославленные умы. По мнению Аристотеля, во время сна человеческое тело погружается в состояние покоя и обретает гармонию с окружающим миром. У души появляется дар предвидения.

Ученые 20 столетия полагали, что сны каждую ночь связаны с физиологическими процессами, протекающими в теле при отдыхе. Некоторые выдвигали теорию о рассеивании различных химических веществ, накапливающихся в мозге в течение дня. Правдоподобная версия говорит о том, что человек может видеть сны для того, чтобы его мозг мог освободиться от излишней информации и «перезагрузиться».

Вопрос о том, почему мы видим сны, не имеет на 100% точного ответа. Однако ученые давно доказали, что в фазе быстрого сна кровяное давление на мозг резко возрастает. Главный орган начинает работать активно, и разбуженный в таком состоянии человек может точно пересказать весь сюжет. Иначе говоря, всякий хорошо запомненный человеком сон приснился ему в быстрой фазе. Если людям не запоминаются их сновидения, значит они просто не помнят их. Это может стать ответом на вопрос, почему редко сняться сны, все дело в их забывании.

В вопросе о том, откуда берутся сны, очень важны наблюдения известного ученого Павлова. Именно он первым доказал, что кора больших полушарий мозга ответственна за то, как появляются сновидения. Её нервные клетки контролируют сигналы, передающиеся всем органам и обладающие высокой реактивностью. Если человек переутомился, то клетки включают защиту – они начинают тормозить, в результате чего вся информация, накопленная в них в течение дня, перерабатывается и удаляется. Казалось бы, таким образом можно объяснить, что из-за процесса торможения отделов мозга нам каждый день снятся сны.

Но есть много сновидений, к которым высшая нервная деятельность не может иметь отношения, к примеру, вещие, эротические или не связанные с реальностью никоим образом. По мнению психолога Зигмунда Фрейда, человеку снятся странные сны из-за его подсознания. Кора головного мозга получает ту информацию, о которой ранее ей было неизвестно.

Ученые давно пришли к выводу о том, что редко или часто, но снятся сны всем. Некоторые просто не сохраняются в памяти. И если у вас внезапно стали появляться «ночные видения», не волнуйтесь. Они были и раньше, причем всегда, но незапоминающимися.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Кому снятся яркие сюжеты?

Почему люди видят сны? На этот вопрос можно ответить исходя из того, кто видит их чаще других:

  • Постоянно снятся ночные истории людям с ярким восприятием и подвижной психикой, т.е. фантазерам. Во время полного расслабления и отдыха они попросту додумывают известные им события и истории.
  • Одна из причин того, почему человек видит сны – постоянный умственный труд. Если вы интенсивно размышляете весь день, то в ночные часы ваш мозг будет продолжать активную работу. Он станет придумывать то, что было неочевидно для сознания при вашем бодрствовании.
  • Творческие люди часто говорят: «нам снятся сны». Происходит это потому, что даже во время отдыха они подсознательно стремятся создавать что-либо.
  • Впечатлительные люди, меланхолики, люди хранящие свои или чужие тайны – все они будут спать и видеть различные сюжеты.

Научные объяснения

Ежедневно мозг запоминает и реагирует определенным образом на огромное количество событий. Вы ложитесь спать, но в полном покое пребывает только ваше тело. А мозг продолжает повторять и закреплять информацию, делая её своеобразным сценарием.

Сценарий может быть повторением событий прошлого месяца, недавних или нынешних ситуаций. Тревоги, мысли и мечты формируют дополнительную информацию, которая способна привести к возникновению абсолютно нереалистичных сюжетов, нелепых видений и кошмаров. Что такое сон с точки зрения науки? Ни что иное, как обобщённая картинка внутренних переживаний и реальности.

Мнения психологов

Психологи говорят о том, что всякое сновидение отражает психологическое состояние человека. Красивые и позитивные видения будут посещать тех, кто счастлив и беззаботен. Кошмары являются к тому, кто страдает от фобий и страхов. Так как на долю мозга приходится столько отрицательных эмоций, что справиться с ними иным образом он просто не может. Специалисты психологии уверены, что черно-белые сны появляются как раз из-за всевозможных и частых переживаний в реальности.

Насколько мифологичны ваши представления о сне?

Почему люди страдают от кошмаров?

Кошмары формируются и отражаются мозгом по нескольким основным причинам. Обычно они являются эмоциональным откликом на какие-либо грандиозные ситуации. Мозг перерабатывает и переживает их снова и снова. Пережили переломный момент? Тогда будьте готовы к тому, что во сне вам будут приходить страшные видения.

Кошмары жизненно необходимы, так как они позволяют мозгу справиться с реальным ужасом и обработать информацию о нем. В противном случае возможны проблемы с психикой. Если кошмары мучают вас регулярно или постоянно, вы просто не можете справиться со всем негативом в своей жизни. Он остается в вашей голове и мучает вас даже во время отдыха. Лучше всего, обратиться за помощью к специалисту-сомнологу или психологу.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here