Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Полное описание: избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема – повод для обращения к специалистам. На вопрос “какой врач лечит храп” ответ прост – это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна – СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее. Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Храп у мужчин и женщин

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: “Где лечить храп?” Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат “Отривин” местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей “Асонор”. Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат “Теофиллин”. Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

  • Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
  • Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
  • Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
  • Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
  • Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Упражнения от храпа

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

  1. Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
  2. Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
  3. Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
  4. Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
  5. Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
  6. Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
  7. Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
  8. Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом “как лечить храп у мужчины”, при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы “Антихрап”. Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Храп может спровоцировать:

  • гипертонию;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • СОАС.

Профилактика

Чтоб не задаваться вопросом “как лечат храп”, следует прибегнуть к профилактике возникновения такой патологии. Что же могут порекомендовать специалисты?

1. Отличным методом предотвращения развития заболевания является пение.

2. Важно создать оптимальные условия для качественного и полноценного сна: изголовье кровати следует приподнять на 10 см. Использование ортопедических подушек предотвратит развитие проблемы.

3. Врачи уверяют: лучший сон без храпа – на боку.

4. Здоровый образ жизни благоприятно скажется на качестве сна. Проблема с лишним весом, а точнее избавление от нее, снизит вероятность развития такого неприятного эффекта, как храп.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии. Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп. Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

Храпом называется громкий звук, который происходит при вдыхании воздуха. Связано это явление с вибрацией органов, расположенных в полости рта. Существует множество причин этого явления, ликвидировав которые, можно избавится и от самого храпа.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Зачастую этой патологии подвержены люди с избыточной массой тела и с повреждением или искривлением носовой перегородки. Храп также характерен для людей с заложенностью носа и людей старшего возраста, из-за возрастного ослабления органов и тканей.

Помимо причин, перечисленных выше, существует еще несколько ситуаций, которые провоцируют появление храпа. Если во время сна человек лежит на спине, мышцы его глотки сильно расслабляются, и язык частично может перекрывать горло, чем препятствует поступлению воздуха к легким. Благодаря этому в ротовой полости начинается вибрация органов и возникает раскатистый, похожий на рычание звук.

Причиной храпа зачастую становится употребление алкоголя и курение. Последнее вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи, из-за чего происходит сужение дыхательных путей и появляется характерный звук при дыхании. Алкоголь провоцирует расслабление мышцы носоглотки, что очень сильно способствует возникновению громкого храпа.

Для начала перед тем, как лечь спать, необходимо убедиться, что носоглотка чистая. Если потребуется, необходимо прочистить нос и тщательно прополоскать горло. При необходимости можно закапать в нос раствор морской соли (2 чайные ложки на 1 стакан кипяченой воды). Соль подсушивает слизистую оболочку и снимает отеки. Этим же раствором можно прополоскать горло.

Спать рекомендуется на подушке и лежа на боку. После употребления алкоголя ложиться спать нужно не ранее, чем через 4 или 6 часов. Если существует привычка спать на спине, можно попробовать использовать следующую хитрость.

Нужно на спину повязкой зафиксировать небольшой мячик, который будет доставлять дискомфорт, лежа на спине. Благодаря этому человек вынужден будет спать на боку, что со временем войдет в привычку. В этот момент приспособление со спины уже можно будет убрать.

Так как храп происходит из-за ослабления мышц глотки, необходимо их укреплять при помощи специальных упражнений. Нужно зажать между зубами карандаш или чистую деревянную палочку, крепко сжать зубы, почувствовать, что напряглись мышцы и держать так 1 минуту, после чего можно расслабить челюсти. Упражнение повторяют не менее 10 раз.

Действенным методом, позволяющим эффективно избавиться от храпа, является белокочанная капуста с медом. Целители рекомендуют применять это средство следующим образом: взять листок капусты, тщательно его истолочь, затем перемешать с медом. Можно также смешать один стакан капустного сока с чайной ложкой меда. Эти средства необходимо употребить непосредственно перед сном, в течение одного месяца.

Также можно закапывать в каждую ноздрю по несколько капелек облепихового масла. Эту процедуру рекомендуется делать за четыре часа до сна. Через две недели регулярного закапывания храп должен пройти, а дыхание стать чистым и ровным.

Как избавиться от храпа народными средствами

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Храп

мешает не только тому, кто храпит, но и близким. Особенно проблема храпа распространена у супружеских пар. Как часто слышны недовольства жен по поводу невозможности уснуть из-за «богатырского храпа» любимого. Существует несколько народных методов, способных решить эту проблему.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Храп чаще всего возникает в результате проблем с носоглоткой. Храп может возникнуть в результате врожденных деформаций мягкого неба. Также он может возникнуть в результате каких-либо лорингических заболеваний или нервных расстройств. Самым правильным и эффективным способом лечения храпа является обращение к специалисту. В таком случае врач ЛОР сможет вылечить саму причину храпа. Ведь он чаще является именно симптомом заболевания. Иногда, чтобы навсегда избавиться от храпа требуется оперативное вмешательство. В любом случае, наиболее верным решением будет обращение к врачу. Но очень часто люди не готовы тратить деньги и время на решение этой проблемы. И тогда родным и близким приходится мириться с ночным храпом. В таком случае можно обратиться к народным методам лечения храпа.

Один из самых известных способов – это капуста. Два или 3 листа обычной капусты пропускаются через мясорубку или мелко нарезаются. Рубленая капуста смешивается со столовой ложкой меда и употребляется перед сном. Можно также пить перед сном сок капусты с медом. Процедуру нужно выполнять ежедневно 4 недели.

Травяные сборы также могут помочь избавиться от храпа. Сбор включает в себя по чайной ложке корня сабельника и хвоща полевого, столовую ложку ягод черной бузины и 2 столовые ложки репейника. Все продукты перемалываются. Затем столовая ложка полученного порошка заливается кипятком и настаивается час. Принимать такой настой нужно 5 раз в день по 1 ложке.

Запеченная морковь тоже может помочь при борьбе с храпом. Очищенную морковку нужно запечь в духовом шкафу и съесть примерно за час до еды.

Облепиховое масло полезно капать в нос за 4 часа до сна по 1 капле в каждый носовой проход. Делать эту процедуру необходимо 3 недели.

Причиной храпа может быть постоянная заложенность носа. В таком случае перед сном ежедневно нужно промывать нос раствором с морской солью. Его можно сделать самостоятельно, а можно купить в аптеке.

Настой из календулы и коры дуба тоже является эффективным способом лечения храпа. Пол-литра воды вскипятить, засыпать в кипяток по 1 столовой ложке лечебных растений, накрыть крышкой и настаивать около 2 часов. Настоем можно полоскать горло непосредственно перед сном. Результатом такого полоскания будет снятие отека с гортани и улучшение дыхания.

Избавиться от храпа могут помочь и специальные упражнения, направленные на укрепление мышц глотки.

Но самым действенным методом является обращение к специалисту. Врач поставит точный диагноз и назначит необходимое лечение, а народными средствами можно просто его дополнять при условии того, что врач разрешил.

Как вылечить храп народными средствами

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Лечение храпа – это трудоемкий, отнимающий много сил и времени процесс. Помогут ли облегчить его народные средства от храпа? Народная медицина богата советами на все случаи жизни. Но прежде чем пытаться избавиться от недуга, необходимо выявить причины его появления.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Причин храпа может быть несколько, и они требуют соответствующего лечения

Храп может быть связан с множеством факторов, но чаще всего он возникает из-за снижения тонуса мышц глотки и гортани. Расслабление мышц и мягких тканей связано с возрастными изменениями. Для того чтобы избавиться от храпа во сне, иногда достаточно регулярно выполнять упражнения для укрепления мягких тканей верхнего неба, гортани и глотки.

Если же храп связан с органическими причинами, такими как: искривление носовой перегородки, новообразования в носовой полости, то народная медицина вам не поможет. Нельзя забывать и о том, что лишний вес крайне отрицательно сказывается на свободном дыхании. Дело в том, что жир оказывает излишнее давление на дыхательные пути, пережимая их. Здесь таится главная опасность – апноэ, полное прекращение дыхания.

Гимнастика от храпа

Все упражнения довольно просты, но эффективны.

  • Широко откройте рот, вытяните язык, как будто показываете его врачу. Старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. В это время длительно произносите звук «и». Один подход – 30 раз.
  • При движении нижней челюсти вперед и назад оказывайте сопротивление рукой. Выполняется 20 раз.
  • Статическое упражнение, направленное на увеличение тонуса жевательных мышц: зажмите в зубах какой-нибудь предмет (например, карандаш) и старайтесь удержать в течение 30 секунд.
  • При закрытом рте перемещайте корень языка назад к горлу и удерживайте несколько секунд.

Народные рецепты от храпа

Наверное, одним из самых известных народных средств лечения храпа является капуста. Рецепт прост: измельчить лист капусты и смешать его с медом. Эту смесь нужно будет съесть непосредственно перед сном. Также можно использовать сок капусты, добавив в него ложку меда. Полный курс приема – месяц. За это время вы почувствуете улучшение.

Не менее известно такое народное средство от храпа, как запеченная морковь. Ее нужно будет принимать три раза в день за час до приема пищи. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, лучше усваиваются именно в приготовленном виде.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Лечение облепиховым маслом – это проверенный временем способ

Иногда храп связан с излишней сухостью слизистых оболочек и, как следствие, затруднением свободного прохождения воздуха по дыхательным путям. В этом случае поможет облепиха. Лечение храпа облепиховым маслом помогает увлажнить, снять имеющееся воспаление слизистой оболочки носовой полости. Понадобится закапывать по капле масла в каждую ноздрю. Процедуру лучше проводить за несколько часов до сна. Облепиховое масло от храпа очень эффективно в лечении воспалительных заболеваний, в результате которых возникает храп. Также им можно полоскать горло, чтобы избавиться от влияния смол, оседающих на слизистой оболочке при курении.

При наличии воспаления в верхних дыхательных путях, отека слизистой оболочки помогает настой календулы и дубовой коры. Календула – это природный антисептик, помогающий уничтожить инфекцию, а кора дуба обладает еще и тонизирующим свойством. Для того чтобы лечить храп, возникший как следствие отека в верхних дыхательных путях, нужно приготовить настой из этих компонентов. Возьмите по ложке календулы и дубовой коры, залейте 500 мл кипятка и дайте настояться. Полоскание нужно будет проводить 3-4 раза в день.

К лечению храпа нужно отнестись внимательно и вовремя выявить причину его появления.

Сборы трав в лечении от храпа народными средствами занимают отдельное место. Репейник, полевой хвощ, ягоды бузины – основные компоненты настоя для приема внутрь. Принятый настой облегчит дыхание и наладит сон, уменьшение приступов храпа вы заметите уже через несколько дней.

Настой корня алтея эффективен при лечении храпа за счет своего обволакивающего, смягчающего, бактерицидного и противовоспалительного эффекта. Активно увлажняет слизистую оболочку, ускоряет заживление микротрещин, улучшает микроциркуляцию крови. Улучшения от приема настоя будут заметны в течение нескольких дней.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Корень Алтея (настойка) способствует мягкому устранению симптомов храпа и предупреждает развитие ночного апноэ

Еще одним способом избавиться от храпа, как от последствия заложенности носа, является промывание носа. Это простая, но очень эффективная процедура, быстро приносящая облегчение. Для промывания можно использовать настой ромашки, который также является прекрасным противовоспалительным препаратом. Солевые растворы также помогают восстановить баланс слизистой.

Также применяются полоскания ротовой полости оливковым или подсолнечным маслом. Обратите внимание, что масло не должно попадать в горло, а полоскать нужно только рот. Процедуру проводят утром, желательно выполнять около 10 минут. Затем масло нужно выплюнуть и можно приступать к утреннему туалету и чистке зубов. Эта простая процедура укрепит мышцы носоглотки, также снимается отек слизистой оболочки, устраняются микробы, и причина возникновения храпа уходит.

Что может навредить

Храпящий человек и его окружение страдают от постоянного недосыпания и хотят как можно скорее от этого избавиться. Мало кто задумывается о том, что, слепо следуя некоторым рецептам, которые можно найти в общем доступе, можно навредить себе.

Нельзя слепо следовать советам, не учитывая своих заболеваний.

Иногда можно встретить такое народное средство против храпа, как луковый сок. Рекомендуют его закапывать на ночь в нос или закладывать в каждый носовой ход ватный тампон, смоченный этим соком. Но по какой-то причине не говорят о том, что можно повредить слизистую оболочку, получить ее ожог и долго лечить потом.

Также, популярный рецепт – употреблять лимонно-чесночную смесь вечером и утром натощак. С большой осторожностью нужно отнестись к этому совету людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, особенно с гастритом и язвенной болезнью, потому что кислота, содержащаяся в лимоне, может вызвать изжогу и увеличит кислотность в желудке, а чеснок вызовет дополнительное раздражение слизистой.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Сок алоэ имеет противовоспалительное действие

Советы по использованию сока алоэ в качестве капель для носа или смазывания им слизистой оболочки также сопровождаются риском получения ожога. И главное, что никакой пользы от сока алоэ в данном случае не будет, только вред.

Наиболее странным советом из народной медицины является применение отвара из медуницы. С медицинской точки зрения никакой пользы при лечении храпа это не принесет, да и обоснования для этого рецепта вряд ли можно найти.

Общие рекомендации

Для избавления от храпа необходим комплексный подход. Народные средства и упражнения эффективны в комплексе и дадут положительный результат при ежедневном применении. Нельзя забывать и об общих правилах лечения храпа.

Организация спального места оказывает большое влияние. В комнате должно быть свежо и чисто. Перед сном обязательно проветривайте комнату. Пыль является аллергеном, который вызывает отек слизистой оболочки, затрудняя носовое дыхание и вызывая храп, поэтому чистота крайне важна.

Избавляемся от храпа: народные и профессиональные методы лечения

Если вся проблема храпа заключается в неудобной позе во время сна, то, прежде всего, обратите внимание на подушку

Иногда смена положения во сне также может убрать храп. Существует способ, позволяющий заставить храпящего человека спать на боку. К пижаме или другой одежде, в которой он спит, на спину пришивается кармашек с теннисным мячиком. Он будет мешать спать на спине, и человек будет поворачиваться во сне.

Ключ к успеху в лечении храпа – комплексный подход, упорство и регулярность.

Отказ от вредных привычек, особенно от курения, оказывает значительное влияние на уменьшение храпа. Никотин нарушает нормальную работу защитных факторов, выделяемых слизистой оболочкой бронхов. В альвеолах вырабатывается специальное вещество – сурфактант, который препятствует полному «слипанию» альвеол. Из-за никотина и смол, оседающих на слизистой оболочке, сурфактанта образуется крайне мало и это мешает полноценному дыханию, газообмену. К тому же, этому способствует постоянное раздражение слизистой, которое приводит к кашлю.

Алкоголь вызывает сильное расслабление мышц и более глубокий сон. За счет этого храп очень часто наблюдается именно в состоянии алкогольного опьянения. Нужно учесть, что основной причиной храпа, как уже указывалось выше, является уменьшение тонуса мышц глотки, гортани и мягкого неба. На фоне приема алкоголя у человека с лишним весом может возникнуть опасное для жизни состояние – ночное апноэ. Проявляется это тем, что храпящий человек внезапно перестает храпеть на короткое время, в это время прекращается и дыхание. Обычно, это короткий период до 10 секунд. Но если вы заметили у родственника такие эпизоды, обратитесь к врачу.

Лечить храп необходимо с умом, не поддаваясь на способы, которые обещают быстрое и легкое избавление от заболевания. Важно не навредить себе.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here