Как успокоиться перед сном детям и взрослым?

Полное описание: как успокоиться перед сном детям и взрослым? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Спокойствие, только спокойствие!

Автор: Станислав Погребной

Знаменитое выражение Карлсона, который живет на крыше, не лишено здравого смысла. В огромном мегаполисе жизнь кипит и бурлит, затягивая в свой водоворот людей, которые хотят успеть за быстрым течением жизни. Повседневная деятельность человека полна стрессов, как сознательных, так и подсознательных. А ведь всем известно, что корень абсолютно всех болезней уходит в расшатанную почву нервной системы.

Что же можно сделать, чтобы оставаться психически здоровым и уравновешенным в современном мире? Конечно же, избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона питания.

Сразу же возникает вопрос – разве это возможно? У некоторых так мало времени в течение дня, что выкроить пять минут на перекус считается большой удачей.

При большом желании можно найти способы придерживаться правильного стиля жизни. Но что делать тем, кто не успел остановиться вовремя и растревожил свои нервные клетки? Однозначный ответ – обратиться к специалисту — психологу, или даже врачу – психиатру. В этом нет ничего постыдного. Но гораздо чаще наша нервная система нуждается в «тонкой настройке, как управляющая и координирующая система.

Эту настройку могут предоставить мягко действующие лекарства безрецептурного отпуска, которые обычно именуются «успокоительными». Задача этих средств – нормализовать сон, снимать легкую тревогу, помочь перестать человеку беспокоиться, обрести уравновешенность суждений, побороть стресс.

Наверняка врач пропишет лекарства для устранения тревожных симптомов и восстановления поврежденных участков спинного мозга и головного. В нашем рейтинге лучших успокоительных препаратов вы можете найти лекарства, которые вам придется принимать с наибольшей долей вероятности. Если хотите узнать о них подробнее – читайте дальше.

Современное общество способно негативно воздействовать не только на взрослых, но и на детей. Поэтому в топе вы найдете седативные препараты для самых маленьких и тех, кто уже идет в школу.

Лучшие успокоительные средства для взрослых

Фитоседан – успокоительный сбор № 2

Этот успокоительный препарат является прекрасным примером высокоэффективной комбинации таких трав, как валериана, чабрец, донник, душица и корень солодки. Его лучше применять во вторую половину дня, так как он очень хорошо «готовит» человека ко сну, одновременно не вызывая приступов сонливости. Конечно, его можно применять и днем, и даже утром – на эффективности труда и бодрствовании это не отражается.

Препарат заваривают кипятком по 1 фильтр – пакету, настаивают 15 минут, затем пьют, можно до еды, можно после. Он показан при возбуждении, бессоннице, в начальной стадии артериальной гипертензии, при некоторых спастических состояниях, вызванных сокращением гладкой мускулатуры внутренних органов.

Важно перед употреблением взболтать настой.

Положительными моментами можно считать хорошую переносимость препарата, отсутствие побочных эффектов и дешевизну.

Отрицательной стороной является рекомендация не использовать препарат при беременности и лактации.

9.3 / 10

Рейтинг

Отзывы

Давно искал лучшее натуральное и при этом безвредное успокоительное средство, которое помогало бы выдерживать рабочий ритм, и при этом было бы родным, из наших, сибирских трав и без всякой химии. И нашел – это Фитоседан

Афобазол — один из лучших современных успокоительных препаратов-анксиолитиков и транквилизаторов. Обладает противотревожным действием, способствует повышению настроения, обладает легким, стимулирующим мышление и память, действием.

У взрослых препарат используется для купирования тревожных расстройств, лечения некоторых тревожных состояний, способствует нормализации сна при его нарушениях. Оказывает вспомогательное действие в лечении некоторых психосоматических расстройств. Кроме всего прочего, Афобазол нашел применение в наркологии для лечения абстинентного синдрома.

Препарат практически не имеет побочных эффектов, что делает его лучшим препаратом для лечения вышеуказанных заболеваний у взрослых. Кроме того, Афобазол – транквилизатор, не вызывающий привыкания, что, несомненно – огромный плюс.

Из минусов препарата стоит отметить невозможность его использования у детей, некоторые побочные эффекты (в основном, нарушения стула). Афобазол противопоказан к применению беременными, а также кормящим женщинам.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

9.3 / 10

Рейтинг

Отзывы

В свои 65 лет с вегето-сосудистой дистонией, бронхиальной астмой и ХОБЛ могу принимать Афобазол «безнаказанно». В необходимых случаях принимаю 1 таблетку перед сном в течение 3-4 дней и состояние приходит в норму.

Персен – один из лучших успокаивающих препаратов для взрослых. Персен изготовлен из растительного сырья; оказывает седативное действие, способствует улучшению настроения и сна, а также обладает несильным спазмолитическим эффектом.

Персен показан к применению при нетяжелых неврозах, сопровождающихся бессонницей, тревожностью и подавленностью; при нарушениях настроения; для купирования синдрома отмены сильнодействующих препаратов, а также в качестве профилактического средства при различных психосоматических расстройствах.

Несомненным плюсом Персена является то, что привыкания к нему не происходит. Кроме того, он не вызывает снижения концентрации внимания, что дает возможность его использования у лиц, занимающихся деятельностью, требующей сосредоточенности и ясного мышления.

К минусам препарата можно отнести непереносимость некоторых его компонентов у лиц с повышенной чувствительностью к ним и развитие запоров при длительном применении препарата. Персен противопоказан детям до трех лет (Персен-форте не используется у детей до 12 лет).

Подробнее о Персене…

9.2 / 10

Рейтинг

Отзывы

Принимаю Персен немногим дольше месяца и всем довольна. Я стала спокойнее и сплю как младенец. Побочки вроде нет.

Настойка пиона

10 (за 25 мл)

Настойка изготовлена из корневищ уклоняющегося пиона, в качестве растворителя выступает 40% спирт. Препарат имеет широкое применение — от кардиологических до кожных заболеваний. Как успокоительное средство, нормализует эмоциональное состояние, улучшает самочувствие, повышает бодрость, нормализует биологические ритмы.

Применяется по 30 капель перед едой, но не более 15 дней.

Плюсом является наличие некоторого болеутоляющего эффекта, улучшение утренней просыпаемости.

Отрицательный момент — наличие спирта, который противопоказан беременным, женщинам, кормящим грудью, водителям.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

9.0 / 10

Рейтинг

Отзывы

Все успокоительные средства вгоняли меня в сон. И только настойка пиона оказала удивительный эффект: стал спокойным, но остался бодрым.

Негрустин — мягкий антидепрессант с транквилизирующим эффектом, хорошее успокоительное средство на травах.

Препарат содержит в виде главного действующего вещества сухой экстракт продырявленного зверобоя. Эффективен при приеме около 1 – 2 месяцев, то есть относятся к препаратам с курсовым циклом применения.

Отличительной чертой «Негрустина» является накопление анксиолитического и антидепрессивного эффекта, и отсутствие ярко выраженной седации после первого приема. Говоря другими словами, этот препарат не годится для того, чтобы купировать тревогу сразу, но очень подходит для того, чтобы создать ровное настроение в виде «фона» в течение долгого времени.

Препарат показан при устойчивой апатии, аспонтанности, снижении настроения и при легко и средне – протекающих депрессивных состояниях.

Преимуществом препарата является абсолютное отсутствие привыкания, отсутствие нежелательных эффектов (кроме одного).

Недостатком лекарства является фотосенсибилизация (риск получить солнечный ожог, или усиление загара и появление пигментации), а также отсутствие данных о применении в период беременности и лактации и в детском возрасте до 12 лет.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

8.8 / 10

Рейтинг

Отзывы

После того, как отдали собаку на лето, ничего не могло вернуть меня к жизни. Только Негрустин позволил пережить месяцы разлуки человеком.

Капли Гербион изготовлены из растительного сырья и обладают мягким успокаивающим действием. Основной компонент – валериана. Именно она оказывает седативное действие на нервную систему (как на центральную, так и на вегетативную). Шишки хмеля в составе лекарства усиливают эффект от валерианы, эфирные масла перечной мяты и мелиссы улучшают вкус препарата и оказывают дополнительное воздействие на нервные клетки.
Капли Гербион показаны к применению при повышенной возбудимости нервной системы, бессоннице, беспричинной раздражительности, тревоге и постоянном напряженном состоянии человека.
Данное лекарство рекомендовано только взрослым. За один прием нужно отсчитывать не больше 30 капель. Капли разводятся в стакане воды и принимаются внутрь.
В связи с тем, что препарат выпускается в форме спиртового раствора, его нужно применять с осторожностью, а при вождении автомобиля – отказаться от употребления.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

8.5 / 10

Рейтинг

Отзывы

Каюсь, пила без назначения врача, но эффект есть! Через пять минут после приема наступает чувство спокойствия и расслабленности, сплю отлично. Принимаю не дольше недели, привыкания боюсь…

Ново-пассит — одно из лучших седативных средств из натуральных компонентов. Действует быстро и эффективно. Действует быстро и эффективно.
Ново-пассит используется при лечении неврастении, сопровождающейся тревогой, раздражительностью, страхом и рассеянностью, а также при повышенной возбудимости. Используют его и как дополнительный препарат для смягчения симптомов климактерического периода. Изредка используется в терапии некоторых аллергических заболеваний.
Эффект от приема данного лекарства развивается в течение получаса, что делает его незаменимым при неврозах и реактивных состояниях.
Несмотря на его высокую эффективность, он имеет некоторые побочные эффекты (тошнота, головокружение, диспепсические расстройства), а также способен снижать внимание, что делает препарат противопоказанным к применению врачам, водителям. Ограничено его использование и возрастом – препарат запрещен к приему у детей до 12 лет.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

8.0 / 10

Рейтинг

Отзывы

Послеродовая депрессия чуть не свела меня с ума, пока врач не посоветовал Ново-пассит. Очень помог и малышу не повредил, ведь он у меня на искусственном вскармливании.

Лучшие успокоительные средства для детей

Фенибут – один из лучших современных ноотропных успокоительных средств для детей и взрослых. Препарат является ноотропным препаратом (улучшающим умственные процессы), микроциркуляцию и внимание. Действующим веществом является аминофенил масляной кислоты.

Отличительное свойство Фенибута — улучшение передачи нервного импульса по нейронной сети.

Показаниями к приему Фенибута являются: затрудненное засыпание, тревога, чувство страха, другие невротические состояния. В неврологии препарат применяется для комплексной терапии головокружения и головной боли напряжения. Проявляет хорошее действие при морской болезни (укачивании), доброкачественном позиционном головокружении, болезни Меньера. Фенибут назначают детям в комплексной терапии.

Отрицательными свойствами препарата являются необходимость контролировать функцию печени (исследовать ферменты) при длительном лечении, а также показатели красной крови.

В 2018 году – отпускается по рецепту врача.

9.5 / 10

Рейтинг

Отзывы

Если вы надумаете брать лучшее успокоительное средство, когда голова медленно соображает – берите Фенибут, он толковый препарат, проверенный

«Пантогам» является ноотропным средством, обладает сильной активностью в том числе в отношении устойчивости мозга ребенка к кислородному голоданию, улучшает питание мозговой ткани, активизируя утилизацию глюкозы. Выпускается как в виде таблеток, так и в виде сиропа. Рецептурный препарат.

Важным достоинством является то, что препарат в любой дозировке хорошо воспринимается детьми, вызывая минимум побочных эффектов. Способен нормализовать сон, снимает волнение. Улучшает детскую память. Кроме того, может применяться в комплексной терапии детской эпилепсии, поскольку обладает мягким антиконвульсивным (противосудорожным) действием. Показан в терапии астеновегетативного синдрома. Лекарство может использоваться для того, чтобы стимулировать психическое развитие при его задержке.

Лекарство показано в форме сиропа для малышей при психомоторном возбуждении, нарушениях засыпания, а также при развитии различных гиперкинезов, тиков и навязчивых движениях.

Также примечательно, что в случае развития побочных эффектов ряде случаев достаточно снизить дозу средства, и нежелательная симптоматика прекращается.

К числу недостатков этого препарата относятся редкие аллергические реакции в виде конъюнктивита, ринита, развития крапивницы. Изредка возникает сонливость и вялость. При передозировке возникает аналогичная клиническая картина, сопровождающаяся заторможенностью.

Противопоказания к приему лекарства, кроме аллергических реакций – беременность (первый триместр), а также тяжелая патология почек.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

9.3 / 10

Рейтинг

Отзывы

Врач назначила “Пантогам” для того, чтобы ребенок был усидчивее во втором классе. Хорошо помогло!

Немного информации. Какой успокоительный препарат лучше?

Все перечисленные средства (кроме фенибута), напомним, продаются без рецепта. Но в любом случае не лишним будет посоветоваться с врачом перед употреблением успокоительного препарата. Особенно это касается детских успокоительных средств! Следует уделять тщательное внимание психическому состоянию нервной системы ребенка, так как СМИ, компьютер и образ жизни нынешних ребят оказывает на нее сильное воздействие. Ни в коем случае нельзя кормить дитя теми же седативными средствами, которые принимаете вы сами. Даже уменьшение дозировки здесь не имеет оправдания. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом перед подобными манипуляциями.

А еще — для снятия стресса и поднятия настроения рекомендуем побаловать себя плюшками и шоколадом. Поверьте, это тоже помогает иногда! Главное – не увлекаться, а то в следующий раз будете искать на нашем сайте препараты для снижения веса.

Внимание!Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Внимание! Достоверность сведений и результатов составления рейтингов носит субъективный характер и не является рекламой.

Самые распространенные на сегодня успокаивающие препараты для детей обычно имеют в своем составе растительную основу. Синтетические средства врачи стараются назначать в крайних случаях при довольно серьезных диагнозах неврологического и психиатрического профиля. А вот растительные и гомеопатические средства, в том числе ноотропы – пожалуйста. Давайте рассмотрим самые популярные детские успокаивающие, которые вы можете встретить в любой аптеке:

Название лекарственного препарата

Действие препарата

Когда назначается

Кому назначается

Противопоказания к применению

«Тенотен» (детский)

Гомеопатическое средство с противотревожным и легким седативным эффектами.

Неврозы и невротические состояния, нарушение сна, эмоциональная неустойчивость, повышенная тревожность.

Детям старше 3 лет

Непереносимость пациентом лактозы – молочного сахара,

Врожденная галактоземия.

«Фенибут»

Ноотропный препарат с легким транквилизирующим действием

Тревожно-невротические состояния, бессонница, психопатия, детское заикание, профилактика укачивания, нервные тики, энурез.

Детям старше 5 лет

Заболевания печени, печеночная недостаточность.

«Пантогам»

Ноотропный препарат с умеренным седативным эффектом

Энурез, ухудшение памяти, внимания у ребенка, нарушения сна.

Детям старше 3 лет

Заболевания почек

«Глицин»

Метаболическое средство (аминокислота) с легким седативным и антидепрессивным действиями

Стрессовые состояния, нервозность, девиантное поведение, перинатальные формы энцефалопатии, нарушение сна.

Детям от рождения

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Цитраль» (микстура)

Седативное и противовоспалительное средство комбинированного происхождения, изготавливается в аптеках на заказ.

Внутричерепное давление у детей грудного возраста, невротические состояния, нарушение сна, гипервозбудимость

Детям от рождения

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Магне В6» (форте)

Витаминно-минеральный препарат

Дефицит магния, нарушения сна, раздражительность, агрессия, быстрая утомляемость

Детям от 4 лет и старше

Патологии почек, галактоземия, индивидуальные аллергические реакции.

«Вибуркол» (свечи)

Гомеопатическое средство с седативным, обезболивающим и противосудорожным действиями

Боли и беспокойство при прорезывании зубов, нервное возбуждение.

Детям от рождения

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Атаракс»

Антигистаминное средство

Нарушения сна, повышенная тревожность, психомоторное возбуждение, раздражительность.

Детям старше 3 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Персен» (форте)

Растительный седативный препарат

Нарушение сна, тревожность, чувство внутреннего напряжения, заболевания нервной системы.

Детям старше 9 лет

Непереносимость фруктозы и лактозы, артериальная гипотензия, желчекаменная болезнь, индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Анвифен»

Ноотропный антиагрегатный седативный препарат

Энурез, заикание, тики детского возраста, бессонница, синдром Меньера, дисфункции вестибулярного аппарата.

Детям старше 3 лет

Язвы и эрозии органов желудочно-кишечного тракта, печеночная недостаточность.

«Атомоксетин» («Страттера»)

Психостимулятор (ненаркотический)

Синдром дефицита внимания, депрессия, лицевые тики, спазмы.

Детям старше 6 лет

Закрытоугольная глаукома, индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Шалун»

Гомеопатическое седативное средство

Повышенная нервозность, раздражительность, нарушения сна.

Детям старше 5 лет

Сахарный диабет или подозрение на него, индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Зайчонок»

Биологически активная добавка

Детские страхи и беспокойство, нервозность, гиперактивность, нарушения сна.

Детям старше 3 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Леовит» ( успокаивающие травы)

Биологически-активная добавка

Нервозные состояния, раздражительность, эмоциональная неустойчивость.

Детям старше 12 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Бэби –сед»

Гомеопатический седативный препарат

Плаксивость, раздражительность, повышенная хаотическая двигательная активность, нарушения сна, истерики.

Детям старше 7 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Нотта»

Гомеопатический седативный препарат

Повышенное психоэмоциональное возбуждение, нарушения сна, капризность и раздражительность ребенка.

Детям старше 3 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Баю-бай» (капли)

Гомеопатический седативный препарат

Беспокойство, повышенная тревожность, нарушения сна, нервозные состояния.

Детям старше 1 года

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Эдас»

Группа многокомпонентных гомеопатических препаратов

Нарушения сна, неврозы.

Детям старше 3 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Помогуша»- сироп

Диетический профилактический продукт с комплексом витаминов

Нарушения сна, авитаминоз, дефицит внимания, раздражительность.

Детям старше 3 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

«Сибирячок фито» драже

Диетический профилактический продукт с комплексом витаминов и минералов

Нарушения сна, сложный период адаптации ребенка к новым условиям – садик, школа

Детям старше 3 лет

Индивидуальные аллергические реакции к компонентам.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

Для многих родителей укладывание ребенка спать становится настоящим кошмаром, слезы, плач, иногда истерика. Как успокоить ребенка перед сном? Давайте рассмотрим несколько ситуаций с детьми разного возраста.

Как правильно успокоить грудничка перед сном

Если ситуация повторяется практически каждый день, то надо изменить общий распорядок малыша, для этого лучше всего сдвинуть немного время кормления и сна между кормлениями. Причем сдвинуть так, чтобы расстояние между кормлением на ночь должно быть немного больше.

Вечернее купание немного успокоит малышку, потом кормление добавит «усталости», а так как время было немного сдвинуто, малыш успел сильно проголодаться и немного устал.

Традиционно есть несколько способов, которыми можно успокоить ребенка перед сном.

Укачивание

Это самый биологичный и проверенный веками способ, когда ребеночка укачивают материнские руки. Он чувствует тепло материнского тела, защиту рук мамочки, слышит ее голос, которым она напевает ему колыбельную, поэтому так ребенок достаточно быстро успокаивается.

Добавление равномерного звука

Многие малыши не могут уснуть после испуга, когда из разбудил резкий звук. Это становится частой причиной плача малыша именно перед самым сном, поэтому такое напряжение надо снимать. Для этого сейчас продаются специальные диски, где записаны успокаивающие мелодии или шумы – шум волн, стук дождя, мелодии для релаксации.

Если включать такие диски не только в момент засыпания ребенка, а оставлять музыку звучать на протяжении всего сна – сон станет спокойнее и глубже, и малыш не будет просыпаться от посторонних шумов.

«Успокоительная ванна»

Очень хорошо в воду для вечернего купания добавлять отвар мяты и валерианы, это все природные компоненты. Не столько сама вода, сколько пары ароматических масел этих трав помогут ребенку успокоиться и быстро уснуть.

Как правильно успокоить перед сном ребенка младшего возраста

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

Дети младшего возраста особенно много проблем могут доставить родителям в период укладывания спать. Часто возникают вопросы, почему ребенок сильно плачет перед тем как ложиться спать, в чем причина этого плача. А причин может быть несколько:

Ребенок перевозбудился и уснуть ему теперь сложно.

Это достаточно частая причина среди всех прочих. Активные игры лучше прекращать сразу после 17.00, иначе у малыша произойдет излишнее возбуждение, которое потом помешает уснуть и заставит малыша испытать нервный стресс.

Вспомните ситуацию, которая знакома многим взрослым – перетрудились так, что просто нет сил шевелиться, а голова на подушку – и весь сон куда-то убегает. Начинается «кручение» в кровати, постоянная жажда, потом начинает трясти от нервов и озноба – все это признаки сильного переутомления. Все так же у детей, только они устают не от работы, а от активных игр, которые для них и являются аналогом работы!

Многие родители не могут понять, почему ребенок истерит и капризничает перед сном, что не так именно в это время. А причина как раз может быть в том, что у ребенка накопилось столько усталости, что она просто мешает ему уснуть – выброс адреналина не позволяет малышу расслабиться.

Если в вечернее время ваш ребенок будет заниматься спокойными играми или родители возьмут за правило каждый вечер читать малышу книжку, то капризов и истерик при засыпании можно будет избежать.

Детки не могут адекватно объяснить причину их недовольства, оно накапливается внутренним стрессом. Для того чтобы это внутреннее напряжение сбросить у малыша есть только один способ – устроить истерику или громко плакать. По своей сути плачь малыша – это его крик о помощи.

Проверьте всю одежду ребенка – дети жару часто переносят намного хуже, чем холод. Любая крошка, попавшая внутрь одежды, может для малыша казаться камнем, вспомните «Принцессу на горошине» — наши детки еще чувствительнее!

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

Проверьте кроватку и всю постель малыша – что-то может вызывать у него дискомфорт. Бывает такая реакция организма малыша на аллергены, содержащиеся, например, в шерсти одеяла. Сам малыш еще не понимает причину своего плохого самочувствия. Вы еще не предполагаете, что у ребенка может быть аллергия на шерсть, а вот организм малыша уже подает сигналы.

Или же питье, которое вы даете малышу вечером (компот, сок, молоко), ему просто не нравится, вызывает в желудке вздутие или колики. Все эти факторы могут вызывать непрерывный плач ребенка перед сном.

Если ваш малыш боится темноты – оставляйте включенным ночник, если ему «мешает» спать тишина – включите негромкую спокойную музыку или диск с записью успокаивающих звуков. Прежде чем нервничать самим, поменяйте все, абсолютно все, что окружает ребенка перед засыпанием. Только не забирайте его в свою кровать, иначе потом вы и сами спать нормально не сможете, и у малыша могут случиться проблемы с психикой в старшем возрасте.

Если вы исключили все факторы, которые мешали вашему малышу уснуть, а его плач перед тем, как лечь спать не прекратился – стоит проконсультироваться с педиатром по поводу успокаивающих средств, которые можно давать детям.

Если ребенок не новорожденный, а немного постарше – можно пройти консультацию у детского психолога. В любом случае, успокаивающие средства для новорожденных или детишек младшего возраста, должны обсуждаться с педиатром!

Многие родители пытаются самостоятельно давать валерианку детям, считая, что она абсолютно безвредна, потому что натуральная. Да, она натуральная, но вот на детишек она действует с точностью наоборот – она их возбуждает!

Поэтому, посоветуйтесь с педиатром. Применяйте только натуральные и проверенные препараты, не слушайте советов подруг или бабушек. Пусть каждый вечер ваш малыш спокойно засыпает с улыбкой на губах, а не со слезами и истерикой. Теперь Вы знаете, как успокоить ребенка перед сном.

Удачи!

3 метода:Установите режим снаИзбегайте раздражителейЧто делать, если ребенок капризничает

Многие родители двухлетних малышей быстро начинают понимать, почему этот период называют сложным. В дополнение к общим трудностям родителей двухлетних детей, некоторые из них сталкиваются с проблемой уложить ребенка спать ночью одного. До двухлетнего возраста малыши привыкают к обычному ритуалу засыпания, и, как правило, любое изменение в этой программе принимают с сопротивлением. Тем не менее вы сможете каждый вечер быстро и без проблем укладывать ребенка спать, если установите правильный режим сна, исключите раздражители и воздержитесь от некоторых распространенных ошибок.

Метод 1 Установите режим сна

  1. На ужин давайте ребенку еду с низким содержанием сахара.

    Богатая сахаром пища может вызвать пониженное содержание сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови вызывает желание съесть что-нибудь сладкое, из-за чего малыш может чувствовать беспокойство и плакать. Постарайтесь давать ребенку на ночь натуральные продукты, фрукты и овощи. Кроме того, избегайте сладких и фруктовых напитков, так как они обычно содержат много сахара.

  2. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Снизьте уровень активности вашего малыша в ранние вечерние часы.

    Успокойте ребенка за час или около того перед ужином. Перейдите от активных, бурных игр к таким успокаивающим занятиям, как чтение книги или пение песен.

    • Перед самым ужином выключите телевизор и не включайте его до тех пор, пока не уложите ребенка спать.
    • После ужина искупайте ребенка в теплой ванне — это успокоит его как эмоционально, так и физически. Попробуйте добавить в воду немного лавандового мыла или используйте шампунь с запахом лаванды. Аромат лаванды обладает успокаивающим действием.
  3. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Укладывайте ребенка спать в одно и то же время.

    Определите время, когда укладывать ребенка спать, и обязательно каждую ночь начинайте процедуру подготовки ко сну в одно и то же время. Спустя всего неделю большинство детей свыкаются с новыми правилами и каждый вечер ожидают времени отхода ко сну.

  4. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Проходите через все этапы подготовки ко сну.

    Давайте знать малышу, что близится время сна, чтобы это не было для него неожиданностью. Покупайте ребенка, почистите ему зубы и достаньте привычное одеяло или его любимую плюшевую игрушку.

  5. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Позвольте ребенку принимать решения.

    Возможно, малыш испытывает беспокойство из-за того, что он не в состоянии как-либо влиять на режим сна. Предоставьте ему возможность определенного выбора. При этом ограничьте возможные варианты, чтобы упростить выбор. Например, спрашивайте ребенка, какую сказку он хочет услышать перед сном.

    • Выкладывайте на кровать две разных пижамы, чтобы ребенок мог выбрать себе ночную пижаму.
    • Во время купания спрашивайте малыша, какую песню он хотел бы услышать.
  6. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Проследите, чтобы перед сном ребенок удовлетворил все свои потребности.

    Прежде чем уложить малыша спать, убедитесь, что ему ничего не требуется. Дайте ребенку немного воды, чтобы он не испытывал жажду, и проследите, чтобы он сходил в туалет. Можно также дать малышу съесть что-нибудь легкое, например яблоко, чтобы он не был голоден.

    • Если ребенок учится ходить на горшок, не давайте ему на ночь слишком много воды, чтобы не пришлось просыпаться посреди ночи!
    • Если ребенок продолжает что-либо требовать перед сном, возможно, он просто капризничает из-за того, что не хочет ложиться спать.
  7. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Оставайтесь рядом с ребенком, пока он не заснет.

    Это поможет двухлетнему ребенку легче заснуть, он не будет чувствовать себя одиноким. Почитайте малышу сказку, поговорите с ним о прошедшем дне и обсудите планы на завтра.

  8. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Будьте в пределах видимости малыша, когда он приспосабливается к новому распорядку перед сном.

    Так ребенок будет чувствовать себя в безопасности, и постепенно он приучится засыпать самостоятельно. Оставайтесь возле ребенка на протяжении недели, а затем начните уходить из спальни, как только он ляжет в кровать.

    • Оставайтесь в его комнате и займитесь чем-нибудь простым и нешумным, когда ребенок лежит в своей кроватке или в постели. Сложите белье, составьте семейный бюджет, просмотрите почту или просто почитайте книгу.
    • Объясните малышу, что будете оставаться в комнате с ним, пока он не заснет, но это время для сна, а не для игр или разговоров.
  9. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Включите ночник.

    Возможно, ребенок не хочет оставаться один из-за того, что он боится темноты. Это легко решается: оставляйте включенным ночник, чтобы малыш не пугался полной темноты.

Метод 2 Избегайте раздражителей

  1. Как успокоиться перед сном детям и взрослым

    Ограничьте просмотр телевизора, в частности некоторых телевизионных программ. Страшные фильмы и телевизионные шоу могут напугать ребенка, и он не захочет оставаться один в своей спальне. Позволяйте малышу смотреть лишь те программы, которые рассчитаны на детей его возраста. Следите, чтобы ребенок не смотрел телевизор более двух часов в день.

  2. Как успокоиться перед сном детям и взрослым

    Давайте ребенку понять, что приближается время сна. За десять минут до сна скажите: “Ты хочешь отправиться спать прямо сейчас или через десять минут?” Несмотря на то что ребенок, скорее всего, выберет десятиминутную отсрочку, вы предоставите ему выбор, он почувствует, что тоже контролирует свой режим, и охотнее ляжет спать в предусмотренное время.

  3. Как успокоиться перед сном детям и взрослым

    Включайте успокаивающие колыбельные песни. Ребенок быстрее заснет под умиротворяющую музыку. Некоторым детям, как и взрослым, не нравится засыпать в полной тишине. Возьмите старый мобильный телефон и запишите на него приложение с колыбельными, чтобы включать их малышу перед сном.

  4. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Установите определенные правила сна.

    Дайте малышу знать, что он не должен покидать постель после того, как вы пожелали ему спокойной ночи. Хотя и не следует наказывать за такое поведение, необходимо проявлять твердость и приучить ребенка соблюдать это правило. Если ребенок встанет, еще раз уложите его и не позволяйте забираться в вашу постель. Не обсуждайте установленные правила с ребенком, даже если они кажутся ему несправедливыми.

  5. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Создайте у малыша положительные ассоциации с его спальной комнатой.

    Если ребенок не захочет ложиться спать, напомните ему о том, как хорошо в его спальне. Тем самым вы убедите его оставаться в постели.

    • Скажите ребенку: “На твоем месте я бы не захотела покидать эту прекрасную комнату. Только взгляни на эти красивые стикеры и игрушки! Здесь действительно чудесно!”
    • Если ребенок привык играть в своей комнате, возможно, ему будет трудно ассоциировать ее со сном. В этом случае подумайте о том, чтобы разделить пространство для игр и место для сна.
  6. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Поощряйте малыша.

    Заведите календарь и вознаграждайте ребенка за каждую ночь, когда он спал один. Отмечайте звездочкой ночи, в которые он спал отдельно от вас. Когда наберется семь ночей подряд, вознаградите ребенка чем-нибудь более значительным: например, подарите ему игру или посетите с ним кинотеатр.

  7. Делите обязанность укладывать ребенка спать со своим супругом. Подумайте о том, чтобы иногда малыша укладывал спать ваш супруг: это позволит им общаться перед сном. Кроме того, таким образом вы сможете успокоить ребенка, и он будет чувствовать себя в большей безопасности. Однако следите, чтобы не нарушался установленный режим сна.

Метод 3 Что делать, если ребенок капризничает

  1. Как успокоиться перед сном детям и взрослым

    Не поддавайтесь на плач и просьбы ребенка отложить время сна. Если вы сделаете это один раз, то дадите понять малышу, что правила можно нарушать. В отличие от более старших детей, двухлетний ребенок не понимает, что такое исключение, поэтому он поймет только, что можно каждый вечер плакать и выпрашивать, чтобы получить то, что он хочет.

  2. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Развейте страхи.

    Если ребенок боится спать один, успокойте и переубедите его. Обсуждайте при этом конкретные страхи, которые испытывает малыш. Прямо спросите ребенка, почему он плачет, и, возможно, он ответит на этот вопрос. Немного пошутите, чтобы развеселить ребенка и отвлечь его. Можно также выказать ему свою любовь и симпатию.

    • Чтобы отвлечь ребенка, можно сказать ему следующее: “В комнате действительно нет никаких чудовищ, но знаешь ли ты, что находится под твоей кроватью? Игрушки! Очень много игрушек!”
    • Чтобы проявить симпатию, скажите: “Мне очень жаль, что ты так себя чувствуешь. Я не хочу, чтобы ты боялся, ведь под твоей кроватью нет ничего страшного. Надеюсь, ты скоро уснешь. Спокойной ночи!”
    • Если необходимо, подумайте о некоторых дополнительных мерах: например, не закрывайте дверь спальни, чтобы ребенок чувствовал себя в большей безопасности.
  3. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Слегка приласкайте ребенка.

    Иногда малыши плачут просто из-за того, что им требуется немного любви и ласки. Возьмите ребенка на руки и несколько минут покачайте, чтобы он успокоился. Несмотря на то, что вам, возможно, надоели капризы ребенка перед сном, это поможет ему успокоиться и быстрее заснуть.

  4. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Избегайте метода, который заключается в том, чтобы дать ребенку “выплакаться”.

    Не позволяйте малышу долго плакать. Как только плач двухлетнего ребенка доходит до сильных рыданий, ему становится намного труднее остановиться. Дети в этом возрасте не умеют контролировать свои эмоции, и если оставлять ребенка одного плакать по ночам вместо того, чтобы утешить, у него может возникнуть чувство “покинутости”.

    • Позволяйте ребенку плакать не более 5 минут. Если он продолжает плакать после этого, зайдите в спальню и успокойте его.
  5. Как успокоиться перед сном детям и взрослым

    Каждый раз, когда малыш встает, укладывайте его обратно в кровать. Неважно, сколько раз ребенок будет вставать ночью — необходимо каждый раз укладывать его в постель. Даже если малыш недоволен и плачет, следует уложить его обратно, чтобы показать серьезность своих намерений. Ребенок может испытывать вас таким образом несколько раз, но вы не должны уступать!

  6. Как успокоиться перед сном детям и взрослым Не сердитесь и сохраняйте спокойствие.

    Бывает сложно справиться с плачущим малышом, который отказываются ложиться спать ночью. Сохраняйте контроль и никогда не выходите из себя. Не кричите и не повышайте голос: вместо этого сообщите правила одновременно твердым и ласковым тоном. Иногда это нелегко, но помните, что необходимо сдерживаться. У вас наверняка получится!

    • Если вы начинаете сердиться и чувствуете, что это может сказаться на вашем поведении, ненадолго покиньте спальню. Умойте лицо холодной водой или выпейте стакан холодного сока.
    • Чтобы успокоиться, можно также посчитать про себя до 10 и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 9695 раза.

Была ли эта статья полезной?

Многие мамы, столкнувшись с плохим сном своего малыша, начинают изучать тему детского сна. Они узнают о том, что активные игры перед сном затрудняют укладывание и портят сон, что возбуждение ребёнка, закономерное для не созревшей до конца нервной системы деток от ноля до трёх лет, необходимо снять, что надо помочь ребёнку успокоиться и подготовиться ко сну.

Такой подготовке ко сну способствует смена активного бодрствования на спокойное. Его рекомендуется начинать за час до ночного сна и за 30–40 минут до дневного.

Чем же можно занять ребёнка, чтобы успокоить или, по крайней мере, не взбудоражить его? Особенно этот вопрос занимает мам активных и реактивных малышей.

Я из их числа, поэтому с радостью поделюсь с вами списком, который появился у меня к году и восьми месяцам моего сына. Конечно, раньше таких занятий было меньше, но с возрастом число их растёт: у малыша появляется всё больше навыков, его познавательный интерес расширяется, расширяется и арсенал доступных ему инструментов. Чем старше ребёнок, тем легче найти то, что привлечёт его внимание и надолго удержит его. Ну и, видимо, по мере взросления моего сына и я буду находить какие-то новые дела, которые будут интересны нам, а значит, список будет расти и меняться.

1. Начнём мы с беспроигрышного: поесть. Прикорм, грудное молоко или смесь способны успокоить даже самого неугомонного малыша! Если у вас естественный прикорм, посадите малыша за стол вместе со всеми. Он с наслаждением будет выбирать то, что ему нравится, и сосредоточенно жевать, пробовать новую еду и осваивать столовые приборы.

2. Второе по популярности занятие – это, конечно, чтение книжек (сказки, стихи, сказки в стихах) и разглядывание картинок. Последнее особым образом вдохновляет и даёт простор для завязывания диалога с ребёнком.

В связи с этим не могу не упомянуть особую группу книг – виммельбухи (книги без текста, но с картинками с огромным количеством деталей). Поскольку не все о них знают, расскажу о некоторых.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым

Классические виммельбухи – Ротраут Сюзанна Бернер и её Городок, населенный прекрасными и забавными жителями, спешащими по своим делам, живущими своей жизнью из сезона в сезон. Городок выпускается в составе Летней, Зимней, Осенней, Весенней и, главное, Ночной книги, купить которые можно как по отдельности, так и комплектом.

Как успокоиться перед сном детям и взрослым


 

 
…и изумительные рассказы по картинкам Гёбеля и Кнорра (в лабиринте, на озоне, в риде)

Советская легенда Радлова (в лабиринте, на озоне, в риде) – рассказы в картинках. Хит с 1937 года. С подписями самого Хармса, Дилакторской, Гернет! Не совсем виммельбух, но вообще, что называется, мастхев и супер-пупер.

3. Пальчиковые игры. Их ценность в развитии малыша трудно переоценить. Вообще все эти сороки-воровки, палочки-каталочки, точки-дочки и прочие милости из нашего детства – штуки чрезвычайно полезные, в том числе, как это ни удивительно, для развития речи, так как центры мелкой моторики и речи в мозге расположены очень близко.

4. Потешки и интерактивные стишки (потешки на знакомство с телом, «Гуси-гуси, га-га-га», «Мишка косолапый по лесу идёт» и пр.). Тут поисковик вам в помощь, всё это есть в сети в огромных количествах.

5. Пальчиковые краски.

Грязно, но чрезвычайно увлекательно. Можно рисовать на белой бумаге, а можно воспользоваться специальными раскрасками. Самое безопасное – посадить ребёнка в ванную или ограничить его пространство стулом для кормления со столиком. Иначе, конечно, вам спокойного бодрствования не видать, оно превратится в активное бодрствование с тряпкой.

6. Обычная гуашь и рисование кисточками. Это не для девятимесячных крох, конечно, а для деток постарше. Но не менее занимательно.

Из этого дела вырастает ещё одно прекрасное: можно мыть кисточки в стакане с водой и смотреть, как она окрашивается. Магия!

7. Продолжаем тему рисования, но теперь совсем иным образом – рисуем пластилином.

Очень просто!

Возьмите в руки игрушку-курочку. Дайте детке лист бумаги. Скатайте шарик из жёлтого пластилина, бросьте на лист, пусть малыш вдавит его пальчиком – это будут зёрнышки для курочки. Курочка придёт и поклюёт. То же – с конфетками для собачки, снегом для медвежонка и т.д. и т.п. Ваша фантазия вам поможет. Перед новым годом мы украшали вырезанные из зелёной бумаги силуэты ёлочек ёлочными игрушками, к Пасхе затеяли разноцветные яйца в корзинках-аппликациях. Вариантов масса, и каждый из них – увлекательный и интересный.

8. Рисование на полу (рулон старых обоев на полу с оборота или рулонная бумага).

Оооооо, это гениально, клянусь! Я впервые получила получасовую паузу, когда было именно рисование на полу! Рулонная бумага продаётся в магазинах ИКЕА, стоит копейки, а обеспечивает вас спокойствием долго и успешно.

На тех же обоях или рулонной бумаге, на старых коробках и пр. можно рисовать дороги и здания, возить по ним машинки, передвигать животных, в общем, начинать сюжетную игру. Тут малышу без вас не справиться – сюжетная игра становится для него естественным занятием после трёх лет. До этого возраста самостоятельно он игру не придумает и не реализует. А с вами будет играть совершенно заворожённо, пока вы будете рассказывать ему о том, куда какая машинка двинулась, что повезла и куда, кого встретила на пути и какие приключения ждут её за поворотом.

9. Кубики (башенки и замки).

Старая и вечная забава на все времена. Мне посчастливилось купить набор из больших кубиков советского образца со смягчёнными углами и гранями, и мы с малышом совершенно счастливы. Замки получаются высокие, строить их легко и интересно, а разрушать – не страшно.

10. Пальчиковые же игрушки. Как я могла забыть про них? Наверное, потому, что сейчас они у нас не очень популярны, хотя прошлым летом в самолёте спасали не только нас, но и кучу родителей вокруг. В общем, как и остальные, и эта забава – дело субъективное. Я банально жду, когда подрастёт человек и распробует это удовольствие. Быть может, вы-то как раз и будете просиживать с ними часами уже сейчас.

11. Конечно, с суши можно перебраться к воде! Займитесь играми с водой. Её можно переливать из одного сосуда в другой, наливать из-под крана, выливать куда попало (тут уж позаботьтесь, чтоб попало куда надо). Заодно можно сравнивать, в какую ёмкость больше помещается. Этакий элемент «раннего развития».

Ещё воду можно окрашивать пищевыми красителями. В отличие от красок тут магия в крошечных крупинках порошка. Их можно даже не показывать ребёнку, а устроить фокус-покус-сессию.

12. Прекрасная забава – гидрогель (следите только, чтоб малыш не ел его).

Чудесные на ощупь, влажные, прохладные, упругие шарики можно перебирать пальцами, разминать и крошить, опускать в них руки и т.п.. Их также можно использовать как сенсорную коробочку: прятать в гидрогель мелкие предметы и доставать их оттуда вслепую.

13. Раз уж мы заговорили о сенсорных коробочках, то, конечно, вспомним про фасоль, нут и прочие крупы. Устройте забаву с поиском в сыпучей сокровищнице мелких предметов: игрушек, крышечек, шариков и пр., пересыпайте крупу ложкой и руками. Соблюдайте правила безопасности и не оставляйте ребёнка без присмотра, так как и мелкие предметы, и сами фасоль-рис-нут-горох легко не только проглотить, но и неосторожно вдохнуть.

14. Еще один наш хит – наклейки.

Они продаются в огромном количестве в детских магазинах и книжных. Это могут быть специально изданные книжки для малышей (совсем недорогие, но горячо любимые, продаются в Ашане) и интерьерные – на плёнке oracle типа «декоретто». Последними украшена вся наша кухня на даче: бабочки, бабочки, бабочки всюду – малыш их обожает.

15. Последнее в списке, но не по важности.

Тактильное взаимодействие – мягкий массаж поглаживаниями (с маслом, после ванной). Потряхиваем ручки и ножки, открываем подмышки, шейку, делаем «лампасики»…

Это приятное дело можно совмещать с потешками про части тела («Где же наши ручки», «Вот лежат в кроватке розовые пятки» и пр.).

Конечно, это не всё. Ищите и дополняйте этот список своими любимыми занятиями! Спокойных вам ночей и… интересного спокойного бодрствования!

Коуч проекта «Система Здорового Детского Сна» Анна Ашмарина

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here