Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Полное описание: бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения и ответы на основные беспокоящие вопросы.

Многие пенсионеры задаются вопросом о том, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте. От такого расстройства страдают очень многие вне зависимости от возраста. Молодому организму одолеть недуг гораздо проще. Людям в возрасте неимение крепкого сна приносит массу дискомфорта. Если бессонница нерегулярная, то вред организму особого не будет. Но если бессонница приобретает хроническую форму, то это влияет на характер протекания жизни и здоровье.

Важен ли сон для людей в возрасте?

Здоровый и крепкий сон нужен любому человеку вне зависимости от его возраста. Именно сон содействует физическому здоровью и эмоциональному процветанию. Для людей в возрасте сон очень важен. Он помогает:

  1. Налаживать память и улучшать внимательность.
  2. Восстановить тело и понизить ущерб, который был нанесен клетками на протяжении всего дня.
  3. Укрепить все защитные силы организма. Иммунитет в свою очередь заграждает путь ко многим недугам и не дозволяет их прогрессирования.

Плохой и нездоровый сон побуждает:

  • неврозы;
  • депрессионные состояния;
  • нарушения с памятью;
  • рассеянность;
  • упадок сил;
  • сильную дневную сонливость.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Бессонница у пожилых людей вызывает частые ночные кошмары, которые становятся первопричиной плохого настроения. Недостаток сна становится причиной повышения чувствительности к болевым ощущениям. Нехватка может посодействовать возникновению таких осложнений:

  • сахарного диабета;
  • сердечно-сосудистых болезней;
  • набор избыточного веса, так как нарушается обмен веществ.

У пожилых меняется форма сна. Люди могут позже погружаться в сон и раньше вставать. Менее длительный сон является нормой сна у пожилых. Но возникновение бессонницы, которая переходит в хроническую форму нормой не является.

Важно! Если замечаются изменения в поведении, в психологическом состоянии и появляется бессонница, то нужна незамедлительная помощь специалиста.

Как справиться с бессонницей?

Каким образом происходит лечение бессонницы у пожилых? Победить бессонницу возможно:

  • медикаментозно;
  • при помощи психотерапевта.

Второй способ – это вариант лечения, который можно воплотить в реальность самостоятельно. Для борьбы с бессонницей нужно перебрать все свои повадки и навыки, и внести всевозможные изменения.

Справиться с недугом в преклонном возрасте получится только в том случае, когда известны его причины. Внешние факторы не так сложно устранить. Факторы могут быть следующие:

  1. Достаточно длительная работа с компьютером.
  2. Духота в помещении. Недостаток кислорода не дает возможности полноценно расслабиться.
  3. Прием медикаментов, сторонние действия которых негативно сказываются на сне.
  4. Постоянный шум.
  5. Нарушение режима дня, неправильное питание.
  6. Малоудовлетворительное качество постели.

Внести изменения в то, что накапливалось долгие годы не так просто, но при бессоннице нужно заставить себя изменить распорядок дня:

  1. Ежедневно ложиться спать в одно и то же время. Никакие дела не должны препятствовать составленному графику.
  2. Умерить время сна 7-8 часами. В выходные дни не менять режим.
  3. По утрам не залеживаться в кровати, даже если сон был нехорошим. Это усугубит расстройство.
  4. Для того чтобы побороть бессонницу нельзя давать себе возможность дремать днем.
  5. Незадолго до сна не стоит заниматься физкультурой. Образовавшийся адреналин не даст возможности уснуть.
  6. При нарушении сна в пожилом и старческом возрасте нужно пить на ночь мятный чай. На замену могут прийти ромашковый или чай с мелиссой.
  7. Перед сном рекомендуется читать легкую литературу.
  8. Спальная комната должна использоваться лишь для сна. Не нужно работать в этой комнате, держать ноутбук или ставить телевизор.
  9. В спальне всегда должны быть только тишина, полумрак, приток свежего воздуха. Перед сном обязательно проветривать окна. Свежий воздух поспособствует хорошему сну.
  10. Удалить из комнаты часы. Они вызывают обеспокоенность у женщин и мужчин, так как указывают, какой период времени не является сон.
  11. Возможно применение таких успокаивающих ритуалов:
  • принятие теплого душа;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • расчесывание волос перед сном;
  • нанесение крема.

У пожилых могут быть более опасные причины болезни:

  1. Эмоциональные расстройства и проблемы, которые приводят к психологическому стрессу.
  2. Физические болевые ощущения, которые были вызваны травмами или болезнями.
  3. Синдром беспокойных ног.
  4. Нарушения работы дыхательной системы.

Справиться с такими причинами без медикаментов не удастся. Как лечить и какие препараты принимать скажет только лечащий врач. Не нужно заниматься самолечением, чтобы не усугубить возникшие проблемы. Возможно будут прописаны транквилизаторы либо обычные снотворные, которые не вызывают привыкания.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Внимание! Ввиду того, что бессонница в пожилом возрасте может вызываться разнообразными причинами, при возникновении каких-либо симптомов требуется консультация не одного специалиста, а сразу нескольких: невролога, сомнолога и психотерапевта.

Препараты для борьбы с бессонницей в пожилом возрасте

Как избавиться от опасной бессонницы в пожилом возрасте? Большая часть медикаментов разрабатывается на основе натуральных компонентов. Благодаря этому не наносится вред здоровье и не возникает привыкание. К препаратам, которые создаются на основе лекарственных трав, относятся:

  • Персен;
  • Новопассит.

Для того, чтобы не возникало привыканий принимать нужно минимальную дозу лекарства. Изначально рекомендуется проходить короткий курс лечения, который длится от 3 дней до 3 недель.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Без рецепта продаются следующие средства от бессонницы для пожилых:

  1. Успокаивающие препараты в основу которых входит фенобарбитал. К ним относят Валокордин и Корвалол.
  2. Медикаменты для повышения мозгового кровообращения. Это Мемоплант и Танакап.
  3. Адаптогенные препараты такие, как Мелатонин или Мелатонекс.

Сильнодействующие медикаменты принимать самостоятельно нельзя. Их прописывает только лечащий врач, так как они имеют сторонние действия:

  • снижение реакции;
  • эффект только в момент приема;
  • амнезия.

Таблица препаратов от бессонницы для пожилых людей:

Название Условия отпуска из аптек Цены
Сонилюкс без рецепта 990 руб.
DreamZzz без рецепта 1990 руб.
Мелаксен без рецепта 300-500 руб.
Донормил без рецепта 280-400 руб.
Валокордин без рецепта 100-300 руб.
Афобазол без рецепта 350-450 руб.
Глицин без рецепта 20-50 руб.
Анданте по рецепту
Санвал по рецепту
Персен Ночной без рецепта 200-600 руб.
Ново-пассит без рецепта 170-700 руб.
Пустырник форте без рецепта 50-200 руб.
Дормиплант без рецепта 200-400 руб.
Фитоседан без рецепта 50-70 руб.
Неврохель без рецепта 300-500 руб.
Нотта без рецепта 200-300 руб.
Пассидорм без рецепта 400-1000 руб.

Народные средства от недуга для пожилых

Бессонница у пожилых активных людей излечению поддается не так просто. Поэтому можно воспользоваться рецептами народных знахарей, которые должны входить в комплексную терапию заболевания. Излечение нужно начинать с целебных трав, которые оказывают расслабляющее воздействие. К таким травам относят:

  • боярышник;
  • пион;
  • хмель;
  • валериану;
  • укроп.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Как бороться с бессонницей? Использовать только самые эффективные рецепты:

  1. Незадолго до погружения в сон съедать немного репчатого лука.
  2. По вечерам рекомендуется принимать сидячие ванночки. Вода должна быть комнатной температуры либо немного прохладнее. Длительность приема не более 5 минут.
  3. Рекомендуется перед сном в область висков втирать масло лаванды. Это производит удивительный эффект.
  4. По вечерам пить отвар из корня бузины. Достаточно будет 1 ложки.
  5. Свою подушку набить измельченными шишками хмеля.
  6. До погружения в сон употреблять стакан теплого молока с медом.

Как победить бессонницу? Стоит воспользоваться такими рецептами настоек и настоев:

  1. Размешать в одинаковых соотношениях настойки боярышника и валерианы. Добавить столько же настойки пустырника. На ночь употреблять по 1 столовой ложке.
  2. Высушенный чистотел смешать с шишками хмеля в соотношении 1:2. Добавить 100 мл этанола и оставить на сутки. Употреблять по 1 столовой ложечке перед погружением в сон. Каждый день лекарство трясти.
  3. Взять все компоненты из предыдущего рецепта и залить стаканом кипятка. Оставить на 4 часа. Получившееся снадобье процедить и принимать по половине стакана перед сном.

Эти рецепты являются эффективными и покажут результат уже после первых применений. Если состояние не улучшается, то о том, что делать, подскажет только врач.

Бессонница в пожилом возрасте – это очень опасное состояние, которое может вызвать массу осложнений и сопутствующих заболеваний. Именно поэтому важно начать своевременное лечение. В этом поможет опытный специалист, который выявит причину и назначит терапию.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Становясь старше, люди часто испытывают изменения в режиме сна – желание уснуть пораньше, более ранние пробуждения, менее глубокий сон.

Тем не менее, проблемы нарушения сна, дневная сонливость и другие симптомы бессонницы не являются нормальной частью старения.

Сон важен для нашего физического и эмоционального здоровья. Определенные советы, касающиеся бессонницы у пожилых людей, могут помочь в ее лечении и в преодолении возрастных проблем, связанных со сном.

Причины возрастной бессонницы

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

С возрастом наш организм производит все меньшее количество гормона роста.

Снижения количества мелатонина делает сон более фрагментированным, заставляя все чаще просыпаться в ночное время. В большинстве случаев эти изменения являются нормальными и не указывают на проблемы сна.

Несмотря на то, что потребности в количестве сна варьируются у разных людей, большинству взрослых требуется от 7,5 до 9 часов сна в течение суток. При этом полноценный сон намного важнее, чем определенное количество часов, проведенных в постели.

Частые пробуждения ночью и чувство усталости в течение дня – явные признаки недостаточного качества сна, не дающие чувствовать себя отдохнувшим. Однако, многие случаи бессонницы вызваны причинами, которые можно устранить.

Причины бессонницы и проблемы со сном у пожилых людей включают:

  • «Плохие» привычки, связанные со сном. Они включают в себя неопределенный график сна, включенный телевизор, шум и употребление алкоголя перед сном. Важно создать вокруг себя удобную, темную, тихую обстановку и следовать определенным ритуалам, помогающим заснуть.
  • Проблемы со здоровьем. Частые позывы к мочеиспусканию, боли, артрит, астма, диабет, остеопороз, ночная изжога, болезнь Альцгеймера – это причины, мешающие спать. В этом случае необходимо обратиться к врачу для решения проблем, связанных с конкретным заболеванием.
  • Менопаузы и постменопаузы. Во время менопаузы, приливы и ночная потливость часто могут прерывать сон. Проблемы со сном могут продолжаться и после менопаузы. В этом случае помогают диета и физические упражнения.
  • Лекарства. Пожилые люди часто принимают большое количество лекарств. Побочные эффекты от их приема могут ухудшить самочувствие. Лечащий врач может скорректировать прием лекарственных препаратов, чтобы улучшить состояние.
  • Недостаток физических упражнений. Если человек ведет не слишком подвижную жизнь, у него снижаются выраженность циклов сон-бодрствование. Может ухудшится засыпание и наоборот, будет желание спать в дневное время. Регулярные аэробные упражнения в течение дня могут способствовать появлению хорошего сна.
  • Стресс, депрессия, хроническая тревога и беспокойство. Значительные изменения в жизни, такие как смерть близкого человека или переезд могут вызвать стресс. В этом случае ничто не повышает настроение лучше, чем собеседник, с которым можно поговорить на различные темы.
  • Отсутствие социальной активности. Общественная деятельность, семья и работа поддерживают необходимый уровень активности и подготавливают организм для хорошего ночного сна. Если человек на пенсии, можно записаться в общественные группы или заняться своим образованием.
  • Нарушения сна. Синдром беспокойных ног или нарушения дыхания во сне (например, храп или апноэ), чаще наблюдаются у пожилых людей. В этом случае необходимо обратиться к врачу для решения возникающих проблем.
  • Отсутствие солнечного света. Яркий солнечный свет помогает регулировать мелатонин и циклы сна-бодрствования у человека. Необходимо получать как минимум два часа солнечного света в день. Важно в течение дня держать оконные шторы открытыми или можно приобрести домашнее устройство для светотерапии.

Нарушение сна является общемировой проблемой, но часто

причины и лечение бессонницы

оказываются проще, чем может подумать об этом пациент.

О нарушении сна у женщин, о проверенных народных рецептах читайте далее.

А в следующей статье вы можете ознакомиться с обзором препаратов от бессонницы, по этой ссылке.

Методы лечения нарушений сна

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Методы включают в себя врачебную оценку причин заболевания и обучение пациентов хорошей гигиене сна.

Если необходимо, применяется лекарственная терапия.

Проводится оценка пациента на наличие:

  • негативного воздействия лекарств на сон ;
  • оценка первичных нарушений сна (например, храпа, апноэ);
  • наличие базовых медицинских, психиатрических и наркологических отклонений и заболеваний.

Консультация врача может помочь в оценке наличия медицинских (в том числе психических) причин бессонницы. Оценка обычно проводится неврологом, психиатром, пульмонологом, специалистом по медицине сна и диетологом.

Может быть показано хирургическое лечение бессонницы для исправления заболеваний, вызывающих бессонницу: хирургия неба при храпе, операции по поводу некоторых случаев апноэ сна.

Как победить бессонницу

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

В большинстве случаев советы по гигиене сна могут помочь улучшить сон у пожилых людей.

Советы включают в себя решение эмоциональных проблем, улучшение условий для сна и выбор более здоровых дневных привычек.

Поскольку все люди разные, могут понадобиться некоторые эксперименты, чтобы найти изменения:

  • Улучшение ночного сна, направленное на увеличение уровня мелатонина в организме. Искусственное освещение в ночное время может подавлять выработку мелатонина – гормона, который увеличивает желание спать. Лучше пользоваться маломощными ночными светильниками и выключать телевизор по крайней мере за час перед сном.
  • Важно не читать и не смотреть телевизор при слабом освещении в вечернее время. Лучше использовать дополнительные источника света.
  • Необходимо убедиться, что в спальне тихо, темно, прохладно и кровать достаточно удобна. Шум, свет и лишнее тепло могут вызывать проблемы со сном. Можно использовать маску для сна, чтобы уменьшить количество поступающего в глаза света ночью.
  • Желательно не использовать спальню для домашней работы и просмотра телевизора, особенно в постели, чтобы мозг ассоциировал спальню только со сном.
  • Если в спальне мешают часы, их лучше убрать из из комнаты, так как свет и стук часов могут повлиять на состояние.
  • Необходимо поддерживать постоянный график сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
  • Ложиться спать вовремя. Важно определить, когда хочется спать, и ложиться в это время, даже если это более ранние часы.
  • Блокирование храпа. Если сну мешает храп, можно использовать беруши для ушей или спать в отдельной от храпящих спальне.
  • Важно развивать успокаивающие ритуалы перед сном – принимать ванну, слушать музыку, или использовать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, которые помогают расслабиться.
  • Физическая близость – например, объятия между партнерами, помогает спокойному сну.
  • Ограничение в приеме снотворных. Многие снотворные имеют побочные эффекты и не предназначены для длительного применения. Снотворное не устраняет причин бессонницы и даже может сделать ее сильнее.
  • Сон в течение дня может обеспечить энергией до конца дня. Можно попробовать поспать днем, чтобы проверить, помогает ли это лучше заснуть ночью.

Лекарства от бессонницы для пожилых

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Лекарства нужны, кода использованы все нефармакологические варианты лечения бессонницы.

К показанным препаратам для лечения относят:

  • барбитураты (Пентобарбитал, Фенобарбитал и др.);
  • бензодиазепины (Дорал, Триазолам (литий), Темазепам и др.);
  • антигистаминные препараты (Тайленол и др.).

Барбитураты редко применяются при лечении бессонницы у пожилых людей, т.к. они провоцируют привыкание и имеют множество побочных эффектов – ажитацию, спутанность сознания, кошмарные сновидения, нервозность и др.

Бензодиазепины также достаточно опасны в пожилом возрасте из-за риска серьезных осложнений – сильного седативного эффекта, слабости, головокружения, дезориентации, головной боли, нарушений сна и др.

Антигистаминные препараты часто применяются в лечении бессонницы у пожилых людей. Однако входящий в эти препараты Димедрол (Бенадрил) не позволяет их применять достаточно широко.

Лечение бессонницы у пожилых людей народными средствами

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

  • Мед. Это, наверное, наверное, лучший «препарат» в лечении бессонницы, он очень эффективен и абсолютно безвреден.
  • Мед с йогуртом: 1 ст.л. меда размешать в 1 стакане йогурта. Пить на ночь в течение 7 дней. Принимать 25-50 грамм меда утром и вечером вместе с 1 ч.л. пчелиного маточного молочка.
  • Сборы от бессонницы. Измельчить кожицу (цедру) одного лимона с 3 ст.л. цветочных корзинок ромашки, 2 ст.л. валериановых корней и залить 1 стаканом горячей воды, оставив настаиваться 1 час. Процедить, остудить и принимать по 0,5 стакана дважды в день утром и после ужина.
  • Травы для лечения заболевания. Мелко растереть 2 ст.л. плодов боярышника кроваво-красного. Залить их 1,5 стакана кипятка и выпить в 3 приема за полчаса до еды. Этот рецепт также полезен для людей с заболеваниями сердца.

В борьбе с бессонницей можно посещать парную и использовать веники из дуба – это хорошо успокаивает и помогает заснуть.

Многие

таблетки от бессонницы без рецептов

проще всего получить в аптеке, но некоторые из них есть в магазинах спортивного питания и магазинах здоровья.

О лекарствах от бессонницы, не вызывающих привыкания, читайте далее.

Заключение

Бессонница является серьезной проблемой пожилого возраста.

Бессонница и хроническое употребление успокоительных препаратов являются частой причиной несчастных случаев, снижения работоспособности, роста заболеваемости и смертности среди затронутых этой проблемой людей.

Хроническая бессонница обычно включает в себя множество разных факторов и ее лечение должно направляться на выявление и лечение основных проблем, связанных с бессонницей, определение точных дозировок принимаемых препаратов и усилия, направленные на немедикаментозные методы лечения, которые должны стать основной линией терапии.

Видео на тему

“О самом главном”, рубрика “История болезни” : “Как победить бессонницу”.

Чаще всего бессонница это невозможность уснуть, подолгу пролеживая в постели ночью. Чаще всего бессонница случается по причине нервного перенапряжения, стресса и переутомления.

Исходя из частых причин, можно прийти к выводу, что ей подвержены люди всех возрастов. И это правда. Но дополнительные причины для бессонницы есть у пожилых.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения


Люди в возрасте считают, что знаний о собственном организме у них достаточно и они вполне справляются с бессонницей употребляя перед сном снотворные препараты, тем самым погружая организм в сон, но не леча причину.

Часто причинной бессонницы становится неправильный образ жизни и нарушения гигиены сна, но людям с возрастом свойственно все больше и больше следить за собой, за работой своих органов и всячески прислушиваться к своему организму. Что тогда может являться причиной бессонницы у пожилых? Как вообще проявляется бессонница у людей в возрасте?

Бессонница у пожилых

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения


С возрастом людям свойственно преуменьшать длительность своего сна. Или преувеличивать время засыпания. На самом деле все может оказаться в порядке.

Как проявляется бессонница у пожилых:

  • Испытывание трудностей с засыпанием;
  • Поверхностный сон с частыми пробуждениями;
  • Беспорядочные сновидения;
  • Симптомы утренней бессонницы;
  • Отсутствие чувства отдыха во время сна и прилива сил утром;

Причины бессонницы у пожилых

Даже у самого здорового и не имеющего болезней человека с возрастом снижаются метаболические процессы в организме. Ухудшается циркуляция крови и она перестает поступать в мозг в том объеме, как в молодости. В связи с этим ухудшается выработка мелатонина — гормона способствующего сну.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения


К этим очевидным причинам добавилась ещё одна — это потеря тормозящих нейронов в промежуточном ядре гипоталамуса. Об этом говорят результаты исследования ученых из Канады и США, опубликованные в марте 2014 года.

Конечно же не стоит забывать, что с возрастом людям все сильнее свойственно переживание и растрачивание нервов по поводу и без. А это одна из основных причин бессонницы и нарушений сна у людей.

Так же с возрастом происходят гормональные изменения, снижение выработки тестостерона у мужчин и прогестерона и эстрогена у женщин.

Если причины бессонницы немного разнятся с причинами у молодого организма, может разнятся методы лечения и препараты?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ! Для лечения возникшей бессонницы рекомендуется применение “

Сонилюкс “. Сонилюкс на 100% состоит из натуральных, растительных компонентов и подходит как взрослым, так и детям с 2 лет.

Сонилюкс

не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей…

Средства от бессонницы для пожилых

Для лечения любой бессонницы у больного любого возраста, всегда, необходима дифференциальная диагностика нарушения. Необходимо выявить точную причину бессонницы и разрешить её. Средства от бессонницы для пожилых не имеют существенных отличий от её лечения у молодого организма.

В наше время старость больше не причина болезней. Причина болезней — проблемы с сосудами и органами, которые появляются к старости. Эти проблемы и есть причина всего. Эти проблемы разрешать и нужно!

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения


План лечения бессонницы в пожилом возрасте должен быть следующим:
  1. Выявление причины бессонницы в организме. Нужен точный врачебный анамнез и необходимо сдать множество анализов, которые помогут выявить причину. После выявления причины — цель лечения от бессонницы, это лечение её причины.;
  2. Если причин для бессонницы в организме нет, то шаг 2. Необходимо убедится, что соблюдаются все рекомендации по гигиене сна и образу жизни;
  3. Как уже было замечено выше — причиной нарушения сна в пожилом возрасте может быть повышенная утомляемость, переживания или стресс. В этом случае стоит прибегнуть к успокаивающим средствам. Ими могут стать успокаивающие чаи, травы, настойки и другие средства на травяной основе, например, экстракт валерьянки;
  4. Если предыдущие шаги не помогли, то четвертым шагом станет медикаментозное лечение. Выбор медикаментозного средства от бессонницы должен осуществляться специалистом и ни в коем случае не должен подбираться самостоятельно. Помочь избавиться от бессонницы при помощи таблеток или лекарств должен врач;

Общие рекомендации при нарушениях сна

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения


В статье несколько раз писалось про общие рекомендации относительно образа жизни и гигиены сна. С возрастом люди становятся внимательней к себе и чаще прислушиваются к своему организму, тем не менее стоит убедиться, что соблюдаются все рекомендации относящиеся к гигиене сна. Есть несколько основных столпов:
  • Расписание. Необходимо придерживаться расписания в пробуждении и отходе ко сну. В пожилом возрасте биоритмы и внутренние часы уже сформировались, поэтому проблем с пробуждением и отходом ко сну не должно возникнуть. Но отложенный на несколько часов ночной сон, может стать дополнительной причиной бессонницы;
  • Активность. Необходимо соблюдать активность в течение дня. Даже небольшой прогулки достаточно. Если есть проблемы с коленями или другие проблемы со здоровьем, мешающие даже небольшой активности, то это ни повод не заниматься активностью вообще. Подойдет абсолютно любая, приводящая в работу мышцы рук или ног;
  • Яркий свет. Если вечером свет кажется ярким, раздражающим или даже слепящим — его необходимо сменить на более тусклый или теплый свет. Раздражающий даже днем свет ко сну точно не пригоден;
  • Подготовить спальную комнату. Не забываем, что в комнате должно быть прохладно и свежо. Комнату необходимо проветривать перед сном. Матрас должен быть умеренной жесткости — в 2015 году было доказано, что такие матрасы являются оптимальными для сна. Тоже самое относится к подушке — она должна вызывать комфорт и удобство. Если комфорт вызывает отсутствие подушки — от нее стоит отказаться;

Последствия бессонницы у пожилых

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения


Бессонница и недосып приводят к не приятным последствиям. На начальном этапе это повышенная раздражительность и чувство вялости в течении дня.

При длительном нарушении сна организм испытывает нехватку отдыха, работает за счет своих ресурсов, в результате чего происходит истощение. Иммунитет снижается, чаще возникает ОРВИ, обостряются хронические болезни, развиваются нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой системах.

Все это особенно сильно проявляется, в случае когда бессонница возникает у пожилых людей, так как их организм итак ослаблен.

Бессонница у больных деменцией

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения


Деменция — это приобретенное слабоумие в следствии поражения головного мозга. Иногда бывает врожденной, но чаще всего этот вид слабоумия является приобретенным.

Сюда так же можно отнести другие виды слабоумия и болезни, например, болезнь Альцгеймера, которые поражают кору головного мозга.

Бессонница при этих болезнях наступает в результате спутанности дня с ночью. В результате чего, сонливость наступает днем, а не ночью. На фоне имеющейся патологии, бессонница сопровождается суетливостью, дезориентацией и спутанным поведением в целом.

Существует ряд медикаментозных средств для лечения бессонницы при данных патологиях, однако они должны применяться в комплексе с основной терапией и считаются временной мерой, прибегать к которой стоит при крайних случаях бессонницы. Обычно, в качестве препаратов выступают:

  • Галоперидол — зарекомендовавший себя антипсихотик;
  • Атипичные антипсихотики нового поколения;

Препараты и их дозировки должны быть назначены лечащим врачом, знакомым с полной историей болезни пациента.

Видео по теме

Вам всё ещё кажется, что бессонница это приговор или что она пройдет сама собой?

Рекомендуем к прочтению научную статью Долгополова Владимира Александровича. Эта информация должна помочь решить вашу проблему со сном.

Бессонница у пожилых людей: лечение. Это вопрос, который мучает как тех, кого это касается непосредственно; так и домочадцев, которые хотят уснуть, но не могут, слыша, как страдают их близкие родственники. Это явление считается вполне объяснимым физиологическим процессом, но от объяснений не становится легче. Хочется принять действенные меры, чтобы помочь пожилому человеку, и это вполне осуществимо, если разобраться в сущности вопроса. Современные средства помогут решить проблему.

Бессонница у пожилых людей — причины и основные способы лечения

Основная суть проблемы

Любой сон можно охарактеризовать двумя параметрами — режим и структура сна. Режим сна включает время засыпания и подъема, а также продолжительность. Эти показатели являются относительными и связаны с индивидуальными особенностями организма, привычками человека. Их можно оценивать только исходя из сравнения с обычным, годами устанавливавшимся распорядком и свежестью при подъеме. Структура включает периоды быстрого и медленного сна, непрерывность, сновидения. В целом весь процесс подразделяется на несколько фаз, которые должны плавно переходить друг в друга без перерыва.

В целом проблему бессонницы отмечают многие люди старше 60 лет (в среднем четверть всех мужчин и почти половина всех женщин). Иногда такие жалобы носят субъективный характер, но в большинстве случаев они вполне обоснованны. Можно отметить следующие признаки бессонницы, встречающиеся у пожилых людей: хронические сложности с засыпанием; поверхностный и прерывистый сон; наличие частых тревожащих и тягостных сновидений; преждевременное пробуждение; просыпание среди ночи и сложность с последующим засыпанием; нет ощущения отдыха при подъеме; излишняя чуткость сна. Особую категорию бессонницы составляет нарушение сна от собственного храпа и апноэ (задержки дыхания).

Вернуться к оглавлению

Причины бессонницы

Причины бессонницы у пожилых людей имеют многофакторную основу — сложное переплетение физиологических (медицинских), психогенных и психолого-социальных факторов, совмещенное с естественной мозговой дисфункцией. В целом эти причины можно подразделить на первичные и вторичные. К первичным причинам относятся миоклонус, апноэ и патологии нижних конечностей.

Вторичная бессоница является результатом соматических и неврологических заболеваний, нарушений психики, а нарушение сна — их симптом. Очень часто ночное бодрствование обусловлено следующими болезнями: сердечно-сосудистые нарушения (гипертония, ишемия, стенокардия, аритмия); патологии органов дыхания (астма, бронхит и т.п.); болезненные синдромы суставных патологий (полиостеоартроз и т. д.) и другие патологии, вызывающие боли, зуд, дискомфорт. Неврологические факторы определяются нарушением ЦНС, поражением периферических нервов (полинейропатии, вертеброгенные патологии).

Почти две трети всех причин расстройства сна приходятся на психические аномалии, при этом львиная доля обусловлена депрессивным состоянием пожилого человека. Такие депрессии могут иметь разную основу — быть эндогенными, невротическими, сосудистыми. С учетом возраста человека даже небольшая депрессия приводит к диссомнии. Глубокие депрессии вызывают целый комплекс проблем, в том числе ведут к нарушению сердечного ритма, повышению артериального давления и т. д. Такое состояние вызывает проблемы с засыпанием, невозможность уснуть при прерывании сна ночью, кошмарные сновидения. Для того чтобы лечить такую бессонницу, необходимо устранить причины, провоцирующие депрессивное состояние.

Психиатрические случаи с нарушениями сна иногда фиксируются в ситуациях, когда человек не замечает аномалии; однако имеет место явная диссомния — состояние повышенного возбуждения при психозах, маниакальное состояние, делириозные расстройства токсической или сосудистой природы, а также возрастные деменции.

Ятрогенная, или лекарственная, бессонница вызывается действием лекарственных средств. К таким препаратам относятся: психотропные лекарства (ноотропы, антидепрессанты); бронхолитики (теофиллины, сальбутамол, тербуталин); антиаритмические препараты; антибиотики типа хинолона; гипотензивные лекарства (бета-блокаторы, клонидин); гормональные средства (прогестерон, глюкокортикостероиды, тиреоиды); средства против кашля; препараты, принимаемые при болезни Паркинсона (селегилин); гиполипидемические составы (статины, холестирамин, фибраты).

Вернуться к оглавлению

Принцип лечения бессонницы

При систематическом нарушении сна у людей пожилого возраста не следует сразу браться за медикаментозное лечение. Прежде всего следует выяснить причины этого явления и при возможности устранить их. Возможно, что человеку следует воспользоваться услугами психолога. Можно попытаться побороть бессонницу с помощью следующих рекомендаций:

  1. Время укладывания в постель должно соответствовать реальной потребности сна.
  2. Желательно ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  3. Ограничение сна днем — только при наличии острой потребности, но не более 40-45 минут.
  4. Прогулки вечером на свежем воздухе.
  5. Соблюдение элементарных правил ночной гигиены.
  6. Увеличение продолжительности дневного воздействия солнечного света на сетчатку глаза.
  7. Не следует есть перед сном, пить газированные и кофеинсодержащие напитки.
  8. Проведение водных процедур с комфортной температурой для расслабления мышц, но исключение горячих или холодных ванн.
  9. Снижение физической и умственной нагрузки вечером.

Вернуться к оглавлению

Лекарства от бессонницы

Если профилактические меры и психологические тренинги не помогают в борьбе с бессонницей, то придется воспользоваться лекарствами.

В зависимости от причин диссомнии и степени ее проявления лекарства подразделяются на следующие виды:

  1. Средства на базе растительных компонентов.
  2. Средства в виде сочетания натуральных и синтезированных ингредиентов.
  3. Безопасные синтезированные препараты, реализуемые без рецепта врача.
  4. Синтезированные препараты, применяемые только по назначению врача, в том числе барбитураты, бензодиазепиновые производные.

Человек с повышенной возбудимостью может впасть в депрессивное или возбужденное состояние даже при незначительном воздействии. Большая часть причин ночного бодрствования как раз и объясняются психологическими факторами, стрессами (причем как отрицательного, так и положительного характера). Сбросить груз такого напряжения помогут отвары из успокаивающих трав и сборов домашнего приготовления или из готовых аптечных наборов.

Прием успокоительных растительных составов осуществляется после полудня или перед сном, но не менее чем за 1-1,5 ч до него. Такие натуральные средства не оказывают побочных воздействий. Курс их приема составляет не менее 20 дней. Для этих целей рекомендуются отвары и настойка валерианы, пустырника, хмеля. Очень благотворно влияет чай с мятой, мелиссой, душицей, лавандой. Если нет возможности произвести собственноручные заготовки лекарственных трав, можно воспользоваться аптечными составами. Рекомендуются следующие средства: «Фитосед», «Лайкан», «Дормиплант», «Персен», «Пустырник форте».

В случае, когда фитосоставы не помогают уснуть, осуществляется следующий шаг — прием комбинированных средств из растительных и синтетических компонентов. На основе натуральных ингредиентов и фенобарбитала выпускаются препараты валокордин, валосердин и корвалол. Они рекомендуются к приему по 35-45 капель перед засыпанием. Путем сочетания лекарственных растений и микроэлементов создаются гомеопатические комбинированные средства — «Нотта», «Нервохель», «Валериана-хель», «Успокой».

Для разового применения, когда бессонница совсем замучила, употребляются синтетические препараты. Высокую эффективность показывают донормил (антагонист гистаминовых рецепторов) и мелатонин или мелаксен (прототип гормона эпифиза мелатонина). Более серьезные препараты принимаются только по назначению врача. К таким современным эффективным средствам относятся зопиклон и золпидем. Эти лекарства относятся к снотворным третьего поколения. Из препаратов второго поколения можно отметить лекарства короткого периода воздействия — мидазолам, триазолам — и транквилизаторы для снятия напряжения — тофизолам, темазелам, диазелам.

Оценка 4.8 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here