Боли в спине после сна — способы избавления

Полное описание: боли в спине после сна — способы избавления и ответы на основные беспокоящие вопросы.

В отдельных случаях болит спина после сна из—за патологии, что требует медицинского вмешательства. А иногда это вызвано естественными причинами, которые достаточно просто устранить. При появлении болезненных ощущений после ночного отдыха не стоит паниковать, следует разобраться и принять меры, соответствующие вашему случаю.

Классификация болей и возможных причин

Не менее половины факторов, вызывающих наутро неприятные ощущения, это нарушения функционирования внутренних органов, поэтому игнорировать ситуацию нельзя ни в коем случае. Даже если в результате выяснится, что вам просто не подходит подушка, профилактические меры не помешают. Здоровый сон и полноценный отдых для тела — основной элемент качества жизни, хоть мы часто об этом забываем.

Варианты, почему болит спина по утрам после сна, можно условно поделить на:

  • болезни спины, которые без лечения способны довести до инвалидности;
  • естественные причины, не требующие обращения к врачу;
  • смежные медицинские проблемы, при которых спинная боль с утра может являться одним из симптомов.

Чтобы предварительно оценить свое состояние, воспользуйтесь подсказками из таблицы:

Боли в спине после сна — способы избавления

Таблица причин болей в спинеКогда нужно обращаться к врачу

Если спина заболела недавно, то перед походом в больницу можно попробовать самостоятельно исключить возможные немедицинские факторы. Распространенные внешние причины, по которым после сна болит поясница или шея:

  • Неправильное положение во сне
  • Неправильная кровать/постель
  • Чрезмерная физическая нагрузка

Боли в спине после сна — способы избавления

Физ. нагрузка накануне — одна из внешних причин болей в спине

Физиотерапевты рекомендуют спать на боку, согнув колени. Люди, которые любят спать на животе, часто жалуются, что ноет шея. Считается, что спящие на спине с вытянутыми ногами рискуют получить неестественный прогиб позвоночника, из—за которого болит поясница по утрам. То же самое происходит при скручивании поясничного отдела в течение ночи. Поэтому первым делом стоит сознательно попытаться в течение нескольких ночей поспать в другой позе и понаблюдать, не исчезнут ли болевые ощущения.

Серьезным фактором является неудобное спальное место, матрас или подушка. Увлечение ортопедическими моделями приводит к тому, что люди, которые всю жизнь спят на мягкой постели, меняют ее на жесткую, а потом удивляются, почему болит спина после сна. Подбор спального места — проблема сугубо индивидуальная. Не существует однозначных рекомендаций, самый лучший способ сделать правильный выбор — полежать на матрасе перед покупкой. Или договориться об обмене в течение нескольких дней, если он не подойдет по жесткости. В патологических случаях ортопедические модели посоветует врач.

Отдельной статьей идет сильное физическое перенапряжение спины. Его последствием может стать мышечный спазм или защемление нервных волокон, которые необходимо уже лечить. Или выброс молочной кислоты — в этом случае боль пройдет сама через 2 — 3 дня при умеренной двигательной активности. Иногда болит поясница у женщин в период беременности, что также вызвано непривычным напряжением позвоночника. Для полноценного отдыха измените положение, подложите дополнительные подушки. То же можно посоветовать девушкам, когда после сна болит спина в области поясницы и тянет низ живота во время месячных.

Боли в спине после сна — способы избавления

Лучше сразу исключить повреждение позвоночника, сделав МРТ

Если указанные меры не помогли, то к врачу следует обратиться незамедлительно. Исключить повреждения позвоночника помогут рентгеновский снимок или МРТ. Направление даст терапевт после первичного осмотра, он же направит по необходимости к хирургу, ортопеду или вертебрологу — специалисту по позвоночнику. При наличии в прошлом травм спины и возникновении болей утром после сна в месте их расположения, следует посетить травматолога. Если есть явные признаки невралгии, запишитесь непосредственно к невропатологу. При посещении массажиста также озвучьте свои жалобы. Специалисты по мануальному массажу могут с высокой точностью определить, почему болит поясница, подсказать, к кому обратиться.

Что можно сделать в домашних условиях

Простые действия, которые показаны при определенных проблемах в качестве вспомогательных лечебных мер или профилактики, помогут снять болевые спазмы с утра. Но у них есть и противопоказания. Разберемся, что можно применять самостоятельно, в домашних условиях.

При остеохондрозе, сколиозе

Облегчить состояние ноющей после сна спины, вызванное искривлением позвоночника или деформацией межпозвоночных дисков, можно с помощью упражнений для мягкой растяжки. Например, медленно скручивать торс, не вставая с постели. Полежать 3 — 5 минут на полу, вытянув руки над головой и подложив под поясницу чуть ниже талии свернутое в тугой валик полотенце. Поясничная боль также проходит от перекатов на спине, наклонов стоя и круговых движениях корпуса, прогибов «кошкой» в положении на четвереньках.

Такую зарядку рекомендуется выполнять как с утра, так и перед сном. Помимо расслабления спины и улучшения кровообращения в позвоночнике, она укрепляет и подтягивает мышцы живота. При шейном остеохондрозе упражнения представляют собой медленные повороты подбородком к одному и другому плечу, наклоны головы к плечам, затем вперед — назад. Все указанные движения имеют моментальный эффект, боль ослабевает или пропадает.

При защемлении нерва Боли в спине после сна — способы избавления

Первым делом при защемлении можно принять обезбаливающее

Острую боль в нервном окончании можно временно снять обезболивающими таблетками широкого спектра действия (Вольтарен, Нурофен, Ибупрофен и т.п.) или анестезирующей мазью с содержанием натрия диклофенака, новокаина. При защемлении показано расслабление, релаксирующие упражнения, теплые ванны. Рекомендуется курс витаминов группы B и E.

Прогревающие мази следует использовать с осторожностью. Нельзя прогревать позвоночник — ни в каком случае, — а также больное место, где проходит воспалительный процесс. Отличить защемление от воспаления самостоятельно можно, исходя из длительности симптомов. При миозите болеть будет постоянно, в то время как сдавливание нерва может происходить именно во время засыпания, ввиду неправильного положения тела, а потом отпускать.

При воспалении мышцы, нерва

Факторы возникновения воспаления: переохлаждение, травмы, перенапряжение от занятий спортом без подготовки, инфекция и ослабление иммунитета. Невралгия — повреждение нервных волокон — часто развивается как последствие их длительного защемления или одновременно с миозитом. Пока человек спит, ничего не ощущается, а когда начинает двигаться, кровь приливает к поврежденному месту, и вспыхивает боль.

Для лечения применяют мази и гели, оказывающие комбинированный, противовоспалительный и обезболивающий эффект. Если болезненные ощущения сопровождаются ознобом, повышенной температурой, рекомендуется принять аспирин или парацетамол. При возникновении в месте воспаления горячего уплотнения, можно сделать кратковременный массаж кубиком льда, завернутым в ткань, — до ощущения онемения.

При артритных симптомах Боли в спине после сна — способы избавления

При артритных симптомах можно посетить баньку 🙂

Ревматическая боль ощущается в районе позвоночника, ограничивает подвижность. Для облегчения применяются нестероидные противовоспалительные средства — те же комбинированные гели, что и при воспалении мышц. Артритные симптомы иногда снимаются теплом. Поэтому можно использовать глубоко прогревающие мази, компрессы с березовым листом, перцовый пластырь, укутывать больное место, сходить в баню.

Если после сна болит спина в области поясницы и крестцового отдела у мужчины 20 — 30 лет, это один из выраженных симптомов болезни Бехтерева. Как и прочие артритные заболевания позвоночника, она редко поддается излечению. Поэтому снятие болевого синдрома обезболивающими, физиотерапией или прогреванием и поддержание двигательной активности с помощью лечебной физкультуры, к сожалению, становятся для пациентов единственными и постоянными мерами.

При мышечном спазме

Длительный повышенный тонус мышц, вызванный неудобным положением, стрессом или физическими нагрузками, в конце концов вызовет спазм. И в первую очередь пострадавший должен устранить его причину. Например, сменить матрас, из—за которого чувствуется напряжение и боль в пояснице по утрам после сна. Принять растительные успокоительные препараты в случае скованности на нервной почве. При спазме в результате чрезмерного физического усилия необходимо обеспечить спине покой и комфортное положение.

После этого приступайте к релаксации — прогревание и расслабляющий массаж, это самые эффективные способы. В домашних условиях поможет и самомассаж, главное делать его часто и регулярно, чтобы спазмированный участок мышцы не перенапрягался. В крайнем случае примите на ночь 1 — 2 таблетки миорелаксанта, например, Сирдалуда.

В каких случаях нужно искать смежные проблемы Боли в спине после сна — способы избавления

Излишний вес — одна из причин болей в спине и шее

Боль в спине после сна иногда указывает также на заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, сердца, пневмонию легких. Диагностирует их терапевт, после чего направляет пациента к нужному специалисту или на анализы. Характерные симптомы перечисленных болезней: тянет низ живота, в области почек, после сна болит спина в области лопаток, трудно дышать, кашель, млеют руки. В данном случае самолечение неуместно.

Есть другие проблемы, которые необходимо решать профилактически, так как они чаще всего и приводят к болезням спины:

  • чрезмерный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • слабые мышцы и плохая растяжка;
  • неправильная осанка;
  • стресс.

Заниматься спиной на регулярной основе — это шанс избавиться от болей после ночного сна насовсем. Укрепляйте мышечный корсет с помощью силовой зарядки, не пренебрегайте плаванием и пешими прогулками, спите на правильной постели, берегите нервы и будьте здоровы!

За время сна человек полностью восстанавливает физические и психологические силы. Полноценный отдых делает утро добрым, а новый день полным новых событий и эмоций. Боли в спине по утрам не только рушат планы, но и являются признаком разных серьёзных заболеваний. Тот факт, что боль появляется каждое утро – повод обратиться к врачу. Даже если утренние боли в области спины проходят в течение дня, нельзя игнорировать эту проблему.

Боли в спине после сна — способы избавления

Причины утренних болей

Человеческий позвоночник постоянно находится в напряжении. Ежедневно он подвергается физическим нагрузкам разной интенсивности. При повреждении любой составляющей (костей, суставов, мышц) появляется дискомфорт и боль по утрам. Существует масса причин, почему болит спина после сна. Некоторые из них легко устранить без врачебного вмешательства, для остальных необходимо пройти диагностику и проконсультироваться с врачом.

Условия сна

Сон даёт возможность отдохнуть всем системам и органам человека. Неудобная кровать, матрас являются основной причиной болевого симптома под утро. Ложе должно поддерживать физиологическое состояние спины. Слишком мягкий или слишком твёрдый матрас провоцирует неправильное положение тела во сне, следовательно, некоторые мышцы не отдыхают, отсюда и боль в пояснице непосредственно с утра.

При наличии правильно организованного спального места, ортопедического матраса нормальной жёсткости причиной боли в спине после сна становится неудобная поза. Полезен сон на спине с приподнятыми и слега согнутыми ногами. Положение тела, при котором не передавливается ни одна мышца, органы находятся в покое, нет лишнего напряжения, способствует восстановлению сил. При отсутствии других причин боль в спине после сна не появится.

  • Читайте также: болит спина когда сидишь

Перенапряжение

После трудового с интенсивной физической нагрузкой, особенно если она непривычна для организма, возникают боли в пояснице с утра как следствие перенапряжения мышц. Перенапряжение сопровождается миозитом. Эта причина самая распространённая. Она не требует врачебного вмешательства, возникает не ежедневно, потом проходит самостоятельно. Для облегчения состояния рекомендуют местное применение мазей, кремов, снимающих боль. Чтобы подобное состояние не повторялось, следует следить за распределением нагрузки во время выполнения физических упражнений. Почему во сне сильно болит спина, если не было перенапряжения. Часто у пациентов, ведущих пассивный образ жизни, имеющих сидячую работу мышцы болят от того, что постоянного находятся в одном положении. Почему болит спина утром? Мышцы не успевают отдохнуть и восстановиться.

Нарушения в позвоночнике

Если всё же условия сна не влияют на пробуждение и боль в спине по утрам присутствует, причины могут быть в нарушениях позвоночника. С чего начать поиск причины? Для полной диагностики следует посетить травматолога и невролога. Уже после сбора анамнеза врач поставит предположительный диагноз и направит на анализы. Чаще всего причина заключается в остеохондрозе.

Утром после сна появляется скованность спинных мышц, яркая боль в позвоночнике. Ему трудно переключиться из горизонтального положения, поэтому пациента беспокоят неприятные ощущения. Остеохондроз делает позвоночник неподвижным, негибким. С каждым днём нужно всё больше времени, чтобы настроиться на рабочий лад. Поясничный отдел чаще всего становиться объектом заболевания, но возможны и другие варианты. При поражении болезнью шейного отдела позвоночника сильно болит спина между лопатками. Характерной особенностью остеохондроза является боль при наклонах в любом направлении, быстрая утомляемость, желание принять горизонтальное положение. Острая боль появляется даже при небольшом кашле, заболеть спина может в любой момент.

Нарушения суставов

Не только позвоночный столб становиться причиной того, что болит поясница после сна. С возрастом хрящи изменяются, исчезает смазка, они трутся и разрушаются. Дегенеративные изменения приносят большой дискомфорт, Эта болезнь называется артроз. Поражаются все суставы организма, в том числе межпозвоночные диски. Полное восстановление хрящевой ткани невозможно. Однако при своевременном обращении к врачу замедляется разрушение, обезболивающие препараты повышают качество жизни больного. При своевременном приёме лекарств сильные, резкие боли в спине по утрам больше не беспокоят.

  • Читайте также: боль в пояснице после секса

Перенесённая травма

Длительное время после перенесённой спинальной травмы болит спина по утрам. Это не естественное состояние, так как травма это сильный стресс, даже при отсутствии серьёзных повреждений боль долгое время не проходит. Медики не всегда сразу замечают последствия травмы. При малейшем подозрении следует обратиться за медицинской помощью. До осмотра врачом пациенту рекомендуется щадящий образ жизни, нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения, спать в максимально удобном положении. Запрещается принимать лекарства без назначения, заниматься лечебной гимнастикой.

Заболевания внутренних органов

Боль возникает не только при проблемах с позвоночником и мышечным скелетом. Она сигнализирует о нарушениях в работе внутренних органов. Часто боль активизируется в процессе засыпания. Иррадиация боли мешает постановке точного диагноза. Пациент не догадывается почему болит поясница на самом деле.

Воспалительные процессы в почках дают боли в пояснице по утрам, так же как и болезни печени и желчевыводящих путей. Если после сна болит спина в области лопаток, это повод заподозрить воспалительные процессы в лёгких (бронхах), особенно при наличии кашля. Ещё один вариант развития событий – нарушения в работе сердечно-сосудистой системе. Почему по утрам болит поясница у женщин? Это один из симптомов нарушения со стороны репродуктивной системы. Наутро могут беспокоить боли неврологического характера. Для правильной постановки диагноза важно обратиться к опытному врачу, который назначит комплекс анализов.

Боли в спине после сна — способы избавления

Боли при беременности

В период беременности у женщины часто болит спина сразу после сна. Её организм изменяется, перестраивается. Не стоит пугаться, всё снова восстановиться после родов. Растущий в утробе младенец смещает центр массы у будущей мамы, изменяется походка, появляется быстрая утомляемость, трудно подобрать удобную позу для сна. Чаще всего у беременных болит спина в области поясницы.

Методы диагностики

Если болит поясница по утрам, нужно обязательно обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Собрав анамнез и назначив первичные методы обследования (анализ мочи и общий анализ крови), специалист покажет дальнейшее направление для диагностики. Если показатели анализов спокойны, то есть, нет острого воспалительного процесса, делается биохимия крови. Для обнаружения сердечно-сосудистых заболеваний делают ЭКГ. Данные исследования помогают отсечь заболевания внутренних органов. При отсутствии терапевтических заболеваний пациент направляется к травматологу и неврологу.

Следующий этап исследование позвоночника, Рентгенография покажет его общее состояние, наличие межпозвоночных грыж, процессов деформации хрящевой ткани. К сожалению, не всегда этот метод является показательным. Он исследует только костно-суставный аппарат. Не все изменения фиксируются на рентгене.

Существует альтернатива. Магнитно-резонансная или компьютерная томография покажет, почему у пациента утром болит спина. Этот метод наиболее результативный. Кости и суставы рассматриваются со всех ракурсов, соответственно, большая вероятность обнаружить причину проблемы. При проблемах с мышечным корсетом применяется электромиография.

  • Читайте также: Боли в шее после сна.

Методы лечения

В зависимости от обнаруженного заболевания, врач назначает лечение. В тяжёлых случаях пациент отправляется в стационар. Большинство же болезней, при которых болит спина в области поясницы, требует домашнего режима. Если боль в спине оказалась лишь симптомом терапевтического заболевания, проводится специфическое лечение, для спины же назначаются обезболивающие препараты. В случаях остеохондроза требуется проведение рефлексотерапии, массажей. Для эффективности лечения при травмах позвоночника назначен полный покой, часто пациенту разрешено находиться только в горизонтальном положении. В последующем, нужен корсет или пояс.

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Если человек испытывает боли в пояснице после сна, ему следует избегать перенапряжения, не поднимать тяжести, не переохлаждаться. Активный образ жизни, гимнастика, плаванье положительно влияют на состояние спины.

Метод 1 определение причины спазмов вашей спины

  1. Боли в спине после сна — способы избавления Знайте, что утренние приступы боли в спине часто возникают из-за перенапряжения поясницы.

    При травмах сухожилий, связок или мышц нижней части спины у вас может развиваться поясничное напряжение. Эта проблема обычно относится к чрезмерному напряжению мышц (как иногда происходит при занятиях спортом или при поднятии тяжестей) или является своего рода травмой.

    • При спазмах, связанных с поясничным напряжением, возникнет воспаление вокруг разорванной мышцы, сухожилия или связки. Ощущение боли будет острым, и усугубляться при движении. Больше всего вы будете замечать ее после отдыха, когда вы встаете с постели по утрам.
    • Заметьте, что боль может быть не постоянной. Она может уменьшиться и даже исчезнуть при соответствующей осанке и отдыхе.
  2. Боли в спине после сна — способы избавления Возможно, у вас есть грыжа межпозвоночного диска.

    Каждый из позвоночных дисков состоит из внешней фиброзной капсулы и внутреннего желеобразного вещества. Эти диски поддерживают костные позвонки и дают им двигаться. Хотя, иногда, мягкое внутреннее вещество выпирает или выступает из фиброзного кольца, вызывая сжатие нервных окончаний, выходящих из спинных каналов и позвоночных отверстий. Как результат, у вас может развиться сверхраздражение и спазмы в мышцах, которые снабжены нервами.

    • При спазмах по причине грыжи межпозвоночных дисков вы заметите, что боль прогрессирует и не прекращается. Она ухудшается, когда вы находитесь в покое, а с движением становится меньше.
    • Заметьте, что боль может быть не ограничена нижним отделом спины. Она может доходить в сторону ног и ягодиц, и вы можете чувствовать разные нарушения типа покалывания, жжения или онемения участков кожи, обусловленные поврежденным нервом.
  3. Боли в спине после сна — способы избавления Поймите, что спазмы могут возникать по причине деформации и разрастания костной ткани.

    Разрастание костной ткани позвоночника – это фактически сужение прохода спинного мозга или спинномозговых нервов вследствие чрезмерного роста костей или неправильного расположения ваших позвонков. Это сужение может происходить как в спинномозговом канале, так и в спинном отверстии (там, где спинномозговые нервы выходят из позвоночного канала). Отросток позвонка (заболевание, называемое «костные шпоры», которое связано с остеоартритом) или проскальзывание одного позвонка по другому (заболевание, называемое спондилолестез) являются распространенными причинами разрастания костной ткани.

    • Если ваши спазмы вызваны разрастанием костной ткани, боль, скорее всего, будет тупой и отдавать в ноги и ягодицы. Она может быть более заметной с одной стороны.
    • В отличие от боли при грыже межпозвоночного диска, эта боль будет уменьшаться или исчезать при отдыхе. А когда вы ходите, стоите или наклоняетесь назад – она будет более ощутима.
  4. Боли в спине после сна — способы избавления

    Обратите внимание на возможную деформацию скелета. Иногда, боль в спине может быть связана с искривлением позвоночника. Этот дефект может появиться с рождения, как в случае сколиоза (заболевание, при котором позвоночник искривлен в сторону). В результате аномальная структура может давать избыточную нагрузку на мышцы спины, вызывая спазмы.

  5. Боли в спине после сна — способы избавления Обсудите ваши проблемы с врачом.

    Ваш лечащий врач поможет вам определить причины ваших спазмов. Он или она может расспросить вас об истории болезни (были ли в вашей семье случаи артрита или остеопороза, например?) и выяснить, не перенесли ли вы аварии, травмы или операции в прошлом, что могло способствовать этой проблеме. Кроме этого, он или она может вас направить на анализ крови, чтобы проверить наличие воспалительного процесса или инфекции.

    • В некоторых случаях, ваш врач также может назначить дополнительное обследование, например рентген-диагностику или МРТ.

Метод 2 восстановление после сильной боли в спине

  1. Боли в спине после сна — способы избавления Дайте отдых своей спине.

    При большинстве спазмов в спине, включая те, что связаны с разрывами и перенапряжением мышц, лучшее начальное лечение – отдых. Начиная двигаться преждевременно, вы можете усугубить и задержать свое восстановление. Дайте два-три дня, чтобы справиться с первоначальной травмой, и пусть ваши мышцы начнут самовосстанавливаться.

    • Имейте ввиду, что «отдых» это не одно и тоже с тем, чтобы быть полностью прикованным к постели. Вы можете ходить в туалет, принимать душ и недолго сидеть на стуле. Просто стремитесь проводить большую часть времени в удобном положении, которое будет меняться в зависимости от места травмы.
  2. Боли в спине после сна — способы избавления Вставайте медленно.

    После долгого ночного сна ваше тело не готово к внезапным резким движениям. Если вы встанете быстро и стремительно, вы можете испортить восстановительные процессы, которые происходили в течение ночного времени.

    • Для достижения лучших результатов, не надо просто подниматься и вставать с постели. Вместо этого лягте прямо на спину и согните свои бедра и колени. Подтяните бедра ближе к груди и глубоко дышите несколько секунд. Этими действиями вы дадите мышцам разогреться. Затем лягте на бок и вставайте медленно, поддерживая тело руками. Если вы лежите на правом боку, например, встаньте медленно, при этом надавливая на кровать ладонью левой руки.
  3. Боли в спине после сна — способы избавления Избегайте спать в напряженном положении.

    Возможно, это трудно контролировать свою осанку во время сна, но вы определенно можете снизить вероятность сна в положениях, которые могут усугубить боль в спине. Начинайте лежа на боку. Держите нижнюю ногу прямой и согните свою верхнюю ногу в бедре и колене. Положите подушку под согнутую ногу. Такое положение удобно для большинства людей.

    • Если вы страдаете остеохондрозом или чувствуете боль в нервных окончаниях, рассмотрите возможность использования поясничного валика под нижним отделом спины.
    • Если вы предпочитаете спать на животе, имейте в виду, что это особенно тяжело для спины. Положите подушку под таз и нижнюю часть живота, чтобы причинить меньше вреда своей спине.
  4. Боли в спине после сна — способы избавления Рассмотрите возможность делать короткий перерыв во время сна.

    Даже нормальные, здоровые люди ощущают скованность и боль в спине после долгого сна. Это происходит потому, что определенные мышцы сокращаются или растягиваются в течение длительного времени; также они могли страдать от недостаточного кровоснабжения из-за неудобного положения тела во время сна. Если вам кажется, что спазмы ухудшаются, когда вы спите слишком долго, разбейте свой сон пополам.

    • Чтобы разбить весь свой сон на две части, воспользуйтесь будильником. Когда он прозвонит, прогрейте или помассируйте свою спину и осторожно разомните. Затем вернитесь ко сну.
  5. Боли в спине после сна — способы избавления Применяйте лед.

    Холодотерапия действует чудесно на напряженные мышцы. Она успокаивает боль, снимает отек, и уменьшает воспаление тканей.

    • Прикладывайте лед при обострении боли, 3 раза в день (утром, днем и вечером перед сном) на 15-20 минут. Будьте осторожны, не прикладывайте его непосредственно на кожу (используйте тряпку или другую защиту), и не применяйте его дольше, чем рекомендуется, или не усните вместе с ним – вы можете довести себя до обморожения.
    • Обратите внимание, что лед не поможет при боли в спине, вызванной раздражением нерва.
  6. Боли в спине после сна — способы избавления Попробуйте тепло.

    Когда острая боль отступила, и ваше состояние стало более стабильным, попробуйте применить тепло. К этому времени процесс восстановления уже идет. Тепловой компресс расслабляет мышцы и стимулирует местные нервы, обеспечивая успокаивающее действие; он также расширяет кровеносные сосуды, что приводит к лучшей циркуляции..

    • Одним из способов применения тепла является принятие горячего душа утром. Для достижения лучших результатов в тоже время выполняйте упражнения на растяжку: наклоните спину вперед так, чтобы вода падала прямо на болезненный участок спины, затем вытяните руки и постарайтесь коснуться ими пальцев ног, не вызывая боли. Двадцатиминутный душ обеспечит вам облегчение на следующие несколько часов.
    • Также можете попробовать использовать ночью электрическую грелку на 15-20 минут. Если у вас нет электрогрелки, вы можете нагреть полотенце утюгом и держать его на спине.
  7. Боли в спине после сна — способы избавления Выполняйте упражнения на растяжку.

    Когда острая боль отошла, можете начать делать кое-какие упражнения. Это улучшит приток крови к поврежденному участку и ускорит ваше восстановление. Это также укрепит вашу шею, плечи и спину и повысит выносливость и гибкость. Кроме того, в случае дегенеративных заболеваний, физические упражнения помогут вашему неустойчивому позвоночнику получить больше поддержки от мышц.

    • Всегда консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать подходящий набор упражнений для вашего случая. Некоторые упражнения могут причинить больший вред вашим мышцам и дискам.
    • Начинайте с очень легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность. Начните с разминки, пока не почувствуете легкое напряжение, затем удерживайтесь на месте в течение 2-5 секунд, прежде чем медленно вернуться в исходное положение. Повторяйте 3 раза. Не действуйте через боль.
  8. Боли в спине после сна — способы избавления Сделайте себе легкий массаж.

    Когда вы встаете с постели утром, не торопитесь и промассируйте мышцы вашей поясницы кончиками пальцев. Это расслабит мышцы, увеличит приток крови, и выбросит эндорфины, химические медиаторы, которые действуют на организм как естественные болеутоляющие средства.

    • Для достижения лучших результатов, уделяйте от 10 до 15 минут массированию своей спины. По желанию, повторите перед сном.

Метод 3 лечение лекарственными препаратами

  1. Боли в спине после сна — способы избавления Начните с парацетамола.

    При легкой или умеренной боли ваш врач может рекомендовать начать с парацетамола, продающегося без рецепта (также известный, как ацетаминофен). Обычная доза составляет 1 таблетку 3 раза в день после еды.

    • Если вы постоянно принимаете парацетамол, вы можете добавить препарат для подавления кислоты, например омепразол или ранитидин (20 мг и 150 мг 2 раза в день соответственно). Узнайте у своего врача, подойдет ли вам этот дополнительный препарат.
  2. Боли в спине после сна — способы избавления

    Попробуйте противовоспалительные препараты. Если парацетамол не справляется с вашей болью, вам понадобится то, что помогает при воспалении. Можно попробовать 400 мг ибупрофена 2 раза в день или 500 мг напроксена 3 раза в день. Все они доступны в аптеке без рецепта, но вы все равно должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать их регулярно.

  3. Боли в спине после сна — способы избавления Узнайте у своего врача про спазмолитические препараты.

    Если спазмы слишком сильные, возможно вам нужно принимать спазмолитическое средство в сочетании с противовоспалительным препаратом. Поговорите с лечащим доктором. Обычная доза составляет 5-10 мг баклофена 3 раза в день или 2 мг тизанидина 3 раза в день.

    • Для достижения лучших результатов, принимайте противовоспалительные препараты сразу после ужина, затем спазмолитические прямо перед сном. Так вы сможете помочь контролировать свои утренние спазмы.

Метод 4 альтернативные методы лечения

  1. Боли в спине после сна — способы избавления Попробуйте иглоукалывание.

    Иглоукалывание, натуральный китайский метод лечения, при котором вставляют иглы в определенные части тела, известен в течение многих лет. Это, как полагают, высвобождает натурально вырабатываемые опиоиды, посылая сигнал нервной системе, которая затем высвобождает гормоны и нейрохимические вещества. Для начала попробуйте посещать 2-3 раза в неделю.

    • Узнайте в своей страховой компании. Многие пакеты покрывают лечение иглоукалыванием.
  2. Боли в спине после сна — способы избавления Получите курс профессионального массажа.

    Лечебный массаж может быть особенно полезным для людей с хронической, неспецифичной болью и спазмами. Заодно он может снять беспокойство и депрессию.

    • Массажная терапия особенно эффективна при спазмах спины, возникающих во время беременности. Поищите врача, имеющего опыт дородового массажа.
  3. Боли в спине после сна — способы избавления

    Посетите мануального терапевта. Мануальщики специально обучены манипуляциям с позвоночником, улучшающим мышечные ограничения вокруг него и увеличивающим его гибкость. Регулярные визиты к мануальному терапевту наряду с физическими упражнениями и другими медицинскими процедурами могут пойти на пользу и уменьшить боль и спазмы.

  4. Боли в спине после сна — способы избавления

    Узнайте о технике Александера. Эта форма терапии учит людей улучшать их осанку, что помогает облегчить боль и увеличить подвижность. Исследования показывают, что техника приводит к долгосрочному избавлению от боли и снижает вероятность приобретения постоянной инвалидности.

  5. Боли в спине после сна — способы избавления Обратите внимание на свой рацион питания.

    Особой диеты от спазмов не существует, но правильно питаться здоровой пищей хорошо для мышц, костей и общего состояния здоровья. Поговорите со своим врачом или диетологом, если вы сомневаетесь в том, что вам следует есть.

    • Некоторым людям от болей в спине может помочь витамин B-12, витамин D, магний и капсаицин. Многие из них имеют противовоспалительные свойства. Рассмотрите возможность принимать добавки в дополнение к увеличению вашего потребления с помощью здорового питания.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 7038 раза.

Была ли эта статья полезной?

Боль в спине в утреннее время может говорить о многих патологиях в организме, причем, на первый взгляд, не всегда связанных с позвоночником. Образ жизни, длительная работа в вынужденной позе, неправильно подобранные постельные аксессуары – тоже могут быть ответом на вопрос, почему болит спина после сна.

Боли в спине после сна — способы избавления

Дискомфорт в спине утром после сна может встречаться у людей любой возрастной группы, по разным причинам, в том числе и у здоровых, ранее не жаловавшихся на здоровье.

Причины, почему возникает боль в спине по утрам

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” …

Боли в спине могут быть вызваны различными факторами:

  1. Внешними.
  2. Внутренними.
  3. Другими причинами.

Боли в спине после сна — способы избавления

Внешние факторы

Это достаточно легко устраняемые причины:

  • Неправильное положение тела ночью. Если позвоночник находится во время сна в вынужденной позе, не расслаблен, то это вызывает мышечный спазм в спине и как следствие – ноющие, тянущие болевые симптомы утром в шейной и грудной области, между лопаток, в районе поясницы.
  • Слишком мягкий матрас. Если матрас не ортопедический, отличается излишней мягкостью и легкостью, то позвоночник при сне на такой постели как бы проваливается и находится в нефизиологичном положении, что также является причиной напряжения в спине по утрам. Матрас желательно выбрать средней жесткости, с хорошим наполнителем, поддерживающим спину в анатомически правильной форме. Для детей, у которых позвоночник и его система только формируется, необходимы ортопедические матрасы.
  • Низкая или высокая подушка. Невысокие подушки используются для сна только у детей до года. Если спать ночью на низкой или высокой подушке, то это может приводить к напряжению в шейном сегменте позвоночника, спазму мышц этой области и болезненности, не проходящей не только утром, но и в течение всего дня.

Боли в спине после сна — способы избавления

Внутренние факторы

Это ряд заболеваний и патологических состояний позвоночника и суставной системы

Остеохондроз

Наиболее частая причина, почему болит спина после сна. Остеохондроз – это общее название дегенеративных процессов в хрящах и костях позвонков, приводящих к их деформации, защемлению нервных корешков, нарушению кровоснабжения и иннервации органов в области позвоночного столба и других систем. Боль в спине после сна может быть одним из признаков, прямо указывающих на остеохондроз как причину утреннего дискомфорта.

В зависимости от места поражения симптомы могут проявляться в разных частях спины и иррадиировать в другие части тела:

  • Шейный остеохондроз характеризуется болью в шее и затылке, с отдачей в область между лопаток и плечо. Нередки головные боли, нарушения зрения, головокружения, также присоединяется онемение кистей рук и верхней части туловища.
  • Грудной остеохондроз проявляется болью в груди и спине, с умеренной, а затем выраженной интенсивностью. При вдохе, при попытках встать или сменить позу возникает боль в груди по типу межреберной невралгии. Поражение грудного сегмента по симптомам напоминает проявления астмы и стенокардии.
  • Поясничный остеохондроз определяется болью и напряжением в пояснице, усилением этих симптомов при движении в поясничной области – когда пациент наклоняется или поворачивается, также наблюдаются кишечные и желудочные боли.

Боли в спине после сна — способы избавления


Суставные заболевания

Тоже могут сопровождаться болезненностью в спине по утрам, так как ночью в покое больной сустав находится без движения, что усугубляет его тугоподвижность вследствие воспаления и вызывает контрактуру связок и мышечной ткани, дающую симптомы при первых движениях. По мере двигательной активности сустав начинает работать полноценно и боль проходит.

  1. Болезнь Бехтерева. Поражает суставы позвоночника, вызывает боли ниже спины в крестце и подвздошной области. Этиология заболевания на данный момент окончательно не установлена.
  2. Ревматоидный артрит. Аутоиммунное воспалительное заболевание, затрагивающее соединительную ткань, в том числе и хрящи суставов.
  3. Остеоартроз. Дегенеративно-дистрофическое поражение хрящей суставов. Локализация боли зависит от места патологического очага.
  4. Спондилоартроз. Поражает фасеточный сустав, с неврологическими нарушениями. При запущенном спондилоартрозе болезненность в спине может не проходить как утром, так и в течение последующего дня.

Мышечный спазм

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Боли в спине после сна могут быть также из-за мышечного спазма или растяжения, вызываемого следующими причинами:

  • Наличие искривления позвоночника по типу сколиоза, кифоза;
  • Неудобная поза в период ночного сна;
  • Большая физическая нагрузка накануне, когда обычных часов сна не хватает для восстановления;
  • Травма или мышечное напряжение, вызывающее смещение суставов.

Отдельно стоит упомянуть такую причину проблем со спиной в утреннее время, как компьютерный игровой синдром, вызываемый длительным времяпровождением за компьютером с играми. На возникновение боли влияют сразу несколько факторов:

  1. Долгая малоподвижность, вызывающая застой крови в мышцах спины и напряжение вдоль позвоночника.
  2. Одновременно с этим происходит напряжение мышечного каркаса в моменты стрессовых ситуаций в игре.
  3. Реалистичность игр может вызывать психологическую зависимость от них, напрямую влияющую на качество сна.

Перечисленные аспекты могут приводить к утренней разбитости, ломоте в суставах и мышечной боли в спине.

Другие причины

Боль в спине по утрам бывает также вследствие следующих заболеваний и состояний:

  • Туберкулез. Нередко затрагивает хрящевые диски позвонков, деформируя их, и вызывая дискомфорт в утреннее время.
  • Заболевания ЖКТ. Чаще всего характеризуются болью в нижнем сегменте спины. При запорах боль появляется в пояснице и копчике.
  • Патологии почек, в частности, воспалительные явления – пиелонефрит, гломерулонефрит характеризуются тем, что сильно болит в пояснично-боковой области.
  • Нервные патологии, психосоматические явления – спазм и напряжение в спине могут быть отражением перенесенных стрессов.

Помимо этого, болит спина по утрам при таких состояниях, как эндокринные нарушения, остеопороз, остеомиелит, эпидуральный абсцесс, травмы, инсульты, болезни крови.

Определить причину боли в спине может только квалифицированный специалист, особенно если боль хроническая и спина болит каждое утро. Предварительно пациент должен посетить терапевта для предварительной диагностики, потом он направляется к профильному специалисту – неврологу, кардиологу, гастроэнтерологу и другим.

Боли в спине после сна — способы избавления

Диагностика

Причины боли в спине после сна определяются визуальным осмотром, сбором анамнеза, визуальными методами обследования, среди которых:

  • Рентгенография, КТ, МРТ;
  • Электромиография;
  • Денситометрия;
  • ЭКГ;
  • Лабораторные анализы.

Боли в спине после сна — способы избавления

Как лечить боль в спине по утрам

Терапевтический комплекс зависит от причины боли утром. Для снятия болезненных симптомов используется медикаментозное лечение:

  • Курс нестероидных противовоспалительных средств, чаще всего на основе индометацина или уколы диклофенака, эти препараты снимают воспаление. К ним могут быть противопоказания, если спина болит по причине желудочных проблем, так как НПВС могут неблагоприятно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. Эти средства также применяются локально, в виде мазей, наносимых на кожу над очагом поражения во время обострения.
  • Глюкокортикостероиды – гормональная терапия в случае выраженных непреходящих болей также может оказать эффект.
  • Прочие препараты, направленные на устранение причины боли после сна, и назначаемые исключительно лечащим врачом.

В качестве анальгетического лечения рекомендуется включить в терапию ортопедический лечебный пластырь ZB Pain Relief. Согласно имеющимся исследованиям, пластырь устраняет болезненные симптомы, как острые, так и ноющие и влияет на ускорение выздоровления при заболеваниях спины и суставов.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

Методы физиотерапии и восточной медицины, такие как иглорефлекстерапия, мануальные практики, стоун-терапия, массажи также применяются в комплексе лечебных мероприятий при утренних болях, улучшая при этом качество сна.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

Сон — это время, когда человек отдыхает, набирается сил для нового дня, однако не все люди просыпаются бодрыми и с хорошим настроением. По статистике, 40% людей чувствуют себя разбитыми, испытывая скованность и боль в пояснице после сна.

Причины боли в спине

От чего появляются утренние боли в спине? Существует несколько причин, как связанных с деятельностью человека, так и абсолютно от него не зависящих, вызывающих болезненные ощущения. Среди наиболее распространенных:

  • повышенные физические нагрузки на мышцы спины;
  • беременность или состояние постменопаузы у женщин (почти всегда боль носит временный характер, после родов или выравнивания гормонального фона болезненные ощущения обычно проходят);
  • затяжные стрессовые состояния;
  • неудобное положение тела во время сна;
  • перенесенные травмы спины, их последствия (к примеру, отеки);
  • лишний вес, ожирение;
  • малоподвижность;
  • болезни внутренних органов;
  • искривление позвоночника, сутулость;
  • остеохондроз.

Боли в спине после сна — способы избавления

к содержанию ↑ Как можно вылечить недуг?

Почему болит спина после сна конкретно у вас — скажет врач (хирург или ортопед) после проведенного обследования. Если причиной боли в спине после сна действительно является остеохондроз, врач назначит нужные лекарственные препараты, а также при необходимости:

  • курс мануальной терапии;
  • курс рефлексотерапии;
  • лечебный массаж;
  • специальную гимнастику, позволяющую создать крепкий мышечный корсет и уменьшить боль по утрам, днем и вечером.

Комплексное лечение, включающее умеренную физическую нагрузку, приведет к тому, что крепкие мышцы спины лучше поддерживают позвоночник во время бодрствования, и лучше расслабляться во сне, тем самым уменьшая любые болезненные ощущения: не сильные боли в спине по утрам, сильные, боли в позвоночнике, плечах и т.д. К тому же, благодаря комплексному лечению, улучшается кровообращение, обмен веществ в мышечных тканях, поступление питательных веществ ко всем без исключения тканям.

Боли в спине после сна — способы избавления

к содержанию ↑ Боль в спине и суставах

В 80 случаях из 100 причиной проблем со спиной, шеей и суставами являются дегенеративные процессы хрящевых тканей. Она выполняет функции амортизатора, защищает кости от повреждений от трения. Хрящевая ткань располагается в местах соединения костей, а также обволакивает каждый межпозвоночный диск.

Хрящевые ткани практически полностью состоят из матрикса (межклеточного вещества). Если хрящ истирается, не получает необходимых веществ, кости начинают соприкасаться. Образуется трение кости и, как следствие, воспаление.

Боли в спине после сна — способы избавления

Если причину вовремя не установить и не устранить, каждое утро вы будете чувствовать боль в суставах, а межпозвоночные диски со временем потеряют свою основную функцию — обеспечивать позвоночнику гибкость и правильное положение. Состояние, при котором могут заболеть спина и суставы называется артрозом. Артроз может проявляться локально или иметь несколько очагов.

к содержанию ↑Разновидности артроза суставов

Если после сна болит спина в области лопаток или другом отделе позвоночника, вполне вероятно, вы стали жертвой артроза. Проблема заключается в том, что артроз на ранних стадиях никак себя не проявляет, или боль в суставах носит временный характер. Например, если болит спина после сна, но быстро проходит, или ноют колени после нагрузки, а спустя 5-10 минут боль утихает. Заболевание опасно тем, что к врачу человек идет тогда, когда уже нестерпимо сильно болит спина в области поясницы, лопаток, шеи.

  • Помните, при первых же признаках боли и дискомфорта в суставах и позвоночнике, следует обратиться к врачу! Это ваши суставы, не запускайте их!

к содержанию ↑ Другие возможные причины

Среди наиболее распространенных:

  1. Неправильное положение тела во время сна. У людей, предпочитающих спать на спине с вытянутыми прямыми ногами, позвоночник испытывает сильный изгиб в области поясницы. Естественно, что после долгого некомфортного положения позвоночника в пояснице после сна появляется скованность и болевые ощущения.
  2. Склонность появления отеков спины (возможно как следствие ранее полученной травмы позвоночника). В таком случае требуется лечение и выполнение комплекса мероприятий для уменьшения отечности и нормализации кровообращения в области позвоночника.

к содержанию ↑ После травмы

Если у вас утром после сна болит спина между лопатками или в области шеи как результат ранее перенесенной травмы, помните, самолечением заниматься опасно! Так же как и самостоятельно назначать себе комплекс упражнений или заниматься какими-либо физическими нагрузками. В некоторых случаях после травмы спины исключается даже лечебная гимнастика, поэтому при желании заняться спортом обязательно сходите на консультацию к врачу.

Людям после травмы категорически запрещается поднимать тяжести, так как они могут только усугубить положение. Причиной боли зачастую является нарушение работы мышц, их несимметричное сокращение и  нарушение правильного положения позвонков.

к содержанию ↑ Виной всему — кровать!

Еще одной причиной боли в спине является неудобная кровать. Выбирая матрас для кровати или диван для ежедневного сна, люди чаще смотрят на дизайн, вид раздвижного механизма и стоимость, гораздо меньше уделяя внимание удобству и возможностям поддержки тела. А ведь именно на этой кровати или матрасе вам предстоит отдыхать после трудного дня, набираться сил для новых свершений.

Боли в спине после сна — способы избавления

Научитесь выбирать правильно! Обязательно обратите внимание на мягкость кровати — очень мягкие кровати не поддерживают тело, и ночью позвоночник всегда находится в искривленном состоянии. Это приводит к тому, что у человека не только под утро, даже во сне болит спина.

Кровать должна быть достаточно жесткой. Еще лучше, если матрас на кровати будет выполнен с учетом современных технологий — ортопедический, с эффектом памяти и т. д.

Стоит отметить, что такие матрасы подойдут не только тем, у кого болит спина по утрам. Жесткий матрас, поддерживающий позвоночник, станет отличным профилактическим средством для тех, кто на боль не жалуется — позволит хорошо высыпаться и чувствовать себя утром достаточно бодрым.

Если боль в спине не проходит, необходимо обратиться к врачу. Не знаете к какому врачу обратиться? Просто нажмите на кнопку ниже и мы подберем для Вас специалиста.

Многие люди, живущие в современном активном темпе жизни, однажды с трудом встают с постели из-за резкой боли. Когда встает вопрос, почему после сна болит спина, однозначного ответа нет. Причин такого дискомфорта – множество, постараемся разобрать основные из них.

Беременность

Боли в спине после сна — способы избавления

Непростой период в жизни женщины, который проходит на грани болезни и здоровья, очень часто сопровождается болью в пояснице. Масса тела увеличивается и перераспределяется иначе, чем у небеременной женщины. Крупный живот усиливает нагрузку на спину, появляется тянущая, ноющая боль.

Особенно выражен дискомфорт во время длительного стояния или ходьбы. В добавок к этому, женщина испытает постоянную слабость и утомление из-за изменившегося гормонального статуса. Облегчить состояние можно частым отдыхом и ношением корсета, поддерживающего живот и уменьшающего нагрузку на позвоночник.

Если боль спины у беременной женщины сочетается с нарушением мочеиспускания, то следует обратиться к врачу для исключения пиелонефрита.

Нагрузка спинных мышц или неправильный сон на спине

Еще одна частая причина, почему появляется боль в пояснице после сна, это неудобное положение ночью. Слишком мягкая кровать или слишком высокая подушка перераспределяют нагрузку на позвоночник. Но, в течение ночи человек не замечает неудобства. Оно проявляется лишь по утрам, когда к ослабшим мышцам возвращается напряжение.

Ортопедические матрасы и подушки, безусловно, станут спасением от болезненности после сна в этом случае. Но такие вещи стоят недешево, не всем доступны. Каждому человеку рекомендуется делать минимальный комплекс упражнений по утрам, который позволит затекшим мышцам размяться. Для сна лучше выбирать свободную, удобную позу, избегая положения на спине.

Утренняя зарядка не должна быть интенсивной. Ее цель – не набор мышечной массы, а поддержание здоровья позвоночника и суставов.

Избыточный вес

Боли в спине после сна — способы избавления

Позвоночник человека рассчитан на определенную нагрузку, соответственно которой рассчитывается индекс массы тела. Каждый лишний килограмм создает избыточное напряжение на позвонки, вызывая сильную и ноющую боль. Она усиливается при движении, длительном стоянии.

От избыточного веса можно и нужно избавляться, иначе болезненность в спине будет усиливаться с каждым годом. Полезно низкокалорийное питание и умеренные нагрузки в течение длительного времени. Они помогут убрать лишнюю массу, заставят мышцы работать, что избавит от боли в спине после сна.

Значительное увеличение массы тела может привести к полной неспособности передвигаться.

Малоподвижный образ жизни

Недостаток движений в жизни современного человека приводит к тому, что болит спина в области поясницы, шеи. Боль эта достаточно сильная и нередко появляется после того, что человек поспит. Возникает скованность в мышцах, усиление болезненности при наклонах и поворотах.

Особенно подвержены такой боли люди, чья работа связана с постоянным сидячим образом жизни: программисты, бухгалтеры. Мышцы спины становятся очень слабыми и не могут поддерживать позвоночник, как прежде. Облегчит состояние регулярная зарядка и смена положения каждые 30 минут.

Если работа связана с сидением, обязательно каждые час-два вставать и вытягивать спину.

Неправильная осанка

Еще одна важная причина, почему после сна болит поясница даже у детей и подростков – искривление осанки. Четыре изгиба позвоночника, которые нужны нам для нормального положения тела и ходьбы, иногда могут изменяться. Происходит это под воздействием:

  • травмы;
  • неправильно сидения, «сгорбившись»;
  • сон на слишком мягкой постели;
  • перенос тяжестей в одной руке.

Из-за изменения изгибов спина может казаться кривой, одна из лопаток опускается ниже другой. При этом возникает сильная, ноющая боль после сна и ночью. Одновременно с болью человек ощущает тяжесть в спине после того, как спит.

Искривлением осанки занимается хирург, который, в зависимости от выраженности изменений, посоветует нужное лечение. Это может быть массаж, лечебная гимнастика, ношение поддерживающих компрессов.

Особенно полезно плавание – оно укрепляет все мышцы спины, делая осанку ровной.

Заболевания внутренних органов

Некоторые из болезней внутренних органов могут проявляться болями в спине, которые возникают после сна. Чаще всего, это патологии почек или женских половых органов. У мужчин болью в области поясницы может проявляться патология предстательной железы.

Подтвердить или опровергнуть диагноз должен врач-терапевт или врач общей практики. После полного осмотра будут назначены дополнительные методы обследования: УЗИ, анализы крови, мочи, рентгенография. В зависимости от причины боли, лечение будет медикаментозным, физиотерапевтическим или даже понадобится операция.

Если боль в спине локализована в области выше поясницы, то причиной является заболевание поджелудочной железы.

Остеохондроз

Боли в спине после сна — способы избавления

Одна из самых частых причин, почему болит поясница после сна, особенно у людей старшего возраста – остеохондроз позвоночника. Болезненность при нем тупая, ноющая, но сильная. Особенно выражена она после сна в первые минуты, при любом движении.

Остеохондроз подтверждается неврологом на основании рентгенографии позвоночника. Лечение зависит от стадии процесса. На ранних этапах помогут только упражнения, при более выраженном поражении уже необходимы лекарства в таблетках и мазях: противовоспалительные средства и средства, расслабляющие мышцы.

Физиотерапевтические методы очень облегчают состояние при остеохондрозе.

Спондилоартроз

Боли в спине после сна — способы избавления

Нередко болит поясница во время сна у людей со спондилоартрозом. Причина его – в поражении двух соседних позвонков, чаще всего, после травмы. Обычно поражаются поясничные позвонки, поэтому и тянущая боль возникает локально в области поясницы или чуть выше ее.

При проведении рентгенографии или компьютерной томографии можно заметить признаки спондилоартроза. Лечение сходно с терапией остеохондроза: применяют противовоспалительные и миорелаксанты. Людям с подозрением на спондилоартроз следует обратиться к неврологу или травматологу.

Спондилоартроз чаще, чем остеохондроз, возникает у более молодых людей.

Травмы

Падения на спину в прошлом могут длительное время вызывать болезненность в спине после сна, даже если травма была не осложненная. Если же возникла трещина позвонка, то тогда боль может сохраниться на долгие годы, усиливаясь по ночам. Это ноющее, тянущее ощущение, которое локализовано в области удара, но может отдавать по всему позвоночнику.

Людям с травмами позвоночника в прошлом следует внимательно относиться к советам своего лечащего доктора в отношении реабилитации: травматолога или реабилитолога. Нельзя резко возвращаться к прежним нагрузкам, а при некоторых травмах сильные нагрузки будут запрещены всегда.

Особенно опасны падения со значительной высоты на спину.

Грыжа

Боли в спине после сна — способы избавленияОдно из осложнений остеохондроза – грыжа диска, расположенного между позвонками. У человека сразу после сна появляется резкая, сильная, внезапная боль в области пораженного позвонка. Обычно предшествует значительная нагрузка днем ранее, которая способствовала непосредственному появлению грыжи.

Лечением грыж позвоночника занимаются неврологи и нейрохирурги совместно. Ряд грыж требует оперативного вмешательства и тогда это пациент нейрохирурга. Но на ранних стадиях можно пробовать консервативное лечение обезболивающими препаратами, которое несколько облегчает состояние.

Грыжи чаще всего возникают в области поясницы.

Остеопороз и компрессионные переломы позвонков

Боли в спине после сна — способы избавления

В пожилом возрасте, особенно у женщин, кости постепенно теряют свою прочность из-за уменьшения количества кальция. Не проходит остеопороз и мимо позвонков, которые по причине своей хрупкости могут быстро надламываться и трескаться после небольшой травмы. Боли, связанные с остеопорозом ноющие и тянущие, преимущественно ночью. Они усиливаются по утрам, во время ходьбы.

При возникновении перелома боль станет гораздо более сильной и резкой. Для диагностики остеопороза проводится дорогостоящее исследование: денситометрия. При подтверждении диагноза врач-ревматолог назначает сложное и длительное лечение, которое включает в себя не только препараты кальция, но и уколы лекарств, улучшающих состояние кости.

Профилактика остеопороза обязательно нужна всем женщинам в менопаузе.

Доброкачественные и злокачественные, первичные и метастатические опухоли

Опухоли некоторых органов – матки, яичников, молочной железы, желудка – могут метастазировать, то есть «отселять кусочек себя» в кости. Часто страдают позвонки, так как позвоночник хорошо кровоснабжается. Реже возникают собственные опухоли позвоночника, которые также становятся источником очень сильных и давящих болей в спине.

Для диагностики используется магнитно-резонансная томография, которая подробно показывает место расположения, размеры опухоли. Лечением таких образований занимаются нейрохирурги и онкологи.

Проводятся операции с удалением опухоли, лучевая терапия и химиотерапия.

Инфекции

Боли в спине после сна — способы избавления

Одна из самых частых инфекционных причин, почему болит спина – туберкулез. Не многие знают, что эта коварная инфекция довольно часто поражает кости, среди них – позвонки. Боль при туберкулезе ноющая, средней выраженности, часто возникает ночью и после пробуждения.

Диагноз ставит врач-фтизиатр после осмотра невролога, проведения рентгенографии и туберкулиновых проб: манту, диаскин-теста. Лечение очень продолжительное и сложное, но при рано обнаруженном процессе можно добиться полного выздоровления.

При терапии обязательно используются средства, улучшающие иммунитет, так как туберкулез возникает только у людей со слабой иммунной системой.

Болит ночью

Чаще всего боли спины ночью связаны с поражением костей. Именно костная ткань вызывает болезненные ощущения ночью. Это могут быть опухоли, метастазы опухолей или костный туберкулез. Человек описывает такую боль как ноющую, тянущую, не дающую заснуть. После пробуждения эти болевые ощущения постепенно утихают.

Боль во время сна

Во время сна болит спина при неправильном положении тела или после значительной нагрузки днем. Страдают от такой боли беременные, потому что за день их позвоночник значительно устает. Боль обычно появляется сразу после принятия горизонтального положения, постепенно уменьшаясь по мере отдыха спины. А если источник болезненности – неправильное положение во время сна, то, наоборот, боль усиливается по утрам, сразу после пробуждения.

Использование валика под колени позволяет уменьшить боль во время сна.

Пробуждение от боли

Если болезненность заставляет человека просыпаться, то это говорит о силе и выраженности болевых ощущений. Как правило, это достаточно резкие боли, например, после травмы позвоночника или связанные с опухолями костей. Довольно сильная боль возникает и при болезнях желудочно-кишечной системы: язва 12-перстной кишки очень часто проявляется ночной болью живота, которая может отдавать в спину.

Помощь при боли в спине

Боли в спине после сна — способы избавления

Первая помощь при боли спины зависит от ее причин. Если это беременная женщина или боль связана с усталостью, то обезболивающие средства не понадобятся. Нужно лишь обеспечить покой напряженным мышцам спины и боль затихнет.

Если же болезненность значительная, то можно использовать противовоспалительные обезболивающие мази, например:

  • кетопрофен;
  • фастум-гель;
  • амелотекс.

Они вызывают меньше побочных эффектов, чем таблетки или уколы, которые может назначить только врач.

Мази следует сначала использовать на небольшом участке кожи для того, чтобы исключить вероятность аллергии.

Когда нужно срочно к врачу

При многих патологиях помочь себе самостоятельно человек не способен. Не стоит затягивать с посещением врача, если:

  • болезненность не проходит после отдыха;
  • противовоспалительная мазь не приносит облегчения;
  • боль сочетается с другими симптомами;
  • болит не только спина, то и живот, грудь и другие области.

Болевые ощущения спины после сна могут как быть следствием простой усталости, так и скрывать за собой опасные заболевания. Точный диагноз может поставить лишь врач после осмотра и исследований.

Если болезненность небольшая, она не влияет на качество жизни, не мешает работе, то не стоит слишком беспокоиться.

Обязательно посмотрите следующее видео

Возможно, есть смысл уделить больше внимания зарядке и положению во время сна. Если после этих небольших принятых мер боль не уменьшиться, то обязательно следует посетить терапевта с перечислением жалоб. Обязательно уточните врачу, в какое время появляется боль и чем она успокаивается. Это поможет поставить точный диагноз.

Оценка 4.8 проголосовавших: 12
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here