Как уложить ребенка спать вовремя?

Полное описание: как уложить ребенка спать вовремя? и ответы на основные беспокоящие вопросы.

С ситуацией, когда ребенка невозможно уложить спать, знакома каждая мама. Даже самые спокойные дети время от времени начинают капризничать и устраивать перед сном настоящие истерики. Поэтому вопрос, как быстро уложить ребенка спать, является одним из самых актуальных для большинства родителей. Что ж, попробуем помочь в нем разобраться.

Немного о грудничках

Как уложить ребенка спать вовремя

Грудные дети, как правило, доставляют меньше проблем. Если ребенок здоров, сыт и окружен комфортом и вниманием, то он обычно засыпает вскоре после кормления. «Добывание» молока из соски или материнской груди для него является серьезной физической нагрузкой, после которой он устает, расслабляется и плавно погружается в сон.

Поэтому и вопрос, как уложить ребенка спать без истерик, в таком возрасте обычно не стоит. Такие малыши еще не умеют сознательно манипулировать родителями и причин, по которым они могут плакать и отказываться укладываться в постель всего несколько:

  1. Кишечные колики. Могут мучить малыша до 3-4 месяцев. Единственный способ борьбы с ними – правильно подобранное питание, специальные детские капли и массаж животика.
  2. Прорезывание зубов. Часто сопровождается воспалением десен, температурой, неприятными ощущениями. Это не лучшее время отучать малыша от соски! Оставьте ребенку пустышку или резиновое кольцо, которое он будет грызть при засыпании.
  3. Ребенок нездоров. У него что-то болит, заложен нос, поднялась температура. Капризы и плач в такой ситуации нормальны, а проблему надо решать с помощью врача или народных средств.
  4. Физический дискомфорт. Ребенку может быть неудобно, жарко, холодно, в комнате очень светло, шумно, его слишком туго запеленали и т.д. Осмотритесь и по возможности устраните внешние раздражители.
  5. Укачивание. Не все дети и не всегда любят, когда их укачивают. Есть и другая сторона медали – привыкший к укачиванию ребенок не может уже заснуть без него.
  6. Переутомление. Физически уставший грудничок довольно быстро «отключается». Но если условия для сна неподходящие – вокруг много чужих людей, шумно и т.д., он не может заснуть и начинает капризничать.
  7. Сильный стресс. На то, чтобы «переварить» новые впечатления детской психике надо намного больше времени, чем взрослому. Тем более стресс для грудничка – все, что для него непривычно: новая обстановка, чужая няня, даже другая кровать.

Поэтому главным советом, как уложить ребенка спать, для мам грудничков является строгое соблюдение режима дня и правил по уходу за младенцами. Тогда у годовалого ребенка не будет возникать сильного дискомфорта, а у мамы – проблем с длительным укладыванием в постель по нескольку раз в день.

Почему не спят дети 2-3 лет

Как уложить ребенка спать вовремя

Больше всего проблем, особенно с дневным сном, начинается в период от 2 до 3 лет. Связано это с началом формирования личности и самоосознания малыша. Он пытается определить свое место в социуме и сферу собственного влияния на родителей. Это абсолютно нормальный процесс, через который проходят все дети. Он необходим для формирования психики ребенка.

Но родителям в этот период приходится нелегко. В этом возрасте часто прослеживаются попытки откровенного манипулирования старшими, реагировать на которые надо спокойно и правильно. И сделать это малышу проще всего как раз в стандартных ситуациях, повторяющихся изо дня в день: кормление, купание, переодевание, отход ко сну.

Но это не единственная причина, по которой дети закатывают истерики перед сном. Чтобы понимать, как уложить ребенка спать без слез, надо знать, что может стать причиной такого плача:

  • Эмоциональный перегруз. Если ребенок в 2-3 года переутомился физически, то достаточно положить его в кровать или немного подержать на руках, и он почти сразу же засыпает. Но если он возбужден эмоционально, его мозг не может быстро переключиться на отдых. Ребенок хочет спать, но продолжать «проживать» произошедшие с ним события мысленно.
  • Нежелание расставания. Малыши в этом возрасте обычно уже ходят в садик. Ночной сон для них – очередное расставание с родителями, без которых он и так провел целый день. С такими детками надо обязательно посидеть и поговорить перед сном, чтобы он ощущал присутствие и поддержку родителей.
  • Отсутствие соски. Сосание пустышки действует на ребенка как успокоительное. Поэтому период отучения от нее может быть сложным. Лучше делать это постепенно: забирать соску днем и отвлекать малыша на интересные занятия, а перед сном позволять ее сосать.
  • Незавершенные дела. Если ребенок занят своим делом, а вы вынуждаете его прервать игру и немедленно отправиться спать, протест вполне закономерен. Когда вы видите, что малыш чем-то очень увлечен, лучше плавно включиться в игру и подвести ее к завершению в положенное время.
  • Как уложить ребенка спать вовремя«Взрослые тайны». Многие дети понимают, что после того, как их отправили спать, взрослые продолжают заниматься своими делами и им кажется, что все самое интересное происходит без них. Постарайтесь увлечь ребенка чем-то не менее интересным: рассказанной на ночь историей, укладыванием любимой игрушки и т.д.
  • Несоблюдение режима. Трудно объяснить малышу, почему вчера можно было ложиться спать в 22, а сегодня пора отправляться в кровать уже в 21! Но и это не главная проблема. Детский организм привыкает к определенному ритму и когда он сбивается, ребенок капризничает и не может понять, что происходит.
  • Детские страхи. В этом возрасте малыш уже начинает видеть и осознавать сны. И нередко они бывают пугающими особенно после богатого новыми впечатлениями дня. На то, что приснился страшный сон, обычно указывает резкое пробуждение с криком и метанием по кровати. Ребенок может бояться темноты, полной тишины и др. Постарайтесь выяснить детские страхи и убрать их самостоятельно или с помощью психолога.

Как видите, единого рецепта, как правильно укладывать ребенка спать нет и быть не может. Ведь причины, по которым ребенок капризничает перед сном, очень разнообразны.

Но есть несколько простых правил, соблюдение которых значительно облегчит процесс отхода ко сну для мамы и самого малыша.

Что делать

Самая часто встречающаяся проблема – как уложить спать гиперактивного ребенка. На самом деле сделать это проще всего – надо в течение дня предоставить ему возможность «выплеснуть» максимальное количество энергии. Побольше подвижных игр, интересных занятий, заданий для самостоятельного выполнения.

Как уложить ребенка спать вовремя

Но следите, чтобы пик таких нагрузок приходился на 10-12 часов утра и 15-17 часов дня. Тогда к тому времени, когда придет пора укладываться спать, кроха успеет не только устать, но и немного успокоиться. Набегавшийся сонный малыш с радостью отправится на отдых, особенно если будет знать, что после него продолжится такой же увлекательный день.

Другая распространенная проблема – как уложить ребенка спать вовремя. Но она тоже достаточно легко решается при помощи постоянного наблюдения за малышом и строгого соблюдения установленного режима дня. Но этот режим дня желательно не брать из Интернета, а составлять с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Уже к двухлетнему возрасту четко прослеживаются суточные ритмы, которым подчиняется организм малыша. Если после ночного сна он пробуждается в 6-7 часов утра, то первый дневной сон можно запланировать на 11-12. К этому времени ребенок уже устает и заметно, что он тяжелый и сонный. «Перегуляв» с ним до 13 часов, вы сами спровоцируете сильное переутомление и капризы.

Второй дневной сон при таком режиме приходится примерно на 15-16 часов, а вечернее укладывание – на 20-21. При таком расписании ребенок успевает «выбрать» суточную норму сна, а периоды физической активности и отдыха правильно чередуются.

Если кроха любит по утрам поспать подольше, то и все остальные отходы ко сну должны равномерно сдвигаться. Ничего страшного не случится, если малыш спокойно отправится спать не в 21.00, а в 21.30. Это лучше, чем он прокричит те же полчаса, но вы сделаете по-своему.

Вот еще несколько подсказок, как лучше укладывать ребенка спать:

  1. Соблюдайте установленный режим дня – время отхода ко сну должно быть примерно одинаковым всегда, только с возрастом оно постепенно корректируется.
  2. Создайте комфортную для засыпания обстановку: мягкое освещение, тишину, отсутствие отвлекающих факторов.
  3. Как уложить ребенка спать вовремяНе разрешайте ребенку спать с домашними животными – они могут разбудить или напугать его.
  4. Позвольте ему взять в кроватку небольшую любимую игрушку – так он не будет чувствовать себя одиноким.
  5. Никаких шумных игр перед сном! А также скандалов между родителями или наказаний – только спокойная доброжелательная обстановка.
  6. Не перекармливайте ребенка на ночь – набитый едой живот не даст быстро заснуть и может спровоцировать скопление газов и боли.
  7. Купание обычно помогает расслабиться, но если купаться малыш не любит, лучше делать это за час-полтора до сна, чтобы у него было время успокоиться.
  8. Читая на ночь сказку, старайтесь выбирать истории с продолжением, которое он услышит завтра вечером. Принцип 1001 ночи никто не отменял!
  9. Не укачивайте ребенка! Если ему необходим тактильный контакт, лучше положить его в кровать и подержать за руку или погладить по головке.
  10. Отлично помогают быстрому засыпанию: легкий массаж, ароматерапия, стакан теплого молока с медом.

Применяя эти маленькие хитрости, вы просто удивитесь, как легко уложить спать малыша без всяких капризов. Конечно, все заработает не сразу. Но наберитесь терпения.

Комфортный отход ко сну обеспечит полноценный ночной отдых не только малышу, но и всей семье. Ведь если ребенка трудно уложить, и он полночи кричит, то спать не может не только мама.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Как уложить ребенка спать вовремя

Рейтинг
25

Пять советов родителям о том, как укладывать детей спать мирно, чинно и, главное, вовремя

  • Напечатать
  • Спросить
  • Отправить другу
  • Подписаться на новости

Многие родители сталкиваются с проблемой вовремя уложить детей спать. Такая проблема возникает не только с малышами, часто и старшие дети не желают отправляться в постель в нужное время.

Мамам приходиться не спать допоздна, потому что только ночью они получают возможность тихо, спокойно и без помех заняться своими делами. Однако, как бы там ни было, очень важно развивать привычки здорового сна как у детей, так и у взрослых. Ведь пользу здорового ночного сна нельзя недооценивать.

  • Согласно мнению медицинских и научных экспертов и в соответствии с результатами проведенных исследований, необходимое время сна для новорожденных детей составляет от 14 до 17 часов; для детей в возрасте до одного года – от 12 до 15 часов; для детей ясельного возраста – от 11 до 14 часов; для детей дошкольного возраста – от 10 до 13 часов и для детей школьного возраста – от 9 до 11-ти часов. Для подростков оптимальным временем считается от 8 до 10 часов сна, молодым людям и людям среднего возраста нужно спать от 7 до 9 часов в сутки, а людям пожилого возраста ежедневно необходимо от 7 до 8-и часов сна.

И хотя в теории все выглядит замечательно, каждый вечер родителям одного или нескольких детей приходится сталкиваться с проблемой укладывания в постель своих неугомонных чад, отчего порой хочется убежать и спрятаться под одеялом, поскольку родителям попросту не хватает энергии на проведение ежевечерних баталий с детьми.

Если вы выберете несколько стратегий и последовательно будете внедрять их в жизнь, вечер может стать одной из самых приятных частей вашего дня (и не только потому, что ваш ребенок будет спать). Следуйте советам, представленным в данной статье, и вы положите конец вашим сражениям и начнете мирно отдыхать по ночам.

Совет № 1. Установите привычный режим отхода ко сну

У родителей одним из любимых терминов воспитания должно быть слово «режим». Нет никаких сомнений в том, что психическое здоровье мам и пап и благополучие семьи в целом не могут быть крепкими без структурированного режима дня. И хотя все его пункты одинаково важны, незыблемый график отхода ко сну, безусловно, в приоритете. Выбирая оптимальное время, создавая определенный порядок засыпания и развивая традиции отдыха и покоя, вы заложите необходимый фундамент для нерушимого режима сна в вашей семье. Как только вы это сделаете, то сможете приняться за решение других задач, которые могут стоять на пути хорошего ночного сна вас и вашего ребенка.

Совет № 2. Не попадайтесь в ловушку переутомления

Одна из причин, почему дети не хотят укладываться спать, заключается в том, что они могут быть просто переутомлены. В состоянии переутомления они становятся возбужденными и вместо того, чтобы расслабиться и отдыхать, как правило, проявляют повышенную активность и стоят на голове, лишь усиливая ваше огорчение из-за неудачных попыток заставить их успокоиться, утихомириться и приготовиться ко сну.

  • Эксперты считают, что самое лучшее время для ребенка, чтобы заснуть, приходит тогда, когда он становится сонным.

Если перед ночным сном переутомление становится одной из возможных причин баталий с ребенком, имейте в виду, что необходимо отрегулировать его дневной сон таким образом, чтобы он не был излишне долгим, и попытаться организовать свои дела так, чтобы в конце дня, когда ребенок начнет клевать носом, вы не оказались с ним где-то в дороге. Даже если ребенок будет просыпаться по утрам немного раньше, это только поможет вам при вечерней процедуре укладывания. Следите за тем, чтобы какие-либо занятия или процедуры в течение дня не приводили к переутомлению, и вносите необходимые коррективы в расписание.

Совет № 3. Переход от бодрствования ко сну

Процесс укладывания детей в постель будет проходить легче, если вы установите четкое время отхода ко сну, например, 19:00, и дадите им определенное время на переход к нему от состояния бодрствования. Большинство детей не любят, когда им дают лишь несколько минут на то, чтобы улечься в постель и заснуть. Им нужно время, чтобы успокоиться и подготовиться к отдыху, чтобы завтрашний день стал таким же веселым, как и сегодняшний. В 18:00 ненавязчиво напомните ребенку о том, что примерно через час ему нужно будет ложиться спать и пора потихоньку завершать все свои дела на сегодня. Через несколько минут объявите время уборки и постарайтесь, чтобы она стала его хорошей привычкой перед сном.

Если ребенок ходит в школу, установите порядок подготовки школьных принадлежностей, одежды, рюкзака и т. д., которая будет совершаться накануне вечером перед следующим днем. После этого проследите, чтобы ребенок почистил зубы, сходил в туалет и надел пижаму, а затем можете вместе провести время за чтением любимой сказки или просто прижимаясь друг к другу и разговаривая. Когда вы уделяете детям свое безраздельное внимание в конце долгого дня, это дает им чувство безопасности и ощущение того, что в мире все в порядке.

Точно так же для более взрослых детей установите время отхода ко сну в будние дни и, ориентируясь на него, планируйте все ваши дела. Если время укладываться спать для пятнадцатилетнего ребенка – это 22:00, то все домашние задания, сборы к школе, принятие душа, личная гигиена и уборка комнаты должны закончиться к 21:30.

Подростки также нуждаются в вашем внимании перед сном. Хотя вы уже не читаете им сказку на ночь, вы должны постараться поговорить с ними о прошедшем дне, о том, как у них обстоят дела в музыкальной группе или спортивной секции, или о чем угодно, что они хотят обсудить. Если вы войдете в режим регулярного общения с детьми, они будут знать, что могут рассчитывать на вас, когда им действительно понадобится рассказать о чем-то важном.

Совет № 4. Создайте ежевечерний ритуал

Ритуалы играют особую роль, так как символизируют периодичность в нашей жизни и имеют важное эмоциональное значение. Создание в семье чего-то последовательного и особенного, как части процедуры отхода ко сну, даст комфорт вашему ребенку, особенно, если он воюет с вами по поводу укладывания в постель. Например, вы можете каждый вечер готовить какао и читать сказку на ночь. Когда дети удобно расположатся на диване, попивая свое вкусное, теплое какао и слушая сказку, они будут знать, что затем им надо будет почистить зубы и приступить к погружению в мир грез.

Совет № 5. Сделайте утро особенным временем

То, как ваша семья начинает свой день, не менее важно, чем хороший ночной сон. Если вся семья просыпается по утрам с позитивным настроем, это помогает провести на подъеме и остальную часть дня. Когда члены вашей семьи просыпаются, приветствуйте их веселыми и жизнерадостными словами «Доброе утро» и широкой улыбкой. Первым делом обнимайте каждого из них. Кладите записки в пакет с едой для своих школьников или неожиданное угощение в карманы их пиджаков в качестве приятного сюрприза. Утро, наполненное любовью, задаст тон для всей семьи и заложит основу для мирного выполнения вечерних процедур.

Оцените публикацию

Рейтинг статьи: 4.2 из 5 на основе оценок.

Развитие ребенка
29.03.2016

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

  • ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
  • если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
  • до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
  • чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
  • как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
  • если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

 Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка

спать в своей кроватке

, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

  1. Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
  2. Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
  3. Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
  4. Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
  5. Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
  6. Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
  7. Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
  8. Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
  9. Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
  10. Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Каждый вечер одно и то же: уже давно миновало «время отбоя», а ребенок никак не может успокоиться. То попить, то поесть, то на горшок, то сказку-песенку. И все ваши попытки выдержать режим дня рушатся, спотыкаясь на непреклонном детском желании «Не хочу спать!». Знакомая картина?

Как уложить ребенка спать вовремя

Ребенок должен ложиться спать всегда в одно и то же времяИ вы же прекрасно понимаете, как важен сон для маленького ребенка. Но как же трудно иногда избежать собственного раздражения и детских слез! Может быть, у счастливых родителей, чьи малыши засыпают без капризов и истерик, есть особые приемы? Попробуем разобраться.

Во-первых: ребенок должен ложиться спать всегда в одно и то же время. Чем строже соблюдается это правило, тем лучше результат. В некоторых семьях принято полагаться на мнение самого малыша: когда начнет зевать и тереть глаза, тогда и пора укладываться. На самом деле ребенок должен оказаться под одеялом до того, как начнет проявлять явные признаки желания спать. Конечно, назначая час «икс», желательно учитывать биоритмы малыша. Но он должен твердо уяснить: когда этот самый час пришел, то пришло время готовиться ко сну.

Во-вторых: детские психологи советуют создавать ритуалы, предшествующие укладыванию в кровать. Смысл прост: так формируется определенная последовательность событий, которая помогает малышу психологически подготовиться ко сну. Ритуалы могут быть самыми разными, ребенок тоже может принимать участие в их придумывании. Например, умыть лицо, сказать «спокойной ночи» всем любимым игрушкам, послушать сказку или песенку, поцеловать маму и папу. Каждый следующий шаг в этой системе приближает малыша ко сну.

Как уложить ребенка спать вовремя

Убедитесь, что малышу удобно в кроватке, что у него просторная пижама, ровно застеленная простыня, одеяло не сбилось в пододеяльникеВ-третьих: обеспечьте ребенку «ситуацию сна». Что имеется в виду? Объясните крохе, что настало такое время, когда все погружается в сон. Солнышко ушло спать, птички за окном спят, мама и папа обязательно пойдут спать, как только заснет он сам. Проследите, чтобы малышу не мешали свет, громкие звуки, сквозняки. Если ребенок боится темноты, можно оставить маленький ночник, но без света спать все-таки предпочтительнее.

В-четвертых: родители должны готовиться ко сну ребенка заранее. Последние часы до «отбоя» малышу лучше обойтись без телевизора или компьютера: мерцание экрана и монитора может возбуждающе действовать на нервную систему. Исключите шумные подвижные игры, ребенку будет сложно успокоиться после них. Старайтесь не кормить ребенка прямо перед сном, засыпать с полным желудком тяжело даже взрослым. Уберите звук на всех телефонах, чтобы случайный звонок не потревожил вашего малыша, когда он уже ляжет.

В-пятых: убедитесь, что малышу удобно в кроватке, что у него просторная пижама, ровно застеленная простыня, одеяло не сбилось в пододеяльнике. Не забудьте заранее проветрить комнату, в которой будет спать ребенок.

В-шестых: постарайтесь сделать так, чтобы ребенок ложился спать в хорошем настроении, чтобы его ничто не тревожило и не волновало. Все тревоги дня должны остаться в прошлом. Иначе детский сон может быть беспокойным.

Если у вас подвижный малыш, и он никак не хочет ложиться спать вовремя, попробуйте за час-полтора до сна купать его в теплой воде с успокаивающими аромомаслами. Если вы видите, что ребенок постоянно беспокоен перед сном, стоит использовать Тенотен детский. Этот препарат бережно действует на перевозбужденную нервную систему малыша и помогает ему успокоиться.

Оценка 4.8 проголосовавших: 12
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here