Методика вызова сонного паралича

Полное описание: методика вызова сонного паралича и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Методика вызова сонного паралича

Многим знакомо чувство, когда просыпаешься от страха, и какая-то неведомая сила не дает пошевелиться и позвать на помощь. В этом нет ничего сверхъестественного и мистического. Сонный паралич вызывает дисбаланс между работой головного мозга и тонусом мышечной ткани. Отдел мозга, ответственный за сознание, начинает работать, а отдел, дающий команду мышцам, еще спит. Состояние не опасное, но неприятное. Но многие интересуются, как вызвать сонный паралич, чтобы проникнуть в тайну, войти в осознанное сновидение или использовать состояние для выхода из тела.

ВАЖНО! Редакция портала не рекомендует на себе испытывать данную практику. Хоть с физиологической точки зрения сонный ступор не вредит организму, но человек испытывает сильный стресс, перевозбуждение, не успевает отдохнуть и восстановить силы. У эмоционально возбудимых людей может пострадать психика.

Техника вхождения в сонный паралич

Существует несколько способов обмана тела и разума. В пограничное состояние между сном и бодрствованием легче войти в положении на спине. Нужно запрокинуть голову, выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль туловища, закрыть глаза и максимально расслабиться. Лежать придется достаточно долго и совершенно неподвижно.

Часть мозга, отдающая команды мышцам, сначала должна убедиться в неактивности глазных яблок. Они не должны совершать никаких движений в течение нескольких минут. Убедившись в неподвижности глазных яблок, мозг посылает своеобразный сигнал, который человеком ощущается, как желание повернуться или пошевелиться. Если изменить положение тела, то сознание «поймет», что отключать мышцы еще нельзя и будет ожидать дальше. Если сохранять неподвижное состояние, мозг «посчитает», что разум уже спит и отключит мышцы.

Каким бы длительным и раздражающим не было желание перевернуться, придется его игнорировать. Без этого вхождение в сонный ступор не произойдет. Иногда желание поменять положение тела бывает настолько сильным, что нельзя удержаться. Поэтому очень важно, чтобы мышцы были максимально расслаблены. Напряжение вызывает более сильный сигнал.

Несмотря на кажущуюся легкость, войти в сонный паралич с первого раза удается не всем. Когда человек чувствует легкую вибрацию на губах или звуки, похожие на порыв ветра, значит, он находится в промежуточном состоянии, и скоро наступит сонный ступор. Если удается удержаться в таком положении, происходит полное расслабление мышц. Кажется, что немеют конечности, от ступней до макушки тело накрывает волной. Человек ясно мыслит, но не может управлять телом. После чего могут наступить зрительные и слуховые галлюцинации.

При неполном параличе сохраняется незначительная двигательная активность. Нельзя напрягать мышцы, чтобы не привести в движение конечности, активные подергивания вызовут пробуждение. Парализации двигательных функций способствует глубокое и медленное дыхание.

Методика вызова сонного паралича

Как ускорить вхождение в сонный паралич

Не всем удается с первой попытки добиться полного отсутствия произвольных движений глазных яблок и мышц. Любители экспериментов со своим подсознанием используют несколько уловок, помогающих обмануть мозг и вызвать сонный ступор.

  • Искусственное нагнетание страха. В момент засыпания нужно усиленно думать о чем-нибудь страшном, вызывать из подсознания пугающие мысли, пока не участится пульс, и не наступит оцепенение. Таким образом можно отключить сознание, ускорить расслабление мышц.
  • Вызвать в сознании ощущение падения с высоты вниз головой. Необходимо включить фантазию и в мельчайших деталях воспроизвести весь процесс падения. Нужно представить панику от понимания случившегося, свободный полет, ветер, свист в ушах, страх неизбежности, боль. Как результат – увеличивается сердцебиение, тело начинает цепенеть.
  • Выпить кофе перед сном. Дождаться момента, когда очень сильно захочется спать, выпить кофе и сразу лечь в постель. Бодрящий напиток подействует примерно через 20 минут. Кофеин повысит активность мозга, качество сна нарушится. Это не совсем хороший способ, кофеин может вызвать бессонницу, после эксперимента невозможно будет уснуть.
  • Прерванный сон. Необходимо встать после четырех часов сна. Предполагается, что человек проснется в период медленной фазы и будет чувствовать усталость. Сразу после пробуждения необходимо дать мозгу небольшую нагрузку (решать задачи, разгадывать кроссворды). Через полчаса нужно снова лечь в постель. После такой встряски сознание легче обмануть. Если хорошо расслабиться, то примерно через 30 минут начнется вхождение сонный паралич.
  • Избыточный сон. Нужно хорошо выспаться, но после пробуждения не открывать глаза и сохранять полную неподвижность. Процесс двигательной активности еще не запустился. Сознание ясное, а тело находится в расслабленном состоянии, поэтому легко вызвать сонный ступор.

Перед тем, как искусственно попасть в сонный паралич, подумайте, нужно ли причинять организму неудобства и намеренно лишать его нормального отдыха. Специалисты предупреждают, что частые эксперименты с подсознанием вредят нервной системе.

2 метода:Прерывание сна для вызова сонного параличаЧто такое сонный паралич

Сонный паралич может стать порталом к таким явлениям, как внетелесный опыт и осознанные сновидения. Вы находитесь в сознании, но при этом обездвижены. Такое состояние вызвано тем, что ваше тело пропускает некоторые стадии сна, при этом возможны галлюцинации. Различают два вида сонного паралича. Гипнопомпический сонный паралич происходит в том случае, когда вы приходите в сознание до того, как ваше тело выйдет из стадии быстрого сна. Гипнагогический сонный паралич сопряжен с возвращением в сознание во время засыпания. Такое состояние может вызывать страх и подавленность, поэтому рекомендуем дважды подумать, прежде чем пытаться вызвать сонный паралич.

Метод 1 Прерывание сна для вызова сонного паралича

  1. Методика вызова сонного паралича Выработайте нерегулярный цикл сна.

    Исследования подтверждают наличие зависимости между нерегулярным сном и вероятностью сонного паралича, а также потенциальным генетическим воздействием.

    Люди, работающие посменно, имеющие необычный и нарушенный режим сна, более склонны к сонному параличу. В целом, сонный паралич скорее случится у человека, который мало спит и постоянно не высыпается.

    • Важно помнить, что взрослым следует спать 6-9 часов, а частое недосыпание крайне нежелательно.
    • Регулярные недосыпания повышают риск возникновения серьезных проблем со здоровьем: диабета, болезней сердца и ожирения. Также снижается способность к концентрации и внимательность, что повышает вероятность происшествий.
  2. Методика вызова сонного паралича Используйте дневной сон для нарушения режима сна.

    Гарантированного способа вызвать сонный паралич не существует. Несмотря на распространенность данного явления, науке до сих пор недоступно полное понимание точных причин.

    Одним из возможных способов вызвать сонный паралич станет нарушение цикла сна путем частого просыпания по ночам и вечерней дремотой. Такой способ неточен, но он позволяет расстроить ваш режим сна и повышает вероятность вызова сонного паралича.

    • Встаньте раньше обычного, до начала выполнения вашей повседневной деятельности. Важно активно вести себя на протяжении дня, даже если вы чувствуете усталость.
    • Затем следует немного вздремнуть вечером, буквально пару часов в промежутке с 19 до 22 часов.
    • После этого нужно проснуться и поддерживать активность не менее одного часа, а затем снова ложитесь спать.
  3. Методика вызова сонного паралича Ложитесь в кровать и расслабьтесь.

    Для вызова сонного паралича важно улечься как можно удобнее, при этом рекомендуется уснуть лежа на спине. Данная причинная связь не доказана, но принято считать, что в большинстве случаев испытавший сонный паралич люди спят на спине.

    Нужно лечь и не шевелиться, повторяя про себя одно слово как заклинание. Это позволит расслабиться и освободить сознание.

    • Не прекращайте повторять это слово, а затем представьте, что кто-то говорит его вам.
    • Старайтесь не отвлекаться, если вам начнут мерещиться вспышки света и другие видения.
    • Сохраняйте концентрацию на слове и расслабленность, благодаря чему вы можете почувствовать, как приближается преддверие сонного паралича.
  4. Методика вызова сонного паралича Просыпайтесь по ночам.

    Вторым способом нарушения режима сна и возможного вызова сонного паралича станет постоянное пробуждение по ночам. Будильник должен прозвенеть через 4-6 часов после засыпания, а вам необходимо будет проснуться на 15-30 минут.

    Для задействования мозга попробуйте почитать. Вернувшись в кровать, необходимо закрыть глаза, но оставаться в сознании.

    • Для этого можно повторять мантру или сосредоточиться на одной точке вашего поля зрения.
    • Возможно, вам удастся войти в состояние сонного паралича во время засыпания, а ваш мозг будет оставаться в сознании.

Метод 2 Что такое сонный паралич

  1. Методика вызова сонного паралича Описание явления.

    Во время сонного паралича вы остаетесь в сознании и понимаете происходящее, но не можете двигаться или говорить. Такое состояние может продолжаться несколько секунд или минут, а в очень редких случаях еще дольше. Часто испытывающий сонный паралич человек ощущает давление на грудную клетку или удушье, будто что-то давит на него.

    • Такой паралич безвреден, но может сильно напугать человека, впервые столкнувшегося с подобной ситуацией.
    • Некоторые люди могут испытывать такое состояние несколько раз за жизнь, другие чаще, а кто-то может не испытать вовсе.
    • Чаще всего подобное явление фиксируется среди подростков и молодежи, хотя известны случаи сонного паралича у людей самых разных возрастных категорий; при этом зависимости от половой принадлежности не наблюдается .
  2. Методика вызова сонного паралича Основные признаки.

    Главным признаком сонного паралича является чувство понимания происходящего без возможности влиять на события. При этом часто возникает ощущение ограничения дыхания. Нередкими являются пугающие галлюцинации и убедительное ощущение надвигающейся угрозы. Такие галлюцинации могут быть особенно яркими благодаря тому, что человек наполовину проснулся, но все еще может видеть образы из снов.

    • Такие симптомы приравниваются к чувству тревоги и беспокойства, которые не покидают вас даже после выхода из состояния сонного паралича.
    • Сонный паралич может быть одним из симптомов нарколепсии.
  3. Методика вызова сонного паралича Необходимость медицинской помощи.

    Сам по себе сонный паралич безвреден, но при частом повторении такого состояния возможны расстройства и нарушения здорового режима сна. Чаще всего стремление выработать регулярный цикл сна и попытки снизить количество стресса в вашей жизни снижают вероятность проявления сонного паралича. В случае отрицательного воздействия на ваше состояние необходимо обратиться за консультацией к врачу. В ряде случаев доктор может прописать вам краткий курс антидепрессантов.

    • Тяжелые симптомы могут быть вызваны другим нарушением сна, например, нарколепсией.
    • Обязательно покажитесь врачу при повышенной сонливости на протяжении дня и ухудшении способности концентрироваться на повседневных задачах.

Советы

  • Если после возвращения в кровать вам никак не удается уснуть, то попробуйте принять наиболее удобное положение, в котором вы обычно засыпаете.
  • Можно попробовать вести отсчет, чтобы мозг оставался в сознании

Предупреждения

  • Примите к сведению, что сонный паралич может вызывать зрительные и слуховые галлюцинации. В таких случаях старайтесь соблюдать спокойствие. Важно знать, что вы в безопасности и вам ничего не угрожает.
  • Еженощные попытки вызова сонного паралича могут привести к истощению. Не нужно повторять данные рекомендации каждый день. Для здорового организма требуются не менее восьми часов беспрерывного сна.

Информация о статье

Категории: Сон

На других языках:

English: Induce Sleep Paralysis, Español: provocar una parálisis del sueño, Italiano: Indurre la Paralisi del Sonno, Português: Induzir a Paralisia do Sono, Deutsch: Schlaflähmung herbeiführen, Français: induire la paralysie du sommeil, 한국어: 가위에 눌리는 법, ไทย: เข้าสู่ภาวะผีอำ, العربية: تحفيز شلل النوم (الجاثوم), Čeština: Jak vyvolat spánkovou paralýzu, Bahasa Indonesia: Memunculkan Ketindihan, Tiếng Việt: Tạo ra hiện tượng bóng đè, Nederlands: Slaapverlamming opwekken

  • Печать
  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 99 583 раз.

Была ли эта статья полезной?

Методика вызова сонного паралича


Многие сновидцы знают, что довольно легко выйти из тела, испытав однажды сонный паралич. Испытать внетелсный опыт, с помощью такого экстремального способа, получится у многих не с первого раза, т.к. внетелесному опыту  препятствует  необъяснимый животный страх о котором подробно писалось в этой статье. В дальнейшем проблема страха отпадает, за которой становится вопрос о том, как вызвать намеренно этот самый нашумевший сонный паралич.

Тех, кто столкнулся с сонным параличом впервые, этот «ужас» может доставлять множество проблем и дискомфорта. Они хотели бы раз и навсегда перестать испытывать это ужасное на их взгляд явление. О намеренном вызове сонного паралича, по их мнению, не может быть и речи и данная статья не имеет более чем никакого смысла.

Однако для опытных сновидцев будет весьма интересно узнать о намеренном вызове этого интересного состояния. В процессе многих экспериментов и наблюдений, мной было выявлено достаточно много техник вхождения в это состояние.

Напомню, что чаще всего это происходит во время засыпания на спине без подушки под головой, или при запрокинутой голове. Руки вдоль туловища, тело максимально расслаблено, всматриваемся в темноту перед закрытыми глазами. Все техники следует начинать именно с этого положения.

Техника падения вниз головой

Представить, а вернее воспроизвести ощущения  падения вниз головой. Весь процесс должен ощущаться в мельчайших подробностях: ветер, чувство гравитации, характерный шум в ушах. Через некоторое время, Вы сами того не желая, почувствуйте вибрацию и то, как Вас буквально всасывает в подушку.

Техника страха

Как следует расслабившись, добившись состояния полусна постараться  вспомнить что-либо страшное или присутствие какой-нибудь сущности которая может вызвать у Вас страх. Сонный паралич не заставить долго себя ждать.

Кофе

Довольно экстремальный способ. В то время когда уж сильно хочется спать выпить немного кофе и сразу лечь спать. Кофе подействует не сразу, а тогда когда это необходимо, в этот самый момент и наступит сонный паралич.

Физическая активность перед сном

Почти то же самое что и «кофе» только вместо того чтобы выпить кофе необходимо сделать приседания или отжимания до тех пор, пока сердце не начнёт биться заметно сильно.

Холодная вода

Завести будильник на 2-3 часа раньше до вашего обычного пробуждения. Встать по сигналу будильника, умыться холодной водой и сразу же лечь спать, думая о сонном параличе.

Избыток сна

В то время, когда есть возможность хорошо выспаться, обычно на выходных, бывает получается так что вроде бы уже пора вставать но неплохо поспать пару часов. Тут-то наше отдохнувшее сознание и проявить себя на фоне нашего физического тела, которое ещё не совсем отдохнуло. Стоит только начать думать о сонном параличе, перед засыпанием, как спустя некоторое время он вас захватит в свои «кандалы».

После достижения цели есть несколько способов выхода из тела. Можно начать раскачиваться эфирным туловищем вверх-вниз или в стороны. По достижении амплитуды примерно в 30 см начать «вылизать» из тела. Можно также начать быстро раскручиваться вокруг своей оси. Но в большинстве случаев можно обойтись и без этого. Можно просто усилием воли встать или взлететь и начать испытывать самое удивительное состояние из возможных.

Автор: Михаил Терехов

Наверное для профессионалов это не секрет но для некоторых это будет “еще один” способ попасть в фазу через сонный паралич.

Сегодня у меня получилось вызвать паралич очень легко. И потом уже в параличе я вышел в фазу!))))

Все знают что во сне есть маленькая активная часть сознания, которая может быть очень полезна!

Мне в детстве снились очень часто страшные сны, или чтото связанное с ужасом, и в эти моменты появляется та самая маленькая часть сознания, с помощью которой можно сделать нехитрое действие которое поможет вызвать сонный паралич!

Суть метода: Когда во сне вы видите ужас, или сильный страх, ПОЗВОЛЬТЕ ЕМУ ПОГЛОТИТЬ СЕБЯ! Если вы думаете что под кроватью монстр который вас утащит под кровать, ЗАГЛЯНИТЕ ПОД КРОВАТЬ!!!Ужас будет длится не долго! 1-2 секунды! Зато вы тогда гарантированно проснетесь в параличе!

У меня в детстве было так сотни раз!

Ну а потом просто пытайтесь расшевелить конечности и встать с кровати)))И вы в фазе)))

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here